2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Monsters Ndani Yangu: Sita Mkubwa wa Waharibu wa Kihemko
HOFU, KOSA, HASIRA, HATIA, WIVU, Huruma
(mfululizo wa machapisho)
HOFU
Hisia zinamtawala mtu, kila siku inategemea ni nani aliye ndani yangu, leo nimeamka na kuanza siku yangu. Kuongozwa na hisia na hisia zako mwenyewe ni ukweli usiofahamu wa "homosapians".
Je! Mhemko ni hali gani ya mtu ambayo hukua kutoka ndani ya utu na hutangazwa nje, au kutangazwa.
Pamoja na kuibuka kwa hii au ile mhemko, tunaweka picha fulani, kupitia prism ambayo tunatambuliwa mchana. Hisia zetu zina vivuli na ladha nyingi, ambayo inamaanisha kuwa sisi ni wengi-upande katika dhihirisho la maisha yetu.
Mtu bila hisia hana kitu. Mkusanyiko wa majimbo anuwai ya kihemko yaliyokusanywa kwa usawa katika kila moja husaidia kuwa wewe mwenyewe, kuwa mtu binafsi.
Katika uzuri huu wote wa kihemko na wa kidunia, kuna kidogo LAKINI - hali ya uwiano, maana ya dhahabu, akili ya kawaida. Ukali wa kihemko huzungumza juu ya kushikamana na hali fulani ya kihemko. Hii ndio wakati hisia kutoka kwa kivuli cha mhemko inageuka kuwa rangi ya maisha, na hali zote zinazofuata.
Mhemko mzuri, kila kitu ni wazi nao, huleta rangi angavu, watu wazuri, mhemko kwa siku zetu, na hata kwa maisha.
Ningependa kuleta uwazi kwa hali hiyo na mhemko hasi, ikiwa ni mbaya sana.
Itakuwa juu ya "Majimbo sita ya kihemko ya waharibifu": hofu, hasira, chuki, hatia, wivu, huruma.
HOFU, kama silika ya msingi ya kujihifadhi, asili yetu na Mama Asili, hutusaidia kutotumbukia kwa nani anajua wapi na nini sio wazi, kudumisha afya ya mwili na akili.
Hofu ya kiafya ni aina ya breki za kibinafsi ndani.
Tusisahau kwamba hali za kihemko zinafanya kazi ndani yetu na katika nafasi ya nje, zikitupeleka kwa watu wengine.
Je! Sisi ni WAPI katika hofu, anafanya nini ndani yetu, ni jinsi gani yeye hutangaza kwa wapendwa wengine, marafiki, wageni?
Tayari tumetaja juu ya sehemu nzuri ya hofu katika muundo wa kisaikolojia wa mtu, hofu ya kimsingi ya afya ni dhamana ya usalama wetu. Kwa nje, inaonekana kama tahadhari, ufikiriaji, kujijali mwenyewe na wengine. Ndani, tunaweza kuhisi wasiwasi, mashaka, hitaji la msaada, utunzaji.
Ni nini kinachotokea kwetu katika udhihirisho uliokithiri wa woga, wakati unapojaza ulimwengu wetu wa ndani wa kisaikolojia, hukua kutoka kwa silika ya kimsingi na kuwa mtawala kamili. Katika hali ya hofu ya mara kwa mara kwetu wenyewe, kwa wale walio karibu nasi, tuko kwenye eneo salama, lakini kwa hivyo tunajinyima fursa mpya, uzoefu mpya, hafla nzuri, mabadiliko ya bora, kwa sababu hii haijulikani, ambayo inamaanisha sio salama.
Kwa nje, woga kama huo unajidhihirisha kwa njia tofauti, mtu anakuwa mtawanyiko wa nyumba, mtu huacha kukua katika maisha yao ya kitaalam, ya kibinafsi, mtu anageuka kuwa mwathirika wa kijamii, mtu huwatesa wapendwa wao na utunzaji wao wa hali ya juu. Idadi kadhaa ya majukumu ya kijamii yaliyoundwa kutoka kwa kupita kiasi kwa hofu ya kisaikolojia inaweza kuendelea na kuendelea.
Ni nini hufanyika ndani yetu wakati hofu inazama hisia na hisia zingine kwenye mito yake? Hali ya kukosa msaada, kujisumbua, wasiwasi wa kiitolojia, hofu, mashaka, mashaka, mashaka.
Hofu inaweza hali ya sumaku ambayo inasaidia kuibuka kutoka kwa kina cha ufahamu wetu. Kinachotokea kwetu ni kile tunachoogopa zaidi. Kwanini hivyo?
Kupika hofu ndani yako mwenyewe, kuificha katika mitaa ya nyuma ni hatari kwa afya, kwa muda mrefu wa kufichua hofu, ni ngumu zaidi kwa mwili kukabiliana nayo katika kiwango cha kisaikolojia. Na hiyo inamaanisha unahitaji kuacha, kuishi, kukabiliana nayo. Kwa kiwango cha fahamu, tunaanza kutafuta mikutano na sababu ya hofu, kuunda, kuvutia hali zinazofaa. Njia bora ya kuacha kuogopa ni kukabiliana na hofu yako. Mwili wetu unajua hii na unafuata njia hii bila kuuliza idhini yetu. Na hapa, ni wakati wa sisi kushiriki kwa uangalifu katika kudhibiti mhemko na hisia zetu, kuanza kufanya kazi kwa uangalifu juu ya monster anayeitwa HOFU.
