JINSI YA KUWEKA MIPAKA BILA UWANGO, HOFU NA AIBU

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

JINSI YA KUWEKA MIPAKA BILA UWANGO, HOFU NA AIBU

Mimi sio msaidizi wa mazoezi ya uzazi wa ruhusa. Watoto wanahitaji mipaka ili kujisikia salama. Lakini kuzianzisha na kuzitunza maishani ni ngumu, haswa ikiwa unatafuta kuzuia kulazimishwa, vitisho na usaliti. Inachukua muda mrefu kujifunza kuweka mipaka na usawa na uthabiti. Na hivi karibuni nimekuwa na mazoezi mengi.

Wakati mtoto wako anapokuwa mkorofi au salama, unaweza kupata mfupi na mhemko. Katika hali mbaya zaidi, amygdala (sehemu ya ubongo "wa kihemko") inachukua gamba la upendeleo (ambalo linahusika na tabia ya akili) na mwili wako, chini ya ushawishi wa homoni za mafadhaiko - cortisol na adrenaline, inakuwa macho.

Kwa wakati huu, wewe sio mtu mwenye akili tena. Mara tu viwango vya chini vya ubongo vinapoanza, hauwezi tena kutathmini hali ya mambo. Njia bora ya kukaa juu ya ubongo wako (yaani, dhibiti) ni kufikiria kuwa uhusiano wako na watoto wako ni umbali mrefu, sio mbio, na utende ipasavyo.

Ni nini kinachoweza kukusaidia kuweka mipaka kwa urahisi zaidi bila kuharibu uhusiano wako na watoto wako?

1. FIKIRI MBELE

Mzazi anahitaji kujifunza kufikiria hatua moja mbele. Kwa bahati nzuri, akili zetu zimekua zaidi kuliko watoto wetu (nataka kuamini hii). Ikiwa unafikiria juu yake, hakika tutataja maeneo yote ambayo watoto wetu "hufurika". Fikiria juu yake kabla ya wakati.

2. TUMIA LUGHA YA KIELELEZI NA RAHISI

Moja ya ushauri bora niliopata kama mwalimu ilikuwa kurekodi hotuba yangu darasani kwa saa moja na kuisikiliza. Tabia zote za kuongea ambazo nilitaka kuachana nazo zilisikika wazi katika kurekodi. Moja wapo ilikuwa tabia ya kusema bila kufafanua na kwa msemo wa kuhoji: "Sitaki utende hivyo. Nzuri? " Lo, hii lazima iwe na swali mwishoni! Ondoa ikiwa unataka watoto wako wafanye kama unavyoomba.

3. KUDHIBITI LUGHA YA MWILI NA KUONESHA USO

Licha ya ukweli kwamba nimeandika kitabu juu ya jinsi ya kusema jambo sahihi, utafiti unaonyesha kuwa dalili zisizo za maneno zina umuhimu mkubwa. Usiwe mjinga ikiwa unataka kuzungumza kwa umakini. Daima, siku zote shuka kwa kiwango cha mtoto. Unaonekana mkubwa na wa kutisha kwake. Na unapoegemea kwake, unaweza kufikiria juu ya nini cha kumwambia na kufanya uso wako utulie zaidi.

4. HAKIKISHA TONI YAKO INA JOTO LAKINI NI KALI

Sauti kali inaweza kumzidi mtoto na kumtisha mtoto mchanga na inaweza kusababisha mafadhaiko na kuongezeka kwa wasiwasi. Piga kelele kuokoa akiba ya maisha au kifo. Mtoto aliyeogopa anaweza kudhoofisha uhusiano na wewe, na unganisho hili ni muhimu kwake, kwa sababu ni sehemu muhimu ya uwezo wake wa kudhibiti kihemko.

