2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika jamii, kwa sababu fulani, imekuwa kawaida kutofautisha kati ya hisia nzuri na mbaya. Hasira haikubaliki haswa. Wanasema ni hisia mbaya. Haiwezi kudhihirika. Watu wanataka kujikwamua au kujifunza kuidhibiti.
Kwangu, hasira ni hisia nzuri ya rasilimali ikiwa unajifunza kukabiliana nayo vizuri. Nitakuambia kwanini.
Wacha tuanze na misingi. Hasira ni hisia ya kwanza kabisa ambayo watoto huendeleza. Ipo karibu kutoka siku za kwanza baada ya kuzaliwa. Inaonekana kila wakati wakati ninataka kitu, na nguvu ya hasira husaidia kufikia au kupata kile ninachohitaji.
Nataka uangalie hasira kutoka kwa mtazamo tofauti. (Kumbuka, unapokasirika, jinsi unavyotaka kwenda kufanya kitu mara moja. Safisha nyumba bora. Nenda kwa mtu haraka kuzungumza na kutatua mzozo. Hamisha milima. Nenda kwenye mafunzo. Tafuta kazi mpya au mapato ya ziada, na kadhalika.).
Hasira ni hisia inayodhibiti na inawajibika kufanikisha kile tunachohitaji
Kazi ya pili muhimu ya hasira ni anawajibika kuweka mipaka, kwa kuwalinda wanapokiukwa. Wakati hatupendi kitu tena, tuna maumivu, tayari tuna moto sana au baridi, tuna njaa, haifai - hasira huonekana hapa kila wakati.
Hii inamaanisha kuwa maadamu mtu yuko hai, anafanya kazi, anaingiliana na yeye mwenyewe na ulimwengu, ana hasira. Yeye yuko kila wakati ndani yetu, ni nguvu kubwa.
Kwa hivyo, kuondoa hasira haiwezekani. Wakati tuko hai tunahitaji kitu kila wakati, kuna mahitaji kila wakati. Sijawahi kukutana na mtu ambaye haitaji kitu kabisa. Mwili haujakamilika na haujitoshelezi. Daima tunahitaji kupata mengi kutoka kwa ulimwengu wa nje - hewa, maji, chakula, wapendwa, nk. Hasira husaidia kukidhi mahitaji haya.
Mtu aliye hai na idadi kubwa ya nishati na rasilimali amefanikiwa. Ana hasira nyingi na uhai, ndiyo sababu ana uwezo wa kufikia malengo yake na kulinda mipaka yake.
Mtu mwenye kusikitisha ambaye anapumua kwa shida na hai hai, ajizi, rangi, hufanya kidogo. Ikiwa unataka kuchukua kitu kutoka kwake, unaweza kufanya hivyo kwa urahisi. Ukikiuka mipaka yake, hawezi kujitetea. Kwa watu kama hao, hasira au kiasi kidogo chao hukandamizwa mara nyingi.
Hasira ni rasilimali kubwa. Inaweza kutumika kwa ufanisi kama nishati.
Nilijifunza pia hivi karibuni kwenye wavuti kuhusu usawa wa uharibifu na uumbaji … Nilipenda habari hii, kwa sababu ilikuwa ndani, lakini sikuweza kutafsiri kwa usahihi. Hakukuwa na alama maalum. Nashiriki.
Tabia mbili daima zipo ndani yetu kwa wakati mmoja - hii ni tabia ya uumbaji na uzima, na ya pili kuelekea kifo na uharibifu. (Libido na Mortido).
Hiyo ni, ili kuunda kitu katika mwili wetu, ndani yetu, tunahitaji kuharibu kitu katika mazingira ya nje.
Kwa mfano, nina njaa, ninahitaji kujaza mwili wangu na chakula. Ili kufanya hivyo, ninahitaji "kuharibu" chakula ili nijaze. Vifaa vyangu vyote vya kutafuna, Enzymes, na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula huhusika kikamilifu kukamilisha mchakato huu na kupata matokeo. Nimejaa, nimejaa.
Ili kuunda karatasi unayoandika, meza na kiti ambacho unakaa, unahitaji kuharibu kuni.
Ikiwa mimi ni mzima, nimejaa ndani, inamaanisha kuwa ninaharibu kitu nje.
Ili kuharibu, ninahitaji pia kutumia hasira yangu. Ili kula kitu, ninahitaji njaa na hasira. Kupata chakula, kisha uharibu na kunyonya, tafuna, unahitaji pia hasira.
Ikiwa situmii wakati huu na kwa jumla uwezekano wa uharibifu (hasira), basi nitalazimika kuharibiwa kutoka ndani.
Kwa mfano, mimi hupata magonjwa ya kisaikolojia.
Ikiwa ninataka kuunda kitu, lakini siwezi kufanya kutoka nje, basi naweza kuunda ndani - kwa mfano, uvimbe, ugonjwa. Kwa sababu ya ziada ya nishati ambayo haijaelekezwa nje.
Nataka kujenga uhusiano, lakini siwezi kuifanya bado, kisha ninawaza, tengeneza picha za kile ningependa ndani. Sichukui hatua.
Kwa hivyo, usawa ni muhimu. Ili usivunje ndani, unahitaji kuvunja nje.
Hasira ina hatua kadhaa - kuwasha, hasira, hasira, hasira.
