2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tiba ya kisaikolojia sio mpya kwa muda mrefu, na huko Urusi, hata katika miji midogo, imeacha kuwa kitu cha aibu au cha kushangaza. Kukutana na mwanasaikolojia hatua kwa hatua inakuwa mazoea ya kawaida, kama suala la kutunza afya ya mwili. Watu wa kila kizazi na utajiri wanazidi kuwa tayari kutumia wakati na pesa zao kuboresha hali yao ya maisha kupitia tiba ya kisaikolojia. Walakini, tiba sio njia pekee ya kuboresha maisha yako, na sio kwa kila mtu. Kwa kuongeza, kuna anuwai anuwai ya mbinu. Kwa hivyo, mtu ambaye kwanza aliamua kurejea kwa mtaalamu wa saikolojia anakabiliwa na kazi ngumu sana: bila kuelewa saikolojia, kati ya njia nyingi na wataalamu, chagua inayomfaa zaidi.
Kwa kulinganisha na dawa, ambapo matokeo hupatikana kwa msaada wa dawa, katika matibabu ya kisaikolojia, matokeo hupatikana kwa kutumia kile kinachoitwa "uhusiano wa mteja na matibabu" na mbinu maalum. Yote hii kwa pamoja inapaswa kusababisha mteja kufikia matokeo anayoyataka (hii ndio inaitwa "ombi", ambayo inajadiliwa kwenye mikutano ya kwanza). Ni kufanikisha ombi hili kwamba wakati na pesa zinatumiwa. Lakini ili faida hii ifanyike, kama ilivyo katika taaluma nyingine yoyote, lazima masharti kadhaa yatimizwe.
Hapa kuna mwongozo na maoni machache juu ya tiba ya kisaikolojia kukusaidia kujua ikiwa hii ni sawa kwako au unapaswa kuangalia mahali pengine:
1. Saikolojia ni uhusiano
Njia yoyote ya matibabu ya kisaikolojia kwa namna fulani inategemea uhusiano. Uhusiano wa mteja na mtaalamu ni msingi wa mbinu nyingi katika utambuzi na kazi ya matibabu ya kisaikolojia yenyewe. Urafiki huu, kama katika maisha, unajumuisha mteja na mtaalamu kwa ujumla: pamoja na miili, tabia, sauti, njia, hisia, mawazo na imani.
kwa hivyo chagua njia ambayo unaweza kuwa sawa katika uhusiano (na sio kukurupuka kila wakati mtu akigusa au anazungumza na wewe). Chagua mtaalamu ambaye hautachukiwa kukutana naye (ili usifadhaike mbele yake au sauti). Chagua ofisi ambayo hautakuwa mbaya kuwa kwa saa moja kila wiki. Baada ya yote, tiba inaweza kuhitaji kutoka kwa mikutano kadhaa hadi miaka kadhaa.
2. Usalama kwanza
Ikiwa katika uhusiano hauwezi kupumzika, jiamini na kuwa wewe mwenyewe, ikiwa kwenye uhusiano kila wakati lazima utumie nguvu na umakini juu ya ulinzi na udanganyifu, basi uhusiano kama huo hautasaidia. Badala yake, wanaweza kumdhuru mteja kwa urahisi wakati wa mkutano na katika maisha ya baadaye. Ndio sababu mahitaji kali huwekwa kwa mtaalamu mwenyewe, nafasi ya matibabu (ofisi) na vitendo vya mtaalamu kwa njia yoyote.
kwa hivyo usisite kuchagua njia inayofaa na inayoeleweka kwako mwenyewe na mtaalamu kulingana na hisia zako mwenyewe, na sio kwa sababu ni "bora". Hakikisha kuuliza mtaalam juu ya nuances ambayo ni muhimu kwako na uulize maswali juu ya kazi na huduma za njia hiyo. Ikiwa ni lazima, jadili sheria za ziada. Ikiwa hauna usalama katika uhusiano wako na mtaalamu, sio lazima uvumilie kwa sababu marafiki wako wote wamemshauri. Watu wote na wataalam wote ni tofauti, na inaweza kuwa sio mtaalamu wako, ndio tu.
