2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Watu wanaopinga mafadhaiko wanajua mipaka ya uwezo wao wa mwili na akili, nguvu zao na udhaifu. Wanajua jinsi ya kujitunza na kulinda mipaka ya ndani. Wanajipanga kupumzika kwa wakati unaofaa. Katika hali za mizozo, wao kwa uthabiti na kwa utulivu, bila uchokozi usiofaa, hutetea masilahi yao. Kubali kukosolewa vya kutosha. Shukrani kwa sifa hizi, wanadumisha mtazamo mzuri, utendaji wa hali ya juu katika mazingira ya wasiwasi na magumu. Na hawabadilishi jukumu la maamuzi na matendo yao kwa mtu yeyote.
Upinzani wa mafadhaiko unaweza "kujengwa" kwa miaka, au inaweza kutolewa na malezi sahihi katika miaka ya kwanza ya maisha. Aliiambia lango kuhusu kile ambacho ni muhimu kwa wazazi kufanya kwa hili mwanasaikolojia Lyudmila Ovsyanik.
Mazingira mazuri ya kisaikolojia katika familiakuhakikisha uhusiano wa kirafiki kati ya watu wazima na watoto, kukidhi mahitaji ya upendo, kukubalika, heshima na hali ya usalama. Kama matokeo, mtoto hukua na ujasiri kwamba anapendwa na anathaminiwa, anajifunza kujiamini mwenyewe na wengine, na, ikiwa ni lazima, anatafuta msaada na msaada.
Mawasiliano ya kihemko ya wazazi na mtoto - kuzuia wasiwasi, kutengwa, unyogovu, woga, uchokozi. Huimarisha mfumo wa kinga, inakuza kufunuliwa kwa uwezo wa kiakili, na mtoto anakua, humsaidia kujenga uhusiano mzuri kati ya watu. Kuwasiliana kwa macho, kusikiliza kwa bidii, umakini wa karibu, mazungumzo ya moyoni kwa moyo husaidia kuanzisha na kudumisha mawasiliano ya kihemko.
Mtazamo mzuri wa mtoto kwake mwenyewe … Inakua ikiwa wazazi hawalinganishi mtoto na wengine na hufanya bila tathmini mbaya ya mchakato na matokeo ya shughuli zake - hawatumii misemo "Hujui jinsi …", "Wewe usifanikiwe … "," Wewe ni mbaya … ". Tahadhari inapaswa kuzingatia mafanikio na mafanikio, hata madogo. Mtoto ambaye hupata furaha na raha kutoka kwa kile anachofanya, anakua mwenye bidii, anajiamini, anajifunza kujaza nguvu yake haraka, na katika siku zijazo atashindwa kukosolewa.
Mafunzo ya kujidhibiti … Uwezo wa kutambua na kuonyesha vya kutosha nguvu, haswa hasi, mhemko ni muhimu sana kwa afya ya akili na mwili. Kwa hivyo, kutamka mhemko wako mzito (kwa mfano, "nina hasira …") hukuruhusu kupunguza nguvu ya uzoefu na kupata tena hali ya kudhibiti hali hiyo. Watoto hujifunza ustadi huu muhimu wakati wazazi wao huwaongoza kwa mfano.
Mahitaji yanayofaa na shughuli inayowezekana ya akili na mwili … Ikiwa wazazi hawataki jambo lisilowezekana kutoka kwa mtoto, lakini wakubali jinsi alivyo, na wakati huo huo kusaidia kukuza nguvu zake, katika maisha ya watu wazima atapima na kusambaza nguvu na rasilimali zake kwa ufanisi.
Ilipendekeza:
Michezo 17 Ya Kupunguza Mafadhaiko Na Wasiwasi Kwa Mtoto Wako
Tunakubali toleo ambalo akili yetu ya fahamu inajitahidi uponyaji, inatafuta njia ya kuoanisha. Akili ya ufahamu huzungumza kwa lugha ya alama, hisia, picha na sitiari.Kwa kutoa sitiari "yenye afya", tunatoa msukumo kwa kazi hii ya uponyaji wa kichawi.
Mama, Kwa Nini Mimi Sio Mtu Yeyote: Jinsi Ya Kukuza Kujithamini Kwa Mtoto Na Kumfanya Ajiamini
Tofauti moja ya kushangaza kati ya wanadamu na spishi nyingine yoyote duniani ni kujitambua. Tunaelewa sisi ni kina nani na sisi ni nani. Mbali na kuweza kujitambua kwenye kioo na kufanya maamuzi kulingana na masilahi yetu, kujitambua kunaturuhusu kujilinganisha na wengine.
Jinsi Ya Kudhibiti Mafadhaiko? Jinsi Ya Kukabiliana Na Mafadhaiko?
Hivi karibuni, watu wengi wanalalamika kuwa hawana wakati wa kufanya chochote, kila kitu kinawaudhi - mume ni mbaya, bosi ana hasira, watoto wanakasirika (hawafanyi kile wanachotaka), kuna mafadhaiko mengi, majukumu kazini, unahitaji kuwa na wakati wa kukamilisha kila kitu kwa wakati na udhibiti, wakati mwingine lazima umalize kazi nyumbani.
Jinsi Ya Kuandaa Mtoto Kwa Kuzaliwa Kwa Mtoto. Mwongozo Wa Hatua Kwa Hatua
Je! Umewahi kununua vitu vya kuchezea viwili vinavyofanana, kwa sababu ukinunua moja kwa moja, kutakuwa na kashfa au ghadhabu nyumbani? Na kusema: “Toa! Naam, wewe ndiye mwandamizi "? Na umweleze mtoto kuwa dada yake ndiye mtu wa karibu na anayependa sana kwake na kwamba kila wakati anahitaji kuwa mlima kwa kila mmoja?
Maana Ya Malezi Ya Mafadhaiko: Sababu Za Kutokea, Aina Na Dalili. Mbinu Za Kisaikolojia Za Kutibu Athari Za Mafadhaiko
Katika enzi ya maendeleo ya habari na mahitaji ya kibinafsi, hali ya upinzani wa mafadhaiko haizingatiwi tena kama sababu ya kawaida ya uharibifu, lakini kama sehemu ya uchambuzi wa shida iliyoenea. Uhitaji wa kuzoea mienendo inayozidi kuongezeka ya densi ya maisha husababisha upanuzi wa kulazimishwa kwa mfumo wa nafasi ya mtu binafsi.
