2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mabadiliko hutokea wakati mtu
anakuwa alivyo kweli,
sio wakati anajaribu
kuwa vile alivyo
Arnold Beisser
Utangulizi
Tamaa ya kupoteza uzito katika uzoefu mmoja au mwingine wa uzoefu umeibuka ndani yangu kwa miaka 20. Kabla ya hapo, haikuwa hapo awali, lakini kabla "haikuwa kabla," kila kitu kilinifaa katika uzani na umbo langu. Kama unaweza kufikiria, kipindi hiki cha neema haikudumu kwa muda mrefu.
Kwa hivyo, mara tu nilipokuwa na wazo hilo (au nilijisukuma na wazo) kupunguza uzito - mawazo ya jinsi ya kuifanya na tamaa juu ya matokeo ya kile kilichofanyika iliandamana nami kila mahali na karibu wakati wote. Miaka 20 ya kuendelea kutafuta mwenyewe, ushawishi, mafanikio na kufeli, kukatishwa tamaa na ushindi wa kati. Nimechoka kuamka na mawazo - "hapa tena jana … lakini nilijiahidi … sawa, ndio hivyo, leo nitajipanga kutokwa mwenyewe" na nakwenda kulala na ndoto "kesho kila kitu kuwa tofauti." Kilo ziliongezeka pole pole, hamu ya kuwa ndogo iliongezeka kulingana na hasira yangu mwenyewe kwa kutowezekana kwa kufanya hivyo.
Nimetoa mchango muhimu sana kwa ustawi wa wamiliki wa vituo vya mazoezi ya mwili, cosmetologists na ujuzi wao wa kupoteza uzito, maduka ya dawa yanayotoa dawa nzuri. Kwa kweli, kulikuwa na matokeo, lakini kwa namna fulani haikuwa ya kushawishi na ya muda mfupi. Hivi ndivyo, hatua kwa hatua, nilikaribia kilo zangu 72, "sukari" ilikua sambamba na goti langu likaanza kuumiza vibaya. Lakini jambo baya zaidi ni kwamba sikuweza kujiangalia kwenye kioo hata kwenye kanzu yangu. Na nguo hazikunitoshea tena. Nilianza kununua saizi ya L, lakini ndoto za kuishi mwembamba hazikuacha kwa sekunde moja.
Sehemu ya 1. Unganisha
Nilikaa katika uzani huu kwa karibu mwaka na nusu. Ushauri wa kujikubali ulivyo, nilitupa kando bila majadiliano - sitaki kuwa kama hiyo, ninaweza kuvumilia uzito huu, nikikusanya mabaki ya mapenzi, lakini ilikuwa zaidi ya nguvu yangu kuikubali. Kwa muda mrefu sana sikuweza kuamini kuwa nina uzito wa 72, nilikuwa nikichanganya na uzani wangu, picha yangu, na sikuweza kugundua kuwa tayari nilikuwa nimenenepa.
Nilibadilisha mizani, nilijaribu kuipuuza, nilijaribu kujiridhisha kuwa sio sahihi, kwamba kulikuwa na maji mengi ndani yangu, na kadhalika hadi siku moja niligundua, ndio, huyu ni mimi, na hii ni 72.
Sehemu ya 2. Kuingilia
Baada ya kukagua rundo la mbinu za kupunguza uzito kwa muda mrefu nikipambana na mimi mwenyewe, niliamua kuwa nitaandika kila kitu nilichokula. Wakati huo huo, utu wangu uligawanywa katika sehemu 2 - moja ilikuwa imejaa uwajibikaji na ukali, ya pili - ilikuwa ya utani kwa kila njia, ilifurahi na ilikuwa na ujinga sana na kutowajibika. Mmoja alijaribu kuandika kila kitu chini na kurekebisha, wa pili alijaribu wa kwanza na kila aina ya hotuba za asali - "sawa, fikiria tamu, usiiandike", "sawa, hata hivyo, tayari nimekula kawaida - hakuna haja ya jiogope na idadi kubwa "alikula kwa siri chakula kisichojulikana, akicheka na kufurahi:" Hehe, hautanichukua kirahisi!"
Mtu yeyote anayefahamiana na gestalt anaelewa kuwa hawa walikuwa katika utukufu wao wale wanaoitwa "mbwa" - mbwa kutoka juu, wakitangaza mitazamo ya wazazi iliyoingizwa "lazima" na mbwa kutoka chini - wakipinga mitazamo hii kwa kila njia inayowezekana.
Sehemu ya 3. Holism
Niliishi katika hali hii ya makabiliano ya ndani kwa nusu mwaka na nikagundua kuwa nilikuwa nikifanya upuuzi. Kwamba ninajidanganya na, kwa kweli, mafuta ya kijinga yalipata ndoto nzuri ya utangamano, wepesi na neema.
