Nauchukia Mwili Wangu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Hofu ya pauni za ziada imekuwa imeingia sana katika akili zetu kwamba uhusiano wetu na chakula umekuwa wa kiolojia.

Wasiwasi juu ya sura ya mtu, kuonekana - tembo ndani ya chumba, ambaye uwepo wake unaokuja tunapuuza. Ni wasiwasi unaotusumbua sisi sote kwa viwango tofauti; wasiwasi ambao sisi katika "jamii ya watu bora" tunaogopa kukubali, hatutaki kuweka kusita kwa ndani kwenye maonyesho ya umma, kwa hivyo Mungu atukataze kutotajwa kama mtu asiyejiamini katika enzi ya mameneja wa kupendeza na makocha wa haiba..

… isipokuwa katika hali nzuri za kijamii. Sio jukumu dogo katika malezi ya maoni ya kawaida huchezwa na usemi "mimi ni mnene sana" na derivatives, ambayo tunatamka kana kwamba ni bahati. Wasiwasi juu ya kuonekana umetula kwetu kutoka ndani kiasi kwamba inaonekana kwetu kuwa kuwa mwembamba kutatatua shida zetu zote na kutuondoa kwenye pori la kuchanganyikiwa moja kwa moja hadi kwenye furaha.

Ikiwa una wasiwasi kuwa bado wewe si mwembamba vya kutosha, wacha nikuunge mkono:

ukosefu wa ujasiri katika mwili wako, umakini mkubwa juu ya pauni "za ziada" - sifa zilizowekwa ndani yetu na utamaduni wa kisasa. Kujiamini kunalipa vizuri. Maoni ya Tele na maoni ya mtandao, ambayo inataka kuimarisha majengo yetu, ndio msingi wa mikakati ya uuzaji inayoendelea. Nini inaweza kuwa rahisi? Ukimfanya mtu aamini kuwa hajakamilika, duni kama alivyo, anaweza "kulazimishwa" na sifa zozote za nje. Matangazo huvutia hamu ya mkamilifu wa kisasa "kudumu" kuboresha na kumshawishi kuwa ni kukosekana kwa kitu kama hicho ndio chanzo cha mateso maishani mwake.

Hakuna kitu kinachoweza kuwa mbali na ukweli!

Ikiwa katika Zama za Kati fundi huyo alipaswa kujua biashara yake na kukata rufaa kwa akili ya mnunuzi, ambaye basi alifanya uchaguzi, akiongozwa na hitaji la kukidhi hitaji la msingi, matangazo ya kisasa hudanganya mtu kwa msingi wa hisia. Kwa nini ni ghali zaidi kwa watangazaji jioni kuliko wakati wa mchana? Daktari wa neva Joe Dispenza, akisoma athari ya utangazaji juu ya ufahamu wa mwanadamu, aliamua kuwa katika masaa ya kabla ya kulala tunazidi kupendekezwa (matokeo ya shughuli za ubongo za washiriki wa utafiti walioamka walipigwa picha siku nzima). Watangazaji hufaidika na huduma hii, wakivutia mhemko hasi ("usipojaribu dawa yetu mpya ya kuvu sasa, utaishi na vidonda kwenye miguu, mikono, au hata bila mguu," - matokeo mabaya ni mfano wa mwigizaji wa kulia na kaulimbiu zinazoongezewa zinazoibuka kwenye skrini).

Mifano ya juu sasa na kisha huwasilishwa kwa jamii kama wamiliki wa muonekano bora. Nilipokuwa kijana katika miaka ya mwisho ya 2000, marafiki wangu wa kike wengi (mimi mwenyewe nilijumuisha) walijichosha na lishe, massager za kipepeo na visa nyembamba, wakiongozwa na ndoto ya kuwa mifano ya kitaalam katika siku zijazo. Baada ya yote, ikiwa wewe ni mrembo kimwili, ulimwengu wote uko mfukoni mwako.

