2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hakuna mtu wa kisasa ambaye hana maisha ya dhiki: vyanzo vya mafadhaiko vinatuzunguka kila mahali, bila kujali jinsia, umri na hali ya kijamii. Dhiki inaweza kuwa tofauti: nguvu kali au sugu, ambayo imekuwa ya kawaida sana kwamba ni ngumu kuitambua. Inaweza kuwa kubwa sana kwa nguvu kwamba inakuwa ya kiwewe, ambayo ni, inavunja maisha kabla na baada, ikiacha alama ya kina kwenye kumbukumbu, hisia na mwili. Dhiki pia hutofautiana kwa muda: inaweza kuwa fupi, kwa mfano, kama kuruka kwa parachute, risasi ghafla, au kufaulu mtihani, au inaweza kuchukua muda mrefu na kuchosha, kama vile dhiki inaweza kuwa katika uhusiano usiofaa, kwa mfano, katika uhusiano wa kazi, halafu wanazungumza juu ya uchovu wa kihemko au wa kitaalam au katika uhusiano wa kifamilia, ambayo pia hufanyika mara nyingi. Ni vizuri wakati mafadhaiko ni dhaifu na ya muda mfupi, kama hayo ni muhimu hata, kwani kukimbia na mafunzo ni muhimu - husaidia kuweka misuli katika hali nzuri na kuhisi nguvu zao. Walakini, mafadhaiko yanaweza kuwa sugu, ya hila sana kwamba haiwezekani kupigana nayo, athari yake ni kama kuchomwa kidogo kwenye tairi, ikipunguza na kuingilia harakati za kawaida. Tutakuambia juu ya shida ya muda mrefu ni nini na ni hatari gani katika nakala hii.
Stress ya muda mrefu ni nini?
Ikiwa mkazo wa kawaida (kwa mfano, mtu alikosa gari moshi) mara nyingi ni wa muda mfupi na unahusishwa na uchungu, chuki, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kuongezeka kwa shinikizo la damu, na baada ya muda mfupi dalili zake hupungua, basi dhiki sugu husababisha karibu hisia sawa na udhihirisho wa mwili, lakini fanya kwa mtu kwa muda mrefu.
Dhiki sugu inaweza kusababishwa na:
- migogoro ya kibinafsi katika familia au kazini,
- ratiba ya maisha,
- shida za kifedha,
- tarehe za mwisho na mafadhaiko kazini ni kawaida.
Dhiki sugu huathirije afya?
1. Matokeo ya kihemko na kisaikolojia:
- ubunifu umepungua;
- kupunguza uzalishaji kazini;
- kumbukumbu imeharibika;
- unyogovu, kutojali kunaonekana;
- maana ya maisha imepotea;
- madhara husababishwa na uhusiano na watu wengine, kunaweza kuwa na kuvunjika kwa ghafla, kuzuka kwa hasira;
2. Matokeo ya kisaikolojia:
- mvutano wa misuli huongezeka, mapigo huharakisha, shinikizo la damu huinuka;
- kuna ongezeko la sukari, cholesterol;
- kuna maumivu ya mgongo, maumivu ya kichwa, spasm ya misuli ya kizazi;
- kunaweza kuwa na kuhara, colitis, spasm ya umio;
- amana ya mafuta kwenye tumbo na nyuma ya chini hufanyika;
- kuongezeka kwa magonjwa ya ngozi;
- kinga iliyopunguzwa.
Kama unavyoona, hali sugu ya mafadhaiko ni shida kubwa. Unaweza kutibu matokeo yake kwa muda mrefu na dawa za kawaida, lakini hadi shida kuu ya hali hiyo itakapopatikana na kutatuliwa, dalili zitarudi tena na tena. Mpaka mafadhaiko sugu yamesababisha uharibifu usiowezekana kwa afya yako ya mwili, kihemko na kiakili, tunapendekeza utafute msaada wa mwanasaikolojia. Kuna mbinu maalum ambazo husaidia kushinda athari za mafadhaiko, zinaweza kufanya maisha kuwa ya utulivu na ya furaha, na afya kuwa imara zaidi.
Ilipendekeza:
Narcissists - Kwa Nini Watapeli Wa Baridi Wanavutia Na Ni Hatari?
Wauzaji kote ulimwenguni, wakichagua kwa uangalifu maneno na picha, jenga kwenye vichwa vyetu Edeni ya anasa na raha, ambayo hakika utaingia ikiwa haufanani na kila mtu! Sio mtindo kuwa wa kawaida, MAFANIKIO huambatana na kipekee! Magazeti yote yenye kung'aa yamejitolea kwa maalum, ya kipekee na isiyoweza kuhesabiwa.
Kwa Nini Mafunzo Ya Wanawake Ni Hatari Ikiwa Mtu Anayeongoza?
"Ndoa sio hadhi. Hii ni medali inayoitwa "Kwa Ujasiri" Kwanza: Je! Hali ya ujinga kwa wanawake ilitoka wapi? Kizazi cha sasa cha "wasichana watiifu" wa waliopotea na watoto wa kiume wa mama, waliolelewa na bibi na kukosa baba, waliokandamizwa na kutulia katika mpango wao wa kibinafsi, imesababisha mahitaji na kaulimbiu kwa wanawake "
Hofu Ya Mahusiano. Kwa Nini Ni Hatari Sana Kuwa Na Mtu?
Sababu za mtu kuogopa kuingia kwenye uhusiano mpya sio asili. Wao ni dhahiri sana, kawaida na husikika kila wakati. Lakini maadamu watu wanashangaa: Kwa nini siwezi kukutana na kawaida? Nina shida gani? na Kwa nini ninahitaji hemorrhoid hii tena?
Kwa Nini Na Kwa Nini Ninaandika Na Ni Shida Gani Ninakabiliwa Nazo Kwa Kufanya Hivyo?
Leo nataka kushiriki nawe kwanini ninaandika na ni shida na uzoefu gani ninakabiliwa nao kwa kufanya hivyo. Kwa nini ninaandika? Ninaandika ili kushiriki kile nadhani ni muhimu. Na kile ninachofikiria kinaweza kuwa muhimu kwa watu wengine.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
