Vikwazo Vya Furaha

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Moja ya sababu za kwenda kwa mwanasaikolojia ni ukosefu wa hali ya furaha katika maisha yako. Wakati kila kitu kinaonekana kuwa pale - afya, kazi, paa juu ya kichwa chako, familia, nk … lakini hakuna furaha.

Kama ilivyo kwenye utani:

“Mtu mwenye huzuni anaingia dukani:

- Halo, unanikumbuka? Nilinunua mipira kutoka kwako jana.

- Nitafanya hivyo. Mipira zaidi kwako?

- Hapana. Ninakulalamikia - zina kasoro.

- Kuna shida gani - hazina hewa?

- Hapana, hiyo ni sawa.

- Na kisha nini?

"Hazinifurahishi."

Kuhusiana na uzoefu kama huu "mbaya" wa maisha yako, madai yako mwenyewe yamelelewa ndani: "Ni nini kingine unachokosa?", Iliyochochewa na hadithi za marafiki juu ya shida za watu wengine au wivu juu ya jinsi maisha yako ni mazuri. Lakini hiyo haisaidii.

Kwa hivyo furaha ni nini?

Wikipedia inafafanua kama hali ya kibinadamu ambayo inalingana na kuridhika kabisa kwa ndani na hali za kuishi, utimilifu na maana ya maisha, kutimiza wito wa mwanadamu, kujitambua.

Kama inavyoonyesha mazoezi, kila mtu huweka maana yake ya kibinafsi katika uelewa wa furaha.

Kwa mfano:

"Furaha ni wakati unaeleweka, furaha kubwa ni wakati unapendwa, furaha ya kweli ni wakati unapenda" Confucius.

"Furaha ya kipekee ya mtu ni kuwa na biashara anayoipenda mara kwa mara" V. Nemirovich-Danchenko.

"Furaha kubwa sio kujiona kuwa maalum, lakini kuwa kama watu wote" M. Prishvin.

"Furaha ni raha bila kutubu" L. Tolstoy.

"Furaha pekee maishani ni kujitahidi kuendelea mbele" E. Zola.

"Furaha ni pale tu ambapo kuna asili" A. Maurois.

"Furaha inabadilika, sio kutafuta" D. Krishnamurti.

"Furaha ni kukosekana kwa furaha na uwepo wa utulivu" ndugu wa Strugatsky.

"Moja ya ishara kuu za furaha na maelewano ni kukosekana kabisa kwa hitaji la kudhibitisha kitu kwa mtu" N. Mandela.

"Tunafurahi wakati tu tunahisi kuwa tunaheshimiwa" B. Pascal.

Lakini kuna kitu sawa ambacho kinaweza kutofautishwa katika taarifa zote: furaha ni mchakato ambao unategemea mtazamo wetu wa ulimwengu (jinsi tunavyojiona, ulimwengu unaotuzunguka, mtazamo wa watu wengine kuelekea sisi, nk) na kuishi (na sio kukandamizwa) hisia.

Kwenye njia ya furaha, mara nyingi lazima ukabiliane na vizuizi ambavyo vinakuzuia kufurahiya wakati mzuri wa maisha. Kama vile:

- Aibu au woga (jieleze, furahiya, furahiya, nk);

- Gstalts isiyokamilika (mahusiano, vitendo, malengo), ambayo hushikilia miguu na miguu ya mifupa na kuingilia kati kusonga mbele kwa urahisi na kwa ujasiri;

- Tabia za uharibifu, zilizochukuliwa na sisi wakati wa utoto kutoka kwa wazazi, waalimu, jamii, n.k. Wale ambao walituchora hati iliyowekwa alama ya kawaida, lakini kamwe hawakutufundisha kusikiliza kwa uangalifu mahitaji yetu wenyewe;

- Sio hisia zilizoishi (wivu, hatia, huzuni, majuto, huzuni, kukosa nguvu, chuki, ghadhabu, nk);

- Majeraha yasiyofanywa ambayo yaliondoa alama yao ya kina moyoni na kuchangia ukuaji wa tabia fulani ambazo zilitusaidia kuishi katika utoto, lakini sasa hufanya maisha hayavumiliki;

- Kukosoa na kujichukia. Sauti ya kawaida kichwani mwangu ambayo inasimulia hadithi juu ya jinsi tulivyo wabaya na inatulinganisha na wengine wasiotupendelea;

- Kujiamini kidogo, ukosefu wa kujiamini na uwezo wa kujisaidia, kutafuta mara kwa mara idhini ya wengine;

- Tabia ya kuteseka, kama uhusiano na familia ya mtu (mama aliteseka, bibi aliteseka, na sasa mimi pia nitateseka);

- Matarajio ya kwamba kitu au mtu atabadilisha maisha yetu (kushinda bahati nasibu, mkuu juu ya farasi mweupe, mchawi kwenye helikopta ya bluu);

- Maisha yasiyo sahihi ambayo yanaathiri afya na ustawi wa jumla;

- Uchovu (uchovu, uchovu), kutokuwa na hisia kwa rasilimali zinazohitajika kupona;

- Haja ya kudhibiti kabisa kila kitu. Sio uwezo wa kukubali kuwa katika hali halisi, tuna udhibiti mdogo, na maisha ni ya kubahatisha na hayatabiriki kidogo;

- Aina tofauti za ulevi chungu (kutoka pombe, kazi, watu wengine, chakula, sigara, nk);

- Madai na matarajio kutoka kwa watu wengine;

- Mazingira ambayo sisi ni (baada ya yote, sio sisi ambao tunaunda uhusiano, lakini uhusiano hutuunda);

- Utaftaji wa bora (mshirika mzuri, kazi, mwili, nyumba, n.k.) Bora haipatikani kamwe, ambayo inamaanisha kuwa mtu hawezi kuhisi kuridhika na kile ambacho tayari kipo na kumaliza mzunguko wa mawasiliano;

- Sio uwezo wa kuhisi mwili wako, kupungua polepole na kutumbukia kwenye nguvu ya mzuri kama "hapa na sasa".

Ili uwe na furaha - kwanza kabisa, unahitaji kuelewa na kuondoa sababu ya kutokuwa na furaha - ikiwezekana katika matibabu ya kibinafsi au ya kikundi (tutafanya nini kwenye kikundi changu "kokoto la Itale kwenye Kifua", kinachoanza Februari 6). Baada ya yote, haya yote: "kuwa wewe mwenyewe", "kuwa huru kutoka kwa ulevi", "kuacha yaliyopita", "kuishi hisia", "kuishi jinsi unavyotaka", "kujipenda mwenyewe" na vitu vingine muhimu vya kuwa na furaha, ni ngumu kutekeleza. katika hali halisi (haswa ikiwa tumeishi sehemu muhimu ya maisha yetu na baadhi ya "kutofaulu kwa programu").

Na mwishowe, ningependa kukumbuka hadithi ya John Lennon:

“Nilipokuwa na umri wa miaka 5, mama yangu aliniambia kila wakati kuwa jambo muhimu zaidi maishani ni kuwa na furaha. Nilipokuja shuleni, niliulizwa ninataka kuwa nini nitakapokuwa mtu mzima. Niliandika: "furaha." Waliniambia: "Hukuelewa kazi hiyo." Nikajibu: "Hukuelewa maisha …"