2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Swali la kushangaza, sivyo? Inaweza kuonekana hata ngeni kuwa hisia ya msingi ni ile ile. "Ni nani anayeamua kati ya chaguzi hizi kwa uangalifu?" - unauliza, na utakuwa sahihi - chaguo hufanywa bila kujua, ninapendekeza kufikiria juu yake kidogo leo. Itakuwa juu ya kuahirisha kama aina ya uchokozi kwa mtu mwenyewe na kwa wengine
Fikiria mtu ambaye yuko katika nafasi hii: "… siwezi kujilazimisha kufanya kazi kwa umakini, mimi hubadilika kwenda kwa kitu kingine. Kiakili ninaelewa kuwa ninahitaji kwenda kulingana na ratiba (na ninaifanya mwenyewe na ninaweza kuchagua cha kufanya), lakini wakati huo huo mimi huvurugwa kila wakati na mwishowe, mwisho wa siku au wiki, Ninatambua kuwa sikufanya kazi kwa kile kilicho muhimu sana. Tayari nimeanza kuchanganyikiwa, ni nini muhimu - kibinafsi, kila kitu kinaonekana kuwa muhimu. " Anasema kwa upole, sauti yake inasikika amechoka, anajuta na kukasirika. Na pia hatia na wasiwasi - wale walio karibu naye wanazidi kutoridhika naye. Anaelewa kila kitu, lakini hawezi kushinda mwenyewe, ingawa amejaribu mara nyingi.
Mtu huyu hunifanya niwe na huruma. Baada ya kufanikiwa mengi maishani na kushika nafasi ya juu katika kampuni kubwa, yeye sio mtu wa kujifurahisha na anayejiamini. Anataka kujirekebisha na anatarajia kupokea maagizo wazi juu ya jinsi gani.
Kwa hivyo, kutokana na: dalili ni kuahirisha, na ombi ni kuiondoa. Lakini hatutatatua shida hii uso kwa uso, kwa sababu tiba sio usambazaji wa maagizo au kufundisha katika usimamizi wa wakati.
Ninaonaje mchakato? Ninaposikiliza na kumtazama mteja akiongea juu yake mwenyewe na shida yake, nagundua kuwa huwa anakubaliana na majukumu na tarehe za mwisho ambazo zimewekwa kwa mwelekeo wake. Na, kulingana na yeye, ana chaguo - kukubali au kukataa, lakini wakati wa kufanya uamuzi, anaamini kwa dhati kuwa anataka, anaweza na yuko tayari kumaliza kazi hiyo, lakini wakati wa kuifanya umefika, inakuwa ngumu kuhimili kuichukua na kushikilia umakini.
Nadhani ni kwamba kuahirisha kesi hii ni kuzuia kufanya kile ambacho hataki, ambacho hakubaliani nacho, ambacho hakifurahishi. Kwa sasa wakati anakubali, hana wakati wa kuiona. Kwa sababu anuwai, lazima tujue juu yao. Hii inaweza kuwa ukosefu wa ujuzi wa kugundua maslahi yako, na hofu zinazohusiana na uzoefu mbaya wa zamani.
Kwa hivyo, mtu anakubali kitu ambacho hakimfai. Kwa kina kirefu, angependa kukataa, lakini haoni hii na anajizuia. Nishati ambayo ilitokea kwa kukataa (hasira, uchokozi kwa ulinzi) haitozwa nje, lakini huwekwa ndani. Ni nini kinachotokea kwake baadaye?
Mtu huchukua mambo haya, lakini huanza kuyaepuka na kuamua kuwa anajaribu vibaya tu. Hasira yake imegawanywa katika sehemu 2, moja bado huibuka kwa fomu iliyochujwa sana - kwa njia ya kuahirisha na kuvuruga umakini, nyingine - inabaki ndani kwa njia ya kutoridhika na yeye mwenyewe na hisia za hatia.
