2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tiba ya kisaikolojia sio mpya kwa muda mrefu, na huko Urusi, hata katika miji midogo, imeacha kuwa kitu cha aibu au cha kushangaza. Kukutana na mwanasaikolojia hatua kwa hatua inakuwa mazoea ya kawaida, kama suala la kutunza afya ya mwili. Watu wa kila kizazi na utajiri wanazidi kuwa tayari kutumia wakati na pesa zao kuboresha hali yao ya maisha kupitia tiba ya kisaikolojia. Kuna idadi kubwa ya njia tofauti na wataalamu zaidi wa kisaikolojia. Walakini, sio kila mtu bado anajua jinsi ya kutumia tiba hii.
Tiba ya kisaikolojia inakusudia kutatua shida, ili maisha ya mteja yawe bora na ya kupendeza. Kwa kuongezea, hagharimu pesa kidogo sana na, wakati mwingine, inaweza kudumu kwa miaka. Kwa kweli, ninataka mchakato muhimu kama huo uwe haraka na mzuri iwezekanavyo.
Hapa kuna vidokezo na ujanja kukusaidia kupata faida zaidi kutoka kwa tiba yako:
1. Jadili maswala ya kiufundi mwanzoni mwa mkutano
Katika shughuli yoyote au uhusiano, maswali anuwai huibuka kila wakati juu ya muundo wa mchakato: siku, wakati wa mkutano, uhamishaji, likizo au safari ya biashara, ufafanuzi na maoni kadhaa, nk Lakini mwishoni mwa mkutano, unaweza kukamatwa kwa hisia fulani au ufahamu muhimu na usahau kabisa kujadili nuance muhimu.
2. Kuwa mkweli
Mwanzoni mwa tiba, ni muhimu kuandaa ombi la uaminifu ambalo ni muhimu kwako. Katika mchakato wa kazi, ni muhimu kuelezea kwa uaminifu hisia zinazojitokeza, haswa ikiwa ni woga, wasiwasi, kutoridhika, tamaa au hasira. Unapomaliza, ni muhimu kujadili kwa uaminifu kwanini unamaliza tiba na ni hisia gani. Bila mchango wako, bila hisia zako mwenyewe, tiba itaacha kukuhusu, lakini itakuwa "gumzo" tu kwa pesa zako.
3. Mawazo ya kijinga husaidia
Tiba ya kisaikolojia ni nafasi sio tu kwa ufahamu wako, bali pia kwa akili yako ya ufahamu. Na sio mantiki kabisa. Sauti juu, shiriki mawazo ya ajabu na ya kijinga, vyama au kumbukumbu ambazo zimekujia. Mtaalam yeyote mtaalamu atafurahi. Baada ya yote, labda mazungumzo ya moja tu ya mawazo haya yatasababisha mabadiliko yanayotarajiwa!
4. Andika na ukariri
Wakati wa matibabu, mengi hufanyika ndani na nje. Ili kufanikisha mchakato huu, kati ya mikutano unaweza kukariri au kuandika maoni muhimu au uzoefu, ili uweze kuyajadili baadaye kwenye mkutano au ujisifu juu ya mafanikio yako (hii pia ni muhimu sana!). Inaweza pia kuwa muhimu kuandika maoni yoyote mpya au "vikumbusho" ambavyo vilikujia wakati wa mkutano.
5. Kazi ya nyumbani
Tiba hufanyika sio moja kwa moja kwenye mkutano na mtaalamu, lakini pia kati ya mikutano. Ili kuhakikisha kuwa mchakato haupunguzi au kuacha, mtaalamu mara nyingi hutoa "kazi ya nyumbani" kufundisha ujuzi mpya na kujaribu njia mpya. Baada ya yote, jukumu la tiba ni kubadilisha maisha yako nje ya mikutano na mtaalamu, na sio ndani ya kuta za ofisi nzuri.
6. Fuatilia Njia Yako
Mtaalam yeyote anafuatilia mchakato wa kazi na kutimizwa kwa ombi la mteja, lakini kichwa kimoja ni kizuri, na mbili ni bora. Itakuwa na ufanisi zaidi ikiwa wewe pia, kumbuka kwa nini uko hapa na wapi unataka kuja, hii itazingatia zaidi.
7. Kuwa na furaha
Katika matibabu ya kisaikolojia inaweza kuwa ngumu, na chungu, na ngumu. Lakini hii haimaanishi kuwa tiba ni mateso makali. Haipaswi kuwa hivyo. Ni vizuri ikiwa wewe, pamoja na mtaalamu, unafanya kazi yako iwe vizuri na ya kufurahisha. Hata katika wakati mgumu wa tiba, inawezekana kulainisha pembe na msaada wa ziada, usisahau kuhusu hii.
Ilipendekeza:
Kushughulika Na Ufanisi Na Ufanisi Na Ulevi - Sitiari
Wakati mmoja, niliacha kushauriana na wagonjwa waliokunywa pombe wakati ilipobainika kuwa kufanya kazi na ulevi ni kazi ya safu nyingi, vector anuwai, kazi ya ulimwengu, na haiwezi kushughulikiwa kana kwamba ni kati ya kesi. Walakini, familia za walevi zinazotegemea mara nyingi huwa matajiri katika anuwai ya magonjwa ya kisaikolojia.
Ufanisi Wa Ushawishi Wa Kurekebisha Kisaikolojia
Mwanzoni mwa shughuli yangu ya kitaalam kama mwanasaikolojia mshauri wa mwili, nilikabiliwa na shida ya kutathmini matokeo ya kazi yangu mwenyewe na wateja wangu kutoka kwa mtazamo wa hali yao baada ya kumaliza mchakato mzima wa kazi ya kisaikolojia.
Kesi Kutoka Kwa Mazoezi Ya Tiba Ya Kisaikolojia: Je! Mtaalamu Anapaswa Kuzingatia Maisha Yake Wakati Wa Tiba Ya Kisaikolojia?
Kwa sasa, analea watoto watatu peke yake na anajaribu kujenga uhusiano na mwanaume mpya, ambayo pia sio rahisi sana na sawa na yote yaliyotangulia. Kwa kweli, ilikuwa shida halisi za uhusiano huu ambazo zilikuwa majani ya mwisho ambayo yalisukuma V.
Ufanisi Wa Matibabu Ya Kisaikolojia: Kuthibitika, Kuthibitika, Halisi
Na hii ndio barua iliyoahidiwa hapo awali juu ya uchunguzi mkubwa wa matibabu. Hivi karibuni, Pabmed alichapisha uchambuzi wa meta wa ufanisi wa kulinganisha wa matibabu anuwai ya shida za wasiwasi. Jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio, kesi zote.
Tiba Ya Kisaikolojia Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia, Au Kwanini Tiba Ya Kisaikolojia Ya Muda Mrefu Na Mtaalamu Mmoja Huwa Bora Kila Wakati
Nakala juu ya nini itakuwa nzuri ikiwa kila mtu alikuwa na mwanasaikolojia wake! Nataka tu kushiriki maoni yangu. Nadhani ulimwengu utatulia, kungekuwa na wasiwasi mdogo ndani yetu ikiwa kila mtu angekuwa na mwanasaikolojia wake. Acha nieleze kwa mfano wangu.
