2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
mwandishi : Zaitseva Anna
Kwa mwanzo wa hali ya hewa ya baridi, watu wengine wanaweza kupata kile kinachoitwa unyogovu wa msimu (tazama meza Meza ya Matatizo ya Msimu). Ukosefu wa moyo, uchungu, mawazo mabaya, kupoteza maslahi kwa kile kilichokuwa kinapendeza … Hata mhemko unaoendelea zaidi hupungua, kusinzia huongezeka. Katika kipindi hiki, ni ngumu kudumisha uwezo sawa wa kufanya kazi na kufurahiya maisha.
Unawezaje kujisaidia kando na kahawa ya kawaida "kahawa, jalada, sinema"? Njia tano rahisi ambazo hazihitaji ujuzi maalum na maarifa:
# 1 Kuutunza mwili. Unataka nini sasa? Umwagaji wa joto na laini laini, au kuteleza kwenye msitu wenye theluji? Sikiliza hisia zako. Mwili wako unataka nini? Je! Ni muundo gani wa kuvaa, joto gani la kunywa chai … katika vitapeli kama vile skafu inayofaa na viatu vizuri, nguvu nyingi huhifadhiwa.
# 2 Mwanga na rangi. Je! Mhemko wako ni rangi gani na mwangaza? Labda ni mkali kama ndimu na machungwa, au labda ni pastel, kama taa nyepesi na blanketi laini. Jizungushe na maua hayo ambayo unataka zaidi sasa: basi iwe Ukuta wa simu yako, bangili nzuri, kikombe kilichopakwa rangi … Hii inasaidia kurekebisha hali nzuri na kujaza nguvu zako.
# 3 Midundo na muziki. Nyimbo au densi ya bouncy? Unaweza kujirekebisha kwa njia inayofaa na nyimbo. Fikiria juu ya aina gani ya mhemko unayohitaji sasa, na uchague muziki unaofaa. Yeye ni zana nzuri ya kubadilisha hali yako.
# 4 Mawasiliano, kukumbatiana. Joto la mawasiliano, hisia kwamba hauko peke yako - kichocheo kizuri cha mabadiliko ya mhemko wa msimu. Kwa upande wa homoni, kukumbatia kunahusishwa na kutolewa kwa oxytocin, ambayo hupunguza wasiwasi na huongeza kuridhika kwa maisha. Kwa kuongeza, pia ni njia ya kujiona kupitia macho ya watu wengine: upendo, kuidhinisha, macho ya fadhili.
# 5 Mipango ya siku zijazo. Ni wakati wa kuota na kuweka malengo kabambe! Haijalishi ni ya huzuni gani sasa, kutakuwa na safari, mafanikio na ushindi, hatua za ujasiri na mafunzo, marafiki wapya … Ndoto, unataka nini? Na nini kitakusaidia kufikia hili? Vector ya maisha, iliyoelekezwa kwa kitu kizuri, husaidia kujaza na uchangamfu.
Baridi ya joto na furaha kwako!
Ilipendekeza:
Mipaka. Moto Usiovumilika - Baridi Isiyovumilika
Mada ya mipaka katika muktadha wa uhusiano wa kibinadamu ni moja wapo ya mambo muhimu zaidi. Kwa kweli, katika mawasiliano, tunawasiliana kila wakati na wengine, wengine wa upande wetu. Ikiwa tunakaribia karibu sana, ambayo ni kwamba tunakiuka mpaka, ni rahisi sana kuingia kwenye unganisho.
Narcissists - Kwa Nini Watapeli Wa Baridi Wanavutia Na Ni Hatari?
Wauzaji kote ulimwenguni, wakichagua kwa uangalifu maneno na picha, jenga kwenye vichwa vyetu Edeni ya anasa na raha, ambayo hakika utaingia ikiwa haufanani na kila mtu! Sio mtindo kuwa wa kawaida, MAFANIKIO huambatana na kipekee! Magazeti yote yenye kung'aa yamejitolea kwa maalum, ya kipekee na isiyoweza kuhesabiwa.
Hatua Moja Ndogo Kwa Wakati - Mapishi Ya Motisha
Leo napendekeza mhamasishaji wa shirika anayefanya kazi kwa kupunguza mvutano katika mtazamo. Kuonyesha. Wacha tuchukue mazoezi ya kawaida. Watu wengi wanasema kuwa hatua kama hiyo kwao ni kitu sawa na mateso. Na kila wakati kabla ya kwenda ukumbini, mapambano kamili ya nia huanza ndani.
Njia "Tyap-blooper" - Mapishi Ya Motisha
Kila mtu anaingia katika hali ya ukosefu wa motisha. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya ukweli kwamba ni ngumu kwako kujielewa mwenyewe, ni ngumu kujihusisha vyema na wewe mwenyewe, au, kwa mfano, mambo mengi yamekusanya hivi karibuni. Au kwa sababu nyingine nyingi.
Sasa Au Kamwe - Mapishi Ya Motisha
Kila mtu anaingia katika hali ya ukosefu wa motisha. Kwa sababu anuwai - kutoka kwa kupoteza lengo hadi kupoteza kuridhika kwa kibinafsi. Na katika wakati kama huu, ni muhimu kuweza kuimarisha / kuongeza msukumo wako. Leo ninapendekeza kushughulika na mhamasishaji anayetumia nia ya kutatanisha, nia ya kitendawili kama aina ya dereva wa ushawishi kwako.