Bila msaada wetu wa fahamu, mapambano ya fahamu na woga yanaweza kutuingiza katika mzunguko wa matukio ya kurudia, na kuongezeka mara kwa mara kwa nguvu ya ushawishi, sababu hii ya hofu, kwenye psyche na fiziolojia. Kanuni hiyo inafanya kazi, ikiwa nguvu ya ushawishi wa hali zinazosababisha hofu yetu haitoshi kukabiliana nayo, basi wakati mwingine nguvu ya ushawishi lazima iongezwe mara mbili. Kwa upande mwingine, lazima tuzingatie kuwa na jaribio lisilofanikiwa kushinda woga wetu, kiwango chake ndani yetu pia kinaongezeka. Kinachotokea ni kukimbia kutokuwa na mwisho kwenye mduara hadi mwishowe hofu ikumalize na kukulazimisha ushirikiane na kazi na hisia.
Jinsi ya kujisaidia kushinda woga. Kuna mbinu nyingi zinazofanya kazi vizuri na, ikiwa zinataka, zinaweza kushughulikiwa kwa urahisi peke yao.
Kuangalia hofu machoni, kuitambua na kuikubali ni hatua ya kwanza na ngumu zaidi, basi inahitaji kuruhusiwa kutoka nje, ili usijeruhi na sababu halisi za hofu, unaweza kuandika, kuchora, upofu, kwa ujumla mpe fomu ya mwili, na kisha kwa mfano huharibu, kuchoma, kuchora, kubomoa. Kuna njia nyingi kwa kila mtu, yeye ni wake mwenyewe, sikiliza mwenyewe, jambo kuu ni kuelewa kwa ufahamu nini na kwanini unafanya, pata toleo lako mwenyewe.
Unaweza kuzungumza kwa hofu, mazungumzo kama haya na Nafsi yako ya ndani. Kwa mazungumzo kama haya, pata mahali pa faragha ambapo hawatasumbua, jaribu kupumzika, ikiwa unajua kutafakari, nenda kwenye hali ya kutafakari, piga hofu yako, angalia jinsi inavyoonekana, zungumza nayo (maswali unayoweza kujiandaa mapema), uliza kwanini anaishi na wewe, anataka nini badala ya kuachiliwa kwako, ungana naye kama unavyotaka na kuhisi, kisha umshukuru kwa masomo na wacha nenda. Baada ya kazi hiyo ya ndani, ni vizuri kutoa hofu fomu ya nyenzo na kuibadilisha.
Katika hali ngumu zaidi, zilizopuuzwa, wakati haiwezekani kukabiliana bila msaada wa mtaalamu, tunachukua kozi kwa ofisi ya mwanasaikolojia.
Ilipendekeza:
Usiniache Tu! Hofu Ya Kupoteza Mpenzi, Hofu Ya Kutelekezwa. Kiwewe Cha Kutelekezwa
Kinyume na hofu ya kukataliwa, ambayo inategemea hisia ya aibu kwa mahitaji yaliyojisikia na sifa za kibinafsi, hofu ya kutelekezwa kwa kina inafanana na hofu ya hofu kutoka kwa hali ya kusahau, kutokuwepo. Jinsi ya kuelewa ikiwa mtu ana hofu hii?
Hofu, Phobias Na Hofu Hutoka Wapi?
Wanasaikolojia wanaamini kuwa hofu sio aina fulani ya kitu kibaya ambacho kimejengwa ndani yetu, lakini utaratibu muhimu wa kukabiliana ambao hutusaidia kuishi. Inasaidiaje? Anatuonya juu ya hatari. Hii ni ikiwa tunatumia kwa usahihi. Na ikiwa hatujui jinsi ya kuitumia, basi hofu hiyo hiyo inakuwa chungu na inatuletea shida.
Hofu Kichwani Mwangu. Hofu Ya Neva: Ni Nini Kiko Nyuma Yao
Inakuwa moto, huponda kifuani, na vidonda vya mwili kote mwili. Mawazo ya kile kinachoweza kutokea hukufanya kizunguzungu. Ninaogopa, naelewa kuwa inatisha sana - kuvumilia maisha haya, kuchukua hatua zifuatazo, kukutana na mpya, ya kutisha na isiyojulikana.
Akili Ya Kihemko Na Umahiri Wa Kihemko Katika Tiba Ya Kisaikolojia Na Maendeleo Ya Kibinafsi
Idadi kubwa ya nakala na vitabu vimeandikwa juu ya akili ya kihemko na umahiri wa kihemko - mada hiyo sasa ni ya mtindo. Walakini, pamoja na kuwa mtindo, yeye pia ni muhimu. Kwa njia zingine, muhimu hata - kwa maana kwamba ni muhimu sana kufanya kazi na psyche ya binadamu katika matibabu ya kisaikolojia na katika maendeleo ya kibinafsi.
Uhemko Wa Kihemko 3. Hook Ya Kihemko
Mpango wa kitabu au filamu huishi au kufa, kulingana na ikiwa inaweza kumnasa mtazamaji na kumvutia. Ndoano hiyo lazima iwe na mzozo, na kwa kuwa tumeanguka kwenye ndoano hii, tunaweka mawazo yetu juu ya jinsi na kwanini mzozo huo umesuluhishwa.
