2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Neno unyogovu umekuwa wa kawaida sana hivi kwamba watu wa kisasa hawaendi kwa daktari kufanya utambuzi kama huo. Inatosha kuhisi blues ya vuli, mpango ambao haukufanikiwa, kuvunjika kwa nguvu na mhemko, kwani maelfu ya watu wanakubali kwa uhuru kuwa wana unyogovu.
Walakini, unyogovu halisi ni kitu tofauti kabisa, ngumu zaidi na hudumu.
Huzuni Hivi sasa ni ugonjwa wa akili wa kawaida. Unyogovu ni hali ambayo hudumu kwa muda mrefu, kutoka wiki kadhaa hadi miezi kadhaa au miaka. Mtu aliyefadhaika ana huzuni, hana matumaini, huzuni, mtu anaweza kusema amezuiliwa, harakati zake zimepungua, kama vile usemi wake na mtazamo wa ulimwengu unaomzunguka. Ufahamu umepunguzwa - mawazo yote yanajishughulisha na hali yao au sababu iliyosababisha.
Unyogovu hujidhihirisha kama kutojali, kutotaka kuishi, kukosa uzoefu wa mhemko mzuri, ukosefu wa nguvu, kukataa kuwasiliana na ulimwengu wa nje. Ndani, watu kama hao wanahisi utupu, kutelekezwa na kutokuwa na maana. Hata kufanya shughuli za kawaida za kila siku inakuwa mzigo kwao.
Unyogovu hugunduliwa mara nyingi leo kuliko zamani. Hii labda inahusiana moja kwa moja na densi na njia ya maisha ya mtu wa kisasa, ambayo hakuna nafasi iliyobaki ya kuelewa maana ya mtu mwenyewe, kufikiria na maana ya maisha yake mwenyewe.
Mara nyingi, hali ya unyogovu humtisha mtu ndani na yenyewe. Hisia kwamba aliachwa peke yake na uzoefu na mawazo yake, inasukuma wazo la kutokuwa na tumaini, kutokuwa na tumaini, mwisho wa maisha, ambayo inazidisha hali ya unyogovu.
Saikolojia huona unyogovu kama ugonjwa mbaya wa akili. Kuna ufafanuzi wa kliniki wa uchunguzi unaohusishwa na unyogovu. Nakala hii ni mtazamo wa kisaikolojia juu ya hali hii.
Unyogovu humvuta mtu ndani ya whirlpool nyeusi, ambayo mtu hukosa nguvu peke yake.
Wengi hugeukia wataalam kupata msaada wakati maisha hayatavumilika hivi kwamba mawazo ya kujiua yanaonekana. Wanataka kuvunja dimbwi jeusi, watu huchukua dawa za kupunguza unyogovu na utulivu kwa miezi, lakini kuhalalisha hali ya kisaikolojia - kulala, kupunguza wasiwasi na hofu, haitoi hisia hiyo ya kisaikolojia ya maisha kamili, kujithamini, kurudi kwa hisia. Kwa hivyo, matibabu ya dawa peke yake mara nyingi hayatoshi.
Kulingana na takwimu, karibu kila mtu ambaye amefikia utu uzima amepata kipindi cha kusikitisha cha maisha angalau mara moja katika maisha yake. Hiyo ni, unyogovu hauchagulii watu kwa hadhi, utajiri, umri au utaifa. Kote ulimwenguni, watu wa matabaka tofauti ya kijamii, bila kujali msimu, hugunduliwa na unyogovu.
Kwa nini, basi, huibuka na kupita kwa wengine, na kwa wengi huwatesa kwa muda mrefu?
Ufafanuzi unaweza na unapaswa kutafutwa katika asili.
Kama ilivyo na hali yoyote au tukio maishani, watu huja kwenye hali ya unyogovu kwa njia tofauti za maisha:
- Kwa wengine, hii ni hatua ndogo ya kugeuza maishani;
- Kwa wengine, mtazamo wa kusikitisha juu ya maisha uliundwa katika miaka ya mapema ya maisha na kwa hivyo mtu hana njia nyingine ya kujielewa katika ulimwengu huu;
- Kwa wengine, unyogovu ni shida ya maumbile na hurithiwa.
Kwa hivyo, kulingana na mazoezi ya kazi yangu, watu walio na unyogovu huja kupata msaada wakati:
- Unyogovu ni uzoefu wa shida ya maisha. Kupoteza maana ya maisha, uzoefu wa kupoteza miongozo ya maisha, maadili, malengo.
- Unyogovu ni uzoefu wa hali ya unyogovu. Kutokuwa na uwezo wa kuishi kupoteza, kupoteza mpendwa, mpendwa, kuagana naye. Aina hii ya unyogovu inazungumza juu ya malezi fulani ya psyche. Kwa mtu wa kawaida, mchakato wa huzuni, huzuni kwa kupoteza huchukua muda fulani, kwa wastani wa mwaka, halafu mtu huyo anarudi kwa njia ya kawaida ya maisha, akiacha nafasi katika kumbukumbu yake kwa mtu aliyempoteza. Katika kesi ya unyong'onyevu, sio kupoteza tu, lakini pia kugawanyika na mpendwa hauwezi kuwa uzoefu kwa miaka, ikiacha jeraha lisilofunikwa moyoni.
- Katika aina za kliniki za unyogovu, kama vile udhihirisho wa shida ya bipolar, nk. Huu ni ugonjwa wa akili. Watu walio na shida ya bipolar wako katika hatari kubwa ya kufa kutokana na kujiua. Ugonjwa huo unategemea utabiri wa maumbile.
