2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-15 16:10
Jana tulijadili usimamizi wa hisia na wanafunzi wa kozi ya nyota ya wakati wote. Ilibadilika kuwa mchuzi wa kuvutia wa maoni.
Kwa hivyo, kwanza vitu vya kwanza.
Kwa nini ni muhimu kujua nini cha kufanya na hisia kali za mteja wakati wa mkusanyiko wa nyota?
Kwa sababu mtaalamu sio tu anayehusika Mimi mwenyewe … Kumbuka: "Moto ukitokea, toa sajenti mwenza kwanza," kwenye ndege, "kinyago cha oksijeni, kwanza kwako mwenyewe, halafu kwa mtoto wako", "Ikiwa wewe mwenyewe ni maskini na mgonjwa, basi umeshinda "Tutaweza kumsaidia mwenzako, hakutakuwa na chochote cha kushiriki!" Kwa hivyo, kuwa tajiri na mwenye afya njema!"
Mtaalam anahusika na hali hiyo mteja … Mteja baada ya kikao haipaswi kuwa mbaya zaidi kuliko kabla ya kikao, na inahitajika kwamba anajisikia vizuri.
Mtaalam wa kikundi anahusika na hali hiyo kikundi kwa ujumla na kila mmoja wa washiriki wake.
Michakato ya kihemko ya mshiriki mmoja wa kikundi inaweza kuenea kwa washiriki wengine. Ndivyo ilivyo uchafuzi wa kihemko … Daima kuna hatari (ndogo, lakini kuna) kwamba hisia hasi za mshiriki mmoja zinaweza kuzidi kikundi kizima. Wakati mwingine hii ni muhimu sana na wakati mwingine hudhuru, kulingana na mpango wa kazi wa mtaalamu na mteja maalum, ambao unatekelezwa kwa wakati fulani.
Kwa hivyo, ni muhimu sana kwa mtaalamu wa kikundi cha nyota kudumisha msimamo wa watu wazima wa kiongozi wa kikundi na kudhibiti michakato yote inayofanyika ndani yake.
Kwa hivyo, hali ambayo uingiliaji wa mtaalamu kwa wakati unaofaa ni wakati mmoja wa washiriki wa kikundi (mteja au naibu au mwangalizi) aliingia katika athari kali ya kihemko: hasira, hasira, ghadhabu, huzuni, kukata tamaa, kutamani, kukata tamaa, kuwasha, maumivu, dharau, jeuri., kutojali, n.k. Unaweza kuendelea na orodha ya hisia kali ambazo wewe mwenyewe umeshuhudia kwenye maoni.
Hii inaweza kuwa sehemu ya mchakato wa kufanya kazi na mteja, au inaweza kwenda wakati huo huo na sambamba na mchakato kuu. Hii inaweza kusaidia mteja kujua hali zao. Au inaweza kuvuruga mteja kutoka kwa mchakato wao wenyewe. Au inaweza kuwa sehemu ya utaratibu wa ulinzi wa mteja (upinzani wa mteja kwa mpya).
Ikiwa mtaalamu anaamini kuwa athari ya kihemko iliyotolewa au hali ya mwili inayofanana ya mtu ni kikwazo kwa mchakato, jambo la kwanza linalokuja akilini ni kupendekeza mtu huyo atumie ombi mbinu ya "kutuliza". Baada ya yote, hisia katika mawazo yako zinaweza kuwakilishwa kwa njia ya wingu la umeme (umeme wa mpira), ambayo inaweza kuelekezwa katikati ya sayari ya Dunia na kuuliza sayari hiyo kupunguza malipo haya au kuibadilisha kuwa kitu muhimu kwa minyoo. buibui na madini.
Hivi ndivyo tunavyofanya na wale ambao, baada ya kuondoa majukumu, hawajisikii huru kutoka kwa mhemko wa jukumu hilo. Tunafanya hivyo kwa jozi au kwa kikundi. Hatua za pamoja, kama sheria, zinaonekana kuwa bora zaidi kuliko utaratibu wa mtu binafsi.
“Mama Dunia, ipokee, ibadilishe na uielekeze popote inapofaa. Asante mapema.
Inaboresha ufanisi wa mbinu hii:
- Akiongea kwa sauti.
- Usawazishaji wa vitendo vya watu kadhaa.
