2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
“Nataka sana! Itafanya maisha yangu kuwa bora! Je! Ni kwanini huwa naichelewesha baadaye? - kila mmoja wetu amewahi kuuliza swali kama hilo.
Majibu ya moja kwa moja yanaweza kuwa kama ifuatavyo:
- Hakuna wakati wa hii kwenye ratiba yangu sasa
- Siko tayari kiakili / kimwili bado
- Sijisikii motisha kwa hili, ni bora kungojea wakati wa "kufanikiwa zaidi"
- Hakika nitafanya hivi, lakini kabla ya hapo ninahitaji (na kisha orodha ya "vitu muhimu sana", kama vile "kusafisha jumla ya nyumba", "kujibu ujumbe wote kwenye mitandao ya kijamii", angalia safu isiyo na mwisho, na kadhalika.)
- Kwanza, ninahitaji kusoma maandiko yote juu ya mada hii, kuchambua vyanzo vyote vilivyopo, na tu baada ya hapo naweza kuanza
Inageuka kuwa nina picha nzuri kichwani mwangu ambayo ninajitahidi na, pengine, najua hata ni hatua zipi ninahitaji kuchukua, lakini mambo hayazidi zaidi ya mawazo na kuahidi "kuanza Jumatatu".
Utambuzi wa wakati unapita, hitaji la kukusanyika na mwishowe kufanya jambo linaweza kusababisha wasiwasi, na ili kuhimili hilo, psyche hutupeleka katika njia zisizo za kujenga zaidi.
Na kisha tunaweza kuonyesha shughuli za machafuko na za kukosea ambazo hazihusiani na lengo letu (kulingana na kanuni: jambo kuu sio kukaa bila kufanya kazi, lakini tu kufanya kitu, nina shughuli na kitu, kwa hivyo niko imefanywa), au tunajihakikishia ubatili wa juhudi zozote (kwa nini tufanye kitu wakati majaribio yote yamekamilika kutofaulu), au "tunachukua" mafadhaiko, au tunachanganya njia hizi zote na nyingine yoyote isiyo "muhimu".
Je! Ndoto hubadilikaje kuwa mzigo wa kisaikolojia?
Labda, mtu ambaye hugundua kuahirishwa mara kwa mara kwa "shughuli" mwanzoni huchota katika mawazo yake matokeo bora.
Ikiwa anafikiria juu ya kuchukua picha au uchoraji, basi anafikiria juu ya jinsi kazi zake zinavyoibua kupendeza kwa jumla na zinaonyeshwa karibu katika maonyesho ya kuongoza, ikiwa ana ndoto ya kujifunza Kiitaliano, basi ni muhimu kuongea katika kiwango cha wasemaji wa asili, nk.. na kadhalika.
Buzzword "kuahirisha" mara nyingi huhusishwa na ukamilifu. Utaftaji bora wa ubora hupunguza ufanisi wa shughuli, na wakati mwingine, huizuia kuanza.
Nini kibaya na ukamilifu?
- Mtu anayetaka ukamilifu kwa makusudi anaweka bar ya juu sana (matokeo yanayotarajiwa ya yeye yuko juu ya wastani) na karibu kamwe haridhiki na kile alichofanya, ambacho huharibu motisha ya vitendo zaidi.
- Mkamilifu anaongozwa na sheria ya "yote au chochote", ambayo inaruhusu chaguzi mbili tu: kufuata kamili viwango vya juu au kuanguka kamili
- Mkamilifu amejitolea sawa kufanikiwa na kuepukana na kutofaulu; kuna mgongano wa nia na, kama matokeo, mwisho wa kufa
- Kosa lolote linaonekana kama kutofaulu kwa mwisho.
