Kuhusu Upendo Na Kukubalika Kwako Mwenyewe

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Mara nyingi tunasikia juu ya umuhimu wa kujipenda mwenyewe. Mafunzo, vitabu vinazungumza juu yake, nakala zimeandikwa juu yake. "Kwanza, jipende mwenyewe, kisha unaweza kumpenda mwingine." Hiyo inasemwa, kuna maelezo machache sana ya maana ya kujipenda kama hii. Sote tumesikia hadithi ya hadithi juu ya kijana mzuri Narcissus, ambaye, alipoona tafakari yake katika ziwa, alipenda sana hivi kwamba hakuweza kujiondoa. Naye akafa

Kwa hivyo, katika uchunguzi wa kisaikolojia kuna dhana maalum " narcissism ya sekondari", Ambayo inachukuliwa kuwa ya kiafya kwa suala la afya ya akili. Mtu anayejipenda sana hapendi mtu tena. Mtu ambaye anapenda wengine zaidi, anajaribu kuwapendeza kwa hasara yake mwenyewe, anakuwa mwathirika wa mateso ya hali na mishipa iliyovunjika. Jinsi ya kupata maelewano ndani yako, ujipende na ujikubali mwenyewe?

« Kujipenda mwenyewe"Inaelezewa kwa kutia msisitizo, kuzidisha mapungufu ya mtu mwenyewe, maoni chungu juu yako mwenyewe katika jamii, nafasi ya dharau katika mahusiano. "Mimi sio mtu sahihi, mimi ni mbaya, nimekosea." Hiyo ni, kutojipenda mwenyewe ni kutoweza kujikubali nilivyo. Wakati huo huo, mtu hua tu wakati anahisi ukosefu mkubwa wa kitu. Anajaribu kufanya kila awezalo kupata kile anachokosa. Kwa hivyo, ni muhimu kugeuza nguvu kutoka kwa ufahamu wa ukosefu wako, mapungufu yako kuwa njia ya amani - kuwa maendeleo, na sio kuwa na uchokozi kwako mwenyewe.

Mfano: Watoto wadogo chini ya miaka mitatu wanajipenda bila masharti, kama ilivyo, wakipokea kwa furaha huduma zao zote. Na hiyo ni sawa. Kwa umri, wazazi, waalimu, watu wazima wengine muhimu wanamwambia mtoto shida yake - mikono iliyopotoka, miguu iliyoinama, mjinga, asiye na akili (ugh, huwezi hata kushika kijiko!), Nk. Mtoto hujaribu kubadilisha tabia yake ili kupata upendo wa mtu mzima. Kupendwa jinsi walivyokuwa wakipenda. Neurotization hufanyika kupitia kiwewe cha akili. Kukua, atajitahidi bila kujua kwa hali hiyo ya upendo wa pamoja na kukubalika, ambamo alikuwa hadi umri wa miaka mitatu.

Wauzaji wote ambao huuza bidhaa za urembo, kwa mfano, hucheza kwa hisia hii. Vigezo vya uzuri na mafanikio vimepunguzwa kwa muda mrefu. Kutoridhika mara kwa mara na wewe mwenyewe, aibu na hisia ya hatia kutokana na kutokubaliana kwa mtu na kanuni zinazokubalika kwa ujumla husukuma mtu "kujiboresha" na "kuboresha" kila wakati, ambayo katika hali nyingi haihitajiki. Hii inatumika sio tu kwa kuonekana, lakini pia kwa sifa za ndani.

Je! Ni tabia gani ya mtu ambaye anafikiria kuwa anajipenda mwenyewe, lakini kwa kweli hakubali? Anathibitisha kila mtu kila wakati kuwa yuko sawa;

• Anakinzana katika uhusiano kati ya watu - anathibitisha kwa wengine kuwa yeye ni bora kuliko wao;
• Yeye huwa anajitahidi kupata zaidi ya vile anahitaji kweli;
• Yeye hajaridhika kila wakati na yeye mwenyewe, msimamo wake, muonekano wake;
• Yeye hutumia nguvu kubwa sana ili kufikia malengo fulani (ya mtu mwingine au yake - haijalishi)

Kujikana mwenyewe kunasukuma mtu kwenye mfumo usioonekana, ambao haiwezekani kujiondoa mwenyewe. Yeye atateseka kila wakati kwa sababu ya upungufu wake. Hii inaweza kuonyeshwa kwa njia tofauti, mara nyingi katika ugonjwa sugu wa uchovu, kuvunjika kwa neva, unyogovu, au magonjwa ya kisaikolojia. Wakati mtu kama huyo anaingia kwenye tiba, kazi yake kuu ni kuondoa dalili za neva, vizuizi na shida za tabia.

Jinsi ya kuandaa kazi kwa uhuru ili ujipende mwenyewe, narcissism ya sekondari, kujichukia mwenyewe ili kupeleka nguvu zako kwenye kituo cha amani

Ni muhimu kuelewa ni nguvu gani na udhaifu ulionao, ni nini kinachoweza na kinachopaswa kurekebishwa, jinsi ya kuifanya, na nini haiwezi kurekebishwa, na unapaswa kukubali vile ilivyo. Ili kufanya hivyo, unaweza kufanya mazoezi kadhaa rahisi. Itachukua hadi dakika 30 ya wakati wako na itakusaidia kujielewa.

Chukua karatasi ya A4, igawanye katika nguzo tano na ujaze:

1. Nguvu zangu - kwa nini ninaweza kujipenda? Je! Wengine wanapenda nini juu yangu?
2. Udhaifu wangu. Uaminifu na uwazi kwa wewe mwenyewe unahitajika hapa.
3. Ni safu gani 2. inahitaji kubadilishwa?
4. Ninawezaje kubadilisha ubora huu, nini inapaswa kuwa matokeo ya mabadiliko.
5. Je, ni ipi kati ya safu wima 2. Siwezi kubadilisha - sifa hizi zinanizuia vipi?

II. Kukumbuka nguvu zako kila asubuhi kunakuza upendo na kujiamini.

III. Chora ratiba ya kina ya ukuzaji wa udhaifu kwa nukta 2, 3 na 4

IV. Kubali na alama ya shukrani 5. Maisha hutolewa mara moja. Sisi sote tuna haki ya udhaifu. Baada ya yote, ni nani aliyesema kuwa haya ni hasara? Ikiwa sifa hizi ndio sababu ya tabia mbaya, elewa utaratibu wake na uamua hali inayotarajiwa kwa siku zijazo.

Kukubali mwenyewe kwa nilivyo, na sifa zangu zote nzuri na hasi, ni kujipenda kweli. Kujipenda sio tu juu ya kupenda tafakari yako kwenye kioo, kutunza mwili wako. Huu ndio wakati hakuna hisia kali ya hatia na aibu kwa matendo yao, na nguvu zote zinaelekezwa kwa kituo chenye kujenga, kuelekea maendeleo na uumbaji. Jaribu kuacha kujithibitisha mwenyewe na wengine - hii ni hatua ya kwanza kuelekea kukubalika kwako. Hali ya Zen ni hisia ya maisha katika "hapa na sasa", wakati haufikirii za zamani (mapungufu yako), hufikiria juu ya siku zijazo (jinsi ya kuzirekebisha), lakini unafurahiya kila wakati wa sasa., bila kujali hali za nje.

Mafanikio katika juhudi zako zote, maelewano na ustawi, wasomaji wapendwa