2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Chochote kinachosababisha wasiwasi, daima ni wito wa mabadiliko. Hii ni ishara: "niangalie, hapa ndipo ambapo ufunguo wa kuboresha maisha yako upo!"
Lakini kuwa na wasiwasi ni mbaya sana. Inafuatana na udhihirisho wa mwili (mapigo ya moyo, jasho, kupumua haraka, kutapika) na athari mbaya za kihemko kama vile kutokuwa na msaada na uvumilivu. Kwa hivyo, psyche yetu hufanya kila kitu ili kuzuia kukutana na hisia hii muhimu, lakini chungu.
Karen Horney anatambua njia nne za kuzuia wasiwasi:
1. Urekebishaji - mabadiliko ya wasiwasi kuwa hofu ya busara. Na kwa kweli, kutotaka kuchukua jukumu la hali yao ya kihemko isiyodhibitiwa.
Kwa mfano, mama anayejali kupita kiasi ambaye hakubali kuwa wasiwasi wake unategemea wasiwasi badala ya upendo na wajibu. Na ataelezea wasiwasi wake kama hofu inayofaa, kwa sababu kuna hatari nyingi karibu.
Au wasiwasi juu ya biashara ambayo mtu hawezi kuanza kwa njia yoyote na kuhesabu na kila aina ya hoja: kutoka kwa bosi mbaya, mwenzi hadi hali mbaya ya hewa. Bila kujipatia mwenyewe: Siwezi kukabiliana na hisia zangu. Na unahitaji kufanya kazi na hii.
Hii ni pamoja na hofu ya ugonjwa, uzito kupita kiasi, umaskini, bahati mbaya, upweke.
Kuna nini kuepukana hapa? Ukweli kwamba msimamo kama huo unafanya uwezekano wa kubadilisha chochote ndani yako mwenyewe, lakini kuhamisha jukumu hilo kwa ulimwengu wa nje.
2. Ukandamizaji wa wasiwasi - huondolewa tu kutoka kwa fahamu
Kuna fahamu na fahamu kushinda ya wasiwasi. Kama nilivyosema hapo juu, mtu mwenye wasiwasi hupata dalili za mwili na kihemko. Na kuna wakati maishani anapokabiliwa na dalili fulani katika hali fulani na hajui kuwa kuna wasiwasi nyuma yake. Hii ni kukataa fahamu ya wasiwasi. Kwa mfano, mtu huenda kwenye balcony na kuanza kujisikia mgonjwa, au kwenye barabara kuu, wakati gari moshi linasimama, mtu huanza kutokwa na jasho, nk.
Chaguo la pili ni wakati mtu anajaribu kuishinda kwa uangalifu. Mtu wa kawaida hufanya hivyo kushinda woga, kwa mfano, kwenye hatua, mtihani, mradi mpya, n.k. Shida ni wakati neurotic inafanya hivyo na wasiwasi. Yeye kwa makusudi anajaribu kupuuza wasiwasi wake. Na hii ni muhimu katika hali fulani, kwa mfano, kuingia kwenye chumba cha giza. Lakini ikiwa hautachunguza mizizi ya wasiwasi, basi itajidhihirisha katika hali zingine. Kwa mfano, aibu ya jumla, kujitenga, kuhisi kupita kiasi, kukosa uwezo wa kufanya kazi yoyote muhimu.
Jambo hasi hapa ni kwamba sio tu mabadiliko makubwa sana katika neurotic hayatokei, lakini dalili huondoka na mtu hupoteza motisha ya kufanya kazi zaidi na ugonjwa wa neva.
3. Uraibu wa dawa za kulevya ni matumizi ya dawa za kulevya na pombe
Lakini pia kuzamishwa katika shughuli za kijamii chini ya ushawishi wa hofu ya upweke. Wasiwasi unaweza kuzama kazini na unaweza kugundua hii kwa jinsi mtu anavyohofia wikendi inapofika. Ndoto ambayo haileti kupumzika tena. Shughuli za kijinsia kutoka kwa wasiwasi. Hii inajidhihirisha katika wasiwasi na kuwasha ikiwa mtu haridhiki kingono kwa muda mfupi.
