2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kujikosoa, kujisaidia, kukubalika-hizi ni hatua katika tiba ya maandishi ambayo inamaanisha kujifunza ustadi wa kujipenda.
Nakala hiyo inakusudiwa kuonyesha wanasaikolojia jinsi unaweza kwenda kwa njia hii katika matibabu ya kujistahi na kujinyima. Zilizobaki zitaonyesha ni nani wa kuanza kazi hiyo.
Kukosoa kwa afya hakuna; badala yake, kujikosoa ni njia ya afya mbaya ya mwili na kisaikolojia. Njia ya kifalme ya kujitolea
Kujikosoa: Kufanya kazi na Ukosoaji wa kibinafsi katika Tiba ya Hali
Hapa kuna muhtasari mfupi wa uchambuzi wa hali na tiba kwenye njia kutoka kwa kujikosoa hadi kujisaidia na kujikubali:
- Tunaelewa dhana. Kujikosoa. Najikosoa. Swali ni: ni nani aliye ndani yako na ni nani anayekosoa? Jibu: Mzazi Muhimu ni hasi (Nguruwe Mkubwa na Byrne) Mtoto wa Ndani. Kama matokeo, Mtoto anayeweza kubadilika na Mwasi mara kwa mara anashinda katika muundo wa utu. Ubunifu umezimwa.
- Tunaelewa dhana. Kujisaidia … Ninajisaidia. Swali ni: ni nani aliye ndani yako na anayekuunga mkono? Jibu: Mzazi Mlezi anaunga mkono, anasifu, na anaonyesha wasiwasi kupitia hatua ya Mtoto wa Ndani. Kama matokeo, Mtoto Huru anakua na kukua.
- Nani alikukosoa na jinsi katika utoto wako wa mapema? Kufafanua takwimu za wazazi na vifungo vyao mara mbili. Walisema nini na walifanya nini uelewe kukuhusu? Mfano wa uchunguzi wa kibinafsi uko hapa.
- Umejifunza nini juu yako? Je! Umechukua ujumbe gani? Unamwiga nani, na ni aina gani ya ukosoaji, wakati sasa unajikosoa na kujidhibiti?
- Je! Ni maamuzi gani ya mapema huamua njia yako ya ubinafsi? Je! Umekubali katika hali gani, zinaathiri vipi katika maisha yako?
- Suluhisho mpya za watu wazima. Tunafanya kazi na hali za kumbukumbu ambazo ziliamua mazingira "Bila upendo" na kujikandamiza, kukosoa mwenyewe. Inawezekana katika EOT, inawezekana kwa njia ya gestalt, inawezekana kufanya kazi kwa njia ya taswira ya mwelekeo na uma. Tunafanya maamuzi mapya. Tunaponya maumivu ya kukataliwa na kukataliwa.
- Kujikubali. Tunaamua kujitunza na kujisaidia. Tunaandika sheria mpya za kuimarisha uamuzi huu.
- Mabadiliko. Tunabadilisha ujumbe muhimu uliopokelewa wakati wa kazi kutoka hatua ya 3 hadi 6 (Sauti ya Ndani Inayofaa) kukuruhusu ujumbe, ambao tunarekebisha kama Sauti Mpya ya Kujali. Mfano wa kazi hapa.
- Kujiendeleza maisha mapya. Tunahamisha ustadi mpya na suluhisho zilizopatikana katika tiba katika maisha halisi, tunapata msingi wa kujikubali na kujipenda.
- Raha ya maisha. Tunapokea nguvu nyingi, tunajifurahisha na maisha, tunajisaidia, tunaomba kutoka kwa watu wengine wa karibu, shiriki viharusi na wengine.
Hizi ni hatua 10 nilizonazo kwa vikao 5 vya masaa 1.5 mkondoni. Mtu atanyoosha kwa muda mrefu kidogo - yote inategemea mtindo wa mtaalamu na kupuuzwa na ukali wa hali ya mteja.
Pendekezo: Licha ya ukweli kwamba baadhi ya kazi (uchambuzi) inaweza kufanywa na wewe mwenyewe, bado kuna mitego mingi, mikondo hatari na maumivu katika kazi kama hiyo, kwa hivyo anza kazi hii muhimu kwa msaada wa mtaalam aliye na uzoefu
Hivi sasa, wakati wa kufanya kazi kama hii katika DEMO, mteja mara nyingi huja katika maeneo magumu na kuzidisha kwa hisia zinazopatikana katika utoto: maumivu, tamaa, kukataliwa, upweke na hasira.
Je! Uko tayari kuanza aina hii ya kazi ya tiba?
Jinsi ya kuacha kujikosoa
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuacha Kujikosoa Na Kuanza Kujisaidia? Na Kwa Nini Mtaalamu Hawezi Kukuambia Jinsi Anavyoweza Kukusaidia Haraka?
Tabia ya kujikosoa ni moja ya tabia mbaya zaidi kwa ustawi wa mtu. Kwa ustawi wa ndani, kwanza kabisa. Kwa nje, mtu anaweza kuonekana mzuri na hata kufanikiwa. Na ndani - kuhisi kama ujinga ambao hauwezi kukabiliana na maisha yake. Kwa bahati mbaya, hii sio tukio nadra sana.
Kuhusu Upendo Na Kukubalika Kwako Mwenyewe
Mara nyingi tunasikia juu ya umuhimu wa kujipenda mwenyewe. Mafunzo, vitabu vinazungumza juu yake, nakala zimeandikwa juu yake. "Kwanza, jipende mwenyewe, kisha unaweza kumpenda mwingine." Hiyo inasemwa, kuna maelezo machache sana ya maana ya kujipenda kama hii.
Kujikosoa Na Kujilaumu
Kujikosoa na kujilaumu: mikakati 5 ya kushughulikia Kwa nini tunaamua kujikosoa na kujilaumu? Hakuna shaka kuwa sehemu kubwa ya ukomavu wa kihemko na kisaikolojia ni pamoja na uwajibikaji kwa matendo yetu, na vile vile maneno tunayosema. Katika uhusiano mzuri, kila mtu ana jibu na amepewa mamlaka ya kurekebisha makosa na ukiukaji wa uaminifu na utunzaji, na hufanya hivyo tu.
Mtoto Anapiga Kelele Kwa Fujo. Unawezaje Kujisaidia Mwenyewe Na Yeye?
Mara nyingi, katika uhusiano na watoto wetu, tunakabiliwa na hasira zao au kulia tu kwa nguvu. Ningependa kukusaidia katika hali hizi. Na labda kukuonyesha njia hiyo ya kuwasiliana na mtoto wako katika hali kama hizo, ambazo zitakuwa na faida kwako na kwa mtoto wako.
Jinsi Ya Kujisaidia Katika Hali Ngumu? Njia Rahisi Na Nzuri Za Kujisaidia
Siku haikuwa rahisi - maswala ya kila siku, kisha fanya kazi, halafu tena maswala ya kila siku na kazi kidogo zaidi. Nilikuwa na chakula cha jioni cha kupendeza, nikawasha taji ya maua (kwa sababu fulani kila wakati walikuwa na athari ya kutuliza kwangu), vaa Milango (kawaida huwa na athari sawa), nikakumbatia blanketi laini kwa nguvu, nikapumua kwa nguvu na kutolea nje.