Kuishi katika ulimwengu ambao kila mtu anajaribu kukuuzia kitu ni ngumu sana. Kwa hivyo, ni muhimu kudumisha usafi wa habari angalau ambapo haki ya kuchagua inabaki kwetu tu.

Jifunze kula kwa kuzingatia. Wakati wa kula, zingatia jinsi unavyohisi wakati unakula chakula fulani. Chakula kingine ni hatari sana hivi kwamba mwili wetu hauwezi kukubali, isipokuwa unapotatanishwa na kitabu au kipindi cha Runinga. Kwa nini, kwa mfano, wakati wa kipindi cha Runinga, pizza ndio chaguo bora zaidi ya saladi? Jaribu kujaribu: kwa uangalifu, kama shahidi, jiongoze kupitia mchakato wa kula orodha ya chakula cha mafuta na nyama.

Zoezi haliishii hapo. Zingatia jinsi mwili wako unahisi kwa muda. Jisikie uzito na uchovu unaokuja na kula vyakula hivi. Ukali huu ni matokeo ya moja kwa moja ya utumiaji wa bidhaa zilizotajwa hapo juu.

Chakula chenye afya, kinyume na maoni potofu, ni sawa na lishe na ladha. Pick Up Limes, blogi ya Sadia wa lishe wa Canada, hutoa mapishi anuwai yenye afya ambayo sio tu inaimba mwili, bali pia roho. Pata ubunifu wa upishi wa kuhamasisha kwenye Pinterest. Chakula inakusudiwa kutupa nguvu, sio kuiondoa!

Kula kwa angavu ni mwelekeo mpya unaotegemea uaminifu katika mwili wako. Mara tu kizuizi cha kisaikolojia cha vyakula "haramu" vimeondolewa, tunaanza kuhisi kwamba tunataka kuchagua chakula fulani, ambayo ni Bahati mbaya? Sidhani ni sawa na ile iliyopendekezwa na mifumo ya chakula ya afya kote ulimwenguni. Kwa maneno mengine, huwezi kujilazimisha kula sawa. Kula afya ni kama kucheza piano: raha tu ikiwa unataka kweli!

Kuzungumza juu ya njia ya maisha: Runinga inayofanya kazi "nyuma" inaandika mafundisho moja kwa moja kwenye ufahamu wetu. Chukua jukumu la kujiamua mwenyewe wapi matangazo ni wapi na ukweli uko wapi!

Na mwishowe, ukielewa mitambo ya udanganyifu wa matangazo, alika akili yako icheze mchezo mpya: katika biashara zozote za kibiashara kutoka kwa kampuni za mtu wa tatu, haijalishi wanatoa sampuli za bure, tafuta nia ya kweli kuhusiana na wewe kama mtumiaji. Jaribu kuzuia kutazama matangazo: Ikiwa unaambatana na kufanya kazi na watu mashuhuri wanaotabasamu na hirizi zinazoambatana kwenye mabango, badilisha kitabu juu ya maendeleo ya kibinafsi. Kuangalia picha za asili husaidia sana. Pata video za 4K za asili - na kifaa chako unachopenda kitakuelekeza kwenye mandhari ya kupendeza!

Wakizungumza juu ya kusisimua: Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha California wamefanya safu ya tafiti ambazo zimethibitisha athari nzuri kwa afya ya akili ya binadamu ya hofu ambayo tunapata tunapofikiria asili. Na ikiwa likizo bado iko mbali, YouTube iko hapa, kando yako!

Na mwishowe: tengeneza maoni yako mwenyewe. Katika mazingira ya leo, hii ni ngumu kufanya: wengi wetu kwa hiari tunatoa uhuru wetu wa mawazo ili kupata dhamana ya karibu ya usalama katika ulimwengu wenye misukosuko. Walakini, ikiwa moyo wako umejaa ujasiri, una haki ya kutokubali ulimwengu unaobadilika. Siku moja atainama chini yako!

Lilia Cardenas, mwanasaikolojia muhimu