2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wakati mwingine, wakati milango mingine inafungwa na unataka tu kufungua nyingine mara moja..
Kugawanyika, talaka, kuondoka kwa mpendwa daima ni hasara. Mabadiliko yoyote yanayokuja katika maisha yetu (mabadiliko ya kazi mpya, kuhamisha watoto nyumbani kwao, kujitenga na mwenzi) - upotezaji wa kile kilichokuwa hapo awali, upotezaji wa mabadiliko yaliyoundwa hapo awali, maoni juu yetu na maisha. Hata ikiwa kujitenga kulianzishwa na mtu mwenyewe, inachukuliwa kuwa ya kuhitajika na inayotarajiwa, psyche bado inahitaji wakati wa kurekebisha, kusindika hisia, kukubali njia mpya ya maisha na kujikuta kwa njia hii. Hata wakati wa kuacha eneo la kawaida la faraja mbaya, tunapata huzuni na hitaji la kukuza mabadiliko kwa njia mpya ya maisha, hali mpya, maoni mapya ya kibinafsi.
Hasara inaweza kulinganishwa na jeraha la baada ya kazi. Hisia na mawazo ni chungu, roho na mwili huteseka. Inaeleweka kabisa kwamba mtu anataka kuzuia hisia hizi na uzoefu. Kuna fantasy na hamu ya kubadili kitu kizuri na cha kufurahisha.
Nataka sana kutokupata hisia zenye uchungu, lakini kupiga mbizi kwa kichwa ndani ya kimbunga kipya. Nataka anesthetics, kabari kabari na … haraka …
Ikumbukwe kwamba kuacha ushirikiano tuna upungufu fulani wa mahitaji ambayo hayajatimizwa. Vinginevyo, kwa nini uondoke? Tamaa na hitaji la mtu kujaza upungufu huu haraka iwezekanavyo inaeleweka. Kwa hivyo, mara nyingi tunaweza kuhisi hitaji la haraka na kujitahidi kufidia huzuni zetu zote na hisia ngumu kwa kuvutia mtu mpya maishani mwetu, mahusiano mapya na upendo mpya. Ningependa kujipendekeza kama mwanaume / mwanamke, umakini, utimilifu, utunzaji, ushiriki na msaada. Jisikie wa thamani na wa kupendeza, ndio, jithibitishe, jisikie kuwa kila kitu ni sawa na wewe.
Lakini! Kuna nyakati hatari za ujinga, wakati kutoka moto hadi moto. Hapa ndio kuu:
- Kwa haraka kutumbukia kwenye furaha mpya, bila kuomboleza upotezaji, mhemko ambao haujaishi, ukandamizwa au kubadilishwa hauendi popote. Wao hukusanya na kuunda mvutano, ambayo inaweza "kuumiza" kwa muda mrefu au kulipuka na bomu wakati usiofaa zaidi. Ulinzi kadhaa wa kisaikolojia pia umejumuishwa, aina ya vichungi kwa mtazamo wa ukweli, na kuifanya iwe ngumu kuwa hapa na sasa, kuona wazi na kugundua ukweli. Kama matokeo, badala ya ustawi mpya unaohitajika, unaweza kujikwaa kwenye tafuta la zamani.
- Psyche yetu inasindika kila kitu kwa kasi yake na haiitaji kuharakishwa. Usivute nyasi ili ikue haraka. Inachukua muda kupitia safu nzima ya michakato tata inayohusiana na kukubali ukweli na kupata hisia. Kitanzi cha kupoteza - mchakato wa kuishi kwa huzuni, una hatua tano: kukataa, hasira, kujadiliana, unyogovu na kukubalika. Hii kawaida hufanyika mwaka mzima.
Wacha tuwazingatie kwa utaratibu.
Hatua ya mshtuko (kukataa) - hii ni kwamba anesthesia ya asili, ambayo wakati mwingine haitoshi na unataka virutubisho. Katika kipindi cha kwanza baada ya kuvunjika, inaweza kuonekana kuwa hakuna kitu kinachoumiza. Saikolojia kwa hivyo hutulinda kutokana na mshtuko mkali. Baada ya yote, hatuwezi hata mara moja kukubali hafla hiyo kama ukweli uliyotokea na kutambua kile kilichotokea.
Ikiwa utajaribu kujenga uhusiano mpya, ukiwa bado kisaikolojia katika zile za zamani, basi kuna hatari kubwa kwamba mtu mpya atakuwa kasumba tu. Unaweza "kushikamana" juu yake na unganisha, ambayo ni hatari sana au banal kwa ubinafsi kutumia, kama plasta au mmea.
