2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Utupu
Ni ajabu kwamba unaweza kuhisi na unaweza kuanguka ndani yake.
Inachekesha kwamba karibu hakuna chochote cha kuijaza.
Na kupita juu ya njia za kawaida za kujishughulisha na kitu fulani, ili kujisumbua kutoka kwake, wakati mwingine hakuna kitu kinachofaa.
Na inaonekana kuwa ya kushangaza, lakini halisi - kukimbia kutoka kwako mwenyewe. Hii inakuwa njia salama na ya kuaminika ya kutoroka kutoka kwake.
Lakini, vipi ikiwa siku moja utajipa ujasiri na kukutana naye, bila kudumisha nguvu na ujasiri, kulia bila sababu, kuhisi kutokujali kila kitu, au kutamani vibaya sana kwamba mtu alikuwa tayari kuhimili hisia zako. Nilikuwa hapo tu wakati huo.
Hakujaribu kutulia au kuonyesha kwamba alikuwa mbaya zaidi.
Nilikuwa hapo tu, nikikumbusha kwamba ni muhimu kupumua, kwamba mtu anaweza kuhisi bila kuificha, bila kujificha, bila hofu ya kueleweka, kulaaniwa au kuteremshwa thamani.
Najua jinsi ya kulia sana, kwa utulivu, ili hakuna mtu anayeweza kusikia.
Ninajua kuwa haiwezekani kila wakati kuelezea kile kinachoumiza.
Kwamba hata wakati unaweza kusema kinachokusumbua, yule uliyemfungulia hataweza kuunga mkono na kuelewa kila wakati.
Ni muhimu kuwa salama.
Na niko tayari kuitunza wakati uko tayari kujiruhusu kuathirika, kulia … kwa sauti kubwa, kwa utulivu, kwa muda mrefu au polepole.
Njia unayohitaji.
Na kumbuka jinsi ilivyo muhimu kupumua.
Pumua ndani na nje …
Mimina maumivu na ujaze joto la lazima.
Picha na Kevin Wolf
(c) Oksana Verkhovod
Ilipendekeza:
Tafakari Juu Ya Utupu
Utupu … Kuupata ndani kwa mfano kunahusishwa na kukata tamaa, maumivu, kuchanganyikiwa, kutokuwa na tumaini - wigo tofauti wa uzoefu wa unyogovu. "Ondoa utupu" - kama inavyosikika kama mojawapo ya maombi ya mara kwa mara ya tiba. Utupu umejazwa, ukihisi kama aina ya pengo, udhalili, kutokamilika, kasoro.
Utupu. Ghafla Na Sio Maana
Mara ya kwanza inaonekana kwako kuwa hakuna kitu kama hiki kinachotokea. Kazi, kukutana na marafiki, kusafisha nyumba Jumamosi na kupanda farasi Jumapili. Na ghafla, kama upepo mkali wa baridi kali katika msimu wa joto, unaelewa: kuna jambo linakwenda sawa.
Utupu Wa Baadaye Kama Dalili
Ni nini kinachohitajika kufanywa ili kila kitu maishani kiende njia yake mwenyewe? Jibu linaweza kupatikana katika kitabu chochote cha saikolojia ya mafanikio. Jambo kuu ni kuweka lengo, "piga kigingi" katika siku za usoni zinazoonekana, tengeneza mpango, na kisha kila kitu kitasonga polepole kwenye mwelekeo sahihi.
"Hii Tu Haitoshi" (juu Ya Uchoyo, Utupu, Nyati Wenye Njaa Na Mahitaji)
Olga Demchuk Wacha tufikirie mtu ambaye ana kiu na anapewa tufaha badala yake. Wakati huo huo, anasema: "Nipe apple." Yeye mwenyewe kwa dhati hajui maneno "maji" na "kunywa." Apple pia ina maji, na ili kumaliza kiu chake, italazimika kula kiasi fulani.
Ni Kama Kuna Utupu Ndani. Ikiwa Mawasiliano Na Wewe Mwenyewe Yamevunjika
Mara nyingi mtu huishi na hisia ya utupu wa ndani kutoka utoto wa mapema, lakini hatambui hili, lakini anafikiria tu kuwa yeye ni tofauti na wengine - anategemea zaidi maoni ya watu wengine, tathmini ya mtu mwingine, maoni ya mtu mwingine. Ni ngumu kwake kubaki peke yake, kwa sababu mara moja hisia hii ya uchungu ya utupu inatokea.