3. Kutenganishwa kwa majukumu
Ikiwa mtu ameridhika na kila kitu maishani mwake, ikiwa hayuko tayari kubadilisha kitu au ana rasilimali chache kwa hili, basi kukaa katika ofisi ya mtaalamu wa saikolojia hakutabadilisha chochote. Kazi na mchango wa mteja ni 50% (au hata zaidi) ya matokeo. Mteja hutumia bidii, wakati na pesa kwenye kazi ya ndani, kukutana na yeye mwenyewe na hisia zisizofurahi, ngumu. Mtaalam ni mtaalam anayeunga mkono, anashiriki maarifa, na husaidia kujifunza ujuzi mpya ambao unahitajika. "Upasuaji wa kisaikolojia", wakati mtaalamu "alipanda ndani, akajirekebisha" - haipo leo.
kwa hivyo usisite kusema mara moja kile UNAhitaji, ni nini kazi yako ya matibabu. Hata ikiwa ni kuzungumza tu au kulalamika kwa mtu (inasaidia sana), hata ikiwa ni hamu tu ya kupata msaada (hakuna kitu cha asili zaidi), hata ikiwa hauamini tiba ya kisaikolojia na unataka tu kujaribu (ambayo ni kweli kawaida), usidanganywe wewe mwenyewe, sio mtaalamu, tumia tu kwa kile unachohitaji (hata ikiwa "umetumwa" kwa tiba).
4. Tiba ni ya hiari
Vinginevyo, haifanyi kazi tu. Yote kwa sababu hiyo hiyo: tiba hufanywa tu na kwa nguvu ya mteja. Mtu anayejidanganya mwenyewe au wengine kuwa anataka kubadilisha kitu maishani mwake kwa kujaribu kufanya kazi katika tiba atapoteza wakati na pesa tu.
kwa hivyo, ikiwa umetumwa sana, lakini hutaki - usiende. Baada ya yote, ni wewe tu ndiye unaweza kuhisi kuwa wewe sio mzuri na ni wewe tu anayeweza kuamua ni lini uko tayari kufanya kitu juu yake. Ikiwa kitu kinakusumbua, lakini unaogopa tiba, au unahisi kuwa hauko tayari kufanya kazi nyingi na kwa muda mrefu, au hauna pesa za kutosha, au hauna hakika kabisa kuwa unahitaji tiba, tu njoo kwa mashauriano na umwambie mtaalamu hivyo … Kwa hivyo inawezekana na hata ni lazima! Mtaalam ataweza kukusaidia kuelewa hali hiyo na kisha unaweza kuamua juu ya hatua zaidi.
5. Hakuna uchawi - sayansi tu
Kwa mtu asiyefahamika kutoka nje, mchakato wa matibabu ya kisaikolojia unaweza kuonekana kama aina ya uchawi: mtu mmoja hubadilisha maisha ya mwingine kupitia mazungumzo naye. Lakini kwa kweli, kila kitu ni prosaic sana, ingawa katika maeneo mengine mambo ya kushangaza hufanyika. Tiba ya kisaikolojia ni urithi wa zaidi ya miaka 100 ya fikira za kisayansi, mazoezi na utafiti. Wataalamu wa saikolojia wana ujuzi wa sheria za psyche, kama vile madaktari wanavyojua sheria za mwili wa mwanadamu.
kwa hivyo, kwa upande mmoja, usingoje kile kinachoitwa "kidonge cha uchawi", ambayo ni kwamba mtaalamu akufanyie jambo la kichawi, ili kila kitu kitakufanyie kazi mara moja - hii haifanyiki katika tiba ya kisaikolojia. Kwa upande mwingine, usiogope na usisite kuuliza na kupendezwa na kile kinachotokea ofisini na kwanini mtaalamu anakualika kufanya au kusema kitu. Pendekezo au hatua yoyote mtaalamu mtaalamu anaweza kuelezea kwa lugha rahisi. Kuwa mshiriki kamili katika tiba ya kisaikolojia, kwa hivyo mchakato huo utakuwa bora zaidi.
