2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Moyo wake ulijaa hasira, alikuwa mzembe katika mahusiano, kuongezeka kwa umbali, baada ya muda, kuzidi kufungwa na kuwa na uchungu. Maumivu yalitoka kwa baa zake na kikosi. Alikuwa mtu mwema, lakini ufahamu wake haukupatikana, uelewa wa kile kinachotokea, kwake kila kitu kilikuwa kizuri na cha kawaida. Alipoteza unyeti kwake mwenyewe na ujanja wa maneno, misemo ya muda mfupi kwa wengine. Moyo wake uligeuka jiwe.
Ulikuwa ni mkasa wa kimya uliokuwa ukifunguka mbele ya macho yangu.
Kwa hivyo, kile nilichoona na kile ninachotaka kusema …
Mtu mara nyingi hupata shida, lakini wakati mwingine hukutana na "makofi" ambayo ni ngumu kupona na inachukua muda kupona.
Makofi kama haya yanaweza kuwa kupoteza kazi, kifo cha mpendwa, kuachana na mpendwa, aibu ya umma, aina fulani ya bummer katika eneo muhimu.
Vipigo vilivyoorodheshwa husababisha maumivu, na mlipuko wa mhemko ndani na wakati mwingine hauvumiliki. Ni ngumu kuishi na wakati mwingine hakuna mtu wa kushiriki na kushiriki naye.
Je! Ni nini matokeo yaliyopatikana katika uzoefu wangu:
- uchungu - mtu huwa mgumu, hujitenga na kila mtu, huwa mkali na mbaya kwa tabia na maneno. Inafungwa, imetengwa.
- "Saikolojia" ni mwitikio wa kihemko, au mfululizo wa milipuko. Inaweza kuwa kutokwa bila hisia kabisa, au kujidhihirisha katika tabia ya kijamii.
- ujinga wa kimyakimya - katika kesi hii, kila aina ya magonjwa ya kisaikolojia yanawezekana, inaweza kusababisha mkusanyiko na chaguo la majibu ya kisaikolojia.
Kwa hali yoyote, chaguzi zilizoorodheshwa husababisha upotezaji wa unyeti.
Unyeti unamaanisha nini:kwangu ni uwezo wa kugundua kile kinachotokea kwangu na wengine, kuwa na huruma, kutoa jibu, kuwa mwangalifu na mimi na wengine.
Ipasavyo, wakati mtu anapata "mshtuko", unyeti unaweza kupotea.
Katika hadithi, mwanzoni, uchungu hudhihirishwa, na, zaidi ya hayo, "swichi ya kubadili" inasababishwa, ulinzi umewashwa, na mtu huyo haoni kinachotokea kwake, kila kitu kiko sawa kwake. Lakini, kutoka upande wa mazingira, inaonekana kuwa kuna kitu kibaya.
Ni vizuri ikiwa mazingira hayana tofauti na inaweza kutoa maoni halisi, ikimuonyesha mtu kile kibaya kwake na kwa nini, kwamba alikosa au kupuuza tukio muhimu ("pigo").
Je! Unawezaje kuwa nyeti wakati hali "inakutupa nje"?
1. Makini
Jijali wewe mwenyewe.
Unaweza kujisaidia kuelewa hali ikoje. Mahali fulani ndani yako unajua nini kibaya na wewe, inatoa mafunzo ya uzoefu - mtu ana mkali, anapiga kelele, mtu ni mdogo sana. Kuna pia udhuru wa hali hiyo: kwamba kila kitu ni cha zamani, tayari uko bora. Ni kwa vitu hivi ndio unaweza kutambua "pigo" na kumaliza hali hiyo, ili usijitie sumu na uzoefu.
2. Wakati
Jipe muda.
Hiyo ni, kuchukua muda wa uzoefu, sio kubishana, kukusanya, kupata nguvu, kuzingatia maneno na ujumbe. Kwa haraka, hautaona ni muhimu kwako na unaweza "kuvunja kuni".