4. Kuepuka hali zote, hisia na mawazo ambayo yanaweza kusababisha wasiwasi
Hii ndio njia kali zaidi. Kuna chaguzi mbili hapa:
- Mtu huyo anafahamu wasiwasi wake na anaepuka kwa makusudi. Kwa mfano, anaacha kupanda milima, kuogelea baharini, kutembelea wageni, na kwenda nje kwenye balcony.
- Mtu huyo anafahamu bila shaka uwepo wa wasiwasi ndani yake na kwamba anaepuka. Kwa mfano, mtu anaweza kuahirisha biashara yake siku baada ya siku, mazungumzo muhimu, kumtembelea daktari, au kufanya maamuzi bila kujua kwamba anaongozwa na wasiwasi.
Psyche yetu ni nzuri sana. Inawezekana kupata wasiwasi bila kujitambua kabisa. Wasiwasi unaweza kufichwa nyuma ya udhihirisho wa mwili (mapigo ya moyo, kutoweza kupumua), nyuma ya hofu nyingi ambazo kwa nje zinaonekana kuwa za busara na za haki. Wasiwasi unaweza kutupelekea kunywa, dawa za kulevya, na kufanya kazi kupita kiasi. Unaweza kukimbia kuwa na wasiwasi kama kukosa uwezo wa kufanya kazi yoyote na kupata raha kutoka kwake.
Je! Kuna shida gani ya kuepuka wasiwasi? Kwamba kwa kufanya hivyo tunaifanya iwe ya milele.
Yote hii inaonyesha kwamba hali ya akili ni ngumu na inachanganya, kwa hivyo uvumilivu mwingi na bidii inahitajika katika kufunua vifungo vya ndani ambavyo vinamzuia mtu kuishi kikamilifu, kupenda, kufanya kazi na kufurahiya.
Ilipendekeza:
Ishara 5 Una Wasiwasi - Kuongezeka Kwa Dalili Za Wasiwasi - Wasiwasi - Wasiwasi
Je! Ulijua kuwa ni kwa sababu ya wasiwasi ndio haufurahi? Ni hisia hii ya kuteketeza ambayo inakuzuia kuwa hapa na sasa, kufurahiya maisha, kuchukua nguvu na nguvu zako, kukuzuia kufurahiya ununuzi mkubwa au tukio muhimu zaidi maishani mwako.
👄 KUWA NA NGONO ZAIDI KATIKA FAMILIA! 🤓 NA NAMNA SAHIHI YA KUIFANYA NITAKUAMBIA SASA
KUWA NGONO ZAIDI KATIKA FAMILIA! NA JINSI SAHIHI YA KUIFANYA NITAKUAMBIA SASA! Ikiwa, baada ya kuunda familia, unathamini, jifunze kudumisha maisha ya karibu ndani yake, na sio nje yake. Ili kufanya hivyo, pigana na unyenyekevu wako na ujue jinsi ya kuonyesha nusu yako kwamba bado unamtaka ngono.
Jinsi Ya Kupinga Kushawishiwa? Kuongezeka Kwa Wasiwasi. Jinsi Ya Kujikubali?
Siku hizi, watu wengi wanageukia kwa watabiri, waganga na wanajimu "kwa msaada" ili kupunguza wasiwasi wao, lakini hawapati habari haswa wanayotaka kusikia, kwa hivyo kiwango cha wasiwasi kinaongezeka tu . Kwa nini watu wanageukia wataalam kama hao?
Kwa Nini Nina Wasiwasi Sana, Au Sababu Za Wasiwasi
Je! Ni nini zinaweza kuwa sababu za kuongezeka kwa wasiwasi (kwa mfano, wasiwasi kila siku)? Kuna hali sita kuu na za kawaida ambazo zinasababisha shida. 1. Wasiwasi wa mtoto haukufarijika na mama. Mizizi ya wasiwasi mkubwa ni katika utoto wa mapema (utoto).
Jinsi Tunavyoepuka Wasiwasi Na Kuufanya Uwe Wa Milele
Chochote kinachosababisha wasiwasi, daima ni wito wa mabadiliko. Hii ni ishara: "niangalie, hapa ndipo ambapo ufunguo wa kuboresha maisha yako upo!" Lakini, kuwa na wasiwasi ni mbaya sana. Inafuatana na udhihirisho wa mwili (mapigo ya moyo, jasho, kupumua haraka, kutapika) na athari mbaya za kihemko kama vile kutokuwa na msaada na uvumilivu.
