2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Butler ni mtu ambaye anajaribu kutoka kwenye ndoano ya kihemko, akisukuma hisia zake pembeni na kuendelea kufanya yake mwenyewe. Wanaondoa hisia zisizohitajika, kwani mwisho hufanya usumbufu na kuvuruga kutoka kwa jambo kuu.
Ikiwa wewe ni botler ambaye hapendi kazi yake, unaweza kuondoa hisia zako hasi kwa njia ya busara: "Angalau nina kazi." Ikiwa hauna furaha katika uhusiano wako, unaweza kupiga mbizi kwenye mradi wa haraka. Ikiwa unajisahau kuhusu kufanya mambo ya watu wengine, ondoa huzuni yako na mafadhaiko kwa kujikumbusha kuwa "wakati wako bado unakuja."
Shida na wachuuzi ni kwamba kupuuza hisia zenye wasiwasi hakusuluhishi sababu za msingi. Shida kubwa hazishughulikiwi. Kwa hivyo, ni kawaida kwa wachuuzi kubaki katika kazi isiyopendwa na katika uhusiano usiofurahi kwa miaka. Wanazingatia sana kusonga mbele na sio kuwa nyuma kwamba wanaondoa mhemko halisi kwa miaka, ambayo inafanya mabadiliko yoyote na ukuaji kuwa mgumu sana.
Tabia ya mtaalam ana jambo lingine - kujaribu kufikiria vyema ili kusiwe na mawazo mabaya kichwani mwake. Kwa bahati mbaya, inachukua sehemu kubwa sana ya anuwai ya akili kujaribu kutochukua hatua kadhaa. Utafiti unaonyesha kuwa kujaribu kupunguza au kupuuza mawazo na hisia huongeza tu.
Katika utafiti rahisi sana, mtaalam wa saikolojia Daniel Wagner aliwaambia washiriki wasifikirie juu ya huzaa polar. Hawakuweza kumaliza kazi hii. Hata baadaye, wakati marufuku yaliondolewa, walifikiria juu ya kubeba polar zaidi kuliko kikundi cha kudhibiti, ambacho hakikuwa na marufuku kama hayo.
Hii ndio kejeli ya botlerism. Inaonekana inatupa udhibiti, lakini kwa kweli inachukua. Kwanza, ni hisia zako ambazo huchukua. Pili, hisia zilizokandamizwa hakika zitatoka kwa njia isiyotarajiwa - mchakato huu katika saikolojia huitwa utokaji wa kihemko. Kwa mfano, sema umemkasirikia dada yako na jaribu kuzuia hisia hizo. Lakini baada ya glasi ya divai kwenye chakula cha mchana cha Pasaka, unatupa laini mbaya. Na lazima ushughulikie kashfa ya familia.
Uwekaji wa chupa kawaida hufanywa kwa nia nzuri na ni tija kwa mtu wa chini. Tunajiambia wenyewe: "fikiria vyema", "songa mbele", "licha ya hii, usisimame." Na hisia zisizohitajika zinaonekana kutoweka. Lakini kwa kweli, walikwenda chini ya ardhi na wako tayari kujitokeza wakati wowote - watasukumwa bila kutarajia na kwa nguvu na shinikizo la frenzi ambalo liliwaweka.
Mkakati wa kusumbua ni aina moja ya aspirini ya muda mfupi ambayo tunachukua na nia nzuri. Lakini ikiwa hatutazingatia sababu hiyo, basi hatutaweza kumaliza mateso. Matumizi ya kawaida ya njia za kusumbua au kukata rufaa kwao sio mbaya (tunazungumza juu ya kubadilika kwa kihemko). Kwa kweli, mikakati hii inaweza kuwa bora. Lakini ikiwa zinatumiwa kwa chaguo-msingi (kama kawaida inavyokuwa), hazina tija, ikiruhusu ndoano ikurudishe nyuma.
Itaendelea…
Nakala hiyo ilitokea shukrani kwa kitabu "Ushawishi wa Kihemko" na Susan David
Ilipendekeza:
Ndoano Ya Kihemko Ya Tumaini?
"Kumeza ni ndoano ambayo samaki humeza zaidi kuliko kawaida, na ndoano ya auto husababishwa juu yake, ambayo ni kwamba, mara tu samaki anavuta kidogo, iko kwenye ndoano." (c) tovuti ya wavuvi "Samaki wadogo wanaotumika kama chambo, nyara za kukamata samaki wakubwa ◆ Jikoni, unaweza kuona jinsi samaki wanaolala wanavyomalizika, jinsi wanavyokota kumeza kutoka kwa samaki wa paka, jinsi wanavyomnyonyesha kuku na kutoa mayai yaliyotolewa nusu kutoka kwake … AS B
NJIA: Jinsi Ya Kutoka Kwenye Unyogovu Na Tabasamu Kwenye Uso Wako?
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu ikiwa hakuna nguvu na hakuna furaha? Jinsi ya kukabiliana na hali hii ya kukosa nguvu ya kutokuwa na nguvu na kutojali? Ninapendekeza mbinu ambayo miaka mingi iliyopita nilitengeneza kwa mteja wangu na ambayo kata zangu nyingi zimefanikiwa kujaribu kutolewa kwa unyogovu wao.
Uhemko Wa Kihemko 6. Jinsi Sio Kuruka Kutoka Ndoano Ya Mhemko. Kuumiza
Nakala iliyotangulia juu ya kujisumbua Brunders ni watu ambao wamefungwa na hisia zisizofurahi, wanakabiliwa na kutokuwa na maana kwao, wakiongeza kila wakati usumbufu kwa kila mtu. Hawajui jinsi ya kuachilia hisia, kwa sababu wanajitahidi kushiriki kila kitu - wanashughulikia shida, kutofaulu, kasoro, wasiwasi.
Uhemko Wa Kihemko. 4. Heuristics Ya Mawazo Na Ndoano
Sisi wanadamu tunapenda kuunda vikundi vya akili na kisha kuwapa vitu, uzoefu, na hata watu kwao. Tunapokuwa raha sana na kufahamiana na aina ngumu zilizopangwa tayari, hii inaitwa wajibu wa utambuzi wa mapema, kwa maana ya athari ya kawaida isiyoweza kubadilika kwa maoni, vitu, watu, na hata sisi wenyewe.
Uhemko Wa Kihemko 3. Hook Ya Kihemko
Mpango wa kitabu au filamu huishi au kufa, kulingana na ikiwa inaweza kumnasa mtazamaji na kumvutia. Ndoano hiyo lazima iwe na mzozo, na kwa kuwa tumeanguka kwenye ndoano hii, tunaweka mawazo yetu juu ya jinsi na kwanini mzozo huo umesuluhishwa.
