2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tiba ya kisaikolojia ni njia nzuri ya kubadilisha maisha yako kuwa bora.
Maelfu ya masomo ya kisayansi na hadithi za kibinafsi kutoka kwa watu ulimwenguni kote tayari zimethibitisha umuhimu wa aina hii ya msaada wa kisaikolojia. Walakini, kwa wengi, kwenda kwa mtaalamu wa kisaikolojia bado husababisha upinzani na mashaka.
"Ni ghali," mwanamke aliandika hivi majuzi chini ya chapisho langu. "Hakuna kinachoweza kunisaidia," mtu ambaye hajaridhika ambaye hajaridhika na maisha anakataa pendekezo la kupatiwa matibabu ya kisaikolojia. "Mimi ni wa kawaida, labda hii sio yangu" - wakati mwingine mashaka kama hayo husikika hata kwenye mazungumzo na mtaalam wa kisaikolojia.
Je! Mawazo haya yanatoka wapi? Baada ya yote, huunda kikwazo cha kufikirika kisichoweza kushindwa kwa ustawi wa binadamu kwa sababu ya kukataa tiba ya kisaikolojia. Uwezekano mkubwa zaidi, taarifa hizi zilisikika kutoka kwa watu ambao maoni yao kwa wasemaji ni ya mamlaka kuliko yao. Zilisikilizwa na kukubaliwa kama za kweli. Na uwezekano mkubwa, wote wawili hawana uzoefu wao wa matibabu ya kisaikolojia.
Na vipi ikiwa utauliza taarifa hizi za watu wenye mamlaka na jaribu kufikiria na ujipatie mwenyewe, tiba ya kisaikolojia ni nini haswa?
Wacha tujaribu na, labda, nakala hii itasaidia mtu kushinda mashaka yao na kuchukua hatua ndogo ya kwanza katika maisha mapya.
Kwa hivyo, hapa kuna vizuizi kuu 5 kwa tiba ya kisaikolojia ambayo bado inakufanya usiishi jinsi unavyoweza.
1. Tiba ya kisaikolojia ni mchakato mrefu sana
Ndio, tiba ya kisaikolojia ni mchakato. Inakaa zaidi ya kikao kimoja, ni kweli.
Lakini sio lazima iwe miaka 3-5 ya mikutano ya kawaida.
Kwa kweli, yote inategemea ni lengo gani linalowekwa na mtu ambaye anakuja kwa matibabu ya kisaikolojia; ni muda gani uliopita alikabiliwa na shida; ana uwezo gani wa akili kushinda shida hii na ni kiwango gani cha taaluma ya mtaalam wa kisaikolojia.
Mmoja wa wateja wangu alikuwa na wasiwasi sana kabla ya mtihani mmoja. Hii haikuwa kawaida kwake, hofu ilisababishwa na mchunguzi mkali sana. Vipindi vitatu vya kisaikolojia vilitosha kwake kuelewa na kushinda woga wake, kwa utulivu, na ujasiri wa kupitisha mtihani kama "bora".
Mteja mwingine aliugua mshtuko wa hofu kwa muda mrefu na alikuwa akitumia dawa za kukandamiza. Ilichukua miezi 6 ya matibabu makali ya kisaikolojia, mikutano 2-3 kwa wiki, kuboresha hali yake, baada ya hapo hakuhitaji tena kutumia dawa - maisha yake yalibadilika sana.
Kwa maneno mengine, muda wa matibabu ya kisaikolojia ni ya mtu binafsi.
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa kozi ya matibabu ya kisaikolojia ya muda mfupi ina vikao 25. Tiba ya kisaikolojia ya muda mrefu ni tiba ya wazi ambapo mtu huzingatia matokeo ya ulimwengu.
Kwa hivyo, tiba ya kisaikolojia ni kujifunza mwenyewe, na kasi na muda wa mtu binafsi..
2. Tiba ya kisaikolojia ni ghali
Ndio, vikao vya tiba ya kisaikolojia vinagharimu kiasi fulani cha pesa, kwa sababu tiba ya kisaikolojia ni huduma sawa na matibabu, mafunzo, kushona, ujenzi, n.k.
Gharama ya huduma za kisaikolojia, kama ilivyo hapo juu, ni tofauti na inategemea eneo la makazi ya mtaalam, juu ya sifa zake, uzoefu, kiwango cha elimu na kujithamini. Pia kuna huduma za bure za kisaikolojia.
Kawaida tiba ya kisaikolojia hufanywa mara kwa mara mara moja kwa wiki. Ni wakati tu inahitajika haraka (mashambulizi ya hofu, phobias, majimbo ya unyogovu, nk) vikao vinaongezeka hadi mara 2-3 kwa wiki. Kuna vipindi vinne hadi vitano vya tiba ya kisaikolojia kwa mwezi. Kulingana na hii, kila mtu anaweza kupata mtaalam katika uwezo wao wa nyenzo.
