Wivu: Moyo Wa Shida

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Wakati utaratibu wa wivu umezinduliwa, mtu hupoteza kabisa usawa, uwezo wa kufikiria kwa busara, kwa usawa kutathmini hali hiyo na kuwa sawa. Wivu hujitokeza kwa kujibu hatua fulani, kama ngumu ya mhemko ambayo inaashiria mchakato ndani ya mtu ambao umekuwa ukiendelea kwa muda mrefu.

Mwanasaikolojia wa Amerika, mwandishi wa kitabu "The Psychology of Emotions" Carroll Izard anaandika juu ya wivu yafuatayo: "tunapohisi kuwa tunanyimwa upendo na umakini wa mpendwa, tunaelewa kuwa tumedanganywa, tumekataliwa, sisi kupoteza hali ya usalama, usalama na kuhisi hofu. Hasira hutokea wakati majaribio ya kudumisha msimamo katika uhusiano na mpendwa, kurudisha umakini wake hayana matunda. Tunaweza kusema kuwa tuna wivu tunapogundua kuwa mpendwa huyo sio wetu tena."

"Ni kawaida kuwa na mzozo wa wivu moja au zaidi wakati wa maisha yako," anasema mwanasaikolojia wa Jamii Mfaransa Catherine Anthony. Lakini unapaswa kuwa macho ikiwa hofu juu ya uaminifu wa mpendwa itachukua aina ya kutamani: inakuwa ngumu kufikiria juu ya kitu kingine, kwa wivu una uwezo wa vitendo visivyofaa. Katika hali mbaya zaidi, hali kama hizo zinaweza kutishia uaminifu wa psyche ya binadamu na hata kusababisha mauaji au kujiua.

Je! Wivu huibukaje na unategemea nini?

Wivu umetokana na utoto wetu. Ikiwa unakumbuka maisha yako yote, utoto wako, kumbuka wakati mtu alihisi wivu kwa mara ya kwanza (wivu wa mnyama kipenzi, wazazi, vitu vya kuchezea, kijana wa chekechea, kaka / dada), basi ataelewa kuwa alinakili majibu haya. Kila mtoto huiga nakala za matendo ya watu wazima, mitihani, ladha, hutenganisha vitu anuwai. Mtoto huchukua habari mara moja na mara moja anajaribu kurudia kile anachokiona kwa watu wazima.

Mtu fulani, wakati wa utoto alionyesha wivu wa mtu na akaionyesha kwa njia ambayo majibu haya yalikuwa yamewekwa akilini mwake, kama ya kweli na halali.

Je! Wivu unategemea nini, inapataje chakula cha kuishi?

Wivu, kama majibu ya sekondari, daima hula hofu yetu, kutokuwa na shaka, mashaka na mitazamo mingine hasi ambayo inategemea majeraha ya utoto.

Matukio fulani mabaya yalifanyika na mtu, ambayo alijibu kwa njia fulani:

• wakati mtu anahisi kukataliwa au kutelekezwa, wakati mtu alimwacha, chuki huibuka "ilikuaje wakaniacha, wakaniacha";
• wakati mtu anahisi kufedheheshwa katika hali yoyote, katika kesi hii, athari zingine za macho hutengenezwa;
• wakati kuna hisia ya usaliti kutoka kwa mmoja wa wazazi.

Kwa kawaida, majeraha haya yote yanahusishwa na wazazi wetu, kwa sababu tu ndio watu wa kwanza tunaowasiliana nao.

Tunakabiliwa na wivu, ambayo huanza katika umri mdogo sana, halafu na watu wote wanaotuzunguka, kuhusiana na utamaduni wetu, inathibitisha haki yake ya kuishi, imewekwa katika fahamu zetu, inachukua akili zetu, na kwa sababu hiyo sisi kukuza mtindo fulani wa athari.

Wakati mwingine wivu hujidhihirisha kama makadirio ya mwenzi wa hamu yake mwenyewe ya kubadilika. Sigmund Freud alielezea katika kazi yake "Katika mifumo ya neva katika wivu, uwendawazimu na ushoga": akitetea dhidi ya hamu yake ya uaminifu, mtu "analaumu uaminifu kwa mwenzi" - ambayo ni kusema, akihamisha umakini kutoka kwa fahamu yake mwenyewe hadi fahamu yake mwenzio.

