2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Unyogovu unaweza kuwa mzuri kwa kujificha mwenyewe. Kwa bahati nzuri, kuna vidokezo vingi: "Run, fanya, na haitakufunika kamwe!"
"Wale ambao wana shughuli nyingi hawafadhaiki kamwe." - template inayojulikana ya maoni ya umma. Lakini kukimbia wakati wa unyogovu ni kama kumtupa mtu chooni. Kwa kweli, unaweza kukimbia na hata kusahau hamu yako pia, lakini kwa wakati huu mabadiliko yasiyoweza kubadilika mwilini huanza.
Kwa kweli, kufanya biashara, kama shughuli yoyote ya mwili, huongeza nguvu. Na ushauri wa madaktari ni hii kweli - "Ikiwa" una huzuni na mgonjwa na hakuna mtu wa kumpa mkono ", inuka na ufanye angalau kitu. Na vikosi vitaonekana”.
Kuna watu ambao wanapendelea "kuishi" unyogovu - kulala chini, sio kuondoka nyumbani kwa kutosha ili nishati ikusanywe kwa maisha yote. Mkakati kama huo wa "nyongeza".
Lakini mikakati hii yote - "kukimbia" na "kulala" - inafanana zaidi na mikakati ya kukwepa, kusubiri - "Je! Ikiwa ataachilia na kupita peke yake." Wakati mwingine inaruhusu kwenda, hadi kupiga mbizi mpya. Lakini hii haifanyi maisha kuwa kamili. Kama ilivyokuwa "nusu" na inabaki. Sehemu kubwa ya nishati hukandamizwa na ganda la maji baridi. Uzoefu mwingi umegandishwa. Na mara tu inapoanza kuingia na kuyeyuka kidogo, hufunika mara moja na unyogovu.
Kwa hivyo ni nini hisia nyuma ya ukoko wa unyogovu?
Uchokozi
Unyogovu ni uchokozi uliosimamishwa. Kuna jambo ambalo haliridhishi kwa muda mrefu na kwa muda mrefu sana, ndefu na ya kawaida ambayo tayari imesahaulika, kama hamu hii ya kwenda chooni. Kuinua na kuchochea hisia za fujo hukandamizwa mara moja. Na mtu, ili "asi "ue" mwingine, anapendelea "kujiua" kwa kujiweka kitandani.
Ikiwa utaangalia tu mkusanyiko huu wa maji baridi, utapata hisia nyingi za kukera na kutoridhika kibinafsi chini yake.
Hatia
Kutoridhika na wewe mwenyewe na maisha ya mtu, unadai mwenyewe - huunda hali ya kichefuchefu ambayo hatia huangaza. Mtu anaweza kuhisi kuwa na hatia hata kwa jambo ambalo yeye mwenyewe hahusiki kabisa, au kujiwekea hatia ambayo hailingani na kiwango cha uwajibikaji wake. "Hatia bila hatia".
Huzuni
Kutamani kile kilichopotea. Kupoteza bila kuchomwa moto, maombolezo yamesimamishwa. Ghafla akitambua hii ndani yake, mtu huyo huanza kulia. Kwa wapendwa aliowapoteza, lakini hakujipa muda wa kuwaomboleza. Katika nyumba yote ambayo aliishi, kama mtoto. Kwa kitu ambacho kilichukuliwa, kilichopotea, kilichouawa ndani yake mwenyewe, kwa sehemu yake iliyokufa.
Jililie mwenyewe.
"Unyogovu ni kilio cha ndani kisicho na mwisho peke yake" p. Migacheva
Aibu inapata njia ya kushiriki kilio hiki na mtu.
"Sio aibu kulia peke yako" - maneno yenye kutoa uhai yaliyotamkwa na Svetlana Migacheva kwenye moja ya mafunzo juu ya tiba ya gestalt yalitoa tumaini kwangu na kila mtu ambaye alikuwepo kuomboleza kitu muhimu sana na cha thamani, lakini alipoteza na kuangamia, marehemu, nilipoteza sehemu mwenyewe. Labda maneno haya yatakusaidia wewe pia.
