2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kiongozi, mwenzako, mwenzi, mtoto, wazazi, mfanyabiashara, mgeni mtaani. Hoja zao, maombi, hirizi na shinikizo wakati mwingine ni ngumu kupinga. Lazima ukubali kufanya kile ambacho haukupanga hata kidogo, kununua kile usichotaka, tumia nguvu zako na wakati wako kwa kitu ambacho hakiwezi kuleta faida yoyote au raha. Hali zinaweza kuwa tofauti, ni ladha mbaya tu ya kutokuwa na uwezo wa mtu mwenyewe, uchovu, kuwasha na hasira bado ni sawa.
KWA NINI WAKATI WINGINE NI VIGUMU KUSEMA HAPANA
Kumbuka utoto wako. Utii, malalamiko na utayari wa kuweka kando masilahi ya mtu wakati wowote vilihimizwa, na kukataa kulizingatiwa kuwa hovyo, ubinafsi na kukera. Ni chini ya hali gani unaweza kusema "Hapana" kwa mtu mzima bila athari? Maagizo wazi yalikuwa ya kesi hizo wakati ghafla unakutana na maniac akikushawishi uingie kwenye gari lako, "kampuni mbaya" inayotoa kujaribu dawa za kulevya, waabudu wenye roho wanaowinda roho yako nzuri na nyumba ya bibi, au mama ya mtu anayekutibu na mzio wa kupendeza. Na katika hali wakati watu wanakujia msaada, tumaini, tumaini la majibu au ujanja ujanja - lazima uvumilie na ukubaliane.
Mara nyingi, uzoefu huu huibuka katika utu uzima na hutunyima chaguo letu moja kwa moja. Na ukweli ni kwamba kila wakati una haki ya kukataa au kukubali.
Inafurahisha kuwa utayari wa kusema "Ndio", kuchukua kazi yoyote na kutumia fursa zilizo wazi huruhusu mtu kufikia taaluma ya hali ya juu, heshima na uaminifu, lakini wakati fulani inakuwa kikwazo ambacho "hukamua oksijeni." Njia moja iliyokanyagwa kwa Uchovu sugu ni kupitia "kila wakati sema ndiyo."
NI MUHIMU KUJUA
- Utayari wako wa ushujaa wa kazi na kujitolea na maslahi yako mwenyewe ni msingi wa silika za zamani za kijamii.
- Kuepuka hali ambapo unapaswa kukataa ni njia ya mwisho, ni bora kujifunza jinsi ya kukataa kwa usahihi.
- Uwezo wa kusema "Hapana" ni ustadi ambao unaweza kufundishwa na kukuzwa.
- Unaweza usijibu mara moja, lakini tumia pumziko na ufikirie kwa uangalifu.
- Kukataa haimaanishi kuwa wewe ni mkorofi, mkorofi na kwamba una hasira mbaya.
- Kukataa haimaanishi kuwa unauliza mzozo.
- Kukataa haimaanishi kuharibu uhusiano.
- Una vipaumbele na mahitaji yako mwenyewe, kama watu wengine wana yao.
- Kwa kusema "Hapana" unaheshimu na unathamini wakati na nafasi yako.
SEMA HAPANA
Uwezo wa kusema "Hapana" kihalisi una msingi wa mwili, motor. Ishara ya tabia ni mkono ulionyoshwa. Mwili unahitaji kujua ni nini KUSEMA HAPANA. Kinywa, midomo, ulimi - lazima iweze kuongeza herufi tatu za kupendeza. Sauti haiingii kwenye falsetto au kupiga. Katika kesi hii, ni muhimu kutazama mbali au kushikilia pumzi yako.
Kwa hivyo. Jizoeze. Kumbuka moja ya kesi za mwisho za kukataliwa ngumu kama hii. Fikiria mtu huyu mbele yako. Na sema "Hapana", ukifuatana na ishara ya tabia. Kuzingatia mawazo yako kwanza juu ya hisia za mvutano katika misuli ya mkono, kisha kwa sauti: sauti, sauti, sauti, lami, kasi, halafu kwenye macho: moja kwa moja, fungua, halafu upumue: utulivu, hata, bila kuchelewesha. Jaribu mara kadhaa, ukiangalia mabadiliko ya hisia.
Ikiwa unapata shida, basi jaribu yafuatayo.
CHAGUA KUANZISHWA KWA KANUSHO LAKO
Wakati mwingine kunaweza kuwa na marufuku ya ndani juu ya utumiaji wa neno "Hapana". Labda uzoefu wa kwanza wa kukataliwa ulikuwa wa kiwewe sana. Utaelewa hii kutoka kwa mazoezi ya hapo awali. Ikiwa neno "Hapana", likiambatana na ishara ya tabia ya mkono ulionyoshwa, husababisha shida na mhemko mwingi, basi michanganyiko ya kina itakusaidia. Hapa kuna machache:
MAENDELEO "HAPANA"
- Ndio, naona ni ngumu kwako, lakini katika hali hii siwezi kukusaidia.