Kwa mfano, umesimama barabarani unasubiri rafiki. Mgeni anakuja kwako, ana harufu mbaya na anasimama karibu na wewe. Kuwashwa na kuchukiza huonekana. Unarudi chini, na hivyo kuonyesha kutokupendeza kwako. Haelewi dokezo, anaanza kukusogelea hata zaidi, au hata anataka kukujua. Kisha hasira tayari inaonekana. Na ikiwa mtu huyo anaendelea zaidi, hasira huibuka. Tayari nataka kufanya kitu.
Wakati kuwasha kunatokea, inaweza kuzingatiwa na kushughulikiwa kwa njia ya kijamii. Kwa mfano, utani, punguza mvutano.
Wakati hasira inapoonekana, unaweza kuguswa, sema kwa sauti kubwa na kwa ujasiri, piga kelele.
Na hasira ndio ninayofanya tayari, kwa mfano, kupiga au kushambulia.
Rage ni hali ya shauku. Hakuna mipaka, haidhibitiwi. Haijalishi ni nani wa kuelekeza. Kitu ni kila kitu na sio kitu kwa wakati mmoja. Kuna nguvu nyingi kwa hasira.
Ikiwa mtu anazuia kuwasha, hasira kwa muda mrefu, hahisi mipaka, huvumilia kwa muda mrefu - hii inageuka kuwa hali ya shauku, kutolewa bila kudhibitiwa.
Ni muhimu kugundua hasira yako katika hatua zilizopita, kuitibu kwa heshima. Kuwa nyeti mapema mapema ili nisije kujikuta katika ghadhabu ambapo siwezi kufanya chochote juu yake. Siwezi kujizuia. Ninavunja kitu, kuvunja uhusiano au kufanya kitu kibaya. Nasema kwamba haikuwa lazima.
Inatokea wakati kiasi kikubwa cha hasira isiyojulikana huvunja kitu nje. Glasi huvunjika, kitu huanguka, corks huruka nje. Usawa ili usianguke ndani.
Kiasi cha habari juu ya hasira ni kubwa na niliamua kuigawanya katika sehemu mbili. Itaendelea.
Na sasa nitaandika hitimisho kidogo la maandishi. Hasira -
- sio hisia mbaya na sio nzuri, ni ya msingi na iko kila wakati ndani yetu;
- hii ni rasilimali na msaada wa ambayo nishati nyingi hutolewa;
ni hisia ambayo inatusaidia kufikia malengo na kupata kile tunachohitaji;
- ni muhimu kwa kuanzisha na kulinda mipaka yao;
- Hii ni unyogovu, kutojali na kukosa maisha, ikiwa unashuka moyo;
ni usawa wa uharibifu na uumbaji. Ili sio kuvunja ndani, ni muhimu kuvunja kitu nje;
- ikiwa haijadhihirishwa, inageuka kuwa magonjwa ya kisaikolojia;
- ni muhimu kutambua katika hatua za mwanzo za kuwasha na kuweza kuonyesha, ili athari na hatua ya kurudi isije.
Mpaka kesho.
Ilipendekeza:
Hasira, Hasira, Chuki Na Kisasi. Wazazi Hupata Wapi Hasi Yao Kutoka?
Hasira ni moja wapo ya msingi, ambayo ni, hisia za asili, kiini chao, kwanza, kuashiria kwamba mipaka yangu kwa namna fulani haikukiukwa tu, lakini ilikiukwa vikali, na, pili, kuguswa na uingiliaji huu. Ili kupigana, unahitaji nguvu nyingi, ndiyo sababu hasira "
Nini Cha Kuchagua: Lazima-lazima Au Ninataka?
Mara nyingi, tunapoambiwa: "Lazima …", ghadhabu na maandamano mara moja huinuka ndani yetu: "Sitaki", "Sitaki", "Sipendi kuwa wanafanywa kulazimishwa.” "Lazima-lazima" ni kulazimishwa. Kama sheria, hatua ambazo tunapaswa kuchukua zinaelekezwa kwetu kutoka kwa wale ambao hatuwezi kukataa.
Usimamizi Wa Hasira: Jinsi Ya Kutokuwa Mwema Na Kukumbatia Hasira
Ili kudhibiti hasira yako, lazima kwanza ukubali. Huwezi kukubali hasira yako bila kutambua hasira kama hisia nzuri. Katika nakala hii nitanukuu kazi juu ya kukubali hasira na mimi mwenyewe kwa hasira ya mteja wangu katika tiba ya hali (ruhusa ya Kuchapisha imepokea).
Kutoka Kwa Hasira Na Chuki Hadi Kuwasha, Hasira Na Hasira
Kwa nje, ghadhabu ni athari kubwa sana, uchunguzi wa dhihirisho ambayo huamsha fantasy ya uharibifu wake kwa washiriki katika mawasiliano. Walakini, hasira hutumikia kazi ya kupata kile unachotaka ndani ya uhusiano wa pamoja. Uharibifu wa mwingine na uhusiano naye sio sehemu ya mipango ya mtu anayekasirika.
Hasira Kama Rasilimali Ya Lazima. Sehemu Ya 2
Nitaendeleza mada ya hasira kwa kuelezea tofauti kati ya hasira na uchokozi. Kwa kuwa nilichanganya dhana hizi mapema. Hasira ni hisia, udhihirisho. Ninaweza tu kukasirika, kusajili hisia hii ndani yangu, sema juu yake. Uchokozi ni kitendo kinachoweza kudhibitiwa baada ya kukasirika.