Kila siku, watu wote hupata kitu kwao wenyewe: chakula, vitu, hesabu, nyumba, maarifa, mapambo, maonyesho, nk. Yote hii hainunuliwi bure - kila ununuzi hugharimu kiasi fulani cha pesa.
Kitu katika hatua hii ya maisha ni muhimu zaidi, na mtu huipata mara moja, kitu ambacho sio muhimu sana, na anaahirisha ununuzi huu baadaye.
Kuhudhuria vikao vya kisaikolojia, mtu huwekeza rasilimali zake katika kuboresha maisha yake - kuboresha uhusiano katika familia, na watoto, na wazazi, kuondoa dalili za kisaikolojia, kutatua mizozo ya watu na watu, n.k.
Inageuka kuwa gharama ya mchakato wa matibabu ya kisaikolojia ni sawa na umuhimu kwa mtu wa ubora wa maisha yake mwenyewe.
Kwa maneno mengine, matibabu ya kisaikolojia hugharimu sawa na vile mtu anavyokadiria maisha yake: yeye mwenyewe, afya yake, uhusiano wake, mabadiliko katika maisha yake
3. Saikolojia haipendezi
Watu wengine wanafikiria kuwa mchakato wa matibabu ya kisaikolojia unahusu machozi na mateso.
Kwa kweli, ni ukweli kwamba hawaji kwa mtaalamu wa kisaikolojia kujivunia na kujivunia mafanikio yao. Lakini ukweli kwamba tiba ya kisaikolojia ni mateso endelevu na machozi tayari ni chumvi kubwa.
Maumivu ambayo huleta mtu kwa ofisi ya mtaalamu wa kisaikolojia huondolewa pole pole na huacha kupima roho. Wasiwasi, wasiwasi, mashaka na shida zingine ambazo haziwezi kutatuliwa peke yao zinatatuliwa kwa msaada wa mtaalam anayefaa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba katika vikao vya tiba ya kisaikolojia hali huundwa kwa kushinda na kubadilisha maumivu na mateso.
Kwa wakati, mateso ya mtu hubadilishwa kuwa uelewa wa kile kinachotokea kwake, na kisha kuwa riba. Kuvutiwa na maisha ya mtu mwenyewe - ndani yako mwenyewe, kwa njia mpya za kushirikiana na watu na ulimwengu unaozunguka.
Tiba ya kisaikolojia ni mchakato unaokuza uelewa na kukubalika kwako mwenyewe na ulimwengu unaotuzunguka.
Ipasavyo, tiba ya kisaikolojia inafurahisha na ya kupendeza
4. Tiba ya kisaikolojia sio yangu, lakini kwa wale ambao ni wagonjwa kweli
Watu wa jinsia tofauti, umri, kutoka nchi tofauti, na dini tofauti, utajiri, taaluma hubadilika kuwa mtaalamu wa saikolojia. Wote wana shida tofauti, lakini wote wana kitu kimoja sawa - roho ya kila mtu inaumiza kwa wakati huu.
Tiba ya kisaikolojia ni uponyaji wa roho.
Je! Roho huumiza lini? Wakati kitu kinamwuma, wakati kuna swali ambalo huwezi kupata jibu, wakati mashaka, wasiwasi au unyogovu huharibu roho, wakati hakuna ufahamu wa jinsi ya kuishi, lakini unataka kubadilisha kitu, nk.
Watu wote wana maumivu ya roho kwa sababu tofauti kwa nyakati tofauti za maisha yao. Kwa hivyo, tiba ya kisaikolojia ni kwa kila mtu anayepitia wakati mgumu katika maisha yake, na sio tu kwa wale ambao wamegunduliwa na utambuzi maalum kwenye kliniki.
Kwa hivyo, tiba ya kisaikolojia ni kwa kila mtu na kwa kila mtu
5. Tiba ya kisaikolojia haiwezi kunisaidia
Kuna watu ambao wanasema kuwa tiba ya kisaikolojia haiwezi kusaidia kutatua shida zao.
Watu kama hao wanalalamika juu ya maisha yao, wanawashutumu wazazi wao kwamba walilelewa vibaya au kwamba hawakupewa kitu, wanakerwa na wenzi wao wa ndoa, ugomvi na watoto, lakini hawatajaribu kuhatarisha kubadilisha maisha mabaya kama haya kuwa bora.
Hii inakuja kutokana na ukweli kwamba ni rahisi na rahisi kwao kulaumu kila mtu kwa maisha yao mabaya, kuishi katika jukumu la mwathiriwa wa hali, kuliko shida, kufanya juhudi na kubadilisha kitu ndani yake.
Kwa kweli, hamu ya kubadilisha uhusiano au kupona kutoka kwa ugonjwa haitoshi, hata ikiwa unatembelea mtaalam wa kisaikolojia mara kwa mara.
