2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nilipenda sana picha hii, nilifikiri "Nataka kuiposti." Lakini unaweza kumwandikia nini? Mada gani?..
Na nikakumbuka kwamba kwa muda mrefu nilitaka kubashiri juu ya asili yetu ya fujo.
Chui haiwezi kuitwa "mnyama mwema". Yeye ni mchungaji, anaua na kula wanyama wengine. Je! Hii inamaanisha kwamba yeye ni "mbaya" au "mbaya"? Na ikiwa sio "mbaya" na sio "mbaya", ni ipi? Jinsi ya kutathmini?
Uchokozi ni sehemu isiyo na masharti ya ulimwengu huu.
Kwa kuongezea, wengine wanasema kuwa hakuna mwanadamu bila uchokozi. Karibu hatua yoyote, yoyote ya matendo yetu, kwa asili, ni ya fujo. "Bila uchokozi, haiwezekani hata kuingiza kijiko kwenye uji." Tunapumua (chukua oksijeni), tembea (njiani au kwenye nyasi - ni wadudu wangapi wa mende bila kujali?), Piga simu (usumbue amani ya mtu mwingine), kwa ujumla kaa kimya juu ya chakula na ngono, kitendo endelevu ya uchokozi.
Na wakati huo huo, watu mara nyingi hupata shida kutambua uchokozi ndani yao. Uchokozi katika hisia. Uchokozi kwa vitendo.
Mara nyingi tabia ya fujo, kwa mfano, kuonyesha kutokubaliana, inalaaniwa na kukandamizwa katika tabia ya watoto: wigo mzima wa uchokozi umepunguzwa kuwa dhana ya "hasira" na ni marufuku: "Ni mbaya kuwa na hasira." "Huwezi kukasirika." Lakini mwanadamu ni kiumbe mbunifu na anayeweza kubadilika. Na watoto …
Ikiwa ni hatari kuonyesha uchokozi wako kwa hisia moja kwa moja - kuelezea kutoridhika, kukasirika, hasira - kuna njia za kufanya hivi "bila kutambulika" kupitia vitendo: kupuuza na kuwa "kiziwi" kwa kile unachotaka kujisukuma mbali na wewe mwenyewe; onya kimya, usumbue mawasiliano wakati unataka kukasirika na ueleze kutokubaliana kwako; toa ushauri usiokuombwa chini ya kivuli cha kujali wakati unataka kupata kitu kwako.
Kwa hivyo mtu mzima hukua na makatazo juu ya hasira yake na ustadi wa kuzuia marufuku haya bila kujua.
Uchokozi unabaki kuwa uchokozi hata ikiwa utajaribu kadiri uwezavyo kujifanya haupo. Na, hata iliyofichwa, inaathiri uhusiano. Kwa kuongezea, ina athari kali sana.
Ndio sababu ni muhimu sana kujua uwepo wa uchokozi ndani yako, kama nguvu muhimu. Na kukubali.
Na kujua na kujitambua ndani yake aina na udhihirisho wake. Na ujue sababu za uanzishaji na mahitaji nyuma yake.
Na jifunze kushughulikia mazingira haya yote.
Na kwa hisia.
Na kwa vitendo.
Ili kukabiliana na uchokozi kwa njia rafiki ya mazingira, ni muhimu kutofautisha kati ya aina tatu za udhihirisho wake:
- uchokozi ndani yako, kama jibu la kihemko kwa hafla fulani, kwa mfano, kupata hisia za kukasirika, hasira au hasira, - uchokozi - kama motisha kwa hatua, hamu ya kufanya kitu ili kuelezea hisia zako (hadi sasa hamu tu, hakuna hatua)
- na uchokozi, umeonyeshwa kwa hatua maalum.
Ninachohisi ni hisia zangu. Inaonekana kama jibu kwa hali ya maisha. Kwa wakati huu, mtu HANA chaguo - mhemko huibuka dhidi ya mapenzi yetu
Kile ninaanza kutaka kufanya kama matokeo ya hisia ambayo imetokea ni motisha ya hatua. Hapa ndipo mahali ambapo mtu ana chaguzi na chaguo - jinsi ya kufunua ujumbe wake mkali na kama kuufungua kabisa.
