2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Utangulizi wangu kwa wasiwasi
Ninataka kuelezea moja ya uzoefu wangu wa kwanza wa ufahamu na wasiwasi. Kwa namna fulani nilipendezwa na mafunzo haya yote, miradi ya kuishi, mafunzo ya uvumilivu. Nikiwa na msukumo, niliamua kujaribu kutumia hii kwangu, kufundisha uvumilivu wangu, uvumilivu wa wasiwasi (kwani wasiwasi ulioongezeka ulikuwa wa kukasirisha sana na haukuruhusu kuishi kikamilifu). Nadhani hivyo, nitafanya jaribio, nitakaa katika wasiwasi kadiri niwezavyo, nitaangalia ni kiasi gani nina ya kutosha na nini kitatoka.
Na hapa ndivyo mimi mwenyewe nilipokea uchunguzi na hitimisho:
- Jaribu ni kubwa kuunganisha wasiwasi katika shughuli "kushoto" mara tu inapoonekana.
- Kuna jaribu kubwa la kutupa wasiwasi wote na muwasho ambao umetokea kwa wale walio karibu nawe (kwani watakupa sababu nyingi).
- Kuna jaribu kubwa la kuunganisha wasiwasi katika "hali ya unyogovu", katika jukumu la "mwathirika", ili iwe rahisi na hakuna haja ya kutatua chochote.
- Inajaribu kumaliza wasiwasi katika uraibu, kutamani sana na aina zingine zinazopatikana za kutuliza hisia na kupunguza wasiwasi.
- Kuna mvutano, hasira, hasira na wasiwasi huongezeka kwa sababu ya kukataa, kukataa na kuepusha hisia za wasiwasi.
Na jambo muhimu zaidi ambalo nilielewa: ikiwa "hauunganishi" wasiwasi kwa njia tofauti, basi wasiwasi ni jambo linaloweza kuvumiliwa. Unaweza kuwa na wasiwasi. Wasiwasi ni muhimu na muhimu kwa jambo fulani. Haiharibu, haiui. Ninaendelea kuwa, kuwepo. Nahisi!
Lakini wakati niliamua kutoroka wasiwasi, lakini kukimbia mwenyewe wasiwasi, badala yake, hata kujaribu kuisababisha katika hali na njia anuwai, basi nilihisi jambo la kushangaza - wasiwasi ulikuwa umekwenda, hakukuwa na wasiwasi, Sikuweza kuipata. Ninatafuta, ninatafuta, lakini siwezi kupata.
Halafu mahali hapa nilipata riba, msisimko, udadisi. Nilitaka (nilitaka sana) kuangalia kwa karibu wasiwasi. Kuelewa, chunguza. Maswali mengi yalitokea: kwa nini? kama? kwanini? na kwa nini? Na nikagundua kuwa hii ni mchakato, mchakato mrefu na wa kusisimua. Kwamba kuna mengi ya haijulikani na ya siri, mengi ya kutokuwa na uwezo na ukosefu wa uelewa. Lakini kuna ufahamu kuu na muhimu kwamba hisia na tafakari zangu ni za asili kabisa. Labda hii ni kukubalika sana, kukubalika kamili na bila masharti?
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
Je! Ninaweza Kumwamini Mume Wangu Baada Ya Usaliti Wa Mume Wangu Na Upatanisho?
Katika ofisi ya mwanasaikolojia wangu, swali linasikika kila siku: "Je! Unafikiri, baada ya usaliti wa mume wangu na upatanisho naye, unaweza kuwa na hakika kwamba tumeokoa familia milele? Je! Kuna uhakikisho wowote kwamba mume wangu alielewa kila kitu, alijiwekea hitimisho sahihi na hatawahi kuniumiza tena kwa kudanganya au kuacha familia?
Ninawajibika Kwa Mume Wangu, Kwa Mwanangu Kwa Kila Kitu
“Ninawajibika pia kwa mama, baba, binti, walio chini ya uzembe. Wao ni watoto wasio na utaratibu. Huwezi kujua watafanya nini?! " Tamaa ya kuwajibika kwa kila mtu na kila kitu - miguu inakua kutoka wapi? Kuna wanawake katika vijiji vya Kirusi ambao wanaweza kufanya chochote.
Baba Yangu, Mkuu Wangu Na Mume Wangu
"Haya. Nataka kushiriki nawe kama vile mwanasaikolojia. Jambo ni kwamba, sijui jinsi ya kuitikia tabia ya binti yangu. Ana miaka mitatu na miezi tisa, anampenda sana baba yake. Wivu kwake hata kwangu. Anasema kuwa baba ndiye mkuu wake na mumewe.
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
