2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna nadharia nyingi za ukuzaji wa unyogovu. Kuna nadharia zinazojulikana juu ya usawa wa homoni, juu ya usumbufu wa sinepsi (badilisha idadi ya wapatanishi). Hivi sasa, nadharia inayoahidi zaidi ni kwamba shida za mhemko huibuka kama matokeo ya uchochezi kwenye tishu za ubongo.
Je! Uchochezi unatoka wapi?
Kuna imani iliyoenea kuwa uvimbe hufanyika tu wakati viumbe vya kigeni vinaingia mwilini: bakteria, virusi, kuvu, nk. Walakini, uchochezi ni utaratibu wa ulinzi wa ulimwengu ambao vitu vya kuambukiza havihitajiki. Mara nyingi, mfumo wa kinga hujibu na mlipuko wa shughuli kwa mambo ya nje na ya ndani yasiyo ya kuambukiza. Kwa mfano, magonjwa ya kinga mwilini yanajulikana sana wakati mfumo wa kinga unashambulia tishu zake. Hypoxia (upungufu wa oksijeni katika tishu) pia inaweza kuamsha kinga ya mwili. Dhiki ina mali sawa.
Kwa kuwa ubongo ni kiungo cha kipekee, mifumo yake ya ulinzi ni tofauti kabisa na ile iliyo katika sehemu zingine za mwili wa mwanadamu. Mbali na neurons, ina seli za msaidizi - neuroglia. Kazi za kinga zinachukuliwa na moja ya aina ya seli za neuroglia - seli za microglial. Hizi ni phagocyte zenye uwezo wa kunyonya vitu vya kuambukiza na "kuzimeza". Kwa kuongeza, hutoa kiasi kikubwa cha vitu vya kupambana na uchochezi.
Vitu vya kupambana na uchochezi vilivyotolewa na microglia hubadilisha mazingira ambayo neurons iko na hubadilisha kimetaboliki yao. Kama matokeo, malezi ya wapatanishi wanaohusika na usafirishaji wa msukumo kati ya seli za ubongo huvunjika. Micoglia yenyewe pia inabadilisha sura. Michakato mingi huonekana, na seli huhamia kuelekea sinepsi zilizo karibu, labda kuathiri utendaji wao vibaya.
Nadharia ya Unyogovu wa Uchochezi
Imeonyeshwa kuwa mafadhaiko, haswa mafadhaiko sugu, ndio sababu ambayo huathiri sana shughuli za microglia. Imependekezwa kuwa uzoefu mbaya unaoendelea husababisha mabadiliko katika utendaji wa ubongo, ambayo mwishowe inaweza kusababisha unyogovu.
Vitu vya uchochezi pia vinaweza kupitishwa ndani ya ubongo na damu kutoka kwa viungo vingine na tishu. Ikiwa zina kutosha, basi zinaweza kusababisha usumbufu wa neva na uanzishaji wa microglia kwa njia ile ile. Kwa sababu hii, kati ya wagonjwa walio na magonjwa sugu ya uchochezi, asilimia ya shida za unyogovu ni kubwa kuliko kati ya watu wenye afya.
Je! Nadharia ya uchochezi ndiyo sahihi tu? Kwa kawaida, ina wafuasi wake na wapinzani. Ubaya kuu ni:
- Watu huguswa tofauti na mafadhaiko. Sio kila mtu anayepata unyogovu, licha ya ukweli kwamba kiwewe kinaweza kuwa kali sana. Haijulikani kabisa: ikiwa watu wengine wanaweza kujitegemea kushinda athari za uharibifu za uchochezi, au ikiwa kweli haina jukumu katika ukuzaji wa unyogovu (au haichukui jukumu kubwa). Inawezekana kwamba ubongo hujibu na kuvimba kwa unyogovu, badala ya mafadhaiko.
- Wakati unyogovu na uchochezi sugu mara nyingi hukaa sawa, haiwezekani kusema 100% kwamba moja husababisha nyingine. Shida zinaweza kuishi pamoja. Na sio kila mtu aliye na magonjwa ya uchochezi amehukumiwa unyogovu.
- Watu wengi walio na hali sugu huchukua dawa za kuzuia uchochezi mara kwa mara. Ikiwa nadharia ya uchochezi ilikuwa sahihi kwa 100%, basi kundi hili litalindwa kabisa kutoka kwa unyogovu. Lakini hiyo haifanyiki.
