2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Je! Unahitaji muda gani kuchukua uzoefu wako wa zamani ili hatimaye uende sifuri na kuishi kabisa katika sasa yako?"
Niruhusu "WEWE", bila curtsies, lakini kwa heshima!
Chukua dakika tano kumaliza zoezi hilo, kisha rudi kwenye maandishi
Simama.
Jisikie mwili wako.
Sikia miguu yako ikipiga chini.
Sikiza hisia zako za mwili hapa na sasa.
Fikiria damu inayopita kwenye mishipa yako.
Zingatia kupumua kwako.
Fungua macho yako - angalia ulimwengu unaokuzunguka.
Fikiria ni rangi gani zilizo rangi - anga, miti, maua, nyumba.
Jiulize - ninahisije sasa?
Je! Moyo wangu unazungumza nini?
Nina wasiwasi? Amani? Msisimko? Amani?
Je! Akili yangu hutatua kazi gani?
Ninawaza nini?
Unahisije, unajisikia, na wasiwasi?
Nina hakika bora zaidi.
Kwa sababu ulikuwa katika hali ya rasilimali - mwelekeo wa umakini ulielekezwa kwako kwa wakati wa sasa.
Ni kama kuangalia mifumo ya uzinduzi kabla ya kuzindua roketi angani. Njia nzuri ya kuhakikisha kuwa niko sawa! na uko tayari kuendelea na malengo yako.
Hii ni tofauti na fizi hiyo ya akili, kutoka zamani au siku zijazo, ambayo hujaza fahamu zetu kila siku. Kwa maneno ya kompyuta, virusi.
Kwa mfano: "mtu huyu (watu) wananipangia kitu kibaya dhidi yangu" au "Nimejaribu tayari na haikufanikiwa kwangu." Aina hii ya mawazo, katika tofauti zao tofauti, hujaa katika akili zetu kila siku.
Je! Mawazo na matendo yetu ya uharibifu hutoka wapi?
Mtu huzaliwa na seti ya tabia ya asili ya mwili na akili. Urefu, uzito, kasi ya majibu, hali, uwezo, kufikiria na sifa zingine nyingi. Kuanzia wakati wa kuzaa, anaathiriwa na mazingira yake ya kijamii. Mama, baba, bibi, babu na jamaa zingine - humtia moyo na kumwadhibu mtoto. Mtoto hujihusisha na maisha ya kijamii. Anajaribu kuzoea mazingira ya nje. Kupitia migogoro ya mara kwa mara. Ili kuishi, anaendeleza mitazamo ya kitabia - mifano ya kuigwa.
Akili zetu husindika uzoefu uliopatikana na huunda mitazamo - maono yetu ya sababu na uhusiano wa athari. Sasa tunadhani tunajua jibu la swali - nini ni nzuri na nini kibaya.
Lakini, kwa bahati mbaya, tunaingiza majukumu ya uharibifu pia. Kwa mfano, ikiwa kitu hakiendi kwa njia ninayotaka, mimi hufunga na kujiondoa. Na ikiwa utajaribu kuelezea jukumu hili kwa neno moja, itageuka - "huzuni". Kwa muda, jukumu hili linaweza kupata muhtasari wa kutisha zaidi wa "kutokuwa na mshikamano". Kwa sababu ya kile mtu anaweza kuhisi mateso ya akili, kwa upande mmoja, anatamani sana kuwasiliana na watu wengine, na kwa upande mwingine, hawezi kufikiria jinsi ya kuifanya.
Habari njema kwa jamii ya wanadamu ni kwamba hakuna dhana ya wakati wa fahamu (kabati ambalo majukumu yetu huhifadhiwa). Hakuna zamani, kuna sasa tu na mabadiliko yanawezekana ndani yake.
Hiyo ni, hali ya kiwewe kwa sababu ambayo mtindo wa tabia mbaya uliundwa unaweza kutambuliwa, kugunduliwa na kuandikwa tena. Katika ulimwengu wa kichawi wa fahamu, unaweza kuandika uzoefu mpya wa uhusiano, tabia.
