2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Sasa ulimwengu unabadilika haraka sana hata huna wakati wa kupepesa macho. Inaonekana kwamba sio muda mrefu uliopita nilichukua simu yangu ya kwanza ya rununu, na sasa kila mtu yuko na simu mahiri, Pokemon inazunguka mitaani na umri wa ukweli halisi unakuja. Kama ilivyo katika hadithi ya hadithi, sawa.
Mahitaji ya mtu pia yanabadilika: mahitaji katika muktadha wa akili (miaka 30 iliyopita, je! Kuna mtu yeyote alifikiria ni mito gani ya habari ambayo kila mmoja wetu angepaswa kupita kila siku?), Kimwili (nini cha kufanya na vidonda vinavyoibuka kama matokeo ya kukaa mara kwa mara kwenye kompyuta, inaonekana kwamba bado haijulikani), na kihemko, kwa kweli.
Wakati huo huo, mhemko, kiwewe cha kisaikolojia, athari za kihemko - kila kitu kilibaki, hakikuenda popote. Na unahitaji kufanya kazi na hii. Hiyo ni kufanya kazi mara nyingi na mara haraka kuliko, kwa mfano, miaka 50 iliyopita.
Je! Unaweza kufanya nini kuboresha mwenyewe haraka?
Kwa mimi mwenyewe, nimegundua stadi mbili muhimu zinazokusaidia kujifanyia kazi haraka na kwa ufanisi iwezekanavyo.
Ya kwanza ni uwezo wa kufuatilia kichocheo cha majimbo yako, ya kupendeza na yasiyopendeza. Kwa ujumla, shida nyingi za kihemko na uzoefu huibuka kwa sababu ya ukweli kwamba majibu fulani ya fahamu (mara nyingi hayatakiwi) yametokea, na mtu huyo anaweza kutubu au kutoa matokeo ya athari yake ya fahamu.
Kwa hivyo ndivyo ilivyo. Ikiwa unafuatilia ndani yako ni nini husababisha athari fulani (kwa mfano, hasira, hali ya kukata tamaa, kutojali), ni nini nyuma yake, ni nini kilichosababishwa na bila kile ambacho hakiwezekani - kuna uwezekano mkubwa kwamba wakati mwingine majibu haya yatajaribu kuanza, unaweza kumzuia. Inaweza kuwa hivyo kwamba haitaanza tena.
Ni rahisi na ngumu kwa wakati mmoja. Wakati hali fulani inanifunika, naiona wakati gani? Ni nini hufanyika ndani yangu mara ninapoiona? Dakika moja kabla ya hapo?
Vichocheo vya hali ni tofauti. Kwa mfano, mtu hukasirishwa na mfanyakazi ambaye anazungumza kwa sauti kwenye simu, na kichocheo cha hasira inaweza kuwa hata sauti, lakini sauti au sauti, au jina la mfanyakazi, au kumbukumbu ambayo mtu anayefanana naye anaonekana. Hiyo ni, mfanyakazi aliye na sauti yake kubwa anaweza kuwa hafanyi biashara hata kidogo, ingawa kutoridhika kumwendea.
Huu ndio ustadi wa kwanza - uwezo wa kufuatilia ni nini, lini na vipi husababisha hali fulani, mhemko, majibu ndani yangu.
Ustadi wa pili, kama ule wa kwanza, ni kujifunza kuelewa ni nani au hisia zangu ni za nani.
Kwa mfano, kuna mtu ambaye hunisababishia hali ya hofu. Ninamwogopa, huyu mtu. Jukumu langu katika kesi hii ni kuchambua ikiwa nilikuwa na hofu kama hiyo hapo zamani, na ikiwa ni hivyo, lini na nani. Inawezekana kwamba simwogopi kabisa mtu ambaye hunifanya nihofu sasa. Labda kile ninachoogopa ni zamani, na inahusu hafla ambazo hazikuwepo kwa muda mrefu.
Ustadi wa pili, pamoja na mambo mengine, pia ni sehemu muhimu ya uhusiano na watu. Unapoelewa hisia zako zinatoka wapi, kuna mizozo michache, ni rahisi kuwasiliana, na hata kupendeza zaidi, ambayo tayari iko.
Ilipendekeza:
Kabla Ya Kukutana Na Mtaalamu Wa Magonjwa Ya Akili / Mkufunzi. Jaza Dodoso - Hii Itakusaidia Kufanya Kazi Kwa Usahihi Na Haraka Zaidi
Tiba kwenye karatasi Tengeneza ombi lako kama kina iwezekanavyo Eleza shida Eleza matarajio yako - ni nini kinapaswa kutokea kama matokeo ya tiba / kufundisha / mafunzo Programu ya chini Upeo wa mpango Tafadhali chagua dalili kwa uponyaji:
UTUNZAJI WA KISAIKOLOJIA WA HARAKA KWA AJILI YA HARAKA: JINSI YA KUMSAIDIA MTU KWA PAMOJA
Chochote kinaweza kutokea kwa kila mmoja wetu. Wakati wowote tunaweza kukutana na watu ambao wamekumbwa na majanga ya asili na ajali, ambao wamepoteza wapendwa wao au nyumba zao, ambao wanalazimika kutazama jinsi maisha yao ya kawaida yanavyoporomoka mbele ya macho yetu.
Kushughulika Na Ufanisi Na Ufanisi Na Ulevi - Sitiari
Wakati mmoja, niliacha kushauriana na wagonjwa waliokunywa pombe wakati ilipobainika kuwa kufanya kazi na ulevi ni kazi ya safu nyingi, vector anuwai, kazi ya ulimwengu, na haiwezi kushughulikiwa kana kwamba ni kati ya kesi. Walakini, familia za walevi zinazotegemea mara nyingi huwa matajiri katika anuwai ya magonjwa ya kisaikolojia.
Sababu 5 Kwa Nini Kujifanyia Kazi Kunaweza Kusababisha Tamaa
Nimekuwa nikijishughulisha na maendeleo ya kibinafsi kwa miaka kadhaa sasa na, kama ilivyobadilika, kujifanyia kazi sio kupendeza kabisa kama matangazo ya mafunzo mengi yanasema. Kwa kuongezea, niliacha kuamini wataalamu na maagizo ambayo yanaahidi miujiza.
Kwa Haraka Sana Au Polepole? Kwa Wakati Na Aina Ya Kazi Ya Mwanasaikolojia Na Psychosomat
Karibu kila wakati unasoma nakala ya mwanasaikolojia kwamba "vipindi 5 tu na kila kitu kitakuwa sawa", mara moja unapata majibu "hii inaondoa dalili tu, haitatui shida", n.k. Lakini kinyume chake pia ni kweli. Mara tu mtu anapoandika kuwa tiba ya kisaikolojia ni ndefu, mara moja kutakuwa na mtu atakayegundua kuwa "
