2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kutengwa kwa sababu ya aibu - inakuwaje na kwa nini, nini cha kufanya juu yake? Fikiria hali wakati mtu anafunga katika ulimwengu wake wa ndani, katika nyumba yake au nyumba, hashiriki uzoefu na hisia zake na wengine. Ni nini kinachoweza kusababisha hii? Chanzo cha msingi ni hofu kali ya hukumu.
Walakini, kama sheria, mtu hata hawezi kuelewa ni kwanini anaogopa sana hukumu. Nyuma ya hisia zote unazopata, kuna hofu ya aibu. Kwa nini? Kwa mtu, aibu hii haiwezi kuvumilika hivi kwamba haiwezekani kuishi, kwa hivyo, ikiwa tu, anajaribu kuzuia hali zote ambazo hisia kama hizo za aibu zinaweza kutokea kwake.
Kwa kuongezea, nyuma ya haya yote kuna aibu "yenye sumu" na chungu - aibu, ambayo mizizi yake ni ya kina katika utoto, na inahusishwa na vitu ambavyo ni muhimu kwa mtoto katika familia (mama, baba, bibi, babu - kwa kanuni, inaweza kuwa mtu yeyote lakini mwenye aibu sana). Kwa tabia yake, mtu huyu kwa kila njia aliweka kwa mtoto hisia ya aibu - kwa mfano, "Je! Watu watafikiria nini?" Katika familia, uzoefu kama huo ulikuwa amri ya kiwango cha juu kuliko uzoefu na hisia za mtoto mwenyewe (anachopenda, jinsi na anaishije) - yote haya yalidharauliwa, maoni ya watu karibu yalikuwa muhimu zaidi. Kama matokeo, mtoto, akikua, anaogopa kujionyesha.
Nini cha kufanya juu yake? Kwanza, ni muhimu kupata ndani ya nafsi picha bora ya wewe mwenyewe - ni imani gani sahihi, ni nani anayepaswa kuwa mtu "sahihi"? Ipasavyo, zaidi unahitaji kujipa haki ya kutokamilika, makosa, kuwa vile mtu alivyo, kuwa mwanadamu na uhakikishe kujisamehe kwa makosa yote. Mtu yeyote ana haki ya kutokamilika!
Hatua ya pili ni kuondoa nguvu zote za ndani ("Ninaweza kufanya kila kitu, lazima (a) nijue kila kitu"). Njia pekee ya kuwa mtaalamu wa kweli na mtaalam katika uwanja wowote sio kuchukua kila kitu mara moja. Ni muhimu kwanza kuzingatia jambo moja, halafu lingine. Inastahili kukuza muhimu zaidi na ya thamani kwako mwenyewe.
Kwa kuongezea, ni muhimu kupata nguvu katika "I" yako ya ndani - unaweza kutegemea nini, unaweza kujivunia nini, unaweza kufurahiya nini? Katika monologue na wewe mwenyewe, unahitaji kujisifu mwenyewe - "Ah! Hapa na hapa nimemaliza! " Hatua inayofuata ni kujifunza kutegemea watu wengine, kuishi katika mawasiliano.
Kwa hivyo, ikiwa mtu yuko kwenye nguzo ya maoni ya tathmini, nguvu na ushindani, hii ni mkwamo na njia isiyo na matumaini. Njia inayoongoza kwa mabadiliko mazuri maishani ni njia ya mahusiano wakati mtu anajua kuwa anathaminiwa, anaheshimiwa na kupendwa kwa jinsi alivyo. Lakini hii yote inahitaji kujulikana katika kina cha roho, sio tu kujua kichwa, lakini kuhisi kwa moyo wote - kwa hili, mawasiliano inapaswa kuwa ya thamani sana.
Ni shida gani zinaweza kutokea? Kutoamini watu. Je! Unajifunzaje kuamini? Kwa kiwango cha chini, unahitaji kukubaliana na wazo kwamba watu wanaweza kuaminika, kwamba watu wanaweza kuwa wema na sio wabaya. Inaweza kusaidia kutathmini maoni yako kwa kuelewa kuwa, kwa kweli, maoni ya daraja mbaya ni makadirio.
