2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Uwezo wa kuwasiliana na watu ni bidhaa, na nitalipa ustadi huu kuliko kitu kingine chochote ulimwenguni. J. Rockefeller
Njia nzuri ya mawasiliano kati ya wapendwa, ambayo kwa njia nyingi huzuia mizozo na kuibuka kwa malalamiko ya pande zote, ni "ujumbe wa kibinafsi". "I-message" ni rufaa ambayo mtu humjulisha yule anayeongea juu ya hali yake, hisia na matamanio bila lawama na shinikizo. Mara nyingi "ujumbe wa I" unasikika kama ombi la upole.
Sheria za "I-message":
- Ujumbe wa kibinafsi unapaswa kuanza na hisia nzuri, hata ikiwa umekerwa. Kwa mfano, unaweza kusema: "Mpendwa, nathamini sana wasiwasi wako, lakini sasa ni mbaya sana kwangu (chungu, matusi) kusikia …".
- Ujumbe wa kibinafsi unapaswa kuwa bila lawama au mashtaka. Kwa mfano, sio "umenigusa", lakini "nimekerwa kusikia maneno kama haya". Tumia maneno "Ninajisikia vibaya", sio "wewe ni mbaya."
- Ujumbe wa kibinafsi unaondoa shinikizo na ghiliba Kumbuka kuwa maneno: "Mwishowe umefika! Sikuweza kulala kwa sababu ya kutokuwepo kwako”hufahamika kama shinikizo na ghiliba.
- Ujumbe wa I umeonyeshwa kama maoni yako ya kibinafsi. Kwa mfano, sio "tattoo yako ni mbaya," lakini "sipendi tatoo."
- Ujumbe wa I na vitu vya ukosoaji vinapaswa kuwa na maagizo ambayo lazima uwasiliane haswa kile unachotaka kutoka kwa mwenzi wako. Kwa mfano, toa maagizo haya: “Mimi hukasirika ninapoona vyombo visivyosafishwa kwenye sinki. Tafadhali safisha vyombo baada yako mwenyewe."
- Ujumbe wa kibinafsi umeundwa kama ombi la wazi. Ikiwa unahitaji kitu kutoka kwa mwenzako, badala ya "Unapaswa…" sema "Ninakuuliza …" au "Nina pendekezo kwako".
Njia ifuatayo ya kujieleza imejidhihirisha vizuri:
- Kwanza, wasiliana na hisia zako na hisia zako.
- Niambie ni kitendo / tukio gani lililosababisha mhemko huu.
- Eleza ni kwanini kitendo hiki kilisababisha athari hii.
- Tengeneza wazi iwezekanavyo kile unachotaka kutoka kwa mwenzi wako.
- Ushauri juu ya nia yako (hatua hii ni ya hiari, lakini wakati mwingine unapaswa kuitumia).
Mfano: [1] Nina hasira [2] kwa sababu ilibidi nikungojee kwa muda mrefu katika mvua. [3] Nilikuwa baridi sana na nilikuwa nimelowa. [4] Nataka unionye mapema kwamba utachelewa. [5] Ukichelewa tena, sitakusubiri.
"I-ujumbe" hutofautiana na "wewe-ujumbe" kwa kuwa haina tathmini mbaya ya mtu mwingine au mashtaka. "Wewe ndiye ujumbe" itasikika kitu kama: "Hauwezi kuvumilika, unachelewa kila wakati, haufikirii mimi kamwe." Katika toleo la kawaida, "I-message" haina kiwakilishi "wewe".
Ilipendekeza:
Kito Cha Yulia Rubleva. Barua Kwa Ulimwengu
Uumbaji Mpendwa! Masha Ts. Kutoka Moscow anakuandikia. Nataka kuwa na furaha! Nipe, tafadhali, mume mpendwa na mwenye upendo, na mtoto kutoka kwake, mvulana, na mimi, iwe hivyo, basi sitahamia kazi mpya, ambapo wanalipa zaidi na ni rahisi kusafiri.
Mpendwa Misha! - Barua Kwa Mume Asiye Mwaminifu
Barua kwa mume asiye mwaminifu Ulimdanganya na mwanamke mwingine. Alirudi kwa familia mwezi mmoja baadaye: "Samahani, shetani amedanganya." Mkeo alikusamehe, akakukubali. Na miezi sita baadaye alianza kuzungumza juu ya talaka:
Barua Kutoka Kwa Mtoto Aliyezaliwa Kwenda Kwa Mama
Halo mama! Sikuwahi kukuandikia. Sijui kwa nini. Ni ngumu kwangu kufanya hivi hata sasa. Moyo unanibubujika kifuani, na machozi yananitoka na macho yangu yanaanza kuuma …. Samahani nikikuletea maumivu kwa maneno yangu mwenyewe, lakini ni wakati wa kuambiana ukweli.
KANUNI NA KANUNI ZA SAIKOLOJIA Inayofaa
Uamuzi wa kwenda kwa mtaalamu wa kisaikolojia unaweza kubadilisha maisha na kubadilisha maisha yako kuwa bora. Walakini, wale wanaotarajia matokeo rahisi na ya papo hapo wanaweza kukatishwa tamaa, kwani tunazungumza juu ya saikolojia ya mtu mzima, ambayo imeundwa kwa miaka mingi na inawezekana kufikia mabadiliko ya hali ya juu katika utendaji wake tu kwa kazi ngumu na wakati mwingine ngumu .
Rasimu Ya Kanuni Ya Maisha - Kanuni # 8 Ya 64. Sambaza
Kuendelea na mradi "Kanuni za Maisha", ninashauri kwamba uzingatie kanuni ya 8 kati ya 64, ambayo inasomeka kama ifuatavyo: "Sambaza". Ninataka kukukumbusha kwamba ikiwa utafuata sheria hizi katika maisha yako, basi ndani ya miaka miwili, unaweza kuboresha maisha yako kwa nusu.
