2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mwandishi: Sergey Smirnov
Ikiwa unajua ni nini mipaka ya kibinafsi na umejiuliza "jinsi ya kujifunza kuishikilia", basi maandishi haya yatakufaa.
Uwezo wa kujenga na kudumisha mipaka ya kibinafsi ni ufunguo wa uhusiano mzuri ambao hauna uhuru wa kutegemea. Hii ndio njia ya urafiki halisi, halisi. Hali ya lazima kwa hiyo. Huu ni ustadi wa kimsingi. Na kuweka mipaka ndio, kwa kweli, wanasaikolojia hufundisha wateja wao ikiwa watakuja na maswali juu ya uhusiano. Na sio juu ya mahusiano, pia. Kwa ujumla, huu ndio msingi wa misingi ya utu wa usawa.
Maswali mazuri kukusaidia kujenga na kudumisha mipaka wakati unawasiliana na watu wengine.
Nataka nini?
Ninaonaje hali hiyo?
Ninapenda nini juu ya hali hiyo?
Je! Siipendi nini juu ya hali hiyo?
Ninahisije juu ya hali hii?
Ninaweza kufanya nini katika hali hii (kimsingi, fursa)?
Je! Ninachagua kufanya nini katika hali hii?
Ikiwa unapoanza kuchukua nafasi ya kiwakilishi "mimi" katika maswali haya na nyingine, basi unakiuka mipaka kiotomatiki. Labda unajaribu kuzoea mawazo yako mwenyewe juu ya Mwingine, au unajaribu kumdhibiti, au una wasiwasi. Kimsingi, yote ni kitu kimoja, kwa njia.
Mipaka yako ndio unawajibika. Hisia zako, mawazo, maono, tamaa, maamuzi.
Jihadhari mwenyewe, sio Wengine. Huwezi kufanya mambo mengine. Sahau tu juu yake. Haipatikani kwako. Umezama kwa udanganyifu tu. Yote ambayo inapatikana kwako ni wewe tu.
Nadhani, majaribio ya kudhibiti na kuingia ndani ya kichwa cha mtu mwingine husababisha uhusiano usiofaa, mizozo tupu na utegemezi. Usifanye hivi.
Je! Ikiwa ninataka Nyingine ifanye kitu
Jibu lisilo sahihi: unahitaji kuelewa ni kwanini haifanyi hivyo, dokezo, elekeza mawazo yake.
Jibu sahihi ni kuuliza.
Je! Ikiwa nitataka Mwingine aache kufanya kitu
tazama hapo juu.
Ninawezaje kumjulisha kuwa sipendi hali hiyo?
Jibu lisilo sahihi: badilisha tabia yake ili afikirie juu ya kile anachofanya vibaya.
Jibu sahihi: sema
Ilipendekeza:
Kinachosaidia Kuweka Mipaka Ya Kibinafsi: Kanuni 8
Mipaka ya kibinafsi ni seti fulani ya sheria ambazo zinaelezea mfumo wa jinsi mtu anaweza kuishi, na jinsi sio. Kila mtu ana maono yake mwenyewe ya mipaka yake ya kibinafsi. Mtu anayejiheshimu kiafya, anapenda, anathamini na anajijali anaweka wazi mipaka yao ya kibinafsi.
Jinsi Ya Kuweka Vichwa Vyetu Wazi Wakati Tunasambazwa Bongo
Hakuna mtu ulimwenguni ambaye, angalau mara moja, hajawahi kuwa mwathirika wa udanganyifu. Haijalishi tunafikiri sisi ni werevu na wenye elimu, kila mtu atakumbuka jinsi zaidi ya mara moja, sio mbili, au hata kumi alivumilia ushawishi wa mtapeli, kwa mfano, kwa mfano wa gypsy au psychic, matangazo, propaganda za kisiasa .
Kuweka Huru Hisia
Hisia… Wao ni tofauti sana: nguvu au dhaifu; ubunifu na uharibifu, mpole na katili. Wengine wetu hujishughulisha na hisia zetu, kuchambua bila mwisho na kuwashikilia wale ambao muda wao umeisha. Wengine, badala yake, sema kwao ili kuruhusu uzoefu mpya wa kihemko maishani mwao.
JINSI YA KUWEKA MIPAKA BILA UWANGO, HOFU NA AIBU
JINSI YA KUWEKA MIPAKA BILA UWANGO, HOFU NA AIBU Mimi sio msaidizi wa mazoezi ya uzazi wa ruhusa. Watoto wanahitaji mipaka ili kujisikia salama. Lakini kuzianzisha na kuzitunza maishani ni ngumu, haswa ikiwa unatafuta kuzuia kulazimishwa, vitisho na usaliti.
Utayari Wa Kuweka Mipaka. Haiko Tayari, Usifanye
Utayari wa kuweka mipaka Jinsi ya kuweka ukuta wa matofali. Hapa sitazungumza juu ya mipaka ya kisaikolojia yenyewe, kama jambo, wala aina zao. Wacha nikukumbushe tu hiyo Mipaka ya utu - hizi ni mipaka ambayo hutenganisha mtu, ulimwengu wake wa ndani na ulimwengu wa nje.
