2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tangu zamani, watu wamekuwa wakitafuta jibu la swali: "Jinsi ya kuwa na furaha?" Wakati wote kulikuwa na waganga na wachawi, makuhani na madaktari, wachawi na watabiri, halafu wanasayansi na wavumbuzi ambao walipigania kutatua suala hili. Lakini njia ya ulimwengu ambayo ingefaa kila mtu haijapatikana hadi leo.
Baada ya yote, ni ngumu sana kugundua fomula zozote zilizo wazi katika sayansi ya saikolojia, ambayo kwa kweli hutafsiri kama (kutoka kwa Uigiriki wa zamani ψυχή - "nafsi"; λόγος - "maarifa), kwani, lazima ukubali, mada ya kusoma ni isiyo na maana. Nafsi haiwezi kuhesabiwa, kuguswa, kuguswa, kuonekana.
Kwa hivyo, ninapendekeza utumie vidokezo rahisi ambavyo hakika vitafanya maisha yako kuwa ya furaha.
Jibu ni rahisi: kuwa na furaha, lazima usifanye kile kinachokufanya usifurahi.
Wacha tutembee katika sehemu kuu tatu za maisha ya mwanadamu.
Ayubu
Angalia kwa karibu eneo lako la utaalam. Umeangalia kwa karibu? Jibu maswali kadhaa:
-Je, kufanya kazi kunanifurahisha?
- Je! Ninaenda huko nikiwa na hali nzuri?
-Ini lazima niwasiliane na watu wazuri?
-Je, mapato yangu ya nyenzo yananifaa?
Je! Hapa ndipo ninapotaka kuwa?
-Je, matokeo ya kazi yangu yameridhika?
Ikiwa majibu mengi ni "hapana," basi swali linatokea: unafanya nini na maisha yako? Kumbuka, kuwa na furaha, lazima usifanye kile kinachokufanya usifurahi.
Ikiwa huwezi kubadilisha kabisa wigo wa shughuli yako, basi inafaa kuzingatia jinsi ya kuongeza vitu vya kupendeza kwenye mazingira yako ya kazi - zile zinazokuletea raha. Inaweza kuwa mahali pako pa kazi na vifaa vipya, na mabadiliko katika mtindo wa mawasiliano na wenzako na wateja, na makubaliano na uongozi kwamba utafanya sehemu ya kazi nyumbani, kwani uko vizuri nyumbani, na kuandika wasifu ili kupata kazi mpya, mwishowe!
Yote mikononi mwako!
Familia.
Angalia familia yako, watoto, mume / mke, wazazi na ujibu maswali kadhaa:
- Je! Napenda uhusiano ambao ninao na mume wangu / mke / watoto / wazazi?
- Je! Mimi hutumia wakati wa kutosha na familia yangu? inanifaa?
- Je! Ninafurahiya kutumia wakati na familia yangu?
- tuna burudani ya pamoja ya pamoja?
- Je! Tuna uhusiano wa uaminifu?
Mahusiano ya kifamilia yanaweza kuwa rasilimali kubwa maishani na chanzo cha kashfa na shida za kila wakati. Fikiria juu ya kile usichopenda juu ya maisha yako ya ndoa na jinsi unaweza kubadilisha hiyo. Kwa mfano, hupendi ukweli kwamba unapigana kila wakati na mume wako juu ya uchaguzi wako wa vipindi vya runinga. Tafuta njia ya kutokuapa. Kwa mfano: toa njia tofauti ya mwingiliano au nunua Runinga nyingine au kataa kutazama vipindi kadhaa na uviangalie kwenye rekodi kwenye kompyuta. Kuna njia nyingi. Kazi kuu: kupata fursa ya kutofanya kile usichokipenda.
Afya
Jaribu mwenyewe:
-Ninapenda hali yangu ya afya?
-Je! Mimi huhisi maumivu ya kichwa / maumivu ya meno / maumivu mengine yoyote?
-Je, nina ndoto nzuri?
-Ninacheza michezo?
- Je! Ninakula sawa?