Rufaa kwa hatima na Mungu, kwa ulimwengu na kwa "watu kwa ujumla" na maswali - "Kweli, kwanini mimi? Je! Hii ni nini kwangu?”- haina maana. Mazungumzo haya ya kibinafsi yatakuongoza kupata "kwanini" na utumie maisha yako yote "upatanisho wa dhambi". Ubinadamu umeunda taasisi nzima kwa hii, imekuwa ikifanya kazi vizuri kwa miaka elfu tatu.
Ni muhimu kushiriki kilio chako na mtu. Ni kubadilishana uzoefu wako ndio huwa uponyaji. Huzuni, kuombolezwa na kuungwa mkono na mtu mwingine, hupungua. Jeraha hupona, na roho inapona.
Sehemu yangu ilikufa, lakini niko hai
Maneno haya huwa njia ya kutoka chini ya nira ya chafafrost.
Wasiwasi wa maisha
Kuamka kutoka usingizini na kuanza kutofautisha kati ya tamaa zao, mtu anaweza kupata wasiwasi. Imetulia sana katika utoto wa marufuku na mipaka.
“Je! Nina haki? "" Naweza? " "Lakini vipi ikiwa..?"
Na ikiwa msisimko ulioamshwa kwa maisha umesimamishwa, basi wasiwasi utakua, na kutoridhika, uchokozi, kisha ujililie mwenyewe na ndoto na tamaa zilizoharibika sio mbali.
Kwa hivyo, ni muhimu sana kutojizuia katika hatua hizi kuelekea maisha, kutafuta msaada na hatua kwa hatua kuelekea kutosheleza tamaa na ndoto zako.))
Ilipendekeza:
Kwa Nini Kujiona Chini Huelekea Hata Chini
Kujithamini ni jumla ya maoni yetu juu ya jinsi tunavyokabiliana na maisha ikilinganishwa na watu wengine. Hali ya kawaida ya kujithamini ni wakati hauioni na haufikirii juu yake. Unahisi kuwa uko sawa. Kitu kinageuka kuwa bora, kitu kibaya zaidi, lakini hakuna cha kuwa na wasiwasi juu.
Unyogovu Ni Nini Na Ni Watu Gani Walio Na Unyogovu?
Sote tunajua jinsi unyogovu unavyoonekana, wengi wetu hata tuliupata: kuvumilia huzuni, hisia ya ukosefu wa nguvu, hakuna furaha katika mambo ya kawaida, haiwezekani kuzingatia kitu, hakuna hamu ya kuwasiliana sio tu na marafiki, lakini pia na wapendwa, na pia na marafiki, ukosefu kamili wa kulala, hamu ya kula, au, badala yake, kula kupita kiasi.
Katika Nusu Na Nusu
Katika nusu na nusu. Katika nakala hii ya kutisha na ndefu kwa wengine, ninapendekeza kubashiri kidogo juu ya sura iliyogawanyika ya anima katika ndoto za wanaume. Ndio, kwa urahisi wangu nitazingatia mfano wa kiume / anima, kwa sababu kwa kawaida yuko karibu nami, na nina vifaa kutoka kwa wateja wangu wa kiume wanaoleta ndoto zao kwenye kikao.
Mapishi 5 Ya Msimu Wa Baridi-msimu Wa Baridi
mwandishi : Zaitseva Anna Kwa mwanzo wa hali ya hewa ya baridi, watu wengine wanaweza kupata kile kinachoitwa unyogovu wa msimu (tazama meza Meza ya Matatizo ya Msimu). Ukosefu wa moyo, uchungu, mawazo mabaya, kupoteza maslahi kwa kile kilichokuwa kinapendeza … Hata mhemko unaoendelea zaidi hupungua, kusinzia huongezeka.
Mwanafunzi Wa Maisha Baridi
Kwa nini kuna visa vya mara kwa mara vya kupitisha maoni kwa maisha ya mwanafunzi? Rafiki yangu aliniambia kuwa mpwa wake na rafiki waliamka asubuhi kwa mwaka na nusu, wakajiandaa kwenda kwenye taasisi hiyo, wakaenda darasani. Walichukua pesa kutoka kwa wazazi wao kulipia masomo.
