2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mwanzoni mwa mwaka, tumezoea kuweka malengo, kupanga na kuota juu ya mafanikio mapya maishani. Machapisho kwenye mitandao ya kijamii yamejaa muhtasari wa matokeo ya mwaka jana, na kuweka malengo ya mpya
Malengo maarufu yanahusiana na mabadiliko ya nje katika mazingira ya mtu, ikionyesha kipindi fulani: kwenda likizo, kununua gari, au kufungua mwelekeo mpya wa biashara. Kuna malengo ya ndani ambayo tunataka kubadilisha ndani yetu: kwa mfano, ni rahisi kuhusisha na maisha, sio kukasirishwa na udanganyifu, kujiamini zaidi, nk.
Tulijiwekea tarehe za mwisho za kufikia malengo haya, pamoja na SMART, kuonyesha wakati maalum. Lakini niligundua kuwa ikiwa na malengo ya nje, tarehe ya mwisho iliyowekwa inasaidia kuifikia na sisi wenyewe mara nyingi tunajua jinsi ya kufanikisha hii, basi tarehe ya mwisho iliyowekwa inaingiliana na mabadiliko ya ndani, na sisi wenyewe mara nyingi tunasikitishwa kwa sababu hatujui jinsi ya kuja tunataka nini.
Kwa nini hii inatokea?
Wakati wateja wananijia kwa matibabu ya kisaikolojia, hubadilika wenyewe, na muda uliowekwa wazi. Mara nyingi wanatarajia dhamana na uthibitisho wa masharti haya kutoka kwangu.
Lazima niwakatishe tamaa kwenye mkutano wa kwanza, kwa sababu sina zawadi ya kuona mbele, na sijui itachukua muda gani kubadilika.
Kwa nini?
Kwa sababu psyche inaishi kulingana na sheria zake, ina hesabu yake ya kipekee ya wakati kwa kila mtu, sio sawa. Michakato mingine ya ndani huenda haraka sana, wakati wengine huchukua muda mrefu kufanya kazi.
Kwa kuongezea, dhana ya "haraka" na "polepole" ni ya kipekee kabisa kwa kila mtu. Kwa moja, kufunga ni mwezi, na kwa mwingine, miaka miwili. Katika tiba ya kisaikolojia, hakuna sheria za ulimwengu kwa wote, hata zile za muda mfupi.
Ni nini kinachotokea, kwa nini zana zinazofanya kazi nje hazina ufanisi katika kufanya kazi na wao wenyewe? Kwa mfano, muda uliowekwa, ambao hutuhamasisha na kutupanga kufikia malengo ya nje, huingilia mabadiliko ya ndani.
⠀
Psyche hudhibiti, sio mtu
Ni nini kinachotokea, kwa nini zana zinazofanya kazi nje hazina ufanisi katika kufanya kazi na wao wenyewe? Kwa mfano, muda uliowekwa, ambao hutuhamasisha na kutupanga kufikia malengo ya nje, huingilia mabadiliko ya ndani.
Wengine huanza kutafuta sababu ndani yao: "Nilijaribu haitoshi," "Niliweka lengo vibaya," na hata kujishusha thamani "Sina uwezo wa chochote". Wengine wanapeleka jukumu kwa wengine: "mume wangu / mke / bosi, n.k aliniingilia", "wewe ni mwanasaikolojia, kwani mashauri 3 yamepita, lakini hakuna kilichobadilika", au wanashusha lengo lenyewe: "Mimi hauitaji hii kabisa”.
Kwa nini hii inatokea?
Jibu ni rahisi - hatujui wenyewe na hatujiamini. Hatujui ni "haraka" gani kwetu, lakini ni nini "ndefu", ni kiasi gani katika wakati wa laini? Na pia hatujiamini - hatujikubali, kwa mfano, ukweli kwamba kwa mabadiliko kadhaa "haraka" sio mwezi, lakini mwaka.
Wacha tukumbuke moja ya mifano yako ya mwisho ya kujitenga na mwenzi, au kupoteza mpendwa. Mwezi unapita na upotezaji kama huu (hiki ni kipindi ngumu zaidi maishani baada ya kupoteza) - kwa hesabu laini haraka, lakini katika hisia zako za ndani ni haraka vipi? Kwa kadiri ninavyoweza kukumbuka, baada ya hasara na hasara kama hizo, wakati hupita polepole sana, ni ngumu sana kwetu, inatisha, inaumiza. Inahisi kama inadumu milele: miezi kadhaa, au hata miaka. Ni ngumu sana kwetu kuvumilia na kuweka maumivu haya ndani yetu.
Kwa hivyo, ninaamini kuwa sheria za ndani za psyche haziwezi kupimwa na vyombo vya nje, pamoja na wakati.