Mtu anayeomboleza anaweza kuwa na kinga ya kisaikolojia kama ukandamizaji ("mawimbi yanapiga, lakini siumii, lakini nina furaha"), busara ("Sikutaka sana"), kugawanyika (sitafikiria juu yake leo, nitaifikiria juu yake kesho), badala ("Sasa nina mtu wa kumpenda, ambaye atateseka", wazo la zamani ("hapa ndio, mwishowe, furaha!")
Hatua ya hasira ni hatua muhimu. Tunasikia hasira wakati mipaka yetu (njia ya kawaida na hali ya maisha) inakiukwa au mahitaji hayatosheki, na wanapogawanyika, kwa asili hawaridhiki. Kutambua hasira yako na kuwa na haki yake ni muhimu.
Katika hatua hii, shida kadhaa zinaweza kutokea katika uhusiano mpya kwa sababu ya uchochezi wa kinga kama za kisaikolojia kama kitambulisho cha makadirio ("wanaume wote ni wanaharamu, na wanawake ni watoto" au wanaigiza ("utanilipa kwa kila kitu").
Katika Hatua ya Zabuni - kuna mawazo juu ya nini cha kuvunja, sio kujenga. Hiyo, labda, ni rahisi kufanya marekebisho makubwa kuliko kuanza tena ujenzi. Huanza "kufikia" na ushiriki wake mwenyewe katika kile kinachotokea, anaweza kutokea na kufuata hali ya hatia, kutambua makosa, kuna hamu na majaribio ya kurekebisha kila kitu.
Katika hatua hii ya kuishi kama hasara, ni rahisi kuanguka chini ya ushawishi wa utaratibu wa utetezi wa kisaikolojia wa introjection ("hii yote ni kwa sababu yeye ni Leo kulingana na horoscope") au makadirio - wakati maswali ambayo hayajasemwa kwako au ya zamani mwenzi tayari ameshatangazwa kwa wale walio karibu: "unafikiria pia, kuwa yote ni makosa yangu?" "Wewe ni sawa na ex wangu." Upinzani wa Ulinzi wa Kisaikolojia wakati mwingine huruhusu wenzi wengine, wasio na hatia kujaribu kuigiza mikakati hiyo na mbinu ambazo hazikufanya kazi katika uhusiano uliopita. Mtu anaweza hata kugundua kuwa hati bado ni sawa, haifanyi kazi. Au, kinyume chake, kwa ukaidi jaribu kushinikiza wazo lako na mtu mpya (kwa sababu ni wazo nzuri) bila kuchambua kwanini, kwa kweli, haikuingia na haikufanya kazi mara ya mwisho.
Huzuni … Wakati mweusi zaidi ni kabla ya alfajiri. Maumivu na huzuni ni chungu kweli na hayafurahishi. Mara nyingi hii inahusu matumaini ambayo hayajatimizwa na matarajio ambayo hayajatimizwa. Ni muhimu kujiruhusu kujisikia, kusikitisha, na kulia. Unaweza na unapaswa kujihurumia na kujihurumia. Wengi hawajui na wana aibu ya huzuni, wakikosea uzoefu wake kama udhihirisho wa udhaifu. Lakini ni wale tu wenye nguvu na wanaotambua kweli wanaweza kujua huzuni na huzuni. Ni kwa kuishi huzuni kwamba aina ya mabadiliko na makovu ya majeraha ya akili hufanyika. Kukubali kile kilichotokea na ufahamu wa sehemu yao ya uwajibikaji katika kile kinachotokea huja.
Wakati wa kujaribu kutoroka kutoka kwa hisia nzito za asili kwenda kwenye kimbunga kipya na kukarabati nguvu, njia kama hizi za utetezi wa kisaikolojia kama usablimishaji ("sasa nitatoka…") au kurudi nyuma ("Nitafanya usafi wa jumla katika nyumba ya mpya muungwana”) anaweza kuwasha. Ukandamizaji ni utaratibu usio na ufahamu wa kurudi kwenye kipindi hicho cha zamani wakati kila kitu kilikuwa sawa na jaribio la kuendelea vizuri. Wakati mwingine psyche hutupa feints na sisi, kwa njia ya ajabu, lakini sio njia sahihi, jaribu na mwenzi mpya kuanza kutoka mahali ambapo tuliacha kwenye uhusiano wa zamani.
Kuasili. Vizuri ni maendeleo. Kukubali mwenyewe, hali hiyo, upotezaji wa mtu bila shaka utasababisha uelewa mpya, usindikaji na uchambuzi, maamuzi mapya na hali mpya ya utimilifu na uadilifu. Na katika hali kama hiyo ya akili na ufahamu, kujenga uhusiano bora kuna mtazamo mzuri.