Afya njema hutoa fursa ya kuishi maisha yetu kwa furaha. Afya ni hali ya lazima kwetu kufanikiwa katika familia na taaluma. Jihadharini na kile usichopenda juu ya jinsi unavyohisi au jinsi unavyoonekana. Fikiria juu ya kile unaweza kufanya ili kuepuka kufanya kile usichopenda. Kwa mfano, huwa unajipamba usiku na kwa hivyo haulala vizuri. Asubuhi una kichwa kilichovunjika na unachukia ulimwengu wote. Sisemi juu ya zizi la mafuta kwenye tumbo lako. Hakika hupendi hali hii ya mambo. Unaweza kufanya nini kubadilisha hali hiyo? Badilisha nyakati zako za kula na uangalie jinsi unavyohisi.
Niniamini, mabadiliko madogo na yasiyo na maana ni ya kutosha kufanya maisha yako kuwa ya furaha zaidi na zaidi. Hali pekee ni kufanya mabadiliko kwa utaratibu. Fanya utaratibu huu kuwa tabia. Kujiuliza kila wakati: "Je! Sipendi nini?", "Ninaweza kubadilisha nini sasa ili kunipendeza?"
Na jambo kuu - usijaribu kubadilisha kila kitu mara moja na usianze na vitu vya ulimwengu.
Kwa mfano, hauna familia sasa, hauna mpendwa, kwa hivyo, unaweza kukata tamaa na kusema kuwa hauna uwezo wa kubadilisha chochote. Lakini hii haifai kufanya. Unahitaji kujiuliza ni nini unaweza kufanya ili kufanya maisha yako mabaya na ya kusikitisha yawe ya kufurahisha zaidi. Nina hakika kila mtu anaweza kufanya maisha yake yawe ya kufurahisha kidogo na ikiwa atafanya hivyo kila wakati na kwa vitu vidogo, basi, kwa kweli, watakuwa mtu mwenye furaha sana.
Labda furaha ni tabia? Jaribu, jaribu! Je! Unapaswa kupoteza nini?
Ilipendekeza:
Haki Ya Kuwa Na Furaha Au Kuwa Na Ujasiri Wa Kuwa
"Furaha sio mafanikio, furaha ni ruhusa" - mara moja aliandika mwanasaikolojia mwenye talanta zaidi wa Kiukreni Svetlana Roiz Kujiruhusu kuwa na furaha sio rahisi. Aibu na hatia zinaingia. Kwa ujumla, ni busara kuwa na furaha.
KWA NINI KATIKA FAMILIA AMBAPO KILA KITU NI KEMA, KITU SI KITU Kizuri NA WATOTO
Ujumbe mdogo juu ya mada hii, mara nyingi familia ambazo ni za kirafiki na zenye furaha zimeanza kuwasiliana, na kwa kweli, kwa upande mmoja, inafurahi kuwa kuna familia kama hizo, lakini kwa sababu fulani kitu kinachotokea na watoto katika familia hizi, lakini sio kwamba, kwa mfano, watoto wanapigana vikali kati yao, au watoto hawana dalili za kawaida za muda mrefu - kigugumizi, enuresis, hasira, uzani mzito, n.
Ninaweza Kufanya Kila Kitu, Ninaweza Kufanya Kila Kitu
Kila mtu anaweza kuweka kazi yake na kuhisi ameridhika, na inahitajika kujua funguo za kuongeza tija yao. Hakika unajua mapendekezo kadhaa. Nina hakika umejifunza vifaa vingi kwenye mada ya ufanisi wa kibinafsi na hata utumie kitu. Sisi sote huwa tunatumia mbinu ambazo tumetumia rasilimali zetu wenyewe kumiliki.
Kwa Nini Mama Sio Lazima Aendelee Na Kila Kitu?
Imevaliwa kama ufagio wa umeme na majipu kama aaaa . . Nywele zake zimefunikwa na kinyago cha kukazia, uso wake umefunikwa na udongo, na ameshika mopu mikononi mwake. Na yote kwa sababu yeye ni mama ambaye anataka kuwa katika wakati wa kila kitu.
Ikiwa Hakuna Kinachokufanya Uwe Na Furaha Zaidi
Mara nyingi tunafikiria kwamba mtu au kitu kinapaswa kutufanya tuwe na furaha. Daktari wa saikolojia, mke, mume, mpenzi, bibi, shangazi huyo anayeoka mikate kwenye mkate wa mkate, yule "muuzaji wa furaha" ambaye anaahidi muujiza. Kweli, au hafla zingine:
