2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kwa nini "au"? Ningependa kuzungumza juu ya mali kama hiyo ya kibinadamu ambayo inachangia sana kula kupita kiasi. Mali hii ni kukandamiza hasira yako.
Kwanini kula kupita kiasi? Kwa sababu ni chakula ambacho kinakabiliana na kazi hii kwa ufanisi sana.
Wacha nikupe mifano kadhaa ya jinsi kukandamiza hasira ni maarufu.
Uwasilishaji kwa watoto juu ya mada "Urafiki ni nini?" Sheria za urafiki, kati ya zingine: msigombane, toeni, msiwe na hasira.
Mawazo "mahiri" kutoka kwa mtandao: "Kukasirika ni kama kunywa sumu na kusubiri mwingine afe"; "Uliyoyafanya yatakurudia."
Moja ya maswali ya mteja: "Jinsi ya kujifunza kudhibiti mhemko wako hasi?"
Sio kusudi langu kudhibitisha kuwa hasira ni nzuri. Ingawa nadhani hivyo. Lengo langu ni kukuambia ni kwanini hasira inahitajika na ni nini hufanyika wakati hatutoi.
Hasira inaonekana wakati mipaka yetu imekiukwa sana, wakati matarajio yetu hayakufikiwa, tunapopata hisia fulani: wivu, wivu, aibu.
Katika kesi ya kwanza, hasira husaidia kulinda mipaka yako. Katika ya pili, husaidia kugundua kuwa matarajio yalikuwa, kwamba hayakufikiwa. Na kisha kuna chaguo: kutoa matarajio au kutoa taarifa juu yao mapema kwa yule ambaye anapaswa kuhalalisha.
Katika kesi ya tatu, shukrani kwa hasira na mhemko mwingine, tunaweza kutambua na kupata hisia zetu ngumu.
Ni nini hufanyika ikiwa hatujichagua wenyewe? Tunakuruhusu kukiuka mipaka yetu: tunatoa, tunasaidia wakati hatutaki, hatuwajibu wahalifu? Tukiacha matarajio yetu? Je! Hatuishi hisia zetu "hasi"?
"Sawa, waliuliza hivyo!"
"Sawa, siwezi kumkasirikia mtoto!"
"Kuna maana gani ikiwa hakuna kitu kinachoweza kubadilishwa?"
"Wivu ni mbaya"
Kisha hasira huhifadhiwa ndani, mwilini. Lakini yeye hawezi tu kulala hapo. Bado inahitaji kutekelezwa. Mara nyingi, mtu huanza kuumiza kitu. Mara ya kwanza ni psychosomatics, basi ugonjwa halisi unaweza kutokea. Na kupunguza mkazo wa hasira isiyojazwa, unaweza kujisumbua na chakula.
Na hapa chakula kina faida tatu mara moja.
Ya kwanza ni dhahiri: kutoka kwa uzito wa kupendeza ndani ya tumbo, tunapumzika, mwili unabadilika na kula chakula.
Pili: katika mchakato wa kunyonya chakula, unaweza kutambua hasira yako - kwa kutafuna, kutafuna, kunyonya.
Ya tatu ni ngumu. Kula kupita kiasi ni aina ya vurugu: tunasukuma zaidi ya tunavyotaka. Na kisha tunahisi uzito na karaha. Mbali na hilo, mara nyingi pia kuna hatia na kuchanganyikiwa. Na vurugu hizi zinafanywa dhidi yako mwenyewe. Kwa hivyo, uchokozi uliokusanywa unapata njia ya kutoka kwa mwili wake.
Pamoja na hayo yote hapo juu, ninaelewa watu ambao hawakuruhusu kukasirika.
Unapotatua mambo na rafiki, ukiruhusu ukasirike naye, inaumiza.
Unapojitetea kwa sauti kubwa mahali pa umma, ni aibu.
Unapojiruhusu kumkemea mtoto, basi unajisikia hatia na huruma. Haivumiliki.
Na bado ninajichagua mwenyewe. Ninachagua kuwa mbaya pia.
Ilipendekeza:
Mtu Ndani Yangu Daima Anataka Kula. Sababu Za Kula Kupita Kiasi Bila Fahamu
Marafiki, niliwahi kuandika safu kadhaa ya mada juu ya kula kupita kiasi, nikiwa na sababu za kisaikolojia na kisaikolojia za kula kupita kiasi akilini. Msukumo wa kupita kiasi, ulaji wa lazima, na kadhalika. Sasa nitazungumza juu ya sababu ambazo ziko katika eneo la fahamu zetu.
Sehemu Ya Matusi Ya Tabia Ya Kula: Kuzungumza Juu Ya Chakula Na Wakati Wa Kula
Kuendelea na mada ya kupiga picha chakula, ningependa kuzungumza juu ya sehemu ya matusi ya tabia ya kula, ambayo ni, kuzungumza juu ya chakula na wakati wa kula. Na, kwanza, hadithi iliniambia juu ya yule jamaa wetu kutoka St. Kwenye hafla moja, mtu huyu, wacha tumwite Cyril, ambaye tayari alikuwa amejua kabisa lugha ya Kifaransa, alianza kuwaambia wale waliokuwepo kwenye sherehe (na kampuni hiyo ilikuwa mchanga sana) kwamba alipenda kila kitu huko Ufaransa, lakini mamb
Kukasirika. Anayetafuta Atapata
Mojawapo ya nyakati za kutabirika katika tiba mara nyingi hufanyika wakati mtu anayesumbuliwa na dalili, mgonjwa sana (kawaida mwanamke), wakati fulani katika hadithi yake juu yake mwenyewe, anasema: - Labda, sikuweza kusamehe, kukubali, malalamiko yalibaki .
Uchokozi: Jinsi Ya Kuacha Kukasirika Na Kumpiga Mtoto Wako
Hii ni mada ya karibu sana. Watu wengi ambao wamefanya hii hawatambuliwi na wengine, usijadili na marafiki, usiwasiliane na wanasaikolojia juu ya hii. Anajaribu kusahau, sio kukumbuka. Huu ni mwiko katika jamii. Kufanya hivi ni aibu na haikubaliki.
Mtoto Anakataa Kula. Unapaswa Kumlazimisha Kula?
Mada ya ukweli kwamba mara nyingi wazazi hulazimisha mtoto wao kula inanitia wasiwasi. Kwa sababu ninakutana na hii sana. Hii ni kawaida sana katika jamii yetu. Kwa hivyo, shukrani kwa mshiriki wa kikundi chetu kwa swali hili muhimu. Ilionekana kama hii:
