2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
* Badala ya utangulizi:
Nilichochewa kuwasilisha nakala hii na binti yangu, ambaye kwa bidii na subira aliandika maandishi hayo kwenye daftari lake.
Nyenzo ambazo nilimpa kwa kudanganya hazikuwa za umri wake kabisa, na sasa, baadaye kidogo, ninagundua kuwa nilikuwa nikiongozwa na matamanio yangu ya mama (kama kawaida inavyokuwa), na sio ukweli. Mwisho wa kazi, ninaona nini? - mwisho wa sentensi, kuna mgomo, mgomo, marekebisho na herufi za kusonga kabisa nje ya mstari. Kwa swali langu: "Ni nini kilitokea? Kwa nini imefanywa bila usahihi? " binti yangu alinipiga na jibu lake la moja kwa moja - “nilikuwa na hasira! (alikuwa na hasira) ". Kwa urahisi na sio kwa kulazimishwa, alinionyeshea kosa langu na, wakati huo huo, alinionyeshea rasilimali jinsi ya kutumia mbaya, asiye na huruma, hatari (baada ya yote, ndivyo tulifundishwa na wazazi wenye busara, wenye upendo ambao wenyewe waliamini ndani yake na kuzingatiwa katika maisha yao wenyewe)..
Hasira ni ya busara, ya amani, na muhimu zaidi ni ya asili!
Ajabu!
Tulifundishwa kwa muda mrefu, lakini kulikuwa na nini … iliyopigwa nyundo (kwa njia halisi na kwa mfano) kwamba: - "kukasirika ni hatari!" - "kuonyesha hisia hasi ni mbaya na aibu" itapenda "(na na wengine walifanya hivyo kweli, wakilazimisha kupendeza tu, tafadhali na kuficha hisia zao za kweli), - "ikiwa unaonyesha hasira, basi watakujibu vile vile", Kwa ujumla, gwaride la ubaguzi, ah, eh …. Tulifanya kila kitu ili sisi, kama watoto, tuwe kimya, tuvumilie, tukandamize hisia hii ndani na …. Aibu …., sio vinginevyo shomoro-neno, ghafla bila kuruka liliruka kutoka midomo yetu … Loo, nini kilitokea wakati huo! Niliipata mara mbili, au hata kwa mapacha matatu! Kwa hivyo, sisi, tukiwa watoto wazuri, wenye raha, tulifunga midomo yetu na tulikuwa kimya. Bora usipinge kuliko kupata kofi usoni baadaye. Ukweli? Halafu ilionekana kuwa ukweli, haingeweza kuwa vingine …
Na tuliokoka. Kwa sababu ya licha au shukrani - ni ngumu kusema. Ukweli sana.
Na sasa tunaweza kuhimili ukweli, na ni kama ifuatavyo:
Hasira ni hisia ya kimsingi ya asili.
Dhihirisho la kwanza ambalo linaweza kuonekana hata kwa mtoto mchanga: jinsi anavyomtaka mama, jinsi anavyoonyesha mahitaji yake kwa kuendelea na kwa kuendelea. Mahitaji ya asili ni usalama, chakula, faraja. Baadaye kidogo, tunamwona akiwa mtoto mzima, anayetembea, ambaye anaelekeza kitu ambacho hawezi kufikia - kwa kilio na uthabiti (kwa nia) anaonyesha matakwa yake kwa wazazi wake; katika utu uzima, hasira inaweza kuonekana kwa jinsi mtu anavyodumisha (au, kinyume chake, anatetea) mipaka yake (ya kibinafsi) - anaweza kusema "Hapana!" - zaidi …
Hasira, hata usipoionesha, haiendi popote.
Mitazamo yote ambayo hapo awali "iliokoa" maisha katika utoto sasa inafanya kazi dhidi yako. Siku hizi ni ngumu na ngumu kuzuia na kutabasamu, kucheza "msichana wa kengele mwenye fadhili" au "mvulana wa amani", sio kuendelea katika kazi, kwa sababu ukuaji unahitaji nguvu na shinikizo lililohifadhiwa kwa hasira, hasira ya afya. Hisia iliyokandamizwa inazama chini ya nafsi yako na inasubiri! Kusubiri kwa wakati unaofaa au kutapakaa kama lava ya volkano, kuchoma kila kitu kwenye njia yake, au kuzaliwa upya, kama mbwa mwitu, katika udhihirisho mwingine wa tabia: kwa mfano, kutojali au upuuzi.
Kuna ya tatu, chaguo lisilo la kufurahisha zaidi - hasira inaelekezwa kwako mwenyewe, katika hali ya ugonjwa, mara nyingi kisaikolojia: mashambulizi ya hofu, maumivu ya kichwa, "donge kwenye koo", tonsillitis, nk.
Nini kinafuata?
Sawa, tuligundua kuwa hasira katika maisha yetu haitoshi. Hatujui jinsi ya kujitetea, tunaogopa kuingia kwenye mizozo - "Nini cha kufanya?" Hapa kuna mapendekezo rahisi:
- Tambua kuwa una hasira! Ndiyo ndiyo! Labda huwezi kumwona, unaweza kumuogopa, aibu, aibu, lakini yuko hapo.
- Anza kuzungumza (ikiwa bado haujafanya) juu ya hasira kama unavyofanya na hisia zingine. Je! Unaweza kuzungumza juu ya furaha? Unaweza pia kufahamisha juu ya hasira, kwa mfano, na misemo kama "Nimekasirika kuwa …", "Sauti hii haifurahishi kwangu …", nk.
- Kumbuka kwamba hasira inamaanisha kubadilisha hali zisizofurahi. Sema hii mwenyewe kila wakati unahisi kitu kinachoinuka na kuwasha ndani. Sikiliza mwenyewe! Je! Hiyo sio kitu ambacho haukubaliani nacho, lakini unakaa kimya. Ikiwa ndivyo - angalia kipengee 2
Kumbuka:
Kuonyesha hasira ni kutetea mipaka yako, ambayo wanajaribu kukiuka.
Kuonyesha hasira ni kuonyesha uthabiti, ujasiri!
Kuonyesha hasira ni kuwaambia wengine kuwa matendo yao hayakubaliki.
Unaweza kuelezea hasira kwa utulivu, kimya na wazi! Hakuna hisia zaidi ya hatia au aibu.
Ilipendekeza:
NARCISSUS WEWE NI RAFIKI AU SIYO RAFIKI?
Urafiki ni udugu, na kwa maana yake iliyoinuliwa zaidi ndio bora kabisa. Silvio Pellico Upendo unaweza kufanya bila kurudiana, lakini urafiki kamwe. J. J. Rousseau Kwa wazi, daffodils wakati mwingine hujaribu kuwa rafiki. Jaribio hili kwa upande wa mwandishi wa narcissist limepotea kutofaulu na uzoefu mbaya kwako.
Msaidizi Wetu "asiyeweza Kubadilishwa"
Msaidizi mzuri "asiyeweza kubadilishwa". Teknolojia inakua haraka sana hivi kwamba watu wanaweza kuhisi wamepotea bila kuwa na wakati wa kuzoea mabadiliko haya. Siku yetu huanza na kuangalia simu. 70% ya watu huchukua gadget ndani ya dakika 5 za kwanza baada ya kulala.
Ugomvi Na Rafiki / Rafiki Bora. Jinsi Ya Kutengeneza? Jinsi Ya Kurudisha Uhusiano?
Umeacha kuwasiliana na rafiki au rafiki wa kike, umechoka, na huwezi kuandika kwanza (au kupiga simu) - nini cha kufanya? Urafiki ni uhusiano muhimu wa karibu hata wakati wa watu wazima. Kila mtu anapaswa kuwa na marafiki wawili wa karibu.
Dhiki: Adui Au Msaidizi?
Kwanza, jibu swali. Unafikiria nini: unahitaji kukabiliana na mafadhaiko? Nashangaa ikiwa maoni yako yatabadilika baada ya kuisoma. Miaka 100 iliyopita, Hans Selye aliunda dhana ya mafadhaiko, na hata wakati huo mwanasayansi aliigawanya katika aina 2:
Rafiki Yangu Ni Psychopath
Mara nyingi, utambuzi huu huhusishwa kimakosa na scumbags na assholes za kawaida. Wachache wamekutana na kisaikolojia safi katika maisha yao. Nina bahati. Kuanzia dakika ya kwanza ya marafiki, hakuficha uso wake wa kweli. Nilikuwa na chaguo la kuendelea na mazungumzo au kukataa.