Mabadiliko ya kweli yanahitaji hatua halisi. Njia za zamani za kuishi na kuguswa na vichocheo, ambavyo viliundwa bila kujua katika maisha yote ya awali, vitarudi nyuma, kila wakati vinatoa majibu au kutenda kwa njia ya zamani, kama vile mtu alikuwa akifanya miaka yote iliyopita.
Ili kushinda hii, kuunda njia mpya ya tabia, athari tofauti ya kihemko, pamoja na hamu kubwa ya kuishi tofauti, nguvu inahitajika.
Kwa msingi huu, tiba ya kisaikolojia itasaidia mtu yeyote aliye na akili, hamu ya mabadiliko, na uwezo wa kujitahidi
Kwa hivyo, wacha tufupishe.
Kwa kweli, huwezi kubadilisha chochote maishani mwako, usiridhike nayo, kukusanya chuki na magonjwa, usisumbue na kuamini maoni ya watu ambao hawajawahi kujaribu wenyewe, lakini dai kuwa tiba ya kisaikolojia haiwezi kusaidia, nk.
Au unaweza kuchukua nafasi na ujaribu mwenyewe. Unaweza kutumia wakati wako, pesa, kufanya juhudi na, shukrani kwa uwekezaji huu, pata mengi zaidi - maisha yako mapya: kupona, kuboresha kujithamini, kubadilisha uhusiano na watoto, na wapendwa, na wenzako, kama maelfu ya watu karibu na ulimwengu hufanya.
Yote hii inawezekana wakati unaelewa kuwa uwekezaji wowote unaofanya katika mchakato wa matibabu ya kisaikolojia ni uwekezaji katika maisha yako mwenyewe - ndani yako mwenyewe! Na hakuna kitu cha thamani kuliko maisha haya uliyopewa
Kwa hivyo, kutilia shaka na kuchagua kati ya matibabu ya kisaikolojia na kukataa, kati ya mabadiliko katika maisha na kukataa mabadiliko haya kulingana na maoni ya watu wengine, ni muhimu kwanza kujibu swali moja:
Ilipendekeza:
KWA NINI KATIKA FAMILIA AMBAPO KILA KITU NI KEMA, KITU SI KITU Kizuri NA WATOTO
Ujumbe mdogo juu ya mada hii, mara nyingi familia ambazo ni za kirafiki na zenye furaha zimeanza kuwasiliana, na kwa kweli, kwa upande mmoja, inafurahi kuwa kuna familia kama hizo, lakini kwa sababu fulani kitu kinachotokea na watoto katika familia hizi, lakini sio kwamba, kwa mfano, watoto wanapigana vikali kati yao, au watoto hawana dalili za kawaida za muda mrefu - kigugumizi, enuresis, hasira, uzani mzito, n.
Je! Mama Analaumiwa Kwa Kila Kitu? Majeraha Ya Utoto. Tiba Ya Kisaikolojia
Kwa nini watu wengi wana hofu ya kupoteza mpendwa kama matokeo ya tiba (kwa mfano, "Nitapata mende katika tabia ya mama yangu, nimshutumu kwa kila kitu, na hii itatutenganisha! acha kuwasiliana naye, kwa sababu huyu ndiye mpendwa zaidi kwangu Binadamu
Ninaweza Kufanya Kila Kitu, Ninaweza Kufanya Kila Kitu
Kila mtu anaweza kuweka kazi yake na kuhisi ameridhika, na inahitajika kujua funguo za kuongeza tija yao. Hakika unajua mapendekezo kadhaa. Nina hakika umejifunza vifaa vingi kwenye mada ya ufanisi wa kibinafsi na hata utumie kitu. Sisi sote huwa tunatumia mbinu ambazo tumetumia rasilimali zetu wenyewe kumiliki.
Kesi Kutoka Kwa Mazoezi Ya Tiba Ya Kisaikolojia: Je! Mtaalamu Anapaswa Kuzingatia Maisha Yake Wakati Wa Tiba Ya Kisaikolojia?
Kwa sasa, analea watoto watatu peke yake na anajaribu kujenga uhusiano na mwanaume mpya, ambayo pia sio rahisi sana na sawa na yote yaliyotangulia. Kwa kweli, ilikuwa shida halisi za uhusiano huu ambazo zilikuwa majani ya mwisho ambayo yalisukuma V.
Tiba Ya Kisaikolojia Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia, Au Kwanini Tiba Ya Kisaikolojia Ya Muda Mrefu Na Mtaalamu Mmoja Huwa Bora Kila Wakati
Nakala juu ya nini itakuwa nzuri ikiwa kila mtu alikuwa na mwanasaikolojia wake! Nataka tu kushiriki maoni yangu. Nadhani ulimwengu utatulia, kungekuwa na wasiwasi mdogo ndani yetu ikiwa kila mtu angekuwa na mwanasaikolojia wake. Acha nieleze kwa mfano wangu.
