2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Sasa inaaminika sana kuwa hasira na hasira (sio tu kwa wanawake) ni hisia mbaya. Kwa namna fulani zinaathiri mfumo wetu. Tumealikwa kusamehe haraka na kupenda kila mtu karibu. Kuna kitu kimenichanganya kila wakati juu ya njia hii ya uwongo-kiroho ya kufanya kazi na hisia. Pia nilikuwa na shaka sana kwamba kufunika sufuria yenye kuchemsha na kifuniko ilikuwa uamuzi sahihi. Hata kama kofia hii imeuzwa, mapema au baadaye shinikizo litakuwa kali sana na mlipuko utatokea
Licha ya hayo, napenda sana hisia hizi. Ilikuwa ni mwingiliano mzuri na wao ambao ulinisaidia kuungana na nguvu na uhai wangu wa kike. Ilisaidia kutoka kwa sura ya mwathirika na msichana mtiifu na kukua.
Ilinisaidia kuanza kuhisi mipaka yangu na kujifunza kutetea. Imesaidiwa kurejesha kujithamini. Na ilileta mafao mengi zaidi.
Lakini kila kitu kiko sawa.
Hasira ni nini?
Kwa upande wa nishati, hasira yenyewe haina msimamo. Malipo makubwa ya kihemko anapewa na mapambano yetu naye. Mapambano daima husababisha mateso. Tunapambana nayo kwa sababu mtu fulani aliwahi kutuambia kuwa ni mbaya. Watu walio karibu nasi katika utoto hawakujua mengi juu ya maisha na, zaidi ya hayo, juu ya jinsi psyche inavyofanya kazi, lakini hii haikuwazuia kutuzuia kuhisi kitu, kwa sababu hawakujua tu cha kufanya nayo. Tunaendelea kujizuia hadi leo, tukipambana na sisi wenyewe sasa, tukipoteza ufikiaji wa nguvu kubwa muhimu ambayo hisia hii inaficha ndani yetu. Tunaanza kujificha nyuma ya wazo la msamaha na wema, wakati chemchemi ya hasira iliyokandamizwa inakera ndani yetu.
Je! Mwanamke aliye na ukandamizaji na hasira anafanya nini?
Anaelekeza kwake mwenyewe:
- kama matokeo, dalili za mwili, magonjwa ya kinga ya mwili (wakati seli za mfumo wa kinga zinashambulia mwili wao), maumivu ya kichwa na athari zingine za mwili zinaweza kutokea;
- anajilaumu kwa shida zote, wakati wote anajilaumu kwa kufanya kila kitu kibaya, kila wakati
- haridhiki na yeye mwenyewe, anataka kujirekebisha, nje na ndani.
Yeye humwongoza nje:
- juu ya wapendwa, mara nyingi bila kujua, hii inaonyeshwa kwa kuvunjika kwa neva kwa watoto, kwa mwenzi;
- inalaumu mazingira ya nje, nchi, mfumo, serikali, nk kwa kila kitu.
Ningependa kulipa kipaumbele maalum kwa hasira na hasira iliyoelekezwa kwa wanaume. Karibu wanawake wote, iwe wanatambua au la, huchukua chuki ya wanaume kwa ukweli kwamba wamezima nguvu zetu kwa karne nyingi. Ikiwa mwanamke hatambui hasira hii dhidi ya kila kitu cha kiume na haifanyi kazi naye, basi hasira hii huanza kutoka kwa njia ya kutia chumvi (kwa uhusiano na mwenzi wake au mtoto wake). Hasira iliyoelekezwa kwa mwenzi inaweza kujidhihirisha katika hasira kali zisizo na udhibiti, na kwa ujanja-vitendo vya kulipiza kisasi (ambayo ni mbaya zaidi, kwa sababu ni vigumu kutofautisha kati yao na michezo hii yote pia inasaidiwa na utamaduni wetu uliowekwa). Udanganyifu huu unajumuisha ukweli kwamba mwanamke, akicheza jukumu la mke mtiifu anayewasaidia, hutumia mwanamume kukidhi mahitaji yake ya nyenzo, na pia anapata hakikisho kwamba hatamwacha popote. Kwa hivyo, nyuma ya kinyago cha msichana tamu, anayependeza na asiyejiweza, mwanamke anayehesabu anaonekana kwa nguvu zake.
Ikiwa sasa inaonekana kwako kuwa hii sio muhimu kwako na hauna hisia kama hasira, chuki na uchokozi, basi watu wanaokuzunguka utotoni walijitahidi na ulificha hisia hizi kwa undani sana hivi kwamba unafikiria kuwa hapana yao. Sasa unaweza kufanya uchaguzi - endelea kuchunguza asili yako na upate utajiri uliofichwa ndani yako, au uamue kuwa hii sio kwako na acha kusoma nakala hiyo zaidi.
Unawezaje kuanza kushughulika na hasira yako mwenyewe bila kujiumiza wewe na wengine?
Kuna chaguzi nyingi za kushughulikia hasira iliyokandamizwa. Napenda kukushauri wasiliana na mtaalam ambaye atakusaidia kwa upole katika kazi hii.
