Uhusiano. Mahitaji Ya Ulimwengu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Uhusiano ni mchakato wa kubadilishana. Tumezoea kusoma na kutazama filamu ambapo uhusiano unajumuisha kujitolea, kujitolea na kuelewana. Kwa kweli, tunakabiliwa na wengine kadhaa na kuwashuku wenzi wetu wa ubinafsi.

Kuna habari mbili juu ya hii. Habari njema ni kwamba kuna mahitaji ya kisaikolojia kwa wote katika mahusiano kwa watu wote. Habari mbaya ni kwamba hakuna mtu atakayejua mahitaji yako mpaka ujifunze kuyatamka kwa usahihi.

Usuli

Kawaida ya matibabu ya kisaikolojia, Richard Erskine, kwa muda mrefu imekuwa ikihusika katika kuboresha mchakato wa matibabu ya kisaikolojia yenyewe. Aliweza kufanya hivyo kwa uhakika kwamba tiba hiyo haikuwa tu utaratibu wa kiufundi, lakini uhusiano wa uponyaji. Kwa kweli, uhusiano huu una mfumo fulani. Walakini wanabaki kuwa mawasiliano ya kina na yaliyounganishwa kati ya watu wawili. Ni katika mawasiliano kama hayo tu ndipo ikawezekana kuamua mahitaji ya ulimwengu katika uhusiano wa asili kwa kila mtu.

Ulimwengu wetu wote wa ndani ni uhusiano na sisi wenyewe au na watu wengine. Wakati tunapata hisia zisizofurahi katika uhusiano na watu wengine, hii inaonyesha kwamba tulikuwa na matarajio, tulihitaji kitu. Ilihitajika kwa wakati maalum, kwa fomu maalum, kutoka kwa mtu maalum. Na ikawa kwamba hatukuipata. Hii ilikuwa hitaji la uhusiano na mtu mwingine.

Mahitaji ya uhusiano, ambayo tutazungumza baadaye, ni ya ulimwengu wote sio tu kwa uhusiano katika wenzi wa ndoa, au kati ya marafiki. Ni muhimu kwa uhusiano wa mtu yeyote na mtu yeyote katika umri wowote.

Richard Erskine aligundua mahitaji 8 ya kimsingi ya uhusiano:

• hitaji la usalama,
• katika ulinzi kutoka kwa mzazi mwenye nguvu na thabiti,
• kujitambua,
• katika kujitawala,
• kubadilishana uzoefu,
• kushawishi mtu mwingine,
• kwa mpango wa mwingine,
• kwa kuonyesha upendo.

Sasa pumzika kwa muda na usome orodha hii tena pole pole na kwa kufikiria. Sikiliza mwenyewe ndani - ni mahitaji gani yanayoitikia mwili wako, hisia zako na mawazo yako? Ni muhimu sana. Kwa sababu hatuwezi kuwa katika uhusiano na mtu mwingine bila kuwasiliana na sisi wenyewe.

Uhitaji wa usalama

Fikiria nyuma utoto wako. Kila mmoja wetu alikuwa na hadithi kama hiyo, wakati kwa muda mrefu tuliamua kujithibitisha. Lakini kwa kujibu walipokea ukosoaji, au kejeli, au kushuka kwa thamani. Kumbuka juhudi uliyofanya kuthubutu tu? Kumbuka hisia iliyokuja wakati haukupata msaada? Hii ilikuwa ni kukidhi mahitaji ya msingi ya usalama katika uhusiano.

Kukidhi hitaji hili ndani yako kunamaanisha kupata mtu kama huyo, karibu naye sio ya kutisha na haoni aibu kuwa wewe mwenyewe. Inamaanisha pia kujiruhusu kufungua karibu na mtu kama huyo. Na kumwona, na sio wahalifu wote waliopita. Kukidhi hitaji hili kwa wengine kunamaanisha kuwa mtu huyo kwa mtu.

Uhitaji wa kujitambua

Dhihirisho la kushangaza la ukweli kwamba hitaji hili halikutosheka ni hisia na sauti ya kifungu "mimi sistahili." Kila mmoja wetu, tangu utoto wa mapema hadi leo, anataka kuhisi kwamba tunathaminiwa. Ningependa kuhisi kujitunza mwenyewe. Tunapopokea hii, kawaida tunahisi kuridhika. Ikiwa kwa muda mrefu wa maisha yetu hitaji hili halijatoshelezwa, kwa kujibu utunzaji tunahisi hatia au kutokuamini. Sauti inayojulikana?