Kwa kweli, mtu mwenyewe anajitathmini vibaya - tayari amejikataa mwenyewe, amejiadhibu, amejiita mbaya, na kwa jumla - ameuawa! Kila mtu ni jaji wake na mwendesha mashtaka, lakini sio wakili - unahitaji kukumbuka hii. Ili mtu aamini watu wengine zaidi, ni lazima ikumbukwe kwamba kwanza kabisa, unahitaji kuwa na uwezo wa kujiamini, sio kukataa "mimi" wako halisi na usijifikirie kuwa mbaya. Watu walio karibu nao huguswa na hali ya ndani ya mtu anayewasiliana. Kunaweza kuwa na hali nyingine - mtu haswa hupata watu ambao hawawezi kuaminika ili kuhakikisha kuwa watu walio karibu ni maadui. Chaguo jingine ni kwamba mtu haoni wakati anapotendewa vizuri.
Kwa hivyo, jambo muhimu zaidi katika muktadha wa shida ni kufanya kazi kwa bidii juu ya picha yako nzuri na mtazamo mzuri kwako mwenyewe. Unaweza kujaribu kufanya kazi nje - kwanza kuamini kwamba watu wanaweza kuaminiwa, kisha hisia inayotarajiwa itaonekana ndani - "Ah! Niko sawa! ".
Kwa hali yoyote, ni muhimu kutoka kwa kutengwa vile, vinginevyo mtu atajitafuna mwenyewe haraka kuliko watu walio karibu naye. Shida kama hizi zinafanywa vizuri katika tiba, na aibu hutibiwa kwa kutambua hisia ya aibu na majuto wakati wa kutambulika kwa vitendo.
Ilipendekeza:
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
Nina Aibu Kuonyesha Kwamba Nina Aibu. Aibu Iliyopandishwa: Jinsi Ya Kurudi Maishani (Sehemu Ya 2)
Ninaandika nakala hii kama mwendelezo wa mada ya aibu, na ninataka kuzingatia kinga za kisaikolojia ambazo tunatumia kuzuia kuhisi na kutambua aibu. Ukweli ni kwamba aibu yenye sumu ni uzoefu mgumu na mbaya ambao badala yake hutudhoofisha badala ya kutuimarisha.
Kutengwa Kwa Wazazi Kutoka Kwa Watoto Wazima
Katika kazi yangu, mara nyingi ninakutana na mada ya kujitenga na wazazi, ambayo inasikika katika maombi ya wateja wangu (watu wazima). Pamoja tunajaribu kuchunguza mada hii kupitia hisia zao, uzoefu. Wakati huo huo, niliwahi kufikiria:
Kuhusu Hamu Ya Kiume Na Kutengwa Kutoka Kwa Kila Mmoja
Wakati ninamwona mtu asiyejulikana (au wanaume) barabarani, akipita, wakati ninaendesha gari karibu na usafiri wa umma, wakati ninawasiliana juu ya biashara yoyote, ninahisije? Ninaweza kuhisi mvutano wangu ulioongezeka. Kutoka mahali pengine tayari ninajua kuwa na wanaume lazima nisiwe chini ya kuamini, nisiwe nyeti sana na sina uhakika - nisiwe hatarini zaidi.
Je! Ni Busara Kuelezea Jambo Kwa Watoto? Kwa Kweli Unayo! Uchunguzi Kutoka Kwa Maisha Ya Kila Siku
Kwa ujumla, napenda kuchunguza watu - naona vitu vingi vya kupendeza: kugusa, kuchekesha, nzuri na sio sana. Na jambo zuri ni kwamba mara nyingi husafiri kwa usafiri wa umma (vizuri, kwa sababu ninaishi katika mkoa wa Moscow) na nenda kwa kila aina ya maeneo tofauti ya umma, kama rink ya skating, slaidi, nk.