5. ACHA MTOTO WAKO AELEZE HISIA ZAKE

Weka mipaka mahali ulipo. Lakini mpe mtoto wako nafasi ya kuelezea hisia zake. Kutarajia kuwa mtoto atasema "mzuri" kwa "hapana" yako ni ya kushangaza sana, utakubali. Hii ni nadra sana. Lakini itatokea mara nyingi ikiwa utasema kwa utulivu na kwa ujasiri, "Sitakuruhusu ule cookie nyingine. Ninaelewa ulimtaka. Na naona umekasirika sasa. " Amini kwamba mtoto wako anaweza kuwa na hisia ngumu wakati hatapata kile anachotaka. Uwezo wa kukabiliana na tamaa ni kile mtoto hujifunza kutokana na kukatishwa tamaa.

6. TARAJIA TABIA YA MIAKA YA WATU WAKO

Watoto wa mwaka mmoja wanatarajia kupata kila kitu. Watoto wa miaka miwili hawajui jinsi ya kushiriki bila maandamano. Watoto wa miaka mitatu hawatasema mara nyingi, mara nyingi sana. Watoto wa miaka minne wanahitaji kujua kwanini. Watoto wa miaka mitano wanaweza kuwa mzuri sana na wenye kupendeza. Ingekuwa nzuri kwetu, wazazi, kujua ni hatua gani ya ukuaji mtoto wetu yuko.

7. KAA KUAMUA HATA UNAPOAMUA KUBADILI MAONI YAKO

Kujiamini katika maamuzi yako ni muhimu. Mashaka yako juu ya ikiwa unaweza au huwezi kuruka kitandani ni mbaya zaidi kuliko Jumanne ukisema: "Ndio, leo unaweza" (kwa sababu umezingatia na unaweza kuhakikisha usalama), na Jumatano unasema "Hapana, leo wewe hauwezi "(kwa sababu una maumivu ya kichwa na haukupata usingizi wa kutosha). Ni muhimu sana kufanya maamuzi kuliko kuweka sheria bila kubadilika.

8. TUMIA MAWASILIANO YA KIMWILI KWA MAHITAJI

Ila tu ikiwa wewe mwenyewe haupati kuchanganyikiwa kwa nguvu, itakuwa nzuri ikiwa utamzunguka, kumlinda mtoto kimwili, kutunza usalama wake (na usalama wa wengine). Katika mashimo kati ya magoti yako (kwa hivyo huwezi kuumia ama) ni njia rahisi sana ya kufanya hivyo. Angalia hali yako na mtazamo wako na utulie - KAMWE usimguse mtoto wako wakati umekasirika. Zingatia na umpe umakini kamili ili usimuumize. Wakati mwingine dakika moja ya mawasiliano kama hiyo inatosha. Kila wakati mwache mtoto wako aondoke mara tu anapoweza kujidhibiti.

9. USIELEZE SABABU ZA MIPAKA MARA NYINGI

Inaweza kusaidia kusema sababu ya kizuizi mara moja. Lakini usirudia hii tena na tena, kwa sababu itakukera tu. Sema mara moja na unyamaze. Wakati mtoto yuko kwenye viwango vya chini vya ubongo, maneno hayatasaidia. Ikiwa unataka mantra ya kuimba wakati mtoto yuko nje ya benki, sema, "Uko salama, mdogo."

10. TUMIA UCHAFU

Inafanya kazi nzuri! Jifunze kupiga mswaki au maji kwenye bafuni kwa sauti ya kijinga na ya kuchekesha. Imehakikishiwa kufanya kazi vizuri na kuchukua muda kidogo kuliko mazungumzo, kupiga kelele, au hongo.

Jaribu vidokezo hivi. Labda watafanya kazi bora kuliko "Afadhali uvae sasa!" "Utathubutuje kuzungumza nami kama hivyo!" au "Kula kuki hii jamani tayari."

Ikiwa tunataka watoto wawe na motisha ya kiasili kuwa wazuri, basi itakuwa vizuri sisi wenyewe kuwa wema, kukaa nao na kusikiliza hisia zao.

Mfano wa uzazi ambao hautegemei hofu na aibu unaweza kuelezewa vizuri na taarifa ya Albert Einstein: "Ikiwa watu ni wazuri tu kwa sababu wanaogopa adhabu au wanatarajia tuzo, basi tunajifikiria sana."

Sarah MacLaughlin

Ilitafsiriwa na Polina Rychalova na Elena Dotsenko