2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Nitafanya kazi kwa wiki nyingine - na baharini!" Tunatarajia likizo yetu, lakini ghafla tunajikuta tunahesabu siku hadi tutakaporudi nyumbani. Hisia inayojulikana? Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hii: kutoka mahali pabaya kukaa likizo hadi hisia ya kuchoka na utupu. Katika maisha ya kila siku, tunajishughulisha na kazi. Walakini, inakuwaje kwetu tunapoacha jukumu la kawaida la kiongozi, meneja au mama wa nyumbani? Daktari wa magonjwa ya akili wa Austria Viktor Frankl alipendekeza wazo la "neurosis ya wikendi" - kama unyogovu maalum ambao wengi hupata wikendi. Wakati utaratibu wa kila siku haulindi kutoka kwa hisia ya utupu uliopo (kutokuwa na maana ya maisha), utambuzi wa hii unakuja. Utafiti unathibitisha kuwa 78% ya watu wana huzuni wikendi na 47% wanapata mateso ya kweli. Hii inaweza kutumika kwa likizo pia. Likizo ni wikendi ndefu.
Utafiti wa 2003 wa viongozi wa biashara na Management Recruiters International uligundua kuwa 47% ya washiriki hawakuchukua likizo yao yote wakati wa mwaka, na 35% ya wafanyikazi pia hawakutumia likizo yao kabisa.
Inageuka kuwa kitendawili. Wengine tunawasubiri wanageuka kuwa shida. Kama ilivyo kwenye katuni kuhusu swala ya dhahabu na rajah mwenye tamaa. Unataka dhahabu zaidi na zaidi, halafu ghafla inageuka kuwa shards zisizohitajika. Sababu ni nini?
Tunafikiria kuwa wakati wa kupumzika tunakosa fursa. Hasa wakati wa kuvinjari media ya kijamii. Mtu fulani alikwenda Misri au Maldives, nami nikaenda Bahari Nyeusi. Mtu anafikia lengo, anapata pesa, na mimi sijishughulishi. Aina hii ya mazungumzo ya ndani inaweza kuandamwa.
Umejaa matarajio ya likizo. Ninaweza kufikiria kuwa jambo lisilo la kawaida litatokea. Lakini hakuna kinachotokea. Ni rahisi. Kuna kawaida, shida zake mwenyewe.
Kupoteza udhibiti. Hii inaweza kusababishwa na ukosefu wa ratiba wazi, algorithm ya vitendo. Hasa kwa watu walio na wasiwasi mkubwa ambao wanataka kudhibiti kila kitu. Katika likizo, wanadhibiti watoto, mke, mhudumu. Inachosha.
Likizo ni mtihani wa furaha. Nina furaha katika jukumu lingine? Kuwa sio bosi, lakini ni mmoja tu wa watu wa jua kwenye pwani. Huu ndio uwezo wa psyche yetu ya kubadilika, kubadili, kubadilika, kuwa wazi kwa vitu vipya.
Matarajio ya kwamba kila kitu kitaanguka bila mimi kazini. Ninaweza kumudu kupumzika, lakini kwa wakati mdogo sana.
Nini cha kufanya na haya yote?
Unahitaji kujifunza jinsi ya kupumzika. Ikiwa hujui kupumzika kwenye likizo, basi uwezekano mkubwa haujui kupumzika wakati wa ratiba yako ya kazi. Utafiti wa hivi karibuni na wanasayansi wa neva wanaonyesha kuwa watu kama hao wanakabiliwa na uchovu na makosa ya mara kwa mara.
Jaribu kuelewa sababu ya kutaka kurudi nyumbani. Ni nini hiyo? Je! Ni nini ngumu kukabiliana na likizo?
Kuelewa ni kwanini unahitaji kupumzika. Kumbuka sinema "Safari za Hector Kutafuta Furaha?" Daktari wa magonjwa ya akili alifanya kazi katika ofisi yake ndogo na akahisi kwamba hakuwa na furaha.
Elewa kinachokusumbua. Labda kesi isiyotimizwa? Au mazungumzo ambayo hayajakamilika? Jaribu kumaliza kazi zote muhimu kabla ya kwenda likizo.