Kwa kuwa malezi ya unyogovu hufanyika kwa njia tofauti, basi njia ya nje pia inawezekana kwa njia tofauti. Katika hali nyingine, haswa na shida ya bipolar, matibabu ya lazima ya dawa ni muhimu, kwa wengine msaada wa kisaikolojia wa mtaalam unatosha kuboresha hali hiyo. Ningependa kusisitiza kuwa kwa hali yoyote, kwa watu wengi wanaougua unyogovu, hii sio sehemu ndogo tu ya maisha, lakini ni sehemu ya maisha yote ya mtu aliyepewa. Labda hii ni sehemu ya kudumu, kama ilivyo katika shida ya bipolar, au ya muda mfupi - katika hali ya shida ya umri, na utambuzi unaofaa wa kiini cha unyogovu hufanya iweze kuungwa mkono kwa usaidizi wa kisaikolojia.
Je! Ni fursa gani ambazo mtu aliyezama katika unyogovu anayo?
Hali yoyote, uhusiano na maisha hupinduka na kugeuka kwa maisha yetu kutuambia kitu. Hii inatumika pia kwa majimbo ya unyogovu. Na, ikiwa katika ujana inawezekana kutozingatia, kuandika watu wengine kuhusika katika tukio lao, basi kwa umri unabaki
njia mbili za maisha kwa watu walio na unyogovu:
Kwanza - endelea kuondoa mahali pengine, kupuuza, kuelewa na kutotambua ukweli wa tabia ya upendeleo ya tabia ya mtu mwenyewe na upendeleo wa psyche yake mwenyewe, kukataa uwezekano wa kubadilisha tabia yako mwenyewe, ambayo ni kwamba, kuacha kila kitu kama ilivyo - bila kubadilika, sio kufanya juhudi za mtu mwenyewe kuboresha hali yake ya unyogovu.
Pili - kujifunza kuelewa hali zako za unyogovu zinazosababisha maumivu na mateso, ujue macho kwa macho na sifa za udhihirisho wa maisha yako ya akili, ambayo ni tabia yako, pamoja na mtazamo wa unyogovu wa hafla na maisha; tambua jukumu lao katika hali ya kusikitisha kwa maisha na kukuza mkakati wa maisha mpya unaokubalika zaidi. Kwa kawaida, njia ya pili imejaa bidii kubwa na mvutano, lakini kwa kurudi inafungua fursa zaidi za maisha na matarajio, ambayo watu wanaougua unyogovu hakika wana.
Kwa muhtasari, nataka kugundua kuwa msimamo wa unyogovu wa watu ni kwa sababu ya ukweli kwamba kwa wakati huu watu hawaoni au hawaelewi maana ya kuishi kwao na hawana picha thabiti yao, lakini hii haimaanishi kwamba maana hii ya maisha haiwezi kupatikana baada ya muda, au kwamba mtazamo wa kibinafsi hauwezi kuundwa.
Kwa hivyo, kwa swali: "Je! Inawezekana kuishi na unyogovu?" - jibu ni uthibitisho bila shaka, kwa kweli, unaweza. Swali ni: vipi? Jinsi ya kuishi na unyogovu? Je! Mtu anataka kuishije: kuendelea kuongeza muda wa hali yake ya unyogovu, au anataka kubadilisha kitu ndani yake?
Je! Unachagua njia gani maishani?
Ilipendekeza:
Mafunzo Mazuri, Mafunzo Mabaya
Kwa kweli, mafunzo ya kisaikolojia ni jambo zuri. Kazi huko sio ndefu na kwa hivyo sio ya kina kama kufanya kazi na mtaalamu wa kibinafsi. Na kwa watu wengi hii ni pamoja, kwa sababu kufungua mbele ya mgeni ni wasiwasi na inatisha. Hasa kwa mtu ambaye hajawahi kwenda kwa mwanasaikolojia.
Mama Mbaya Na Mbaya: Jinsi Ya Kuishi Na Kuanza Kuishi?
Tunasimamia mizizi ya wazazi na tunajipata wenyewe na watoto wetu. Shida za mwili, akili na kisaikolojia, aina zote za ulevi kwa mtu mzima mara nyingi huhusishwa na shida ya uhusiano wa mama . Je! Ni chaguzi gani kwa mama anayeitwa hasi? Inatisha, kudhibiti na kuadhibu Tofauti ya kawaida ya mama nchini Urusi.
Masi Ya Uangalifu, Au Jinsi Ya Kuishi Wakati Wa Kuishi
Kushawishi ni aina ya shinikizo la kisaikolojia kwa njia ya uonevu wa moja kwa moja au wa moja kwa moja wa mfanyikazi katika timu, kawaida kwa lengo la kumfukuza. Karibu kila mmoja wetu amepata athari mbaya kama hiyo kwa sisi wenyewe! Jambo hili linafanikiwa katika taasisi zote za serikali na kampuni binafsi.
Uwanja Wa Mafunzo Ya Watoto Au Wa Kuishi
Wakati mtoto hataki kwenda shule, ni nini nyuma yake? Ukianza kugundua kuwa mtoto wako ana wasiwasi, ameinama zaidi, hukusanyika polepole na analalamika juu ya kujisikia vibaya wakati unahitaji kwenda shule, ameanza kusoma vibaya, anarudi kutoka shule amevaa nguo chafu, hasemi juu ya shule, na labda anaongea wazi:
Jinsi Ya Kuishi Kwa Usaliti, Usaliti, Kupoteza Na Kuanza Kuishi?
Ikiwa mtu anauliza swali "Jinsi ya kuishi zaidi?", Labda alilazimika kuvumilia mshtuko mkali na wa kiwewe kwa psyche - kupoteza mpendwa (au kujitenga), kazi inayopendwa, jambo ambalo kulikuwa na mengi matumaini, usaliti au matukio mengine yoyote ambayo "