Eleza kozi juu ya kumwaga ngozi za zamani.
Chukua daftari na kalamu
Fanya zoezi hilo.
1. Tambua na utambue uwepo wa usumbufu wa akili.
2. Fikiria nyuma kwenye maisha yako. Sisitiza kile kilicholeta furaha, msukumo, na hali ya mtiririko (kuongezeka kwa nguvu, umakini wa hali ya juu, kuridhika).
3. Jaribu kwa uaminifu, kwa dhati unataka kuishi tofauti.
4. Fikiria siku zijazo mpya. Itabadilishaje maisha yako? Styling? Je! Itaathiri uhusiano na wapendwa?
5. Ikiwa siku zijazo zilizowasilishwa na wewe - zinatia nguvu, hushawishi kuchukua hatua, hubeba malipo mazuri ya kihemko, anza kupanga. Sheria ya dhahabu ni kwamba tembo anaweza kuliwa tu kwa vipande. Jipakia kadiri uwezavyo, kumbuka ni bora kuchukua hatua kuelekea lengo lako kila siku kuliko kupakia na kuacha mbio.
Kwa kumalizia, ningependa kukumbusha na kudokeza kwamba katika hadithi nyingi mhusika mkuu alihitaji msaidizi kufikia malengo yaliyotarajiwa. Ya kati ndio rasilimali pekee ya mabadiliko ya kibinafsi.
Martin Buber alisema maarifa hayo Mimi, labda kupitia mawasiliano na WEWE.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuelewa Kuwa Zamani Tayari Ni Zamani?
Je! Umewahi kufikiria kuwa unaweza kuandika riwaya kulingana na matukio yaliyotokea maishani mwako? Ya kusisimua sana na ya kufurahisha, iliyojaa hadithi za kusikitisha na nzuri za maisha na upendo, urafiki wa dhati au usaliti wa kukata tamaa.
Ugonjwa Wa Ngozi Wa Juu. Saikolojia Ya Neurodermatitis
Wataalam tofauti chini ya neno "neurodermatitis" huchanganya mabadiliko ya ngozi yanayosababishwa na kuwasha na kujikuna baadaye. Tutazingatia 3 tu kati yao, ambayo kwa maoni ya wengi ni sawa, lakini kwa mazoezi wana tofauti kubwa.
Tiba Ya Kisaikolojia Kama Mchakato Wa Mabadiliko Ya Kitambulisho, Au Usiogope Kumwaga Ngozi Ya Zamani
Wakati hakuna kitambulisho kati ya ni nini haswa, na hizo jinsi inavyojidhihirisha nje - basi hakuna uhalisi pia. Derisi O. Kitambulisho ni nini? Mimi ni nani, mimi ni nani? Wakati mtu anajiuliza maswali haya, inamaanisha kuwa anafikiria juu ya utambulisho wake.
Wenye Ngozi Nyembamba Na Wenye Ngozi Nyembamba
Hapa kuna picha kama hii: ikiwa unakimbia bila viatu kwenye kokoto kutoka utoto, ngozi kwenye miguu yako itakuwa mbaya, ngumu, kokoto na mabadiliko ya joto hayaogopi, unyeti ni mdogo. Ikiwa kutoka utotoni unaweka soksi laini chini ya kila kitu na kila siku baada ya kuoga joto hupaka miguu na cream laini, basi ngozi itakuwa laini, nyeti, haifai kwa kokoto na bila viatu kwa mawe.
UKO WAPI (AYA)? Ukweli Mchungu Juu Ya Maoni Haya Juu Ya Wa Zamani Husababisha Kutoka Kwa Mwanasaikolojia Wa Familia Zberovsky
Leo Takwimu kamili zitapatikana baada ya uchapishaji kuwa na maoni zaidi ya 100. 💥UPO WAPI (AYA)? Truth Ukweli mchungu juu ya maoni haya juu ya wazee husababisha kutoka kwa mwanasaikolojia wa familia Zberovsky Je! Ukoje hapo zamani?
