2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika nakala hii, ninataka kuandika mwongozo wa utangulizi wa tiba ya schema, kukuambia ni mipango gani na jinsi wataalamu wa schema wanavyofanya kazi nao. Nitaelezea habari hiyo na mifano.
Tiba ya mpango ni njia ya kisasa ya ujumuishaji ambayo inajumuisha mambo ya njia zingine za kisaikolojia. Ni moja wapo ya njia zilizochunguzwa zaidi na imethibitishwa kuwa yenye ufanisi.
Skimu ni nini
Labda umesikia maneno "sisi sote tunatoka utoto." Uzoefu wa mapema huunda imani zetu juu yetu, ulimwengu, na watu wanaotuzunguka. Kwa mfano, ikiwa mtoto hukemewa, kushtakiwa, kuambiwa kitu kama "wewe sio mtu", anaweza kukuza mpango unaoitwa kasoro. Lakini "schema" sio tu baridi, imani ya busara.
Schema ni hali ambayo inajumuisha ugumu wa mawazo, hisia, hisia za mwili, kumbukumbu, na tabia maalum. Kwa mfano, wakati mtu yuko katika mpango wa kasoro, anaweza kudhani kuwa yeye ni mbaya, hakuna mtu, anahisi huzuni, huzuni au aibu, anapata dalili za kisaikolojia, kama vile maumivu ya kifua, uzito ndani ya tumbo, anaweza kukumbuka kutofaulu, kukosoa misemo ya wazazi wake. Na kwa namna fulani anajiendesha mwenyewe, kwa mfano, yeye hujitenga katika huzuni yake, au kinyume chake - kwa kukunja meno yake, anathibitisha kwa kila mtu kuwa yeye ni bora.
Mfano mwingine: ikiwa mtoto huachwa mara nyingi, akiachwa peke yake, anaweza kukuza mtindo wa kutelekezwa - kuyumba kwa uhusiano. Katika utu uzima, mtu kama huyo anaweza kuguswa sana na ishara yoyote, hata ndogo, kwamba anaachwa. Kwa mfano, mtu hajibu simu. Mpigaji anapata mawazo kwamba aliachwa, hahitajiki, anahisi upweke na huzuni, anaweza kuogopa. Na wakati wa uanzishaji wa mpango huu, yeye ni mtoto yule yule aliyeachwa na wazazi wake katika utoto.
Hiyo ni, licha ya ukweli kwamba miradi imeundwa haswa katika utoto, inajidhihirisha kwa sasa: katika uhusiano na watu wengine, ugomvi, talaka, hali zinazoonekana kuwa ndogo. Mizunguko ni nyeti sana kwa hali ya kuanza (vichochezi) kutoka nje. Tukio lisilo na maana kutoka kwa maoni ya mtu mwingine linaweza kusababisha athari kali ya kihemko kwa mmiliki wa mpango huo, kwa sababu kama "ufunguo" unakumbusha jambo muhimu sana, sio lazima ufahamu, kutoka zamani.
Ikiwa katika utoto mtoto alijifunza kuwa ili apendwe lazima awe mzuri, mtulivu, anayevutiwa na hali ya wazazi wake, basi anaweza kukuza mpango wa kujitolea - tabia ya kupuuza hisia zake mwenyewe, kwa ajili ya wengine, ili kufanikisha upendo wao au kukubalika.
Jumla ya mipango 18 isiyofaa imeelezewa. Kila mtu ana unyeti wake mwenyewe, kila mmoja anahitaji "ujazo" tofauti wa uzoefu mbaya kwa malezi yao.
Kila mtu hushughulikia skimu tofauti. Kuna chaguzi tatu zinazowezekana:
- kuja kukubaliana na mpango huo - unyenyekevu
- epuka mpango - epuka
- pigana kikamilifu dhidi ya mpango - fidia kubwa
Kwa mfano, mtu aliye na mpango wa kutelekezwa anaweza kupata mwenzi wa maisha ambaye atamwacha mara kwa mara, kuwa dhaifu katika uhusiano, hawezi kutegemewa, na hataunda utaftaji wa kiambatisho thabiti - hii ni unyenyekevu.