Kupumzika ni ishara ya afya ya akili. Mwanasaikolojia Michelle Newman anajadili athari nyingine ya kawaida anayoiita "Mfano wa Kuepuka Tofauti." Watu ambao wanakabiliwa na wasiwasi mara nyingi hawapendi kupumzika, kwa sababu baada ya kupumzika, wasiwasi wao unaonekana kuwa hauvumiliki kwao. Mara nyingi kwa makusudi hawajiruhusu kutulia na kupumzika vizuri. "Inatokea kwamba wengine wetu tunajisikia wasiwasi wakati wote," Newman anasema. - Tunaweza kuhisi kwamba ikiwa tunakabiliwa na mafadhaiko ya kila wakati, inaweza kutulinda wakati jambo fulani linatokea. Kwa kweli, hailindi kutoka kwa chochote."
Jifunze kuishi sasa. Watu wanaanza kujiuliza, “Je! Ninafurahiya vya kutosha? Ninapumzika vizuri? " Lakini, kwa kweli, ikiwa unafikiria juu yake kila wakati, zingine zote huenda chini ya kukimbia. Vyombo vya habari vya kijamii hufanya hali kuwa mbaya zaidi: ukiangalia picha na machapisho ya watu wengine, ni rahisi sana kuanza kupata FOMO, au "upotezaji wa ugonjwa wa faida". Hisia kwamba unakosa tukio muhimu au la kupendeza.
Kwa kumalizia, ni muhimu kusema kwamba ikiwa unakabiliwa na shida ya kupumzika na umepata moja ya sababu zilizo hapo juu, hii ni nzuri. Hongera! Umefanya kazi muhimu. Fikiria tena maadili yako, anza kuishi tofauti. Ikiwa ni ngumu, basi wasiliana na mtaalam. Kuwa na likizo nzuri!
Ilipendekeza:
Kwa Nini Ni Ngumu Kwa Wafanyikazi Wa Mbali Kupata Mwenzi Wa Roho? - Saikolojia Ya Uhusiano - Kazi Kutoka Nyumbani
Moja ya nakala zilizopita zilifunua hadithi ya Petit, mtu wa miaka 32 ambaye anakaa kwenye kompyuta yake kutwa nzima nyumbani. Ni nini kinamzuia Petya kupata mwenzi wake wa roho? Petya kwa kweli hawasiliani na watu wanaoishi na anaishi katika ulimwengu wake halisi.
Kwa Nini Unahitaji Kwenda Kwa Mashauriano Ya Kisaikolojia
Sababu ambazo watu hugeukia kwa mwanasaikolojia ni tofauti sana. Wakati mwingine hii ni hali ya shida kali: kupoteza mpendwa, kupata shida kali, ambayo matokeo yake hayawezi kushughulikiwa, unyogovu, dysphoria ya muda mrefu (hali ya chini ya kihemko), kukosa usingizi, nk.
Nini Cha Kufanya Wakati Unataka Kwenda Kwa Matibabu Ya Familia Na Mwenzi Wako Hana?
Wakati mwingine hali hufanyika: ni dhahiri kuwa kuna shida, na unaweza hata kuelezea wazi zaidi au kidogo (kwa mfano, shida maalum katika uhusiano). Na kuna wataalamu ambao husaidia kutatua aina hii ya shida (kwa mfano, wanasaikolojia wa familia na wanandoa).
Kwa Nini Na Kwa Nini Ninaandika Na Ni Shida Gani Ninakabiliwa Nazo Kwa Kufanya Hivyo?
Leo nataka kushiriki nawe kwanini ninaandika na ni shida na uzoefu gani ninakabiliwa nao kwa kufanya hivyo. Kwa nini ninaandika? Ninaandika ili kushiriki kile nadhani ni muhimu. Na kile ninachofikiria kinaweza kuwa muhimu kwa watu wengine.
Jinsi Ya Kwenda Likizo Na Familia Yako Na Kupumzika
Bahari, bahari - ulimwengu usio na mwisho”- sauti ya kawaida ya sauti. Na tunaanza kufikiria juu ya jinsi itakuwa nzuri kulala kwenye mchanga wenye joto. Kwa kifupi, mawazo yetu huja likizo. Jinsi ya kuitumia ili hakuna hali ya kuharibika na tamaa?
