2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Jinsi ya kujilinda katika hali wakati watu wasiojulikana wanaonyesha uchokozi katika timu mpya kwako au hata kwenye foleni? Kiini cha shida ni nini, na kwa nini kuna uchokozi zaidi katika maisha yako?
Kama sheria, milipuko ya uchokozi na uhasama kutoka kwa wengine kila wakati huonyesha kuwa ndani ya mtu mwenyewe ana uchokozi mwingi - tunaona nje yale tu yaliyo ndani yetu. Kuna utaratibu mzuri wa ulinzi - makadirio. Karibu maisha yote yamejengwa juu ya kanuni za makadirio (katika ulimwengu wa saikolojia, hii ni 100%). Ndio sababu, ikiwa inaonekana kuwa watu walio karibu ni wabaya, na nia mbaya tu inaonekana katika matendo yao, ni muhimu kujiuliza - hasira ndani yangu inatoka wapi? Katika hali zingine, hasira inaweza kuwa majibu ya ukiukaji wa mara kwa mara wa mipaka ya utu. Kwa kuongea, psyche yenyewe bila kujua inahitaji kuingilia kati katika ulimwengu wa ndani wa mtu huyo, na kusababisha wengine kuingilia. Katika kesi hii, mtu hawezi kufanya chochote, na hakuna mhemko hata utaonekana kwenye uso wake. Uchokozi unatoka wapi? Hii inaweza kuwa dhihirisho la uadui wa kitoto kwa walezi wao (mama, baba, babu, bibi, nk); majibu ya aina yoyote ya ukiukaji wa mipaka, ushahidi kwamba kwa sasa mtu huyo ni hatari sana na yuko hatarini. Labda mtu ameshiriki katika utafiti wa kina wa psyche yake, katika kesi hii, matangazo dhaifu huonekana akilini, na njia yoyote hugunduliwa na mtu kwa ukali, kwa hivyo, mara nyingi "mkosaji" anataka kutupilia mbali - " Nenda mbali na usiniguse! ".
Ikiwa ufahamu mbaya wa mtu umeumizwa na wageni, ni muhimu kujiuliza: "Ni yupi wa jamaa wa karibu (wenzi wa ndoa, wazazi, watoto, kaka na dada) anayefanana na" mkosaji "kwa tabia au hata mwonekano, ni jibu gani la fahamu anaamsha?”. Kwa mfano, inaweza kuhusishwa na mama na majaribio yake ya kushawishi matendo ya mtu huyo. Katika hali kama hiyo, mzizi wa uchokozi umefichwa nyuma ya sura ya mama, kwa hivyo inafaa kushughulikia shida hii kwa undani (Kwanini hasira ilitokea? Kile ambacho hakikusemwa na ningependa kuelezea nini?). Suluhisho la muda kwa shida ni kuigiza watu wengine (nitazungumza na mtu huyu, na hasira yangu itapita). Walakini, tabia kama hii husababisha athari mbaya - kuna hamu ya kurudisha zaidi, baada ya muda itaonekana kama saikolojia na narcissism.
Kujitambua kwa kiwango cha juu cha uchokozi, hasira, hasira, na kuchanganyikiwa inaweza kuwa ngumu. Kwa nini? Ikiwa mtu ameishi
maisha yake yote na kiwango fulani cha uchokozi na mvutano wa ndani, hajui na haelewi tofauti. Walakini, kujilinda dhidi ya wanyama wa adili maisha yako yote sio chaguo, kwa hivyo, angalau, unapaswa kujiuliza juu ya asili ya uchokozi wa ndani.
Kuna vipindi maishani wakati vidonda vya akili huumiza zaidi, katika hali kama hizo kila wakati bila kutamani unataka kujitetea na kupata kuridhika kwa maadili, hata kwa kusikitisha kutoka kwa kile unachomuumiza mwingine. Na wakati mwingine kuna kile kinachoitwa vipindi vya uponyaji (aina ya fidia kwa miaka yote ya mateso). Kwa wakati huu, mtu anaweza kujijua vizuri, kuelewa mizizi ya uchokozi wake na fursa, kuwa katika mazingira magumu karibu na mtu na kupata usawa wa ndani. Vinginevyo, unaweza kushinikiza kila mtu mbali na wewe mwenyewe, uifanye iumie kwa kujibu. Walakini, hii haitakuwa bora milele, hii ni njia ya kawaida ya kudhibitisha psyche yako kuwa inawezekana kujilinda, kwamba kuna utu wenye nguvu ndani ambao unaweza kukataa au, kinyume chake, kuchukua chochote unachotaka kutoka kwa maisha. Kila siku kuna hali yoyote ya ushindani, na uchokozi ni njia ya kukidhi mahitaji ya mtu, haswa ikiwa mtu amekuwa akificha maisha yake yote.
Jinsi ya kuelewa kuwa uchokozi umezimwa kwa muda mrefu? Katika kesi hii, ugumu wa ndani huhisiwa. Ikiwa tunazungumza juu ya aina fulani ya hatua, mtu huyo ana aibu, hupungua, bila kujaribu kujaribu kujificha. Katika hali ambapo kuna uchokozi na wachokozi, psyche inajaribu kuonyesha kuwa ni wakati wa kutupa kila kitu ambacho kimekusanywa nje.
