2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Uchokozi unakuaje kuwa na wasiwasi? Ikiwa una angalau mawazo ya kupindukia, uwezekano mkubwa, uzani huu ulitokea kama athari ya kurudi nyuma usionyeshe uchokozi wako na kuukandamiza.
Uchokozi ni nini? Kulingana na wanasaikolojia na wataalam wa kisaikolojia, uchokozi sio hasira kila wakati, ni dhana pana sana ambayo inajumuisha mambo mengi. Hii ni nguvu inayokuruhusu kutaka, kuelewa mahitaji yako, kuipigania, kuyatambua, kutenda, kutamka kwa sauti unachopenda na usichopenda, nk Kuna chaguzi nyingi za kuonyesha uchokozi, na ikiwa mtu anaweza kufikia mengi, inamaanisha kuwa ana kila kitu kwa mpangilio na uchokozi (anaielekeza katika mwelekeo sahihi).
Unafikiria ni nini kinachotokea kwa mtu ambaye haelezei matakwa na mahitaji yake, ambaye hafikii kile ambacho ni muhimu kwake, anachotaka kweli?
Kwanza, anaingia katika hali ya kuchanganyikiwa. Kama sheria, hali hiyo hufanyika katika utoto. Kwa mfano, mtoto alitaka pipi, na mama yake alijibu kimsingi kuwa hakukuwa na pesa, kwa sababu hiyo, mtoto hufadhaika ("Ah! Nilitaka pipi!"), Anakerwa, anatupa hasira, halafu anatambua kuwa yote haya haina maana, na hukasirika, katika hali nyingine, hasira kwa ulimwengu wote. Wakati mwingine hata watu wazima huwa na hasira hii kuelekea ulimwengu wote kama majibu ya ukweli kwamba mahitaji yao hayatimizwi. Hatua inayofuata ni kutojali na hata unyogovu. Unyogovu mara nyingi ni ishara ya uchokozi usiojulikana; mtu hapigani tamaa na mahitaji yake. Je! Ni nini kitatokea baadaye? Ikiwa mtu anakabiliwa na kutoridhika na mahitaji na matamanio yake kwa muda mrefu, basi tayari anasahau kile alichotaka. Walakini, hamu hizi hazipotei popote, zinakaa katika psyche, kwa kiwango cha chini kabisa (chini ya fahamu). Kwa kuongezea, mtu huanza kufikiria au bila kujua anafikiria kuwa hana haki ya tamaa zake - kuna "flip" katika eneo hasi ("mimi ni mbaya!"). Ipasavyo, ego hushikilia, kujithamini.
Pamoja na haya yote, Superego ngumu na yenye nguvu huundwa. Mchakato huu unafanyikaje? Mmoja wa wazazi katika utoto (mama, baba, bibi, babu) alimzuia sana mtoto wakati wa utoto, hakumruhusu kujidhihirisha, kujieleza, kuruka, kuruka, kusema kile alichotaka, kuonyesha aina fulani ya uchokozi (kwa hili, kama sheria, walilaani na kukosoa). Lakini Superego ndani haijatoweka popote, kawaida ni kitu cha kushikamana cha ndani. Na hapa dissonance inatokea - kuna kitambulisho chako, ambacho bado kinataka raha, burudani, furaha, amani, usalama, joto na upendo, ingawa hausikii tena sauti yake ("Nataka, nataka, nataka!"), Lakini mashinikizo kutoka juu superego ambaye anasema "Huwezi!" Sauti ya kwanza inatulia, lakini bado inadai. Wakati huo huo, ni kana kwamba "mimi" wako ameshikwa kati ya mwamba na mahali ngumu, na amebanwa zaidi na zaidi.
Mwanzoni, kushuka kwa thamani "Nataka - siwezi, nataka - siwezi" kuwa na nguvu kubwa, lakini baada ya muda inakuwa ndogo, kwa hivyo psyche inaokoa rasilimali (hatutaki kukabiliana na hiyo hiyo kazi kila wakati, swali - Labda ni lazima nithibitishe mwenyewe sasa? Je! napaswa kusema kile sipendi? Na niseme kwamba sitaki?). Psyche imewekwa katika amplitude ndogo, na uchokozi huibuka kuwa na wasiwasi, lakini kushuka kwa thamani kunakuwa mara kwa mara, kila dakika, kila siku na inaweza kuibuka kuwa obsession. Hukumbuki tena ikiwa ulizima gesi, ulifunga mlango, au ulifanya kila kitu mara kadhaa. Hizi ni mitetemo ya ndani inayohusishwa na uchokozi - Je! Inawezekana kwangu kufanya kitu au la? Je! Nilikuwa na haki ya kuifanya au la? Je! Nifanye hivi au la? Ni kama shaka ya ndani ya milele, kwa sababu huwezi kujieleza, huwezi kuelezea uchokozi wako, hata kwa toleo lenye afya. Kwa maneno mengine, sehemu moja ya psyche inasema kwamba inataka kufurahi, kuishi, kununua kitu kwa yenyewe, kupata raha, upendo, lakini sehemu ya pili inasema: "Wewe ni nani kuwa na haki ya kufanya hivyo ?! Huna haki ya kufanya hivyo! Haupaswi kutaka! " Na zinageuka kuwa picha kama hiyo - ndani unaamua kutosheleza mahitaji yako mwenyewe, lakini mahitaji ya mzazi wako wa ndani, ili kuwa mvulana au msichana mtulivu.
