2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hofu ni mshtuko wa akili unaosababishwa na matarajio ya shida - maneno ya Plato. Mtu anaogopa wakati kitu kinaweza kumdhuru au kumdhuru. Haijalishi ikiwa ni ya mwili au ya akili, nyenzo au nyingine. Hii ni kitu ambacho mtu anaogopa.
Kwa hivyo, hofu (pamoja na kutarajia) ni kutarajia hali fulani ambayo inaweza kusababisha kuumia, kuteseka na kujihurumia. Hii ni hofu ya kibinafsi.
Inahitajika kutofautisha kati ya aina kuu mbili za woga (za kibinafsi na za asili) - hofu zote mbili hutoa utoaji kwa nyingine, lakini zinawakilisha nyingine kwa njia tofauti kabisa. Kwa "kutarajia hofu" kitu kingine ni ile ambayo hailingani na matarajio, wakati kwa "hofu ya asili" ni ile ambayo hailingani na kile kinachojulikana.
Matarajio ni kusawazisha kitu na wazo letu juu yake. Kwa hivyo tunasema kwa kitu hiki: "Lazima uendane na wazo langu juu yako." Kwa kushikamana na wazo hili, mtu huacha kuona ukweli.
Kazi halisi ya hofu ya asili ni dalili ya yasiyofaa kwa inayojulikana - onyo juu ya haijulikani na juu ya uwezekano wa madhara. Hofu huzaliwa katika makutano ya kazi mbili za kiumbe hai. Hii ni kazi ya kupanua wigo wa shughuli (kwa hivyo kiashiria cha kukutana na kisichojulikana) na kazi ya kujihifadhi (kwa hivyo onyo la uwezekano wa uharibifu).
Matarajio ya woga hutofautiana na woga wa asili katika ubora wa uzoefu na matokeo ya shughuli hiyo. Kutarajia hofu kunavunja moyo na inafanya kuwa haiwezekani kuchukua hatua haraka na kwa usahihi. Badala yake, hofu ya asili, kama kiashiria cha mkutano na haijulikani, huongeza hisia, hujaza misuli na toni, hufafanua fahamu, ikizingatia vitendo katika hali za kushangaza, na hatari inayowezekana. Kama inavyoonekana kutoka kwa maelezo ya matokeo, ni hofu ya matarajio ambayo huingilia maisha. Matarajio machache katika maisha ya mtu, hofu ndogo ya aina hii itakuwa. Kufanya kazi na matarajio husaidia mtu kushinda ubinafsi wao.
Kiini cha kufanya kazi na matarajio ya woga ni kanuni hiyo hiyo ya kutafsiri matarajio kuwa hamu, ambayo ni, mabadiliko kutoka kwa hali ya maisha ya hali ya chini kwenda kwa kazi. Njia ifuatayo ya kushughulikia matarajio ya hofu haifai kushughulika na phobias na hofu kali. Katika hali kama hizo, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu wa kisaikolojia.
Ili kuondoa hofu ya kungojea ni muhimu:
1. Kutambua uwepo wa hofu kupitia swali - ni nini mbaya ninachotarajia?
2. Zingatia picha ya kile kinachotarajiwa, ambacho kinaweza kusababisha madhara au mateso. Picha hii hasi inahitaji kufafanuliwa.
3. Kubali ukweli wa kiambatisho chako kwa picha hii, kana kwamba matokeo haya yanayotarajiwa lazima yatatokea;
4. Tathmini uwezekano halisi wa tishio;
5. Fanya uamuzi - nini cha kufanya ili kupunguza athari ikiwa uwezekano ni mkubwa na matokeo ni muhimu.
6. Zingatia picha ya nini kifanyike.
7. Anza kuifanya.
Nakala hiyo ilionekana shukrani kwa kazi za Vadim Levkin na Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Ilipendekeza:
Aina 7 Za Baba Wasio Kamili Na Matarajio Ya Maisha Ya Watoto Wao
Jukumu la baba katika malezi ya watoto wa kiume na wa kike sio rahisi kabisa, na wakati mwingine ni ngumu zaidi na huwajibika zaidi, kuliko jukumu la mama. Kuendelea na mada - mazungumzo juu ya sababu na matokeo ya makosa ya baba katika kulea watoto.
AINA ZA MAHUSIANO KWA TIBA, AINA ZA WATEJA, MATARAJIO YA WATEJA
Aina ya mzazi-mtoto. Mteja anatarajia huruma, sifa, utunzaji na msaada. Mtaalam hutunza bahati mbaya, kuchanganyikiwa, kuumia, nk. mteja. Mfano huu wa uhusiano ni hatari kwa sababu mteja mwenyewe anajiona kama shahidi masikini, ambayo huongeza hatari ya kudhulumu.
Matarajio Bila Matarajio
Hii inapendekezwa kila wakati kama aina ya funguo ya furaha. Njia tofauti Tangaza kwa njia tofauti "Usiwe na matarajio ya wengine - haina tija." "Kwa kuunda matarajio kutoka kwa yule mwingine, unajiumiza wakati, au ikiwa yule mwingine haafikii hayo.
Mti Wa Hofu. Hofu Kama Kichocheo Cha Maendeleo
Katika saikolojia, kuna matoleo kadhaa ya ukuzaji wa hofu na wasiwasi. Anatoly Ulyanov, katika kitabu chake "Hofu ya watoto", akitoa muhtasari wa uzoefu wa watafiti wa psyche kama Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud na Sigmund Freud, anaorodhesha kwa ufupi hofu zilizo katika umri fulani wa mtoto, akiongea juu ya tafiti zinazoonyesha uwepo wa wigo mzima wa hofu ya kuzaliwa.
Kudhibiti Mashambulio Ya Hofu: Njia Ya Kitendawili Ya Kuokoka Vikosi Maalum
Njia paradoxical kuishi katika hali ya hofu kali Ninakumbuka mwenyewe kama kijana. Ninapumzika baharini, wavulana na mimi tunatembela mussels. Na nyuma daredevil mmoja anamwalika kila mtu kuogelea kwa kina kirefu - ninakubali changamoto hiyo.