Kwa kuwa inatisha kukataa wazi (kuonyesha uchokozi), mtu bila kujua "anachagua" kuwa sio "mbaya", lakini "mwenye hatia" - kwa kweli, anatangaza hasira yake nje kwa njia ya ujumbe "najaribu, lakini siwezi kushinda mwenyewe”. Hii inasaidia kutatua shida mbili - 1) sio za kufanya na 2) ili kuepuka mgongano na madai ya kurudia. Kukubali hii mwenyewe inaweza kuwa ngumu. Lakini hii ni muhimu, kwa sababu basi inakuwa wazi kuwa ucheleweshaji sio "mdudu" wa mtu, lakini mvutano wake wa ndani kutokana na ukweli kwamba ameamua kufanya kile asichotaka.
Na tutaenda kwa njia ifuatayo. Tutafanya kazi bila kutoridhika na sisi wenyewe na hatia - tutapata hasira imegeukia sisi wenyewe (ni kiasi gani mtu anajilazimisha). Tutachunguza sababu za jinsi kesi nyingi zimekusanywa - tutapata hofu na kufanya kazi nao. Njiani, tutajifunza kujisikiza, haswa tunapokubali kumfanyia mtu jambo. Angalia shauku yako na hamu yako, na hata zaidi kusita, na uunda kukataa. Ni muhimu kuona jinsi hasira imegawanywa katika sehemu hizo mbili - fujo, ingawa imechujwa, ujumbe wa nje na uchokozi wa kibinafsi. Wakati hii inakuwa ya ufahamu, kutakuwa na uhuru zaidi wa kuchagua.
Na mwishowe, zoezi la kudanganya maisha kwa wale wanaopenda kuelewa ikiwa unataka kitu au la. Tengeneza orodha ya kile unapaswa kufanya, lakini sio kufanya. Kwa mfano, "Lazima nicheze michezo, lazima nijifunze Kifaransa, lazima nimpigie mama yangu kila siku," n.k. Soma orodha hii kwa sauti. Sasa isome, ukibadilisha "Nataka" badala ya "Lazima" na usikilize mwenyewe - hakika utahisi jibu lako halisi.
Stolyarova Svetlana
Mtaalam wa Gestalt
Ilipendekeza:
Kuhusu Hatia, Uwajibikaji Na Ubadilishaji Wa Dhana. Ikiwa Wewe Au Wewe Unatiwa Hatia Kila Wakati
Je! Umewahi kukutana na watu ambao, katika hali yoyote - iwe ngumu, au mbaya, au bahati mbaya - jambo muhimu zaidi ilikuwa kupata mkosaji? Je! Umegundua kuwa watu kama hawa wanakatishwa tamaa kuliko furaha, madai zaidi ya maisha, usaliti, matumaini yasiyotimizwa, "
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
Hatia Na Chuki. Chuki Na Hatia. Pande Mbili Za Sarafu Moja
Kwa nini ghafla nilichanganya tofauti tofauti, hisia za polar kuwa mada moja? Ndio sababu - wanaishi kwenye kifungu - ambapo kuna hatia, pia kuna chuki. Na kinyume chake. Lakini mmoja wao, kama sheria, hatujui ndani yetu. Ikiwa tumeudhika, basi hatuzungumzii juu ya hatia yetu, "
Jinsi Ya Kutambua Hila Na Hatia? Jinsi Ya Kuacha Ghiliba Na Kuondoa Hisia Ya Hatia?
Jinsi ya kutambua hila na hatia? Jinsi ya kuacha manipulator na kuondoa hisia ya hatia? Fikiria, mmoja wa watu wako wa karibu anakuuliza ufanye kitu, lakini huwezi au hautaki. Mwenzako anazungumza juu ya bosi ambaye hafurahii ripoti yako, baba yake analalamika kuwa wewe huwa unampigia simu … Wakati mwingine tunajidhibiti wenyewe, lakini aina hii ya ujanja ni ngumu kutambua, kwani iko kwenye fahamu ndogo.
Hatia Ya Neva. Hatia Bila Hatia
Nitatoa picha ya jumla ya mtu anayekabiliwa na hatia ya neva kulingana na Karen Horney. Mtu wa neva (kwa uchambuzi, anapaswa kutofautishwa na utambuzi wa magonjwa ya akili) mara nyingi huwa na maoni ya mateso yake kwa ukweli kwamba hastahili hatima bora.