- Taswira ya bomba kama kituo cha mawasiliano na kutuma nishati katikati ya Dunia.
- Kutikisa ishara.
- Pumzi ya kina na ndefu, au ile inayoitwa pumzi ya misaada.
Kiini cha teknolojia « kutuliza . Mbinu ya kutuliza ni mbinu sawa ya kuzuia, tu kwa kiwango kikubwa. Wengine tu katika jukumu la washiriki ni wengine: sio mtoto ambaye anashiriki maumivu na mama yake, lakini mtu mzima na sayari nzima ya Dunia. Kwa kuwa ni rahisi kwa mtoto mikononi mwa mama wa rasilimali, kwa hivyo ni rahisi kwa mtu wakati nishati ya umeme ya hisia hasi, kama kupitia fimbo ya umeme, inakwenda Duniani.
Mara moja niliona hasira ya mtu mzima. Maumivu aliyoyatoa kwa kulia yalionekana kutokuwa na mwisho. Lakini Denaan Perry aliwauliza wote waliokuwepo kwenye mafunzo hiyo kusimama kwenye duara kuzunguka ile inayolia na kumgusa kwa upole na kiganja wazi, na wale ambao hawakutoshea kwenye safu ya kwanza, daisy, wakawauliza watengeneze daisy ya pili na gusa washiriki wa safu ya kwanza na mitende yao. Kisha akauliza kila mtu afanye safari tatu za kina za misaada pamoja kwa umoja. Ilichukua dakika. Baada ya hapo, washiriki waliacha mikono yao na kuchukua hatua kadhaa nyuma. Yule mtu, ambaye alikuwa akilia akilia sana dakika iliyopita, alikuwa ametulia kabisa.
Badala ya hitimisho
Hizi ni miujiza ambayo ni rahisi na yenye ufanisi mbinu ya kutuliza.
Ilipendekeza:
Mbinu Za Kusimamia Hali Za Kihemko. Sehemu 1
Kabla ya kuzingatia kusimamia hali yako, unahitaji kuamua ni nini muhimu zaidi - kukabiliana na hali yako au kutatua shida. Hii sio kitu sawa kila wakati. Wakati mwingine kuonyesha hisia zako ndio njia pekee ya kupitia kwa mtu huyo, au njia pekee ya kutoa maoni wazi.
MBINU ZA KUSIMAMIA HISIA NA KUZUIA UHUSIANO SEHEMU YA 2
Tathmini ya hatari na upangaji Angalia karatasi ya Tathmini ya Hatari hapa chini, ambayo imegawanywa katika safu nne. Katika safu ya kwanza, andika hofu yako, na katika ya pili, orodhesha ushahidi wowote unao kwamba hofu hiyo ni ya haki. Katika safu ya tatu, andika ushahidi wote unao kwamba maafa hayatatokea.
MBINU ZA KUSIMAMIA HISIA NA KUZUIA UHUSIANO SEHEMU YA 1
"Uko wapi sasa?" Unapojikuta katika hali ya mkazo, jiulize maswali yafuatayo: - Niko wapi? - Je! Ninasonga mbele kwa wakati ujao, nina wasiwasi juu ya kile kinachoweza kutokea, au ninapanga kinachoweza kutokea? - Je! Mimi husafiri kwa wakati uliopita, kurekebisha makosa yangu, kufufua kumbukumbu mbaya, au kufikiria jinsi maisha yangu yangekuwa chini ya hali tofauti?
Mbinu Ya Kufanya Kazi Na Hisia Hasi
Mbinu ya kufanya kazi na hisia hasi Hisia ni sehemu yetu tu. Shida kwa wengi ni kwamba hawajitenganishi na mhemko unaowapita. Hapa kuna mifano miwili: Mfano Namba 1.:- "Ninajisikia vibaya", "Nina paka zikikuna katika nafsi yangu.
Makundi Sita Ya Mbinu Za Kutuliza Za Wasiwasi Na Hisia Kali
Tunapokuwa katikati ya wasiwasi, flashback, au mshtuko wa hofu, lobes zetu za mbele hukataa kufanya kazi kwa ukaidi. Tunahisi kuwa haiwezekani kuzingatia au kutafakari wazi juu ya chochote, na wakati mwingine mawazo yetu hukimbilia haraka sana na kugeuka kuwa fujo sana kwamba ni jambo lisilowezekana kuzifuatilia.
