2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ukamilifu ni nini? Je! Ni sifa gani za imani hii, inawezaje kupunguzwa?
Katika saikolojia, ukamilifu ni imani kwamba bora inaweza na inapaswa kupatikana. Je! Inaweza kuwa dhihirisho la ukamilifu? Kwa ukweli kwamba mtu, akifanya vitendo kadhaa, atajiona kila wakati kutoka nje na kutathmini tabia yake na yeye mwenyewe kwa ujumla (kwa mfano: "Niliandika neno hili vizuri?). Kama matokeo, ili kuandika aya moja, mtu anaweza kujitathmini mwenyewe kutoka nje kwa nusu saa ("Je! Hii ni nzuri? Na hii? Na ikiwa nitaunda sentensi kwa njia hii?").
Kama matokeo, nguvu kubwa na nguvu hazitumii tu kwenye kazi yenyewe, bali pia kwa tathmini ya kila neno katika maandishi, ambayo ni ngumu sana kufanya. Mbinu nyepesi ni nini? Unahitaji "kuwasha" hali ya ukamilifu baadaye - kufanya tathmini baada ya kumaliza kazi fulani. Mfano mzuri ni kazi yangu kwenye kituo cha YouTube. Takribani mara moja kwa robo au nusu ya mwaka, video imerekodiwa, ndani ya miezi mitatu, maoni ya walioandikishwa yanapimwa (kwa hivyo, vidokezo kadhaa vinazingatiwa). Halafu inakuja hatua ya kugeuza, wakati kazi iliyofanyika imepimwa kwa ujumla - "Kwa hivyo, hii na hii sivyo, wakati huu unahitaji kufanyiwa kazi, lakini hii inapaswa kuahirishwa kwa sasa."
Mpango kama huo unaweza kutumika kwa eneo lolote la shughuli, haswa ikiwa ni kazi ya ubunifu au aina fulani ya mafunzo. Inaonekanaje katika mazoezi? Kwanza, unafanya kazi kwa kadiri uwezavyo, na baada ya muda (kulingana na mzunguko wa vitendo), kwa mfano, mara moja kwa wiki au wiki mbili, hufanya "picha ya maarifa" kupata vizuizi vinavyohitaji uhariri na ufafanuzi wa ziada. Kisha unapaswa kuwasiliana na mtu ambaye anaweza kukusaidia kukabiliana na ustadi huu, au ushughulikie shida hiyo mwenyewe kwa kusoma nakala za ziada au kutazama video.
Walakini, mtu lazima akumbuke kuwa ukamilifu daima huambatana na kujipiga mwenyewe na kujidharau - "Mimi ni mbaya kwa sababu nilifanya hivi!" Mstari kama huo wa tabia ni mbaya kabisa - badala yake, unahitaji kukuza hisia za utulivu kwa matendo yako, inapaswa kuwa na tabia ya kuvumiliana na ya heshima kwako mwenyewe, unahitaji kujipa haki ya kufanya makosa (hii ni kawaida, kwa sababu mtu hujifunza!). Na muhimu zaidi, lazima ukumbuke kila wakati kuwa unataka kuwa bora zaidi kwa agizo, na baada ya muda itakuwa!
Ilipendekeza:
Usaliti. Jinsi Ya Kukabiliana Nayo? Nini Cha Kufanya? Jinsi Ya Kuamka Na Kwenda
Je! Unajua ni nini sehemu ngumu zaidi ya usaliti? Hizi ni hisia nyororo kwa msaliti. Ingekuwa rahisi sana ikiwa tamaa hiyo ya ajabu, ambayo ilianguka vibaya baada ya mshtuko wa habari, ingechoma hisia zote za joto kuwa bure. Hakuna upendo, hasira na tamaa zilibaki, waligeuza ukurasa na kwenda.
Jinsi Ya Kuishi Maisha Kwa Ukamilifu Na Kupata Maelewano Ya Ndani
Mhadhara na Alfried Langle, Daktari wa Tiba na Saikolojia, juu ya matumizi halisi ya uchambuzi uliopo ili kupata msingi wa ndani, ujasiri, na maisha ya maana. “Maisha si kitu maisha ni fursa ya kufanya kitu " V. Frankl Leo nitakuambia juu ya sharti zinazoturuhusu kuishi kamili ya maisha , na tutagusa pia nadharia ya uchambuzi wa uwepo.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Ucheleweshaji. Jinsi Sio Kuahirisha
Kuahirisha mambo ni tabia ya kuahirisha mambo kila wakati "kwa baadaye" (pamoja na muhimu na ya haraka!). Hali hii inakuwa shida halisi wakati mtu yumo ndani yake wakati mwingi - "usumbufu" wa shughuli zilizopangwa, matokeo duni na, kama matokeo, mafadhaiko, hatia, shida na fursa zilizokosekana.
Jinsi Ya Kujifunza Kujithamini? Jinsi Ya Kukabiliana Na Tabia Ya Kujishusha Thamani?
Kushuka kwa thamani ni njia ya ulinzi katika psyche yetu, ambayo tunapunguza (au kukataa kabisa) umuhimu wa kile ambacho ni muhimu sana kwetu. Unaweza kupunguza thamani ya kila kitu - wewe mwenyewe, watu wengine, hisia, mafanikio. Tabia hii inaweza kuwa ushahidi wa uchovu, uchovu, ukosefu wa rasilimali.
Jinsi Ya Kudhibiti Mafadhaiko? Jinsi Ya Kukabiliana Na Mafadhaiko?
Hivi karibuni, watu wengi wanalalamika kuwa hawana wakati wa kufanya chochote, kila kitu kinawaudhi - mume ni mbaya, bosi ana hasira, watoto wanakasirika (hawafanyi kile wanachotaka), kuna mafadhaiko mengi, majukumu kazini, unahitaji kuwa na wakati wa kukamilisha kila kitu kwa wakati na udhibiti, wakati mwingine lazima umalize kazi nyumbani.