Katika wakati huu mzuri wa ufahamu, ambao tunauita ufahamu na Wana-Gestaltists, nilihisi kukata tamaa ya ajabu iliyochanganywa na hasira na dhamira. Na, tazama, mbwa wangu wawili wazuri wameungana kuwa kiumbe kimoja, ikiashiria ushindi wa utakatifu. Usimamizi wangu wote ghafla ulianza kufanya kazi kwa ujumla. Kuna nguvu nyingi. Nilianza kuona ukweli. Mipaka ya uwezekano wangu wa tumbo ilipata muhtasari wazi, hesabu ya hesabu ilionyesha picha sahihi ya mienendo ya kupoteza uzito, ikizingatiwa inayotumiwa na inayotumiwa.
Sehemu ya 4. Ukweli
Inashangaza jinsi ninaweza kujiingiza katika udanganyifu kabla ya hapo, kinyume na sheria za fizikia na busara, unaweza kula "kwa kiasi" na kupoteza uzito, kwamba kila aina ya lishe: Kremlin, kulingana na Kovalkov, kulingana na Kovaleva, kwa zingine zote, zinaweza kuniletea athari ya haraka, kwamba "lishe bora", kufunga, kusafisha limfu na ini, mazoezi mazito baada ya hapo nilikuwa tayari kula nguruwe mzima itaniokoa kutoka kwa kilo 10 ya uzito kupita kiasi kwa muda mfupi "kwa likizo za Mei." Kwa kifupi, niliamini muujiza. Lakini bado haikutokea. Ilinichukua miaka mingi na idadi kubwa ya uzoefu kufikia hitimisho dhahiri - udanganyifu wangu hauna uhusiano wowote na paundi halisi za ziada ambazo zinanizuia kuishi.
Na ukweli, kama kawaida, ni rahisi na dhahiri - utapiamlo wa kalori 300 kwa siku ni gramu 60. Kwa jumla, ili kupoteza kilo 10, unahitaji kuishi katika hali hii 10000/60/30 = miezi mitano na nusu.
Nusu ya njia hii imefunikwa, bado kuna kilo 5 zilizobaki.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Kula Kupita Kiasi Usiku? Sehemu 1
Shida ya uzito kupita kiasi hutuletea "usumbufu" wa kisaikolojia unaoonekana, huathiri hali ya maisha yetu sio tu kwa kukosa uwezo wa kuvaa tunachopenda, lakini pia kupitia shida halisi za kisaikolojia. Mtindo wa miili "nyembamba"
Kabla Ya Kupoteza Uzito
Uhusiano wa mtu na mwili wake mwenyewe ni moja wapo ya mazungumzo zaidi, na wakati huo huo, moja ya mada yenye utata katika utamaduni wa kisasa na katika ushauri wa kisaikolojia. Inaonekana kwamba mtandao, media, majarida ya glossy yamejaa maandishi juu ya jinsi ya kujipenda mwenyewe na jinsi ya kurekebisha sura yako.
Saikolojia Ya Kupoteza Uzito. Jinsi Watu Wembamba Wanavyofikiria
Nina samos ladha karibu na microwave. Na tofu na mchicha: Ninapenda kila kitu. Ananitongoza asubuhi, lakini siwezi kufika kwake. Wakati mwishowe nilikimbilia jikoni kuonja pipa lake lenye kunukia, nilipata wazo la nakala hii. Maneno hayo yalinizunguka na kuzingirwa kwa nguvu, na kwa utii nilikwenda kwenye kompyuta ili kushiriki na wasomaji maono yangu ya saikolojia ya kupunguza uzito (na nina kitu cha kushiriki:
Vipengele Vya Kisaikolojia Na Faida Za Sekondari Za Mteja Wa "kupoteza Uzito"
Mwanzo wa nakala ni hapa Chakula - maelezo kutoka kwa maisha ya wateja wa kisaikolojia Ikiwa tunajua kuwa tabia zetu za kikatiba ni kwamba tunakuwa na uzito kupita kiasi, tunahitaji kusahau lishe, kama kisawe cha kufunga, na kujifunza maana mpya ya neno lishe:
Uzito Wa Ziada, Kwa Nini Unahitaji? Saikolojia Ya Kupoteza Uzito
Sio siri kwamba kila mwanamke anataka kuwa mzuri na wa kutamanika na mwenye furaha ya kweli. Na, kwa kweli, maelewano, hila na ujana ni sehemu muhimu katika "pai ya furaha ya kike". Ole, siku za wanawake wa Rubensonia zimeisha, na ulimwengu wa matangazo glossy hutuamuru aina za hila kwetu.
