2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
"Katika lugha ya Kijapani kuna hieroglyph ambayo inamaanisha" mgogoro "na wakati huo huo fursa zilizofichwa," nilisema kwa pumzi moja chanya. "Ndio, ni nini uwezekano wa siri," - Denis, mteja wangu, alinijibu kwa hasira. Alifunga biashara yake, akafukuza wafanyikazi wake. Kipi kitatokea baadaye si wazi …
Leo, kama mtaalamu wa kisaikolojia, ninakabiliwa na kuzidisha kwa dalili za kisaikolojia. Wasiwasi, unyogovu, mashambulizi ya hofu … na huu ni mwanzo tu wa orodha.
Coronavirus iko hapa.. coronavirus iko … Yote inaonekana kama wazimu wa pamoja.
Acha! ya kutosha.
Kiwango chako cha wasiwasi kinasababishwa na habari ya nje na unahisi kuwa hauwezi kuishughulikia. Kuanzia sasa, jukumu lako litakuwa kutafuta ukweli mzuri tu juu ya janga hilo. Hii inapaswa kuwa chanzo kimoja cha kuaminika na haupaswi kuisoma zaidi ya mara moja kwa siku.
Jaribu kuzingatia mawazo yako juu ya mienendo mizuri. Kweli, kwa mfano: wakati wa kusoma takwimu, usizingatie idadi ya wahasiriwa, lakini kwa ukweli kwamba takwimu hii inaanguka kila siku. Na kweli huanza kuanguka ulimwenguni kote. China ilifanya hivyo - na tunaweza kuifanya.
Jambo lifuatalo: ugawaji wa nishati. Leo, unaweza kuwa haufanyi kazi kama zamani. Mtindo wa maisha umekuwa mtu wa nyumbani. Sehemu hiyo ya nguvu ambayo ulikuwa ukitumia kwenye kazi, michezo, mikutano … sasa hakuna mahali pa kuiweka (hii, kwa njia, pia ni sababu ya ukuaji wa wasiwasi)
Nini kitasaidia:
1) Tengeneza mpango wazi wa siku, Jaribu kuiweka kwenye + - ratiba ya zamani ya kazi. Ikiwa hauna kazi, jitengenezee mwenyewe (ikiwa unasoma hii, basi una mtandao, na ikiwa una mtandao, unapata habari yoyote).
2) Shughuli ya mwili: mara moja kwa siku unahitaji kujichosha. Masaa 1-2 ya shughuli za michezo.
3) Jilinde na habari isiyo ya lazima: Siku zote nilishangaa kuwa kuna lishe ya lishe tofauti kwa mwili, na ukweli kwamba tunageuza ubongo wetu kuwa dampo haimsumbui mtu yeyote. Pointi mbili: kutafakari na lishe ya habari (ilisema hapo juu).
4) Mabadiliko: uko katika wakati wa kipekee. Ndio, ni ya kipekee. Na ubongo wako huanza kutafuta njia mpya za ukuaji. Amini usiamini, hii ndio kitu pekee kinachotusukuma kuelekea maendeleo.
Unaweza na unapaswa kuchukua faida ya shida. Na hili ni jukumu lako binafsi. Unachagua tu - kukua au kuzama.
Ilipendekeza:
Akili Yenye Afya Katika Mwili Wenye Afya
Kwa nini mwanafunzi bora, ambaye yuko tayari kukaa macho usiku kwa sababu ya "watano", mara nyingi ana maumivu ya tumbo? Kwa nini mtoto mchanga, ambaye hawezi kuzoea utaratibu mgumu wa chekechea, haondoi enuresis kwa njia yoyote? Ni nini kilisababisha kikohozi cha kukosa hewa ghafla katika mtoto aliye likizo baharini na familia yake?
Ujinsia Ni Afya Na Sio Afya
Kwa watu wenye ulemavu wa akili, ujinsia ni tofauti sana na ule wa mtu mwenye afya. Ikiwa mtu mwenye afya anaona ujinsia wake kama sehemu muhimu ya kujenga uhusiano na mwingine, ambapo mipaka ya kibinafsi ya zote mbili imejengwa, ambapo masilahi na mahitaji ya wote yanazingatiwa bila kosa, ambapo wote wako huru kukataa bila kudanganywa na hujitolea kwa dhati kwa mwenzio kwa ngono, basi mtu aliyefadhaika kiakili hupata ujinsia kupitia maoni ya mwenzi tu kwa mtazamo wa mahitaji y
Kiambatisho. Afya Na Sio Afya
Tunapozungumza juu ya uhusiano, mara nyingi tunamaanisha dhana kama: urafiki, kutegemea-uhuru-uhuru na kushikamana. Leo tutazungumza juu ya kitu kama kiambatisho. Kwa hivyo, kiambatisho ni uhusiano wa kihemko ulioundwa kati ya watu wawili.
Karantini! Jinsi Sio Kusukumwa Na Akili ?
Nini cha kufanya ili kuunda utulivu wa kihemko? 1. Panga siku! Akili na mwili umezoea utaratibu wako, hata ikiwa ratiba inaelea, bado unajua kuwa kuna wakati wa kufanya kazi na kupumzika. Muhimu! Ili utaratibu wa kila siku yenyewe sio eneo jipya la mvutano kwako.
Siwezi Kupata Nafasi Yangu Mwenyewe, Au Jinsi Ya Kupata Amani Ya Akili, Amani Ya Akili?
Ikiwa mtu anauliza swali la jinsi ya kupata amani ya akili, ni busara kudhani kuwa kwa sasa hajatulia katika nafsi yake. Kunaweza kuwa na sababu mbili: Kuna utupu rohoni, ambao unasisitiza na kukufanya uteseke - hakuna kitu cha "