Wewe mwenyewe unaweza kuchukua hatua zifuatazo:
- toa idhini ya ndani ya nishati hii kuwa, bila kuitathmini;
- nenda mara kwa mara kwa tafakari ya kazi (kwa mfano: kutafakari kwa nguvu ya osho, kutafakari AUM) - hii itakusaidia kuelezea hasira katika nafasi salama, fahamu;
- kucheza (unaweza kuwasha muziki unaofanya kazi nyumbani na kucheza ngoma yako ya mwitu ya hasira). Unapoanza kuchukua muda wa kuwa na hisia hii, haitalazimika tena kupita bila kujua na bila kutarajia kwako na kwa wengine;
- Fikiria hali kutoka zamani ambapo mtu alikutendea isivyo haki, lakini ukanyamaza na kujifanya kuwa hauna hasira. Chukua mto na ufanye nayo kila kitu ambacho ungependa kufanya kisha na yule aliyekukosea. Usiwe na haya juu ya usemi na matendo yako. Hata ikiwa hujasikia hasira mara moja, unaweza kufikiria kwamba uko kwenye ukumbi wa michezo na unacheza. Kwa wakati, mwili wako utakumbuka;
- nenda msituni ambapo hakuna mtu anayeweza kukusikia au kujifungia ndani ya gari na kupiga kelele kwa sauti kubwa na kwa muda mrefu hadi utakapochoka.
Karibu mbinu hizi zote hazihusishi mtu mwingine, unaweza kuzifanya peke yako au kwa mto. Tafadhali kuwa mwangalifu usijiumize.
Kusudi la mazoea haya ni kuunda nafasi ya hasira isiyoelezewa ambapo inaweza kudhihirika. Mara tu atakapokuvutia, mapambano ya ndani yatakoma na, kama bonasi, utapata malipo makubwa ya uhai.
Kuanza hatua kwa hatua kuungana na nishati ya hasira yetu wenyewe, kuipata na kupata malipo ya nishati muhimu ndani yake, tunaanza kupata tena nguvu zetu za kike, ambazo zimekandamizwa kwa karne nyingi, na hivyo kuponya uhusiano wetu, na sisi wenyewe na, kama matokeo, na jinsia tofauti.. Tunakoma kuwa wahanga wachanga na wanyonge wa hali, na kuwa wanawake wazima - wazuri, wa porini na wa kibinafsi katika maumbile yetu ya asili.
Kulingana na uzoefu wangu, naweza kusema kwamba wanawake wengi, kama mimi wakati mmoja, wana hofu ya nguvu na nguvu zao. Tumezoea jukumu la wasichana dhaifu, wasio na ulinzi ambao lazima wachukuliwe na mtu mwenye nguvu. Hii tu inafanana sana na uhusiano kati ya baba na binti na kama mtu mzima uhusiano sawa kati ya mwanamume na mwanamke. Unahitaji kuwa tayari kutoka kwa hati hizi za zamani na imani ili kurudi kwa nishati yako ya asili.
Tunapounganisha na rasilimali inayotegemea hasira yetu, tunagundua chanzo cha nguvu kubwa ndani yetu hiyo
- hutuweka msingi na ni muhimu kwetu kuhisi kwamba tunaweza kujitunza wenyewe (haiondoi ukweli kwamba tunaweza kukubali kwa furaha utunzaji kutoka nje inapokuja),
- hutusaidia kujitambua na kujielezea katika maisha haya, hutusaidia kujisikia wenyewe na tamaa zetu,
- inatuhimiza tuseme hapana na tufafanue mipaka yetu;
- inatuunga mkono ili tuweze kuona zaidi ya hofu yetu na kufanya maamuzi ambayo ni muhimu kwa roho yetu;
- inatupa hisia ya uadilifu wao.
Uko tayari kukaribisha nishati hii maishani mwako?
Ilipendekeza:
Hasira Ya Kike Kwa Usaliti Wa Mumewe: Jinsi Sio Kujikwamua
Kila siku, wanawake huja kwangu kushauriana ambao wamewakamata waume zao kwa uzinzi wa muda mrefu, au ambaye mume alimwacha kwa mwanamke mwingine, au ambao wao wenyewe walimtoa mlangoni na sanduku, baada ya kujifunza juu ya uwepo wa mwanamke mwingine katika maisha yake.
Hasira, Hasira, Chuki Na Kisasi. Wazazi Hupata Wapi Hasi Yao Kutoka?
Hasira ni moja wapo ya msingi, ambayo ni, hisia za asili, kiini chao, kwanza, kuashiria kwamba mipaka yangu kwa namna fulani haikukiukwa tu, lakini ilikiukwa vikali, na, pili, kuguswa na uingiliaji huu. Ili kupigana, unahitaji nguvu nyingi, ndiyo sababu hasira "
Usimamizi Wa Hasira: Jinsi Ya Kutokuwa Mwema Na Kukumbatia Hasira
Ili kudhibiti hasira yako, lazima kwanza ukubali. Huwezi kukubali hasira yako bila kutambua hasira kama hisia nzuri. Katika nakala hii nitanukuu kazi juu ya kukubali hasira na mimi mwenyewe kwa hasira ya mteja wangu katika tiba ya hali (ruhusa ya Kuchapisha imepokea).
Kutoka Kwa Hasira Na Chuki Hadi Kuwasha, Hasira Na Hasira
Kwa nje, ghadhabu ni athari kubwa sana, uchunguzi wa dhihirisho ambayo huamsha fantasy ya uharibifu wake kwa washiriki katika mawasiliano. Walakini, hasira hutumikia kazi ya kupata kile unachotaka ndani ya uhusiano wa pamoja. Uharibifu wa mwingine na uhusiano naye sio sehemu ya mipango ya mtu anayekasirika.
Wakati Hakuna Nguvu Ya Kuwa Na Nguvu. Nguvu Katika Udhaifu
Hakuna hata mmoja wa wanaume wangu aliyekubali na hakubali udhaifu wangu. Haihitaji. Alinichagua, na mimi yeye, kutoka mahali pazuri. Ambapo mimi hutangaza utaratibu wangu wa utetezi wa kuishi - naweza kukabiliana na mimi mwenyewe, sihitaji msaada, ninajitosheleza, huru, hodari na ninaweza kufanya kila kitu mwenyewe.