Unawezaje kujikinga na shambulio kali? Unaweza kuwasha uchokozi wa kulipiza kisasi na kujibu ipasavyo. Walakini, sio tabia sana ambayo ni muhimu zaidi, lakini hisia ya ndani kwamba utu huweka mpaka wazi kati ya yule anayemwudhi na yeye mwenyewe ("Hatachukua nguvu zangu, sitamruhusu!"). Maneno yanayokubalika zaidi ni "Hapana, siitaji hii!" Ikiwa mtu anaweza kujibu kwa utulivu na kwa ujasiri kwa chokochoko zote, hii inaonyesha kwamba kiwango chake cha ndani cha uchokozi kimeshuka. Ni muhimu kwamba jibu linathibitisha hamu ya ndani ya utu - "Hapana!" inamaanisha "Hapana!" (sio "Labda", "Siku moja", "Labda", "Jaribu tena, baadaye"). Ikiwa mnyanyasaji anajaribu mara nyingi, hii inapingana kabisa na maneno ya mtu huyo, mtawaliwa, katika maonyesho yote yasiyo ya maneno husikia "Ndio!" Kwa hivyo, hii itaonyesha kuwa ndani ya ufahamu, mtu hawezi kukataa kukidhi mahitaji ya mtu.
Ili kupinga udanganyifu kama huo, inahitajika sio tu kufanya kazi kwa safu ya tabia, lakini pia kupata hali ya ndani. Katika hatua ya kwanza, ni muhimu kujifunza wazi na kwa ujasiri kutamka "Hapana, sitafanya hivi!", "Unajua nini? Haya ni maisha yangu, ninaamua - nini nitafanya na nini sivyo!”," Siwezi kukuruhusu ufanye hivi! ". Kisha unahitaji kugundua na kupata hali ya ndani ya uchokozi, kuhisi jinsi kila kitu kinachemka na kuchemsha ndani - wakati kwa nje ni muhimu kudumisha utulivu kamili, mhemko haupaswi kuonyeshwa usoni. Ni muhimu pia kuelewa mfumo wa mipaka ya kibinafsi - mtu anaweza kuruhusu wengine kufanya nini kuhusiana na yeye mwenyewe? Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchambua hali zote za maisha zenye uchungu na uandike orodha. Hasira daima ni hisia ya kuwasiliana. Ndio sababu, ikiwa inatokea, ni ishara kwamba mtu huyo hakuridhika katika mawasiliano fulani au unganisho ulikatwa. Kwanza kabisa, kuelewa mzizi wa shida, ni muhimu kuchambua uhusiano wa karibu na kipindi cha utoto - kama chaguo, hakukuwa na joto na msaada wa kutosha.
Ilipendekeza:
MBINU ZA KUJIKINGA ZA MIKOPA AU JINSI YA KUShughulikia MAMBO HALISI
Tunaanza safu ya machapisho yaliyopewa mada kama hii kama njia za utetezi wa psyche. Katika nakala hii ya muhtasari, tutazungumza juu ya dhana ya mifumo ya ulinzi, typolojia yao na kazi. Katika machapisho zaidi, tutakaa kwa kina juu ya utetezi maalum, tukielezea kwa undani zaidi kusudi lao na uwakilishi katika maisha ya akili ya mtu.
Jihadharini, Psychopath! Au Jinsi Ya Kujikinga Na Usiwe Mwathirika
Maumivu hayatadumu kwa muda mrefu ikiwa hatumsaidii … Brian Andreas Psychopath ni ghiliba wa hali ya juu ambaye kwa uangalifu (au bila kujua) huumiza wengine bila kuteseka kupitia lawama za dhamiri au hali ya uwajibikaji. Psychopaths ni karibu sana kuliko inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza.
Uchokozi Wenye Afya. Jinsi Ya Kukabiliana Na Uchokozi Na Kutumia Uchokozi Kukua?
Jinsi ya kutafsiri uchokozi wako kuwa mzuri? Jinsi ya kuanza kuielezea, acha kuizuia? Kwa kweli, hili ni suala la kibinafsi ambalo linashughulikiwa vizuri zaidi, moja kwa wakati. Walakini, kwanza unahitaji kuelewa ni nini kinachostahili kuzingatia.
JINSI YA KUJIKINGA NA WIVU
Ishara 8 ambazo una wivu na vidokezo juu ya jinsi ya kujibu wivu. 1️⃣ Sifa bandia. Pongezi zisizo na maana, na kugusa kwa kejeli na uchokozi wa kimya. Kwa mfano: "Asante kwa ukarimu, kila kitu kilikuwa kitamu sana, haswa mkate."
Jinsi Ya Kujikinga Na Ukorofi Na Matusi
Mara nyingi husemwa kuwa hauitaji kujibu ukorofi, unapaswa kuwa juu ya hii, na ikiwa utajibu, inamaanisha kuwa sio kila kitu kiko sawa na mipaka yako ya kibinafsi. Lakini kwa kujibu ukorofi na matusi yaliyoelekezwa kwetu, ubongo humenyuka na kutolewa kwa kemikali fulani.
