2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tunatambua shughuli nyingi katika maisha yetu kama miradi ya muda mfupi. "Boresha Kiingereza". "Punguza uzito" na majira ya joto ". Chukua programu ya kuondoa sumu. Walakini, inahusiana sana na juhudi za muda mfupi kama vile vitenzi "kula" na "kufanya kazi." Kwa maana kwamba unaweza kujiburudisha mara moja. Lakini, laana, kwa sababu fulani baada ya masaa 3-4 nataka kula tena.
Kabla ya kufikiria juu ya mabadiliko maishani, ni muhimu kujiangalia pwani: "Je! Juhudi ya wakati mmoja itatosha? Ikiwa sivyo, niko tayari / niko tayari kufungua kiini kabisa katika ratiba yangu ya kila wiki ya shughuli hii, sawa na, tuseme, nusu siku ya mapumziko? " Kwa mfano, kuna hamu ya "kuboresha" Kiingereza. Lakini, lazima ukubali, mwishowe hakuna hali kama hiyo ya "Kiingereza kizuri". Kuna hali "Ninazungumza Kiingereza vizuri, nikitumia nahau" na "Ninaangalia filamu zilizo na manukuu, nimechoka kisiri kutokana na usumbufu, lakini sikosi fursa ya kujisifu juu ya Facebook." Je! Vipi kuhusu shimoni la kudumu la nusu ya vitabu ulivyosoma katika lugha yako ya asili na ubadilishe kwenda Kiingereza? Na kutoa kila safari kwenda kwa subway kurudia kwa maneno mapya?
Wataalamu wa saikolojia Sherri Cormier na Harold Hackney, katika Mikakati ya Ushauri na Uingiliaji, wanazungumza juu ya sifa tatu za lengo: tabia, hali, na mzunguko. Ya kwanza ni juu ya kuunda malengo katika suala la tabia. Karibu na hatua maalum, ni bora zaidi. Wacha tuseme sio "Nataka blogi," lakini "Nataka kuandika machapisho ya blogi." Ya pili ni masharti. Hii sio sana juu ya wakati ambao "umetengwa kwa somo", lakini juu ya wakati na nafasi ambayo imeachiliwa kwa shughuli mpya. Na ya tatu, kama ilivyotajwa tayari, ni masafa. Kama matokeo, kuna lengo na densi yake mwenyewe - "kuchapisha machapisho mapya Jumatano na Jumamosi na kuchukua masaa matatu kuyaandaa, kuahirisha mikutano na wateja jioni."
Vikwazo vile ni juu ya uaminifu. Kuhusu fursa ya kutathmini kwa busara rasilimali zako na subiri kazi ya ndoto - ambayo unaweza kujifurahisha hata jioni ya bure, ingawa wikendi yote, au hata maisha yako yote.
Picha: Andrea Torres
Ilipendekeza:
Masks Katika Maisha Yetu. Nitatoa Jibu Kwa Swali La Jinsi Ya Kuwa Wewe Mwenyewe Na Kuelewa Matamanio Yako Ya Kweli
Kwa miaka 12 ya mazoezi ya kibinafsi na ya kliniki, watu wengi walinijia ambao waliishi kwenye vinyago, hawakuelewa mengi juu yao na matakwa yao. Mask ya kijamii au kisaikolojia "Ninampendeza kila mtu", "mimi ni mbaya zaidi kuliko wengine"
Kila Kitu Kilicho Katika Maisha Yangu Sasa Ni Kielelezo Cha Falsafa Yangu Ya Maisha
"Kila kitu kilicho katika maisha yangu sasa ni kielelezo cha falsafa yangu ya maisha." Mtu ana nafasi 2 za polar za shughuli zake - hatua au kutotenda. Sote tunajua kuwa ni muhimu sana kujua "maana ya dhahabu". Lakini sisi mara nyingi tunasahau juu yake.
Swali Mwenyewe: "Je! Mimi Mwenyewe, Kwa Kweli, Ninafikiria Juu Ya Hili?"
Moja ya sababu za kawaida za kutaja mtaalamu ni hamu ya kutatua mawazo na ukosefu wa mantiki katika tabia ya mwingine. "Kwanini yule mtu kutoka kwenye programu ya uchumba alitoweka ghafla na hakujibu jumbe?!", "Kwanini mwenzako anatania tu kwenye baridi na kutuma vielelezo, lakini haitaji chakula cha mchana?
Swali Kwangu Mwenyewe: "Kuna Nini, Hatua Moja Kutoka Kwa Kile Ninachojua Tayari?"
Mwanasaikolojia anayejulikana katika hotuba yake mara moja alianguka: "Ikiwa unataka kuharibu kila kitu - utandawazi." Ninakubali 100% Mara nyingi tunashindwa sio na hofu ya mabadiliko, lakini kwa kuonekana kwao kutowezekana. Tunashangaa - kama mpango wa miaka mitano ambaye atatumwa kununua, vizuri, wacha tuseme, mashine ya kuosha nyumba ya familia.
Swali Kwako Mwenyewe: "Kwanini?"
Kufikiria juu ya maisha yako mwenyewe ni ustadi ambao unahitaji mafunzo sawa na, tuseme, kuzungumza kwa umma au mazungumzo madogo. Katika safu yangu, ninashiriki vidokezo juu ya jinsi ya kuzungumza na wewe mwenyewe. Kwa hivyo, swali la kwanza.