6. Haki na batili - haipo
Labda nitafunua siri mbaya kwa mtu, lakini katika maisha na, kwa kweli, katika matibabu ya kisaikolojia, hakuna "sawa" na "mbaya". Kuna "muhimu kwangu tu katika hali hii" na "sio muhimu kwangu katika hali hii". Kwa maana hii, tiba sio juu ya "usahihi", lakini juu ya "muhimu", i.e. itasababisha matokeo unayotaka na "hayafai", i.e. haitaleta matokeo unayotaka. Daktari wa saikolojia sio mjuzi-ambaye anajua majibu yote ya maswali yako na sio mwalimu wa hesabu wa shule ya msingi ambaye anajua kuifanya vizuri na jinsi ya kuifanya vizuri. Mtaalam wa magonjwa ya akili amefundishwa tu sheria ambazo psyche ya kibinadamu inafanya kazi na anaweza tu kushiriki maarifa haya na wewe. Lakini wewe mwenyewe lazima uchague jinsi ya kuishi.
kwa hivyo jisikie huru kuangalia kila wakati "nzuri" yako na ombi lako wakati wa matibabu. Njia bora zaidi ni ikiwa wewe tu utakuwa mwenyewe. Hii itakusaidia kusogeza mchakato. Baada ya yote, ni juu yako kuishi maisha yako mapya baada ya mwisho wa tiba.
Ilipendekeza:
Picha Za Kisaikolojia Za Wateja Walio Na Oncology. Makala Ya Tiba Ya Kisaikolojia
Kama ilivyotajwa tayari katika nakala zilizopita, ikiwa inawezekana kuchagua sababu ya kisaikolojia inayochangia ukuzaji wa oncology, basi haitaonyeshwa kwa shida au hisia maalum, lakini kwa ujumbe wa ufahamu wa jumla kuwa maisha katika udhihirisho ambao haina maana tena.
Muundo Wa Utu Wa Neva, Kisaikolojia Au Mpakani: Uwezekano Wa Tiba Ya Kisaikolojia
"Hakuna watu wenye afya, kuna waliochunguzwa chini" - utani maarufu wa wataalamu wa magonjwa ya akili sio utani tena, lakini ni kielelezo cha ukweli wa kisasa. Karibu kila mtu katika jamii ya kisasa kwa umri fulani huanguka katika ukanda ambapo psyche yake inakabiliwa na kutowezekana kufikiria tena na kujibu vya kutosha kwa shida - "
Chaguo La Mapenzi: Njia Panda Ya Chaguo Kati Ya Wanaume Wawili
Moja ya maeneo ya kutatanisha na ya kusisimua ya kufanya maamuzi ni uchaguzi wa mapenzi. Lida alijikuta katika njia panda ya uchaguzi kati ya wanaume wawili: kwa upande mmoja, Leonid alikuwa mpenzi wa maisha, ambaye alikuwa akimpenda na ambaye alikuwa na mtoto naye, na kwa upande mwingine, mwandishi wa habari mwenye haiba na mbunifu, kijana mwenye shauku Pavel.
Kesi Kutoka Kwa Mazoezi Ya Tiba Ya Kisaikolojia: Je! Mtaalamu Anapaswa Kuzingatia Maisha Yake Wakati Wa Tiba Ya Kisaikolojia?
Kwa sasa, analea watoto watatu peke yake na anajaribu kujenga uhusiano na mwanaume mpya, ambayo pia sio rahisi sana na sawa na yote yaliyotangulia. Kwa kweli, ilikuwa shida halisi za uhusiano huu ambazo zilikuwa majani ya mwisho ambayo yalisukuma V.
Tiba Ya Kisaikolojia Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia, Au Kwanini Tiba Ya Kisaikolojia Ya Muda Mrefu Na Mtaalamu Mmoja Huwa Bora Kila Wakati
Nakala juu ya nini itakuwa nzuri ikiwa kila mtu alikuwa na mwanasaikolojia wake! Nataka tu kushiriki maoni yangu. Nadhani ulimwengu utatulia, kungekuwa na wasiwasi mdogo ndani yetu ikiwa kila mtu angekuwa na mwanasaikolojia wake. Acha nieleze kwa mfano wangu.
