2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Maisha yetu mara kwa mara hutupa sisi hali ambazo, kwa njia moja au nyingine, zinaathiri hali yetu ya kihemko. Kwa kuongezea, ushawishi huu hauwezi kuzingatiwa kila wakati kuwa mzuri. Na tunachukulia hafla zenyewe kuwa aina ya sababu za kuchochea. Na hivyo hutokea kwamba mtu huanza kujaribu kuzuia mambo kama haya. Hapa, tu, na mafanikio kidogo. Baada ya yote, kuwa waaminifu, mambo haya yote yanayosababisha ni maisha yetu. Kwa msaada wao, tunajifunza kuishi.
Cha kushangaza, lakini ni shida ambazo zinatupa fursa ya kukuza. Kwa kuongezea, jambo kuu katika maendeleo, kwa maoni yangu, ni uwezo wa kugundua kile kinachotokea. Lazima uwe umeona jinsi shida katika maisha yako zinaharibu hali yako na hali yako inazidi kuwa mbaya. Hii sio tu juu ya hafla za ulimwengu, vitu vidogo pia huongeza uzembe, haswa wakati unapojilimbikiza.
Lakini, ikiwa utazingatia kwa uangalifu hali fulani, basi utaweza kugundua kuwa hakukuwa na sababu nzuri sana za kukasirika. Kama ilivyo katika utani huo juu ya ukweli kwamba ni ya kutisha, lakini sio ya kutisha, ya kutisha, ya kutisha! Hivi ndivyo mtazamo wa moja kwa moja unavyofanya kazi. Kwa maneno mengine, una templeti kulingana na ambayo athari ya shida inapaswa kuwa kuzorota kwa mhemko wako, na, ipasavyo, katika hali yako ya kihemko. Inatakiwa kuwa (wakati, na nani, haijulikani).
Hali ambayo tunajikuta haiamui tu jinsi tunavyowasiliana na wengine, lakini pia mtazamo wetu kuelekea sisi wenyewe. Wakati huo huo, ni bora kulaumu katika hali kama hizo. Nani wa kulaumu tayari ni suala la ladha, wewe mwenyewe au tukio lililotokea, hakuna tofauti. Katika kesi hii, hali inazidi kuwa mbaya. Na unajisikia vibaya, mbaya sana.
Katika hali kama hizo, unaweza kujaribu kuangalia hali yetu kutoka kwa maoni tofauti. Jaribu kujiuliza: "Je! Ninaishi mwenyewe au kwa hali?" Kweli, ikiwa wewe mwenyewe ndiye bwana wa maisha yako, basi utaruhusu mwenyewe kudhibitiwa na shida au hali. Baada ya yote, hii ndio hasa hufanyika, wanakudhibiti katika hali kama hizo, kupitia hali yako.
Labda ni wakati wa kuchukua jukumu la hali yako. Najua inasikika kama kipande cha maadili ambayo mwalimu mzee aliwahi kukufundisha. Lakini unaweza kuiita tofauti, kwa mfano, uandishi. Baada ya yote, mwandishi ana haki ya kubadilisha hali yake. Muhimu hapa ni SAWA. Wewe pia, una haki ya kutokuwa na wasiwasi juu ya kitu ikiwa utabadilisha maoni yako ya kile kilichotokea.
Katika hali nyingi, sisi wenyewe huja na mada za kupata uzoefu, tafuta uthibitisho wa msiba wao, tupumue, na ikiwa ukiangalia kwa uaminifu hali hiyo, mara nyingi zinaonekana kuwa sio kila kitu ni cha kusikitisha sana. Unaweza kuona hii ikiwa unapanua ramani yako halisi. Kukubali kuwa hii inaweza kutokea, lakini lazima tujitahidi kuhakikisha kuwa hii ni kidogo.
Baada ya yote, ikiwa unaona machafuko kama somo ambalo unaweza kupata faida na uzoefu, basi katika siku zijazo shida kama hizo zinaweza kuepukwa. Kumbuka, wewe ndiye mwandishi wa maisha yako na unayo haki. Kwa hivyo jukumu hilo linaweza kusaidia wakati unapata shida.
Ishi na furaha! Anton Chernykh.
Ilipendekeza:
Vurugu Dhidi Yako Mwenyewe Kama Njia Ya Maisha
Kujiendeleza ni mzuri. Ni muhimu na muhimu kukuza ustadi muhimu ndani yako, ili kuondoa mitazamo isiyo ya lazima. Walakini, mara nyingi zaidi na zaidi, ukuaji wa kibinafsi unalinganishwa na nidhamu ya kibinafsi. Kwa kweli, ni njia ya vurugu za uharibifu dhidi yako mwenyewe.
Tabia Ya Kujidhuru Kama Uvumbuzi Dhidi Ya Wasiwasi
Kutoka kwa mtazamo wa uchunguzi wa kisaikolojia na baadhi ya matawi yake, ujumuishaji juu ya sababu za dalili hiyo hauwezekani. Kwa niaba ya kila mtu binafsi, dalili hiyo inazungumza juu ya ugumu wa gari, hafla, uzoefu. Kwa hivyo, kwa nje, dalili ile ile kwa watu tofauti inaweza kuwa na maana tofauti kabisa.
Mtesaji Wake Mwenyewe. Migogoro Ya Ndani Kama "chanjo" Dhidi Ya Urafiki
Ikiwa una shida za uhusiano, usipoteze muda kujaribu kujua kila wakati. Angalia mzozo wako wa ndani. Barabara hii ya kubadilisha ni fupi. Kiini cha mizozo yote ya nje kati ya watu hulala, kwanza kabisa, katika utata wa ndani wa mtu na yeye mwenyewe.
Mtu Sio Shida, Shida Ni Shida
Njia ya kusimulia mwenendo mdogo katika tiba ya kisaikolojia ya kisasa na ushauri wa kisaikolojia. Ilianzia mwanzoni mwa miaka ya 70-80 ya karne ya XX huko Australia na New Zealand. Waanzilishi wa njia hiyo ni Michael White na David Epston.
Ugumba Kama Shida Ya Kisaikolojia. Algorithm Ya Kufanya Kazi Na Shida
Ugumba ni kukosa uwezo wa kupata watoto. Wakati dhana hii inatumika kwa wanawake, bado inatumika kwa wanaume. Ugumba unaweza kuzungumziwa wakati mtu hawezi kupata mjamzito baada ya miaka 2 ya kujamiiana bila kinga. Ikiwa kulikuwa na ujauzito, lakini kumalizika kwa kuharibika kwa mimba, tunaweza pia kuzungumza juu ya utasa.