Kutambua thamani kunatia ndani zaidi ya kumtunza mtu mwingine. Hii inamaanisha kuipokea na seti zote za mapungufu, huduma na tofauti. Mtazamo wa "seti" hii kama dhamana katika uhusiano. Inahisiwa kama hamu ya ndani ya kuelewa mtu mwingine, nia na hisia zake, matendo yake. Na jambo muhimu zaidi ni kutambua hii kuwa muhimu kwako mwenyewe kibinafsi. Inaweza kuwa ngumu, lakini ni muhimu sana.

Kuridhika kwa hitaji hili pia kunawezekana kupitia maslahi ya dhati katika ulimwengu wa ndani wa mtu mwingine, maisha yake, masilahi yake na kanuni. Unaweza kujua juu yao wakati wa mazungumzo ya kawaida, ikiwa inapita zaidi ya wigo wa mawasiliano ya wajibu baada ya kazi. Ikiwa hakuna masilahi kama hayo, inahisiwa kila wakati, sivyo? Ikiwa unakumbuka uhusiano wako na watu tofauti, basi hakika kulikuwa na misemo ya kawaida kama "Habari yako?" au "Ni nini kipya?" Kwa kweli kuna kupendeza kidogo katika mawasiliano kama haya. Hivi karibuni au baadaye, itahisi kama maumivu ya akili au hata ya mwili.

Haja ya kukubalika

Na sio kukubalika tu, bali kukubalika na kulindwa kutoka kwa mtu thabiti wa wazazi. Katika kesi hii, hatuzungumzii juu ya mzazi kama mzazi halisi. Hii inahusu uwezo wa mtu mwingine kututunza na kubaki thabiti wakati sisi hatuko thabiti. Hii ndio kawaida huitwa kuegemea katika saikolojia ya ndoa. Kila mtu anataka kuwa mtoto wakati mwingine, kutunzwa na mzazi mzuri. Ni sawa kuwa mtu wa aina hiyo kwa mtu.

Ni juu ya hitaji hili ndipo upendo wa kimsingi umejengwa. Wakati Mtoto wetu wa ndani (sehemu ya kihemko iliyo hatarini ya utu) humwona mwingine kama mzazi bora. Mwanzoni, kila mmoja wetu anajaribu kuishi kulingana na matarajio haya. Na kisha yeye anataka sawa kwa yeye mwenyewe. Na hii ni kawaida kabisa.

Je! Sisi na watu wengine tunahitaji kuhisi kulindwa na takwimu kali kama hizo za uzazi? Kwanza kabisa, kwa kweli, dhamana kwamba mtu hataondoka baada ya udhihirisho wa kibinafsi ambao huenda hapendi. Ifuatayo - sisi sote tunataka kuhisi kulindwa kutokana na kukosolewa. Kutoka kwa ndani yako mwenyewe na kutoka kwa mtu mwingine. Kila mmoja wetu anahitaji sana mtu ambaye anaweza kutukinga na sisi wenyewe katika udhihirisho wetu mbaya. Hii ni hitaji la kukubali ulinzi wa mzazi thabiti na anayeaminika.

Uhitaji wa kubadilishana uzoefu

Hii ni juu ya umuhimu wa kuwa na mtu karibu ambaye angekuwa na uzoefu sawa na sisi. Mtu ambaye anaelewa kile tunachohisi, tunachofikiria na anaweza kufanya katika hali fulani. Mtu anayeweza kushiriki maoni yetu, furaha au huzuni. Mtu ambaye, katika hali ngumu, anaweza kusema "Ndio, ninaelewa jinsi ilivyo. Nimeishi hivi. " Wakati mwingine unataka kuisikia, na wakati mwingine mtazamo tu unatosha kuelewa kuwa jamii hii ipo. Kuna mgawanyiko katika uzoefu wetu.