3. Umuhimu
Msaada kutoka kwa wapendwa.
Ni muhimu kwamba kuna wapendwa ambao unaweza kushiriki uzoefu wako, ambao unaweza kuwapa. Kwa bahati mbaya, mtu kama huyo sio kuzungukwa kila wakati. Kwa hivyo, mwanasaikolojia anaweza kusaidia kubadilishana uzoefu na kusafiri.
4. Karibu
Angalia mazingira.
Watu walio karibu nawe watakupa maoni yako kwa jinsi unavyofanya. Ni muhimu kukumbuka kuwa unashughulika na watu wengine, kwa hivyo sio kwa makusudi unaweza "kuiondoa" kwao wakati hawana uhusiano wowote nao.
Usikivu mara nyingi huonekana kama udhaifu. Ambayo ninasema yafuatayo: "Wanaume sio baridi. Wanageuka bluu na kuanguka."
Ikiwa unataka, unaweza kufanya hivyo kwako mwenyewe, na kutakuwa na hadithi nyingine mbaya kama mwanzoni.
Ninapendekeza kuwa mwangalifu kwa uzoefu wako mwenyewe
Chochote wao (uzoefu) wanaweza kuwa
Ikiwa unahitaji msaada kushiriki uzoefu wako na kusimulia hadithi yako - andika maoni!
Ilipendekeza:
Mipaka Ya Uhusiano: Jinsi Ya Kufafanua Na Kudumisha? Na Unawezaje Kudumisha Uhusiano Wako?
Kwa maoni yangu, kila mmoja wetu anapaswa kukumbuka kuwa hatukuzaliwa na maagizo ya matumizi, hatutembei nayo, imechongwa kwenye paji la uso, kwa hivyo watu wengine huwa na kusababisha usumbufu: kusema kile ambacho hatuko tayari kusikia; piga simu wakati tayari tumelala / bado tunalala;
Mteja Mgumu Au Mtaalamu Mgumu Wa Kisaikolojia?
Wateja ambao wataalam wa kisaikolojia wanaona kuwa ngumu kuwasiliana wanaweza kugawanywa katika vikundi viwili - wengine wenye ugonjwa sugu wa akili, wengine wenye shida za utu. Kwa kweli, wateja hawa wana shida zilizojulikana zaidi, kama sheria, za muda mrefu, ubashiri ambao hauna shaka sana.
Kuumia. Jinsi Ya Kudumisha Utu Katika Mateso?
Kiwewe - jinsi inavyotokea Mada yetu leo ni kiwewe. Hii ni sehemu chungu sana ya ukweli wa mwanadamu. Tunaweza kupata upendo, furaha, raha, lakini pia unyogovu, ulevi. Na pia maumivu. Na hii - nini hasa nitazungumza. Wacha tuanze na ukweli wa kila siku.
Jinsi Ya Kurekebisha Uhusiano Mgumu Na Mama (Uzoefu Wa Kikundi Cha Kibinafsi)
Uhusiano wangu na mama yangu haukufanikiwa. Yeye ni mwanamke mzuri na ninaelewa kuwa ananitakia heri tu. Lakini kuona moja tu kwake kulinikera, na mazungumzo naye yakaweza kuendesha karibu hasira. Kwa kweli, nilijaribu kujidhibiti. Haikuwa rahisi) Marafiki walinishauri niende kwa makundi ya nyota.
Uhusiano Mgumu Na Ukosefu Wako Wa Usalama. Jinsi Ya Kuzibadilisha
Mara nyingi tunaweza kujilaani kwa ukosefu wetu wa usalama, tukaanguka katika kukata tamaa kwa sababu yake, tunahisi hatia, tunajisikia hasira juu yetu wenyewe, mara nyingi kwa sababu ya ukosefu wa usalama kama huo, tunaweza kujiaibisha. Kwa nini tunafanya hivi?