Na kile NINACHOFANYA chini ya ushawishi wa misukumo ya fujo ndio mwisho, hatua halisi. Nilipiga mtu au mimi mwenyewe (kimwili, kiakili, au kujiharibu). Ninaelezea mtazamo wangu, ghadhabu au ombi juu ya kile kilichotokea. Au mimi hutumia chaguo jingine.
Jambo la pili ambalo ni muhimu kutofautisha - jeuri ni ya kujenga au ya uharibifu? Huu ni mtazamo wa kibinafsi, kwa nini inaweza kuwa uharibifu kwa mtu mmoja, uumbaji kwa mwingine, na kinyume chake.
Kwa mfano, wakati uharibifu wa uhusiano, ukiacha wanandoa, kwa mwenzi mmoja - kupoteza udhibiti wa uhusiano na mtu, na kwa mwingine - kupata uhuru kutoka kwao.
Mfano mwingine wa uchokozi wa ubunifu ni hasira kwamba mtu anapata matokeo bora ikiwa hasira hii inampa mtu nguvu na msukumo wa kufanya juhudi kuelekea kutimiza hamu yake. Lakini uchokozi huo huo unakuwa uharibifu ikiwa mtu anauelekeza ili kuharibu mafanikio ya mtu mwingine au kujipigia debe na kujikosoa yeye mwenyewe.
Ikiwa unavutiwa na unataka kuelewa aina zako za uchokozi na anuwai ya udhihirisho wake na usemi, njoo kwa matibabu ya kisaikolojia.
Ilipendekeza:
Mimi Hukasirika, Hasira, Chuki. Jinsi Ya Kutumia Uchokozi Wako Mwenyewe
Mwandishi: Elena Mitina Chanzo: elenamitina.com.ua Bila ubaguzi, watu wote ni wakali kwa asili. Ikiwa tu kwa sababu tuna meno na tunakula nyama. Mtu akikuambia "mimi sio mkali" au "uchokozi ni mgeni kwangu" - usimwamini.
Mipaka Ya Utu Na Uchokozi Unaofunika
Inajulikana kuwa uchokozi huhisiwa na watu kama tishio ikiwa "utavunja" vizuizi vya kisaikolojia, na kuvamia mipaka ya ndani sana. Halafu mtu anapaswa kutetea enzi yake na kumfukuza mnyanyasaji kwa njia zinazopatikana. Walakini, uchokozi wa uchokozi ni tofauti.
KUHUSU FOMU, KUHUSU KUAMINI NA MSAMAHA
Unaona - wakati wa nyota unapita, na inaonekana ni wakati wa kuachana milele … … Na mimi tu sasa ninaelewa jinsi inapaswa kuwa upendo na huruma na usamehe na kusema kwaheri. Olga Berggolts "Kiangazi cha Hindi" Nimekuwa nikiishi kwa muda mrefu - nitapata dola hamsini hivi karibuni, lakini bado sijui jinsi ya kusema kwaheri.
Kuhusu Mapenzi .. Kuhusu Mahusiano .. Kuhusu Mawasiliano
Upendo kwa maana kamili ya neno unaweza kuzingatiwa tu ile ambayo inaonekana kuwa mfano wake bora - ambayo ni, uhusiano na mtu mwingine, mradi tu uadilifu wa "I" wa mtu umehifadhiwa. Aina zingine zote za kivutio cha mapenzi hazijakomaa, zinaweza kuitwa uhusiano wa upatanishi, ambayo ni, uhusiano wa kuishi pamoja.
Uchokozi Wenye Afya. Jinsi Ya Kukabiliana Na Uchokozi Na Kutumia Uchokozi Kukua?
Jinsi ya kutafsiri uchokozi wako kuwa mzuri? Jinsi ya kuanza kuielezea, acha kuizuia? Kwa kweli, hili ni suala la kibinafsi ambalo linashughulikiwa vizuri zaidi, moja kwa wakati. Walakini, kwanza unahitaji kuelewa ni nini kinachostahili kuzingatia.