Kuepuka uhusiano wowote ili usijisikie kutelekezwa - epuka.
Mfano ulipaji mwingi - mwangalie mwenzako wakati wote ili kupuuza uwezekano wa kuachwa.
Yote hii utendaji usiofaa (njia ya kukabiliana na mhemko hasi). Kwa sababu katika yote mpango huo umethibitishwa:
Katika hali ya unyenyekevu, mtu huhisi hali ya kutelekezwa kila wakati, katika kesi ya kuepukana, hatapata uhusiano wowote ambao schema yake ingebadilika.
Hata katika kesi ya kulipwa zaidi, uhusiano wowote hapo awali, kwa kuhofia kuachwa, mmiliki wa mpango huo atamsumbua mwenzake kwa hundi na simu na mwishowe ataachwa, ambayo nayo itathibitisha mpango huo.
Hiyo ni, ikiwa tunaona mtu mwenye ujasiri sana, kwa mtazamo wa kwanza, mwandishi wa narcissist, macho, inaweza kuwa malipo zaidi, ambayo nyuma mpango wa kasoro umefichwa.
Je! Mtaalamu wa schema hufanya nini?
Mpango huo ni hali ya kihemko ya kina sana, inajumuisha yote, wakati mtu anaingia ndani yake, ni ngumu sana kutoka kwake. Haiwezekani "kumfikia" kwa hoja zozote za busara. Ikiwa mtu yuko kwenye mpango wa kukosekana kwa matumaini, ni karibu kwake kuona mtazamo wa kitu kizuri. Ndio sababu mtu aliye na huzuni haipaswi kuambiwa jinsi ulimwengu huu ulivyo mzuri, kwa sababu anasikia ndani yake tu kuwa hauielewi.
Wakati fulani katika kazi yangu katika tiba ya schema, sitiari ilizaliwa kuwa schema ni kama shimo nyeusi ambalo kila kitu hupotea. Kuzungumza tu haitoshi kusahihisha miradi. Ili kubadilisha mpango ulioanzishwa, nishati inahitajika. Shimo nyeusi haliwezi kupigwa na hoja za busara. Uzoefu wa mtu mara nyingi hutengenezwa kwa kiwango cha kabla ya matusi, kihemko. Kwa hivyo, tiba ya schema hutumia mbinu "za kihemko".
Mojawapo ya mbinu bora zaidi za matibabu ya schema ni usajili - "kuandika upya" hali za zamani ambazo schema iliundwa. Kila mpango una historia yake mwenyewe, huundwa kama matokeo ya kile kinachoitwa kiwewe cha ukuaji - kutoridhika kila wakati kwa hitaji fulani la mtoto.
Kwa mfano, mbebaji wa mpango wa kutokuwa na uwezo labda anakumbuka hali wakati mmoja wa wazazi alisema kitu kama "mikono yako imepotoka", "huna matumizi" au "umevunja kila kitu tena". Katika kesi hii, katika ufundi wa usajili tena, mteja hutolewa ili kufumba macho yake, kupumzika na kusema hali hiyo kwa niaba ya mdogo wake, kana kwamba inafanyika hapa na sasa. Wakati fulani, "mtu mzima" wa mteja anaingiliana na kumbukumbu, inalinda "ubinafsi wake", kwa mfano, anaelezea kuwa kila mtu hufanya makosa na hii ni kawaida na huweka mahali pa mzazi, hujitunza katika zamani.
Mbinu za kurekodi ni za kihemko sana, mteja hupata kile kinachotokea katika mawazo kana kwamba ni kweli. Ubongo wetu, kwa kweli, hutofautisha kati ya ukweli na mawazo, lakini hupata hisia katika mawazo na ukweli kwa njia ile ile. Kwa hivyo, mteja anaendeleza uzoefu ambao hakuwa nao wakati wa utoto na kwamba, kwa maoni yangu, ni muhimu zaidi kuwa na sauti kichwani mwake inayomthamini, kumpokea na kumsaidia, ambayo hajawahi kusikia. Mteja anajifunza kujitunza mwenyewe, kukidhi mahitaji hayo ambayo alikosa hapo zamani, kuunda miradi chanya ndani yake. Tiba ya mpango ni njia ya joto sana, ina mhemko mwingi.
