2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kila mmoja wetu mara kwa mara husikia maoni kutoka kwa watu wengine kwenye anwani yetu. Hii inaweza kuwa pongezi, sifa, idhini, uelewa, au labda kutokubaliwa katika aina anuwai, ambazo katika maisha ya kila siku huitwa kukosoa.
Kwa kukosoa, ninamaanisha hukumu hasi juu yako na matendo yako. Ufafanuzi huu yenyewe unaonyesha kuwa kukutana na taarifa kama hizo kunaweza kusababisha mhemko hasi: hasira, chuki, chuki, na vile vile ugomvi na mizozo na watu hao wanaosema hivi.
Ikiwa unakabiliwa na hali kama hizi na unapata shida kuzimudu, nakushauri ujaribu zoezi ambalo litakusaidia kukabiliana na hali hiyo mwenyewe na kudumisha utulivu.
Unapokosolewa, ninashauri ujibu maswali yafuatayo:
1. Nani anasema - je! Huyu ni mtu anayefaa au la? Je! Unaweza kutegemea maoni ya mtu katika suala hili, uwezo unategemea ukweli wa wasifu wake?
2. ormFomu au yaliyomo? Je! Haukupenda nini - maana ya ujumbe au umbo lake?
3. the Mzungumzaji alitaka kusema nini? Ujumbe unaosikia hauwezi kuonyesha kwa usahihi mawazo ya msemaji, wakati mwingine inaweza kuwa njia isiyofanikiwa ya msaada na usaidizi.
4. doNinataka kufanya nini baadaye? Kila mmoja wetu ana njia zake za kawaida za kujibu kukosolewa, lakini hali zinaweza kutofautiana, kwa hivyo kulingana na maswali ya awali, angalia jinsi ungependa kujibu maoni haya.
Fikiria mfano maalum:
Unapika borscht na uliambiwa "unapika borscht vibaya."
- Yeyote anayesema - kwa mfano, mpishi wa mgahawa mkubwa, katika kesi hii, unaweza kumwambia kwamba fomu ya taarifa hiyo haifai kwako, lakini una nia ya kusikia maoni juu ya mchakato wa kupika. Au unaambiwa na mtu ambaye hajui kupika, basi unaweza kumwambia kuwa hauko tayari kutegemea maoni ya mtu ambaye sio mtaalam katika mchakato huu.
- Haipendezi kwako kwamba mtu alikashifu mchakato wako wa kupika, au wewe, kwa kanuni, hautaki kuambiwa kwa mkono.
- Ikiwa una hamu ya kuendelea kuwasiliana na mtu, unaweza kumuuliza anamaanisha nini kwa ujumbe kama huo - ni hamu ya kukosea au hamu ya kusaidia na kushiriki katika mchakato wa kupika
- Je! Nataka kumwuliza mtu huyo asiingilie kati, au ubadilishe tu fomu ya taarifa kuwa "kawaida mimi hufanya hivi, vipi ikiwa itakusaidia."
Kulingana na dodoso hili fupi, unaweza kupata ndani yako nia ya kumzuia spika ("Usiniambie hivyo, haifanyi kazi kwangu"), usumbue mazungumzo naye au acha mawasiliano, fafanua kuwa fomu ya mazungumzo hayakukufaa, lakini uko tayari kusikia maoni ya mtu kwa fomu inayofaa zaidi.
Vitendo vyovyote vitakusaidia kutokuwa na chuki au hasira, lakini kuionyesha. Kwa muda, fanya mazoezi katika zoezi kama hilo, utapata njia bora za kujibu taarifa kama hizo.
Mpango huu unanisaidia kuelewa kile kilichotokea na jinsi ninavyoitikia, kwa sababu katika hali yoyote ni muhimu kudumisha uwezo wa kulinda na kudhibiti mipaka yako na uwezo wa kuchagua athari zinazofaa kwa hali hiyo. Jaribu na uniambie ikiwa zoezi hili litakusaidia.
Ilipendekeza:
Usaliti. Jinsi Ya Kukabiliana Nayo? Nini Cha Kufanya? Jinsi Ya Kuamka Na Kwenda
Je! Unajua ni nini sehemu ngumu zaidi ya usaliti? Hizi ni hisia nyororo kwa msaliti. Ingekuwa rahisi sana ikiwa tamaa hiyo ya ajabu, ambayo ilianguka vibaya baada ya mshtuko wa habari, ingechoma hisia zote za joto kuwa bure. Hakuna upendo, hasira na tamaa zilibaki, waligeuza ukurasa na kwenda.
Jinsi Ya Kukosoa Kwa Usahihi. Mwongozo
Mwandishi: Ekaterina Sigitova Chanzo: Mwongozo huu unapaswa kuandikwa kwa muda mrefu. Na nilijikusanya kwa mwaka mzima uliopita, kila wakati nilikutana na misemo kama "Kweli, uliandika hii, kwa hivyo lazima uwe tayari kukosolewa"
Jinsi Ya Kutoa Na Kupokea Maoni: Saikolojia Ya Kukosoa
Haijalishi tunafanya nini au tunafanya vizuri vipi, wakosoaji hatimaye watatupata. Hizi ni baadhi ya nyakati za kukatisha tamaa tunazokutana nazo. Tungependa kuepukana na haya machachari, lakini moja ya ujuzi wa kimsingi wa maisha yetu ni kutoa na kupokea ushauri, maoni na hata kukosolewa.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Ucheleweshaji. Jinsi Sio Kuahirisha
Kuahirisha mambo ni tabia ya kuahirisha mambo kila wakati "kwa baadaye" (pamoja na muhimu na ya haraka!). Hali hii inakuwa shida halisi wakati mtu yumo ndani yake wakati mwingi - "usumbufu" wa shughuli zilizopangwa, matokeo duni na, kama matokeo, mafadhaiko, hatia, shida na fursa zilizokosekana.
Kukabiliana Na Kushuka Kwa Thamani Na Kukosoa Wateja
Licha ya ukweli kwamba kukosoa na kushuka kwa thamani kunaweza kutegemea sababu zile zile, mwishowe huchukua fomu anuwai kulingana na muundo wa psyche, hali ya maisha ya mteja na sababu zingine kadhaa. Katika kesi hii, mimi huziorodhesha kwa mpangilio, nikiruhusu istilahi anuwai, na ukweli kwamba njia zingine zinaweza kusababisha zingine.