Ikiwa kuvimba ni lawama ya unyogovu, kwa nini shida za mhemko hutibiwa na dawa za kukandamiza? Baada ya yote, hufanya juu ya mifumo tofauti kabisa, na kuongeza usambazaji wa neurotransmitters katika sinepsi. Ilibadilika kuwa zingine za dawamfadhaiko pia zina shughuli za kupinga uchochezi. Katika utafiti mmoja, kumeza mara kwa mara ya fluoxetine na citalopram ilipunguza sana kuvimba kwa ugonjwa wa arthritis katika panya. Kuna uwezekano kwamba dawa pia zinaweza kupunguza uvimbe kwenye tishu za ubongo. Kwa kuongezea, dawa za kupunguza unyogovu zimezingatiwa ili kupunguza ukali wa maumivu sugu, hata ikiwa ni wazi ni ya uchochezi badala ya kisaikolojia.
Kuchochea huchochea
Kwa wazi, unyogovu huundwa na sababu nyingi. Inategemea sana sifa za maumbile ya mtu binafsi, hali ya afya na mali ya kisaikolojia. Walakini, kuvimba mara nyingi hupo kwa wagonjwa waliofadhaika. Haijulikani wazi ikiwa hii ni sababu au athari, lakini ukweli unabaki. Kwa kuongezea, uchochezi hauambatani na unyogovu tu, bali pia shida zingine za neva na akili, kama vile ugonjwa wa akili, ugonjwa wa sclerosis, ugonjwa wa Parkinson na shida za kulala. Kwa hivyo, ni busara kutunza sababu ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko katika utendaji wa mfumo wa kinga.
Unawezaje kujikinga na uchochezi? Mhariri mkuu wa sasa wa Psychiatry Henry A. Nasrallah anaamini kuwa jambo kuu ni kuzuia vichocheo, vichocheo vya uchochezi. Kwa maoni yake, inaweza kuzuia ukuzaji wa unyogovu au kupunguza ukali wa dalili. Anatambua sababu 10 za hatari za ukuzaji wa matukio ya uchochezi kwenye tishu za ubongo.
- Uvutaji sigara. Mvutaji huvuta mamia ya vitu vyenye sumu ambavyo mwili hutafuta kujiondoa. Kama matokeo, seli za kinga zinaamilishwa katika mifumo na viungo vyote. Inaaminika kuwa ni utaratibu wa kinga ambao unasababisha michakato yote inayohusiana na athari za sigara. Watu wengi wenye unyogovu huvuta sigara. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba nikotini inaboresha kidogo mhemko na hupunguza wasiwasi. Walakini, kutokana na hali ya uchochezi, mwishowe, uvutaji sigara huzidisha shida kwenye ubongo hata zaidi.
- Chakula kisicho na afya. Vyakula vilivyojumuishwa katika kile kinachoitwa "lishe ya Magharibi" huwa na vitu ambavyo husababisha uchochezi. Hizi ni pamoja na sukari iliyosafishwa na mafuta yaliyojaa. Pamoja na lishe kama hiyo, mtu huendelea kudumisha michakato ya uchochezi, ambayo inaongoza sio tu kwa hali ya unyogovu, bali pia kwa ugonjwa wa mifumo mingine na viungo.
- Magonjwa ya cavity ya mdomo (caries, gingivitis na periodontitis). Shida za meno ndio chanzo cha shida nyingi za kiafya. Watu walio na caries ambazo hazijatibiwa wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na magonjwa ya njia ya utumbo, wanakabiliwa na homa ya mapafu. Sio kawaida ya purulent ya cavity ya mdomo huweka seli za kinga kila wakati. Karibu na meno "mabaya", kuna vita dhidi ya bakteria wa pathogenic, na seli za kinga huweka kwa ukali vitu vyenye uchochezi, ambavyo damu hubeba mwili mzima.
- Ukiukaji wa usafi wa kulala. Ukosefu wa usingizi husababisha uanzishaji wa seli za kinga kwenye ubongo, ambayo inasababisha kutolewa kwa bidhaa za uchochezi.
- Upungufu wa Vitamini D. Ndio, ukosefu wa vitamini hii haufanyiki tu kwa watoto, bali pia kwa watu wazima. Vitamini D ni muhimu sio tu kwa tishu za mfupa, bali pia kwa utendaji wa mfumo wa kinga. Inajulikana kuwa katika hali ya upungufu wake, kinga ya binadamu humenyuka pia "kwa ukali" kwa kila kitu. Hiyo ni, vitu vingine kuwa sawa, vitu vingi vya uchochezi vinatolewa kuliko kawaida. Watu wanene wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na upungufu wa vitamini D. Kila 10% ya ziada ya faharisi ya molekuli ya mwili inalingana na kupungua kwa 4% kwa mkusanyiko wa vitamini D. Inaaminika kuwa sababu ya uzushi huu ni kufutwa kwa vitamini D kwenye tishu za adipose.
- Unene kupita kiasi. Watu wanene wana hatari kubwa ya unyogovu kwa zaidi ya 50%. Unene kupita kiasi sio tu juu ya kuwa mzito kupita kiasi. Mbali na kuharibu vitamini D, tishu za adipose pia ni chanzo cha mara kwa mara cha vitu vya kupambana na uchochezi ambavyo vinaathiri vibaya utendaji wa mwili mzima, pamoja na ubongo.