Mwanzoni mwa tiba, kazi nyingi hufanywa juu ya utambuzi wa mipango inayopatikana, mteja, pamoja na mtaalamu, anaelewa ni wapi athari zake, uzoefu wake kwa sasa, katika uhusiano na watu hutoka, na ni mipango gani zimeunganishwa na uzoefu gani huko nyuma uliwaunda. Mteja anajifunza kuamua wakati wa uanzishaji wa miradi fulani. Lengo la mpango wa tiba ni kuongeza kile kinachoitwa "mtu mzima mwenye afya" ya mteja, ili aanze kuguswa tofauti na hali ambazo hapo awali zilisababisha uanzishaji wa mipango na kutenda kwa njia tofauti. Kwa hivyo, tunapunguza athari za mifumo isiyofaa kwenye maisha ya mtu.
Kwa kawaida, haiwezekani kuelezea katika nakala moja anuwai ya mbinu na njia za mpango wa tiba, niliunda wazo lako la njia hii. Ili kuelewa zaidi - ni bora kujionea mwenyewe.
Ilipendekeza:
Tiba Ya Mpango: Ni Nini
Tiba ya Mpango ni nini? Tiba ya mpango ni tiba ya kisaikolojia ya tabia, ya tabia hizo ambazo zinaumiza watu, zinaharibu uhusiano wao na wengine, na zinawazuia kuishi maisha yenye maana na yenye kutosheleza. Tiba ya mpango ni njia inayochanganya utambuzi-tabia, kisaikolojia, mbinu ya ishara na nadharia ya kiambatisho ndani ya mtindo mmoja wa nadharia.
MFANO WA KUCHAGUA AU KAZI YA KAZI INAVYOFANYA KAZI
Katika maandishi haya nitashiriki mawazo kadhaa juu ya upendeleo wa Ego-function kulingana na nadharia ya Kibinafsi. Kwanza, wacha tufafanue istilahi. Dhana ya kibinafsi ni dhana maalum tiba ya gestalt … Ubinafsi hauhusiani na dhana ya ubinafsi katika uwakilishi wa kisaikolojia - sio msingi muhimu ambao ni matokeo ya utambuzi wa mapema, lakini mchakato wa ugawaji wao.
Warsha Juu Ya Tiba Ya Ndoa. Kazi Ya Tano. Kufanya Kazi Na Maagizo Ya Familia
Kufanya kazi na maagizo ya familia. Unda MTI WA MAANDALIZI YA FAMILIA YA FURAHA. Furaha yetu au kutokuwa na furaha ni kwa sababu ya maagizo yaliyopokelewa (na kujifunza) kutoka kwa wazazi wetu katika utoto. Katika vipindi vya mapema vya kukomaa kwa kibinafsi, miradi iliyowekwa na wazazi haiulizwi na inakubaliwa bila masharti, na hivyo kuamua mwingiliano wa baadaye wa mtu aliyepewa ulimwengu.
Uchunguzi Wa Kisaikolojia Ni Nini Na "inafanyaje Kazi"
Uchunguzi wa kisaikolojia ni nini? Kwanza kabisa, uchunguzi wa kisaikolojia ni njia ya matibabu. Kwa hivyo, jukumu la msingi la wachambuzi wa kisaikolojia kama madaktari ni kupunguza dalili za mgonjwa kwa kumwachilia kutoka mashaka yasiyo ya lazima, hisia zisizofaa za hatia, mashtaka ya uchungu, hukumu za uwongo na misukumo isiyofaa.
Je! Tiba Ya Kisaikolojia Inafanyaje Kazi?
Je! Tiba ya kisaikolojia inafanyaje kazi? Watu huwa na tathmini ya kile kinachotokea kupitia prism ya uzoefu wa maisha. Ubongo ni wavivu: kila sekunde michakato mingi hufanyika ndani yake, kwa hivyo inajaribu kuokoa nguvu. Na wakati kitu kinatokea, mara nyingi tunazingatia hali hiyo kwa kulinganisha na yale ambayo tayari yametutokea.