Ili kukidhi hitaji hili, unaweza kutafuta watu wenye nia moja, wasiliana na jamii za watu ambao wamepata uzoefu kama huo, shiriki uzoefu wako na wapendwa na waulize wasimulie uzoefu kama huo kutoka kwao. Kumbuka jinsi ilivyo nzuri wakati unabeba aina fulani ya mzigo mzito wa kihemko ndani yako na uamue mwishowe umwambie mtu juu yake, ukiamini kuwa wewe peke yako uliikokota na hakuna mtu atakayekuelewa. Na kisha unashiriki na kugundua kuwa mwingiliano wako alikuwa na uzoefu sawa na hisia sawa. Hii ni afueni kubwa, inaweza hata kuhisiwa kimwili! Pombe haijulikani, kikundi cha wazazi ambao wamepoteza watoto au kwa watu walio na shida ya kula, hufanya kazi kwa kanuni hii.

Sio lazima uwe mtaalam ili kukidhi hitaji la jamii. Inatosha tu kuwa karibu na wengine na kushiriki uzoefu kama huo. Inafanya kazi kwa njia zote mbili. Na sio ngumu hata kidogo. Lakini ni muhimu sana kwa kila mmoja wetu - kutokuwa peke yake.

Uhitaji wa kujitawala

Kuamua mwenyewe ni ufahamu wa mipaka ya kisaikolojia na ya mwili, maadili, kanuni, sifa na tofauti. Kuna tofauti kutoka kwa hitaji la hapo awali, ambapo ni muhimu kuhisi jamii na mtu mwingine. Mahitaji ya kujitawala ni uwezo wa kujisikia kama mtu wa kipekee na kujua hakika kuwa hii ni kawaida na itakubaliwa na watu wengine.

Zaidi ya yote, hitaji hili linajidhihirisha kwa vijana, wakati kwa njia yoyote wanajaribu kuwa tofauti na wengine. Wakati mwingine husababisha kukataliwa. Lakini ikiwa unatibu hii kwa uelewa, basi unaweza kupata uzoefu mpya kabisa kwako, kuzamishwa katika ulimwengu wa mtu mwingine.

Ni kawaida kuwa tofauti na wengine, bila kujali tofauti ni nini - muonekano, tabia, tabia, masilahi, maadili, lugha, rangi ya ngozi. Upekee wa kila mmoja ni thamani kubwa zaidi. Ni tofauti ambazo hutufanya tutenganishe watu binafsi ambao huongeza masilahi ya wengine. Haiwezi kuvumiliwa kuishi katika ulimwengu wa "clones", kwa sababu kila kitu tayari ni kawaida na uzoefu. Hakuna kitu ambacho kingeamsha hamu.

Katika mahusiano, hitaji hili linatimizwa wakati tunaweza kubadilisha na kusisitiza ubinafsi wetu. Na mtu aliye karibu anaithamini na kuitambua kama kitu cha asili na muhimu kwake kibinafsi. Na inasaidia mabadiliko yetu, hufurahi kwa tofauti zetu. Ipe watu wa karibu - na utaona jinsi uhusiano wako unakua.

Haja ya kushawishi mtu mwingine

Ni muhimu kwa kila mmoja wetu kuona kwamba hali yetu, maneno, matendo huathiri mtu mwingine. Ni muhimu kuhisi kwamba tabia, hisia na mawazo ya mtu mwingine hutuathiri sisi pia. Ni kuridhika kwa hitaji hili ambayo inaruhusu uhusiano kukua. Lakini pia kuna shida - athari inaweza kuwa sio chanya tu.

Ikiwa mmoja wa washiriki katika uhusiano ni wa uharibifu, hii itaathiri vibaya mwingine. Inaepukika. Kwa sababu kila mmoja wetu pia anahisi hitaji la kukubali ushawishi wa mtu mwingine. Ni nini hufanyika ikiwa mtu aliye karibu na sisi hatashindwa na ushawishi wetu kwa akili ya kawaida ya neno? Katika kesi hii, tunahisi uhusiano kama kikwazo. Wanakuwa vurugu kwa sababu hatuwezi kuacha tabia ambayo haikubaliki kwetu.