Jinsi psyche inavyoishi na inabadilika
Ninaamini kuwa mabadiliko yanawezekana kwa mtu yeyote - mengine ni suala la wakati na tamaa za mtu mwenyewe. Kulingana na kanuni hii, haiwezekani kupanga mabadiliko, lakini unaweza kujitambua, hisia zako kuhusiana na lengo na kumpa psyche yako wakati wa kubadilika kwa kasi yako mwenyewe. Tafuta wakati wako wa ndani, na uiruhusu ibadilike kwa kasi yake.
Unajua, sasa ninafikia hitimisho kwamba psyche yetu yenyewe ni kubwa kuliko ufahamu wetu, inavutiwa na sisi kuwa wazima, kubadilika na kuwa na furaha. Kwa kuongezea, anajitahidi kwa nguvu zake zote kufanya hivyo.
Inamaanisha nini?
Mtu anahitaji tu kuamini psyche yake, jiamini mwenyewe, tambua kile tunataka ndani na kile tunachojitahidi. Baada ya yote, ndani tunajua kwa hakika kile kinachofaa kwetu na tunaweza kujisaidia tu, kupitia kujitambua. Katika kesi hii, suala la muda ni swali ambalo psyche yetu inaelewa vizuri, mwezi kwa mabadiliko inamaanisha mwezi, mwaka unamaanisha mwaka, au hata miaka kadhaa. Kwa hivyo ndivyo inavyotufaa zaidi. Na kama tunavyokubali ukweli wa mtiririko wa wakati na kutowezekana kwetu kuubadilisha, ndivyo tunapaswa kujikubali na hesabu zetu za ndani.
Walakini, ukweli kwamba hatuwezi kupanga mabadiliko yetu ya ndani kulingana na wakati uliowekwa, wakati tunaweza kutegemea uzoefu wetu, ujuzi wetu sisi wenyewe, na jinsi tunavyopangwa. Na hapa ndipo ambapo mtaalamu wa saikolojia husaidia, na ninaweza kuwahakikishia wateja wangu - hakika utajijua vizuri zaidi, utaanza kujikubali na kujiamini, ambayo inamaanisha utabadilika kwa kasi yako ya ndani ya kibinafsi.
Ilipendekeza:
Gundua Kwa Wakati: Wakati Ulipopenda Au Ulipotea Kwa Upendo Ishara 12
- Anna Karenina katika riwaya hiyo alianza kuzingatia jinsi masikio ya mumewe yalivyokasirika. Maelezo madogo ya kile usichokipenda na ambacho sio tofauti tena; - angalia kidogo, geuka mara nyingi; - ongea juu ya mambo rasmi. Kuchukua muda na kuweka mfano wa mawasiliano;
Urafiki Wa Kweli: Wakati Ni Kile Unahitaji, Na Wakati Ni Bure
Simu hujiunga na mkondo wa ujumbe mpya katika mjumbe, mkondo wa emoji juu ya mapenzi huingia - na roho inakuwa ya joto na furaha, "vipepeo hupepea". Na jioni kuna mazungumzo marefu ya dhati kwa mawasiliano au kwa kupiga simu, na hii inavuta kumaliza kazi haraka iwezekanavyo na kukimbia nyumbani kwa kompyuta.
Wakati Wakati Hauponi Jinsi Ya Kutofautisha Afya Na Huzuni Ya Ugonjwa
Haiwezekani kulinganishwa na kitu chochote kulingana na nguvu ya maumivu anayopata mtu anayepata kifo cha mpendwa. Huu ni mshtuko na kutoweza kuamini na kukubaliana na kile kinachotokea. Papo hapo melancholy na mawazo ya kupuuza juu ya marehemu.
Kesi Kutoka Kwa Mazoezi Ya Tiba Ya Kisaikolojia: Je! Mtaalamu Anapaswa Kuzingatia Maisha Yake Wakati Wa Tiba Ya Kisaikolojia?
Kwa sasa, analea watoto watatu peke yake na anajaribu kujenga uhusiano na mwanaume mpya, ambayo pia sio rahisi sana na sawa na yote yaliyotangulia. Kwa kweli, ilikuwa shida halisi za uhusiano huu ambazo zilikuwa majani ya mwisho ambayo yalisukuma V.
Tiba Ya Kisaikolojia Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia, Au Kwanini Tiba Ya Kisaikolojia Ya Muda Mrefu Na Mtaalamu Mmoja Huwa Bora Kila Wakati
Nakala juu ya nini itakuwa nzuri ikiwa kila mtu alikuwa na mwanasaikolojia wake! Nataka tu kushiriki maoni yangu. Nadhani ulimwengu utatulia, kungekuwa na wasiwasi mdogo ndani yetu ikiwa kila mtu angekuwa na mwanasaikolojia wake. Acha nieleze kwa mfano wangu.