- Ukiukaji wa upenyezaji wa matumbo. Ugonjwa wa utumbo wa uchochezi, kama ugonjwa wa ulcerative, umetambuliwa kama moja ya sababu za unyogovu. Utumbo uliowaka unakuwa unaingia kwa vitu kadhaa ambavyo kawaida haipaswi kuingia kwenye mfumo wa damu. Mwili hujibu na kutolewa kwa vitu vya kupambana na uchochezi, ambayo husababisha unyogovu.
- Dhiki. Kama ilivyoelezwa hapo juu, hafla za kufadhaisha ndizo zinazosababisha athari za uchochezi kwenye tishu. Hii ni kweli sio tu kwa ubongo, bali pia kwa mifumo mingine ya mwili. Kwa mfano, utaratibu huo unahusika katika ukuzaji wa uharibifu wa mfumo wa moyo na mishipa.
- Mzio. Pia aina ya "kuvimba". Walakini, sio vijidudu ambavyo hufanya kama mawakala wa kigeni, lakini, kama sheria, protini za dutu zinazotoka nje. Hizi zinaweza kuwa chakula, poleni, vitu vya dawa, vitu vya ukuta wa seli ya bakteria. Maana ya kile kinachotokea ni sawa - mfumo wa kinga husababishwa, kama matokeo ambayo vitu ambavyo vinahusika na ukuzaji wa uchochezi hutengenezwa mwilini.
- Maisha ya kukaa tu. Kwa kweli, mchanganyiko wa sababu kadhaa: kawaida fetma, upungufu wa vitamini D na lishe isiyofaa.
Ilipendekeza:
Unyogovu Uliorithiwa Kutoka Kwa Nyanya-mkubwa. Kwa Nani Unamwaga Machozi?
Je! Unaweza kurithi unyogovu? Mtu anarithi fedha ya familia na nyumba karibu na St Petersburg, na mtu hurithi huzuni. Ni hii ambayo inakuwa unyogovu wa sababu. Urithi ni kitu ambacho mwanzoni haikuwa yangu, hiyo ilikuwa ya mtu mwingine, ilikuwa ya mtu kabla yangu, jamaa yangu, babu.
Upara Kwa Sababu Ya Mafadhaiko Ya Kawaida. Unyogovu Wa Masked Na Alopecia
Kama nilivyoandika zaidi ya mara moja, saikolojia ni, kwa kweli, ina mambo mengi. Kuchagua ugonjwa huo huo au ugonjwa, tunaweza kuuona kutoka kwa pembe tofauti kabisa, wote kutoka kwa mtazamo wa hali ya mafadhaiko ya hali, usawa wa homoni, udhihirisho wa katiba, shida ya neva, kiwewe cha kisaikolojia, faida ya sekondari, na kutoka kwa mtazamo wa umati unyogovu, nk.
Jinsi Ya Kudhibiti Mafadhaiko? Jinsi Ya Kukabiliana Na Mafadhaiko?
Hivi karibuni, watu wengi wanalalamika kuwa hawana wakati wa kufanya chochote, kila kitu kinawaudhi - mume ni mbaya, bosi ana hasira, watoto wanakasirika (hawafanyi kile wanachotaka), kuna mafadhaiko mengi, majukumu kazini, unahitaji kuwa na wakati wa kukamilisha kila kitu kwa wakati na udhibiti, wakati mwingine lazima umalize kazi nyumbani.
HOJA. KWA NINI TUNASABABISHA MAUMIVU KWA WAPENZI KWA KUPITIA MASWALI? MBINU YA MAHAKAMA KUTOKA KWA SAikolojia Ya Familia
Ugomvi ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya upendo! Haijalishi ni jinsi gani watu wawili wanapendana, akili za wapenzi lazima ziwahitaji … kugombana mara kwa mara na, kwa ukweli wa ugomvi uliotokea, hukagua na kugundua kuwa bado wako pamoja, bado wanapendana.
Maana Ya Malezi Ya Mafadhaiko: Sababu Za Kutokea, Aina Na Dalili. Mbinu Za Kisaikolojia Za Kutibu Athari Za Mafadhaiko
Katika enzi ya maendeleo ya habari na mahitaji ya kibinafsi, hali ya upinzani wa mafadhaiko haizingatiwi tena kama sababu ya kawaida ya uharibifu, lakini kama sehemu ya uchambuzi wa shida iliyoenea. Uhitaji wa kuzoea mienendo inayozidi kuongezeka ya densi ya maisha husababisha upanuzi wa kulazimishwa kwa mfumo wa nafasi ya mtu binafsi.