- Matarajio makubwa huunda shinikizo kubwa la akili, ambalo mfumo wa neva hujaribu kupunguza kwa kujidhibiti. Katika kiwango cha fahamu, mtu hujiaminisha kuchukua mapenzi kwenye ngumi na kutenda haraka, na kwa kiwango cha ufahamu wa utendaji, kinyume hufanyika - mwili hulegea
Mara nyingi tuko chini ya udanganyifu kwamba kufanikiwa kwa kile tunachotaka lazima lazima kuandamane na raha na urahisi wakati wote wa mchakato. Ole, imani hii mara nyingi hutuzuia kutoka kuelekea kile kilichopangwa.
Je! Ni nini kifanyike sasa ili kupata karibu na lengo lililowekwa?
Eleza mwenyewe ni nini haswa unahitaji kufikia lengo hili, ni nini kitabadilika kuwa bora mwishowe? Ni nini hufanyika ikiwa utaacha wazo hili na usifikie lengo hili?
- Vunja kazi kubwa katika hatua nyingi ndogo na ujumuishe shughuli ndogo kwenye ratiba yako ya kila siku. Lengo ni kukuza tabia.
- Kuadhimisha mafanikio madogo, kujipa uimarishaji mzuri
- Fikiria juu ya jinsi unavyoweza kuifanya vizuri zaidi bila kushusha matokeo yako
- Ikiwa kazi inahusiana na kuandika maandishi makubwa (neno au thesis, tasnifu, au ripoti / uwasilishaji, n.k.), jaza rasimu na michoro, maoni yoyote, jambo kuu ni kuzuia athari ya karatasi tupu
Ilipendekeza:
Lazima Na Ninataka, Lakini Siwezi Kusonga
MWANDISHI: IRINA DYBOVA Wakati mtu anataka kufanya kitu, hawezi kusimamishwa. Kama Ray Bradbury, mwandishi wa Dandelion Wine alisema, "Ikiwa huwezi kuandika, usiandike." Ikiwa mtu hafanyi kitu, basi hana rasilimali yake. Kimwili, hakuna nguvu au hakuna nguvu kabisa.
Kwanza Kabisa, NAJIPENDA, Na Kisha Wanaume Wenye Hadhi, Mkate Wa Apple Na Vitu Vingine Muhimu Kwangu Kuwa Na Furaha
Mimi ni mtaalamu wa kisaikolojia. Kwa miaka ya kazi, hadithi nyingi na hatima zimekusanywa katika "kifua changu cha kumbukumbu". Ninaichambua kwa mara ya kumi na moja na kwa uhakika kabisa hitimisho linajionyesha - mwanamke mwenye furaha KWANZA ANAJIPENDA MWENYEWE, na kupitia kitanzi cha mapenzi yake humpa wale walio karibu naye.
Jinsi Tunavyoepuka Wasiwasi Kwa Kuifanya Kuwa Ya Milele
Chochote kinachosababisha wasiwasi, daima ni wito wa mabadiliko. Hii ni ishara: "niangalie, hapa ndipo ambapo ufunguo wa kuboresha maisha yako upo!" Lakini kuwa na wasiwasi ni mbaya sana. Inafuatana na udhihirisho wa mwili (mapigo ya moyo, jasho, kupumua haraka, kutapika) na athari mbaya za kihemko kama vile kutokuwa na msaada na uvumilivu.
Upendo, "upendo" Na Vituko Vingine
Tunakutana kila mmoja, tuna hisia kali, tuna matumaini na ndoto. Halafu ghafla tunaachana. Wakati mwingine na mawazo "Ilikuwa nini na kwa nini?" Wakati mwingine kwa shukrani, wakati mwingine na chuki. Ningependa kusema maneno machache juu ya jinsi mikutano ilivyo na kwanini.
Kupenda, Lakini Sio Kuwa Pamoja (ni Vipi?)
Kupenda, lakini sio kuwa pamoja (ni vipi?) Ama nilisoma, au nilisikia kifungu hiki kutoka kwa wenzangu. Kutafakari mara kwa mara juu yake, mara nyingi alizungumza na wateja wake kulingana na hali, sasa hali ya ndani ilijibu kuandika, kwa kutumia mfano wangu.