Hapa kuna mifano. Ya kwanza itaeleweka zaidi kutoka kwa watu wazima. Unataka kununua mwenyewe kitu, sema, gari. Lakini hamu hii inahusishwa na idadi kubwa ya vizuizi - bibi yangu aliendelea kurudia "Kwanini hii ni muhimu!" Lakini una hamu, na unakaa na mawazo haya yote juu ya kitu ambacho mtu aliwahi kusema. Labda sasa unawakumbuka kama woga (hukumbuki halisi maneno ambayo uliambiwa, lakini kumbuka hisia zilizoongozwa, hofu - kesho hakutakuwa na pesa, utaivunja, hii ni pesa chini ya kukimbia, kubaki na njaa, na kwa kweli haustahili raha hii wengine wanastahili). Jaribu kufikiria chochote badala ya gari - kazi nzuri, mwanaume / mwanamke mzuri, uhusiano mzuri na wa joto, upendo wa pande zote, kitu kisichoonekana. Walakini, juu, juu ya hamu yako, kuna hofu nyingi. Kwa muda, imani zimekwenda, hukumbuki hofu maalum, lakini wasiwasi unabaki tu ("Nataka, lakini siwezi! Sijui kwa nini siwezi, lakini sio kwangu!"). Kama sheria, watu ambao wana sifa ya kuongezeka kwa wasiwasi hujiwekea kila kitu (Nataka ice cream ladha - huwezi, unahitaji kupoteza uzito; Nataka kula mbwa moto moto - huwezi, unahitaji punguza uzito; Nataka kwenda kutembea - huwezi, lazima ufanye kazi; Nataka kubadilisha kazi - huwezi, utulivu unahitajika). Na hii hufanyika na kila kitu, haijalishi inajali nini, karibu kwa kila hatua - hata kwenye eneo langu mwenyewe (lazima nioshe vyombo, nataka kupumzika, lakini siwezi, ninahitaji kusafisha; nataka nenda kwenye sinema na marafiki wangu, lakini siwezi, kwa sababu ninahitaji kwenda kwa jamaa). "Hairuhusiwi" inaonekana kila wakati - na kadiri unavyojua hali hiyo, ndivyo unavyohisi hali hii kama wasiwasi (na sio kama hamu tofauti na haipaswi). Una wasiwasi tu, uko kati ya mbingu na dunia, hutambui ama tamaa zako au tamaa za jamaa zako, hauna nguvu ya kutosha kutimiza hamu ya mtu mwingine. Wakati huo huo, kuna hisia ya kila wakati kwamba hauishi kulingana na picha bora ambayo jamaa zako walitaka kuona - mama, baba, bibi, babu.
Hali ya pili ni chaguo la kitoto zaidi. Wengi wetu tumekabiliwa na hali hiyo - bibi ambaye anapenda kulisha. Kwa hivyo, bibi yangu alijaribu kulisha kila wakati, alipika chakula kila wakati (kama sufuria ambayo hupika kila kitu na inapika uji), lakini tayari umekuwa na ya kutosha na hautaki chochote. Bibi haelewi kukataa, amekasirika, anajitahidi, anaweza kukaa kimya, asizungumze na wewe kwa wiki, kuapa, kuongeza kashfa, kukuadhibu kwa njia nyingine. Kama matokeo, uhusiano umewekwa kati yako - kukataa kile ambacho sitaki ni sawa na hatia (bibi yangu amekasirika, nina hatia, naadhibiwa, basi inaumiza). Kwa hivyo, unapopewa kitu katika utu uzima ambacho haukubaliani nacho, huwezi kukataa, kwa sababu mlolongo umeunda. Unahisi wasiwasi tu kwamba kila kitu hakijavunjwa vipande vipande.
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Kwa Nini Wazo La Biashara La Kupendeza Hubadilika Kuwa La Kufa?
Kila Kesi au mradi wa biashara una malengo na malengo yake mwenyewe. Tunawachagulia timu. Na kisha kila kitu huanza - mwezi, nusu mwaka, mwaka - kitu cha kushangaza huanza kutokea ama kwenye timu, au na mapato, au na bidhaa, au na huduma. Maslahi, gari hupotea, uchovu usioeleweka au tamaa inakua.
Uchokozi Wenye Afya. Jinsi Ya Kukabiliana Na Uchokozi Na Kutumia Uchokozi Kukua?
Jinsi ya kutafsiri uchokozi wako kuwa mzuri? Jinsi ya kuanza kuielezea, acha kuizuia? Kwa kweli, hili ni suala la kibinafsi ambalo linashughulikiwa vizuri zaidi, moja kwa wakati. Walakini, kwanza unahitaji kuelewa ni nini kinachostahili kuzingatia.
Je! Upendo Wa Kula Kwa Afya Hubadilika Kuwa Ugonjwa?
Mimi sio vegan. Ninakula baada ya 6. Siendi kwenye lishe ya keto. Ninakula mkate mweupe, tambi, viazi na sukari, pamoja na sio chakula cha jioni. Mimi hunywa kahawa na chai nyeusi. Wakati mwingine mimi hunywa divai au martini. Sidhani BZHU. Siendi kwenye mazoezi mara 3 kwa wiki.
Je! Tamko La Upendo Kwa Mama Hubadilika Kuwa Hasira Kwake?
Hamu ya "upendo wa mama" na kukubalika kwake kwa wengi hubakia kwa miongo kadhaa, hata kwa maisha. Wanaume na wanawake waliokua kiuhalisia "hutoka kwa njia yao" kumpendeza mama yao - wanasaliti mahitaji yao na kukataa njia yao, wakati mwingine wanazaa watoto wakati mama anasisitiza sana.