- Ninaelewa kuwa umechoka sana, lakini sitaweza kutimiza ombi lako.
- Una shida kubwa sana, ni wazi. Lakini siwezi kuisuluhisha.
HAKI KUHESABIWA
- Siwezi kufanya hivyo kwa sababu … (sema sababu halisi).
- Siwezi kufanya hivyo kwa sababu mbili..
IMECHELEWA "HAPANA"
- Siwezi kukuambia sasa, sikumbuki mipango yangu yote kwa …
- Kabla ya kujibu, ninahitaji (nataka) kushauriana na …
- Je! Ninaweza kukuambia baadaye kidogo? Ninahitaji kufikiria.
- Ninahitaji muda wa kupima chaguzi zangu.
- Hii ni habari mpya kwangu, siwezi kusema mara moja. Wakati wangu wa mwisho kujibu ni lini?
Shirikisha "HAPANA"
- Niko tayari kukusaidia (songa fanicha), lakini sio (pakia vitu).
- Ninaweza (kukupa lifti kwenda kazini), lakini ikiwa tu (ifikapo saa nne unusu utakuwa umesimama mahali ulikubaliana).
- Sina nafasi (ya kukutembelea kila siku), lakini naweza kuifanya (kila Jumatano na Ijumaa).
DIPLOMATIC "HAPANA"
- Labda naweza kukusaidia kwa njia nyingine?
- Sina suluhisho tayari tayari hivi sasa. Ninashauri tupange hii pamoja.
- Sina uwezo kabisa katika jambo hili, lakini naweza kupendekeza kuwasiliana na …
Nitamalizia na ukweli kwamba makusudi, utulivu, ujasiri, fadhili "Hapana" mara nyingi hauitaji urasimishaji wa sababu za kukataa.
Ilipendekeza:
Kujifunza Kusema Hapana Ni Muhimu Kwa Mtoto
Ikiwa unatii kila wakati mama yako, baba yako, bibi yako, mwalimu, mwalimu, basi unawezaje kusema hapana kwa wale wenzao ambao hutoa kuvuta sigara, kunywa? Uwezo wa kusema hapana unapewa umri wa miaka 3-4, na kwa miaka 13-14 umechelewa. Ujuzi muhimu wa kijamii wa kujilinda ambao haukukuzwa katika utoto tayari ni ngumu kukuza.
Uwezo Wa Kusema Hapana, Mipaka
NAWEZA KUSEMA HAPANA, JE! Unajua, wapenzi wangu, kwangu uwezo wa kusema "hapana" ni moja wapo ya ishara za uhakika za akili ya afya ya mwanadamu. Sichukui egoists na "watumiaji" kama mfano (wana nyingine uliokithiri). Baada ya yote, ni uwezo wa kukataa unaozungumza juu ya mipaka ya kutosha ya mtu.
Kwa Nini Ni Ngumu Kusema Hapana?
Kukataa na kusema "hapana" wakati mwingine ni ngumu, wakati mwingine kutokuwa na uwezo wa kukataa kunaweza kuwa na athari mbaya kwa mtu. Juu ya mawazo yake, hisia, wakati mwingine watu wana wasiwasi juu ya ukweli kwamba kutimizwa mara kwa mara kwa matakwa au maombi ya watu wengine kunamnyima fursa ya kutimiza matakwa yake mwenyewe.
Fursa Ya Kusema Ndiyo Kwako Mwenyewe Au Sababu Ya Kusema Hapana
Mara nyingi mimi husikia rundo la udhuru. Visingizio katika eneo tofauti. "Sitofaulu kwa sababu sina elimu inayofaa." "Hii ni nzuri, lakini kwa ukweli sio kweli kabisa." "Ningefanya hivyo, lakini familia yangu haitaniunga mkono.
Kwanini Ni Ngumu Kusema Hapana
Kila mmoja wetu wakati mwingine hujikuta katika hali ambapo mwingine anahitaji msaada. Gari lilikwama, sina wakati wa kumchukua mtoto kutoka chekechea, pesa kwenye simu ziliisha … Walakini, maombi sio ya kutosha kila wakati. Rafiki mzuri aliendesha gari na akasema kwamba alihitaji haraka kukutana na rafiki ya mama mkwe wake kwenye uwanja wa ndege, na kwamba yeye mwenyewe hangeweza, kwa sababu kwenye sherehe ya ushirika atalazimika kunywa sio tu juisi.