Muhtasari. Bila kuona, nje ya akili … - haitokei. Unahitaji muda. Ikiwa hakuna kitu kinachoumiza au kuvuta, basi swali ni, wewe ni nani na ilikuwa nini?
Kuharakisha kugeuza ukurasa na kujaribu kuchukua mwelekeo tofauti wa wakati, tunaweza kuwa wasiojali mahitaji yetu ya kweli na bila kuchagua katika chaguzi zetu.
Kukamilisha michakato yetu ya kibinafsi ya kukimbia kwa muda mrefu na kuzungumza bila kusemwa kwa vizuka kutoka kwa siku za nyuma zilizopita katika hali ya washirika wapya, hatuwaoni kwa asili. Na hii sio sawa na uhusiano na wewe mwenyewe, wala nao.
Wakati huo huo, ni muhimu usijifunge mbali na mazingira yako ya karibu, marafiki wapya na fursa. Ni muhimu kuuliza na kukubali msaada na msaada kutoka kwa wapendwa, marafiki, na wasiliana na mwanasaikolojia. Rahisi, salama na ya kuaminika zaidi, njia hii ngumu ni kwenda na mtu ambaye unaweza kumwamini. Lakini watu wengine wanaweza kusaidia tu, lakini kila mtu mwenyewe lazima ainuke kutoka kwenye majivu, kupitia hatua hizi muhimu zaidi za uamsho na ukarabati. Hiki ni kipindi cha wakati ambacho ni muhimu kujitolea kwako, hasara yako, maumivu yako, roho yako. Tu baada ya hapo kutakuwa na nafasi mpya na fursa mpya ya kuunda kitu kipya.
Leo neno karantini linaibua pia chama cha kutisha. Lakini nakala hii inahusu kipindi cha kutoka kwa uhusiano. Kwa maana hii, kujitenga na kujitenga ni kiwango fulani cha uwajibikaji wa kibinafsi na mtazamo wa ikolojia kwako na kwa wengine. Baada ya yote, furaha mpya na upendo mpya ziko karibu na kona!)
Napenda nguvu zote za akili na rasilimali, msaada wa ubora, marafiki wapya wa kupendeza na uhusiano mzuri!
Kwa dhati, Mwanasaikolojia wako Tatiana Yanenko
Ilipendekeza:
Kulala Kwenye Kitanda Kimoja Na Mtoto: Ni Muhimu?
Kati ya wazazi wengi, swali la kulala na mtoto kwenye kitanda kimoja inakuwa muhimu. Kwa kweli, wazazi wengi wa wenzi na watoto wao hawaoni chochote kibaya na hii. Hapo zamani, jambo hili lilikuwa la kawaida sana, na sio kwa sababu wazazi walitaka ukaribu na mtoto wao, lakini kwa sababu hakukuwa na chumba tofauti, na hata kitanda.
Paka Kwenye Kitanda
“Uzoefu mzuri zaidi tunaweza kuwa na uzoefu wa kushangaza. Ni hisia ya kimsingi ambayo ni asili ya sanaa na sayansi halisi. Mtu yeyote ambaye hajui hili na hawezi kushangaa, hawezi kushangaa - amekufa ndani, na macho yake yamefunikwa na giza.
Jinsi Ya Kuzuia Kukwazwa Na Jini Njiani Kwenda Kwenye Ndoto Yako?
Wapenzi wawili, wakishinda shida ngumu sana ambazo zinaweza kuwa tu katika hadithi za hadithi, makabiliano na Genie wa Jangwani, na kujua kwamba jini hazitaki kweli kutimiza matakwa ya watu wengine, wakati wote wakizitafsiri vibaya ili kumwacha mtu mjinga, mwisho wa hadithi, fanya yafuatayo:
Jinsi Ya Kwenda Kwenye Ndoto?
Watu wana hamu moja inayounganisha karibu kila mtu. Kwa kuongezea, jinsia, umri, hali ya kijamii, usalama wa nyenzo sio muhimu. Ukweli ni kwamba kila mmoja wetu anataka kuishi vizuri. Kama sheria, hii ni bora kwa kila mtu, kwa mtu ni uhusiano, kwa pesa nyingine, kwa kazi ya tatu.
Monster Chini Ya Kitanda, Au Nini Cha Kufanya Ikiwa Mtoto Anaogopa Giza
Je! Ikiwa mtoto ataona wanyama usiku? Anakupigia simu mara kadhaa usiku? Nini cha kufanya ikiwa mtoto halala vizuri kwa sababu ya hofu? Unawezaje kumsaidia mtoto wako kukabiliana na hofu ya giza? Hofu ya giza kwa watoto wa miaka mitatu hadi saba ni kawaida na ya kawaida.