Katika hali nyingine, kujiona chini huwa sababu ya kweli ya wivu. Mtu ana hakika kuwa hastahili kupendwa, na usaliti (bila kujali kama kulikuwa na mfano wa usaliti au ni wa mbali) inathibitisha hii tu.

"Katika kesi hii, wivu unasababishwa na chuki ya narcissistic ambayo inaweza kupunguza sana kujithamini," anasema Peter Kutter.- Chuki na hisia ya kulipiza kisasi ni njia tu za kusaidia ambazo husaidia kuhimili udhalilishaji na kupata tena kujistahi. Ushindi wa mpinzani hufungua macho ya mtu kwa hali mbili: kwanza, upendo wake sio wa bei sana, na pili, kitu cha upendo kimepotea. Wivu, kama kioo kisicho na huruma, humwonyesha mtu vile alivyo."

Jinsi ya kuondoa wivu?

Kupoteza upendo na kuhisi wivu ni sehemu ya maisha yetu. Kupoteza mpendwa mara nyingi huchochea mabadiliko na maendeleo. Na uwezo wa kuishi hali hii ni moja ya vigezo vya ukomavu wa kihemko.

Wivu hauwezi kuponywa, kama vile upendo hauwezi kuponywa. Wivu haipaswi kukataliwa, lakini unaweza kulainisha athari zako, hakikisha kuwa sio uharibifu kwako.

Kuna njia kadhaa za kukabiliana na wivu. Wacha tuanze na njia ambazo sio bora zaidi, lakini ni za kawaida.

Kwa jadi inaaminika kuwa njia bora zaidi ya kuondoa wivu ni kukataza kufanya vitendo hivyo ambavyo husababisha hasira ya hasira au athari zingine hasi kwa mtu … Lakini mazoezi yanaonyesha kuwa njia hii haifai. Wakati mtu anahisi kuwa uhuru wake ni mdogo, anataka kuvunja "ngome" hii haraka iwezekanavyo, ambayo ni kulinda uhuru wake kutoka kwa uhusiano kama huo.

Njia nyingine ni epuka kwa uangalifu hali ambazo wivu huamsha … Kwa mfano, ikiwa msichana anajua kuwa hapendi wakati mpenzi wake anaangalia wasichana wengine, anapendelea kufunga macho yake kwa hali kama hizo. Hiyo ni, msichana huyo alijenga aina ya ukuta kati yake na mwenzi wake ili kuepusha maumivu.

Njia ambazo hutumiwa chini mara nyingi, lakini zinafaa zaidi.

Njia ya busara, ambayo inajumuisha kuchambua hali ambazo mtu hupata wivu. Hii inasaidia kutenganisha hafla maalum na mhemko hasi ambao unapata kwa msingi wao. Tunapohisi wivu, tunazidiwa na dhoruba ya mhemko, tunapoteza usawa, uwazi wa mawazo. Katika hali hii, mtu huanza kuchanganya kila kitu, na akili yake huzaa kitu ambacho haipo kwa ukweli.

Ikiwa wivu ulitoka kwa kutokujiamini, unapaswa kushiriki katika kuleta kujithamini katika hali ya kutosha, elewa uwezo wako ni nini. Inatosha kujenga mtazamo kwako mwenyewe: "bila kujali mimi ni nani, mimi ni mtu binafsi kabisa na nina sifa nzuri".

Badala ya kufikiria juu ya sababu ya wivu au kuchukua hatua yoyote kulingana na hisia hizi, unaweza kubadili mawazo yako kwa jambo lingine (kucheza michezo, kucheza, kuanza, kuanza safari, kusoma kitu kipya, kutambua ndoto ya utotoni). Kubadilisha shughuli hukuruhusu usifikirie sababu ya wivu.

Wakati mwingine ni bora sana zungumza na mwenzako, sio kutatua mambo, si kujaribu kumkataza kitu, lakini kuelezea juu ya kile unahisi wakati huu, ni nini kinachokupa maumivu, kushauriana naye kama na rafiki.

Unaweza kusoma saikolojia ya watu na yako mwenyewe. Hii inasaidia kuelewa ni michakato gani ya kisaikolojia inayotokea na wivu, kujifunza jinsi ya kujizuia kwa wakati fulani, kutenganisha hisia na hali.