Katika uhusiano na watu wengine, hitaji la ushawishi mzuri limeridhika kupitia maelezo sahihi zaidi ya mabadiliko gani katika tabia ya mtu mwingine ni muhimu kwetu. Ili kukidhi hitaji hili, ni muhimu kwamba washiriki katika uhusiano wawe nyeti kwa wao wenyewe na wakuruhusu ushawishi wenyewe. Kipimo cha ushawishi huamuliwa haswa na mawasiliano ya ndani. Mtu mwingine, kwa nguvu zake zote, hatajua haswa mahali pa kuacha. Ni muhimu pia usiogope kuwaonyesha wengine jinsi hali yao inavyoathiri. Inamaanisha kuonyesha hisia, kushiriki mawazo kwa kujibu, na kuchukua hatua.

Haja ya mpango kutoka kwa mtu mwingine

Moja ya mahitaji muhimu zaidi ya uhusiano ni hitaji la hatua. Kila mtu anataka mwenzake awe mwanzilishi wa burudani ya pamoja, mawasiliano, mabadiliko katika maisha. Lakini kuchukua hatua mara kwa mara, kuwa wa kwanza na kuchochea athari za kihemko ni kuchosha sana. Hivi karibuni au baadaye, mtu hupoteza hamu ya uhusiano ikiwa haoni mpango kutoka kwa mwingine. Hitaji hili linahusiana sana na wengine wote. Inakuwezesha kujisikia usalama na uthamini, na uzoefu wa kushiriki na kukubalika.

Ikiwa tutageukia uzoefu wetu wa mahusiano, katika kila kesi tutaona hitaji hili. Wakati unataka mumeo alete maua. Au bosi alisifu na kuongeza mshahara, na sio kwenda kwake kwa neema. Kwa watoto kusaidia kusafisha bila kukumbusha. Au rafiki alinialika kwenye kahawa mwenyewe. Ni kawaida sana kutaka kuongozwa wakati fulani na kuguswa na mipango kutoka upande wa pili.

Kukidhi hitaji hili la uhusiano kunamruhusu mtu aliye karibu na sisi ahisi utulivu na utulivu. Jua kuwa haichukui bidii kutoka kwake kudumisha uhusiano. Ikiwa mtu hapati hii, riba hupotea, hasira na chuki hujilimbikiza. Hivi karibuni au baadaye wanaweza kugeuka kuwa mzozo wazi. Baada ya yote, lengo kuu la hitaji hili ni kudumisha mawasiliano na kupokea vichocheo kwa njia ya umakini, mawasiliano, zawadi, na wakati wa pamoja. Ni kawaida kabisa kutaka haya yote, kwa sababu kwa hili tunaenda kwenye uhusiano.

Haja ya Kuonyesha Upendo

Uhusiano sio tu juu ya kupata. Hii pia ni juu ya kushiriki. Uhitaji wa kumpa mtu upendo ni wa asili kwa uhusiano wowote wa karibu. Ikiwa mtu ni mpendwa kwetu, hitaji la kuonyesha hii kwake litakuwa la asili. Tena, wakati hitaji hili halijatimizwa, linaambatana na maumivu ya kihemko. Wale ambao wamekabiliana na hii wameijaza kwa maisha.

Kwa mfano, wakati mtoto wa karibu miaka mitano hukimbilia kwa mama yake na mchoro ambao umekuwa ukichora kwa bidii kwa saa moja kwake, na anamchochea au hajishughulishi na zawadi kwa njia yoyote, maumivu ya kihemko ya mtoto hayawezi itolewe kwa maneno. Pamoja na kupita kiasi. Hitaji hili liko karibu sana na hitaji la ushawishi. Ni muhimu sana wote kuonyesha tabia ya joto kwa wapendwa na kuwaruhusu watupende. Ni kawaida kujisikia mapenzi, utegemezi wenye afya, na shukrani kwa watu tunaowapenda. Na ni sawa kutaka kuonyesha upendo huo kupitia matendo, maneno, hisia, na mitazamo.

Kama unavyoona, kila kitu ni rahisi sana na wakati huo huo ni ngumu sana. Kuna mahitaji nane kwa jumla, ambayo yana kila kitu tunachohitaji. Kabla ya kujaribu kutekeleza orodha hii fupi, sikiliza mwenyewe na uelewe ni mahitaji gani ya uhusiano hayafikiwi. Hii itakuruhusu kuboresha uhusiano wako na watu muhimu.